Uforglemmeligt Yoga retreat i hjertet af det smukke Toscana, Italien

30. oktober - 3. november 2024

Arrangør: Amalie Slinger
Destination: Trequanda (Siena), Toscana, Italien
Rejsedato: 30. oktober - 3. november 2024
Pris: fra 6.995 kr. ekskl. flybillet
Kategori: Detox, Udrensning & Faste, Gastronomi, Helse, Kost og Sundhed, Kropsbevidsthed, Meditation, Mindfulness & Slow-living, Naturoplevelser og Naturterapi, Personlig Udvikling, Prana, Åndedræt & Breathwork, Unge 18-30 samt Yoga​
Antal pladser: 21 | Åben for booking
Afrejse fra: Kastrup, Aalborg og Billund
Kost: Vegetarisk og Vegansk
Yogaform: Hatha, Vinyasa og Yin
Niveau: For alle
Sprog: Dansk (English)
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

Tag med til grønne og naturskønne Toscana, hvor vi inviterer dig til et uforglemmeligt yoga retreat i hjertet af dette smukke landskab. Fra den 30. oktober til 3. november 2024 får du mulighed for at fordybe dig i daglig yoga og meditation, omgivet af Toscanas idylliske natur og historiske charme.

På retreatet vil vores erfarne yogainstruktører guide dig gennem både styrkende og afslappende yogaøvelser, der er tilpasset alle niveauer. Dagen begynder med energigivende yoga, og afsluttes med beroligende øvelser og meditation, som hjælper dig med at finde indre ro og slippe spændinger.

Udover yoga byder retreatet også på naturskønne vandreture gennem olivenlunde og vinmarker, samt unikke aktiviteter som trøffeljagt og vinsmagning. Om aftenen samles vi til aftenaktiviteter som bålhygge og en hjerteåbnende kakaoceremoni.

Opholdet på den historiske ejendom Borgo Belsedere, der daterer sig tilbage til det 16. århundrede, byder på moderne komfort i autentiske rammer. Nyd udsigten over Toscanas bølgende landskab, og forkæl dine smagsløg med kulinariske oplevelser skabt af vores private kok, Julia Prokopenko. Med fokus på intermittent fasting vil du også opleve sundhedsmæssige fordele gennem to hovedmåltider dagligt.

Dette retreat er din mulighed for at genfinde balancen mellem krop og sjæl i Toscanas betagende omgivelser.

Daglig Yoga og Meditation
Vi som yogainstruktører tilbyder styrkende, fornyende og afslappende yoga, tilpasset alle niveauer. Vi guider dig igennem dynamiske og beroligende øvelser, der både styrker kroppen og balancere sindet. Vi starter dagen med at vække kroppen med styrkende og forfriskende yoga. Om aftenen samles vi igen til afslappende yoga og meditation, der hjælper dig med at give slip på spændinger, og finde dyb indre ro.
 
Forbedr din praksis
Ønsker du at udfordre dig selv, kan du deltage i workshops, hvor du kan forbedre specifikke stillinger som headstand, crow eller handstand. Vi sørger for at du udvikler dig på en sikker og effektiv måde.
 
Naturskønne Vandreture og aktiviteter
Tag med os ud og udforsk Toscanas enestående natur med vores guidede vandreture. Vi fører dig gennem olivenlunde og vinmarker, hvor du kan nyde den friske luft og de betagende udsigter. Man har også mulighed for at melde sig på ægte lokale aktiviteter som en eftertragtet trøffeljagt guidet af lokale eksperter, og smagning af toscanske vine.
 
Aftenaktiviteter
Vi vil samles om bålet hvor vi deler historier, og nyder den varme og hyggelige atmosfære. Der vil også blive afholdt kakaocermoni - en spiratuel praktis der åbner hjertet og fremmer en følelsesmæssig heling og forbindelse.

