3 dages Efterårs Yoga Retreat på Gram Slot | 25. - 27. september 2026

- her lander du et sted med fokus på ro, natur og enkelhed

Arrangør: Mette W. Nielsen
Hvorhen: Gram, Sønderjylland, Danmark
Hvornår: 25. - 27. september 2026
Pris: fra 4.995,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Mindfulness & Slow-living, No Stress & Indre Ro, Yogaretreat samt Weekendophold
Antal pladser: 12 | Åben for booking
Kost: Vegetarisk, almindelig kost (inkl. kød) og Økologisk
Yogaform: Hatha, Yin, Restorativ, Blid
og hensyntagende og mindfulness
Niveau: For alle
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja (OK i visse områder)
Er rejsen alkoholfri: Ja (der er dog mulighed for eget tilkøb) 

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Retreatbeskrivelse:

Gør noget godt for dig selv og din krop, og tag med på en dejlig weekend fyldt med ro, natur og enkelhed. Alene eller sammen med en, du holder af.
 
På Gram Slot trækker vi os tilbage fra hverdagen, og du inviteres på et retreat for alle uanset alder og erfaring med yoga. Du kan glæde dig til at se markerne strække sig mod horisonten, og her, hvor historien om landbrug og livet ved grænsen møder nutiden, venter rolige omgivelser og hyggelige værelser.

Her kommer du tæt på naturen, tættere på historien og helt tæt på nutiden og nærværet. Vi skal bo på værelser i hotellejlighederne på Gramgård, hvor du har direkte adgang til de naturlige omgivelser. Det giver en særlig mulighed for at give slip, være til stede og fokusere på dig selv. Her er der ingen andre steder, du skal hen; ingenting du skal nå; og ingen der stiller krav. Det bliver en weekend med plads til dig eller jer og mulighed for både fordybelse og fællesskab. Du vil mærke de fysiske og mentale effekter række langt ud over weekenden og yogamåtten. Al yoga foregår i en sal på slottet.

Din yogalærer hedder Mette, og hun inviterer til pauser, der skaber ro, velvære, overskud og fokus, som gavner krop og sjæl med styrke, ro og fokus, der kan forebygge og afhjælpe stress, skader og ubalancer. Mette er en erfaren, uddannet, eksamineret og certificeret yogalærer, som underviser i Hatha, Yin, Restorativ, Blid og Hensyntagende Yoga og Mindfulness.

Program*:
        
Fredag:
Fra kl. 14.00       Ankomst og indkvartering i receptionen på Restaurant Gramgård
15.30 - 17.00      Velkomst & yoga for afspænding og afstressning i sal på slottet
18.00                   2-retters middag i Restaurant Gramgård baseret på slottets egne økologiske
                             produkter og råvarer
21.00 - 21.30      Yoga Nidra for en god nattesøvn
 
Lørdag:
07.30 - 08.30      Yoga for styrke og balance
08.30 - 10.00      Morgenbuffet inkl. økologisk hjemmebag
Pause                  Egen tid til at gå en tur på en af naturstierne i området, klappe en økogris i
                             mini zoo, besøge gårdbutikken eller andet
12.00                   Frokostservering i restauranten
Pause                  Egen tid
15.30 - 16.45      Yoga for afspænding og afstressning
17.00 - 18.00      Rundvisning på Gram Slot for de interesserede
18.00                   3-retters middag baseret på slottets egne økologiske produkter og råvarer
21.00 - 21.30      Yoga Nidra for en god nattesøvn
 
Søndag:
07.30 - 08.30      Yoga for styrke og balance i sal på slottet
08.30 - 10.00      Morgenbuffet inkl. økologisk hjemmebag
Fra kl. 8.00          Tjek ud, afrejse og tak for denne gang. Spis evt. en frokost i restauranten,
                             nyd resten af dagen i Gram og omegn og kom godt hjem
 
*Foreløbigt program. Det er selvfølgelig frivilligt, om du vil deltage i alle weekendens aktiviteter. Du er velkommen til at ankomme inden programmet begynder, f.eks. for at spise frokost eller gå en tur i området. Du kan også ankomme dagen før. Bord kan bookes på gramslot.dk, og for ekstra overnatning kan du kontakte Gram Slot på +45 74820040 eller [email protected].