Dine undervisere: 

Amalie Slinger
Amalie er uddannet yogainstruktør med en passion for både mental og fysisk sundhed.
 Med erfaring i hatha, vinyasa, yin og hot yoga, tror hun på, at balance og styrke opnås gennem yoga, motion og sund kost.
Hun glæder sig til at dele hendes viden og skabe en meningsfuld oplevelse

Clara Rosager
Clara er udannet yogainstruktør.
Hun tror på og arbejder med at gennem meditation, yoga og arbejde med krop og sind, kommer der mental styrke.
Hun arbejde med forskellige temaer indenfor hendes yoga og meditations øvelser.
Hun er udannet i Hatha, Vinyasa og Yin Yoga

Julia Prokopenko
Julia skaber legende madoplevelser for både virksomheder, til branding og private arrangementer.
Maden bliver et oplevelseselement, der leger med sociale og kulturelle aspekter.
Hendes tilgang er farverig og interaktiv, hvilket gør maden til et mindeværdigt aspekt af hvert arrangement, som gæsterne husker.
Med en Master fra KU og mange års erfaring fra sin virksomhed, Julia’s Food Feels, har Julia nørdet, hvordan vores hjerner, sanser og mad interagerer.​ 

 
Hvad skal vi spise?
Gourmetmad af Julia Prokopenko
Vores private kok Julia, forkæler os med kulinariske oplevelser, der både tilfredsstiller og nærer kroppen. Julia er kendt for sine kreative og nærende vegetariske retter, tilberedt af de fineste lokale råvarer.
 
Intermittent Fasting
Vores retreat inkludere intermittent fasting med to hovedmåltider: brunch og aftensmad.
Intermittent fasting har en masse sundhedsmæssige fordele vi vil elske at dele ud af, til dem der ønsker dybere indsigt. Nogle af dem er blandt andet en forbedret fordøjelse, reducering af inflammation, øget energiniveauet, forbedret hormonbalance og så fremmer det også vægttab.
 
Indkvartering:
Borgo Belsedere er en historisk ejendom, der daterer sig tilbage til det 16. århundrede og ligger i den maleriske toscanske region nær byen Montepulciano. Ejendommen har bevaret sin autentiske charme samtidig med at tilbyde moderne komfort. Mange af værelserne har højt til loftet, synlige træbjælker og store vinduer, der giver en betagende udsigt over de omkringliggende vinmarker og olivenlunde. Borgo Belsedere tilbyder også en opvarmet udendørs pool med panoramisk udsigt.

Adresse:
Loc Belsedere 1
​Trequanda
53020 Trequanda SI
Italien

Program

Onsdag
Kl. 16:00 Ankomst og indkvartering
Kl. 18:00 Velkomstmøde og aftensmad
Kl. 20:00 Afspænding/Yin & meditation
 
Torsdag
Kl. 08:30 Morgenyoga
Kl. 12:00 Brunch
Kl. 14:00 Guided vandretur
Kl. 18:00 Aftensmad
Kl. 20:00 Bålhygge
 
Fredag
Kl. 08:30 Morgenyoga
Kl. 12:00 Brunch
Kl. 14:00 Fritid til egne aktiviteter eller workshop
Kl. 18:00 Aftensmad
Kl. 20:00 Afspænding/Yin & meditation
 
Lørdag
Kl. 08:30 Morgenyoga
Kl. 12:00 Brunch
Kl. 17:00 Aftenyoga
Kl. 18:00 Aftensmad
Kl: 20:00 Kakaocermoni
 
Søndag
Kl. 08:30 Morgenyoga
Kl. 12:00 Brunch
kl. 14.00 Farvel     

Priser pr. person
Enkeltværelse	7.995,00 kr.
Dobbeltværelse	6.995,00 kr.

Inkl. i prisen:

• Mad
• Yoga
• Overnatning
• Vandreture
• Workshops
• Adgang til pool  

Ekskl. i prisen:

• Flyrejse 
• Transfer
• Eventuel trøffeljagt eller vinsmagning
• Rejse og afbestillingsforsikring

Flyrejse og transfer
Du kan flyve til enten Firenze eller Pisa fra Aalborg, Kastrup eller Billund. 
Man står selv for transfer, men vi er ved at undersøge fælles transfer. 

Betaling:
Ved booking betales depositum på 2500,00 kr. via bankoverførsel.
Det resterende betales senest 30 dage før afrejse. 

Afbestillingsbetingelser:
Tilmelding er bindene, men hvis retreatet mod forventning ikke skulle afholdes, tilbagebetales det fulde beløb.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som en pakkerejse. 
Amalie Slinger er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. 

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Amalie. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

 

Program - dag for dag

​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.

​Prisen pr. person:	18 timers undervisning	5 nætter og helpension	Samlet pris​
Delt dobbeltværelse	1.800,00 kr.	3.100,00 ​​kr.	4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse	1.800,00 kr.	4.100,00 ​​kr.	​5.900,00 ​​kr.