Frokost og middage er inkl. vand ad libitum, og der er også mulighed for tilkøb af andre drikkevarer. For at sikre dig en god madoplevelse og af hensyn til slotskøkkenet, bedes du oplyse eventuelle præferencer, allergier m.v. i kommentarfeltet ifm. tilmelding. 
​
Indkvartering:
På Gram Slot er der højt til loftet, plads til fordybelse og til at ro, natur og enkelhed kan prioriteres. Hele Gramgård er blevet nænsomt restaureret, siden Svend og Sanne Brodersen overtog slottet i 2007. Alle værelserne i hotellejlighederne på Gramgård er rummelige, og hver hotellejlighed har fælles køkken, stue med TV og badeværelser med karbad og toilet. Max. fire værelser pr. hotellejlighed. Der er wifi og parkering inkl. ladestandere. Gramgård ligger kun 100 meter fra Gram Slot og 25 meter fra slottets restaurant. Vær evt. opmærksom på, at der er en håndfuld trappetrin ind på hhv. Gramgård og salen til yoga på Gram Slot.
 
Adresse:
Gram Slot
Slotsvej 54
6510 Gram
www.gramslot.dk
 
Restaurant Gramgård: Slotsvej 56A
Gramgård Hotellejligheder: Slotsvej 56B

Fri parkering og el-ladestandere restaurant og hotellejligheder.
 
Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves.

Priser pr. person*
Enkeltværelse	5.790,00 kr.
Dobbeltværelse	4.995,00 kr.

*Vær eventuelt opmærksom på, om du med fordel kan deltage via bruttolønsordningen, hvor arbejdsgiver betaler og modregner i din løn á rater. I de fleste tilfælde vil det være 10-20% billigere for dig end den oplyste pris. Spørg din arbejdsgiver eller revisor, hvis du vil vide mere om, hvordan eller hvad dine muligheder er.
​
Inkl. i prisen:      

• 2 overnatninger på værelse i hotellejlighed på Gramgård
• 6 yoga sessioner i slotssal med alt nødvendigt udstyr til låns – eller medbring dit eget
• Historisk sted i naturskønne omgivelser
• Fuld forplejning med fokus på økologi, årstiden og slottets egne råvarer
• Vand og evt. te til alle yogasessioner, vand ad libitum til alle måltider og diverse til morgenbuffet

 
Ekskl. i prisen:      

• Transport til og fra stedet
• Øvrige drikkevarer
• Afbestillingsforsikring

Betaling:
Betaling sker ifm. retreat og enten som betaling til arrangør eller som kortbetaling i slottets reception. Ønsker du at modtage en faktura udstedt til CVR- eller EAN-nummer, bedes du kontakte Mette inden tilmelding.
​
Minimum antal deltagere:
Der er plads til maks. 12 deltagere og retreat gennemføres uanset antal tilmeldte.

Afbestillingsbetingelser:
Tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, er du velkommen til at overdrage eller sælge din plads til en anden efter aftale med arrangøren. Hvis weekenden mod forventning skulle blive aflyst, f.eks. pga. forhold, som Gram Slot eller Mette ikke har indflydelse på, får du besked hurtigst muligt.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat er ikke omfattet af Rejsegarantifonden, da deltagerne først betaler/afregner ifm. selve retreatet.

Mette W. Nielsen er registreret i Rejsegarantifonden med registreringsnummer 3822.  

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Mette. Se mere på hendes profil her!
 

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Mette guider stille og roligt én igennem øvelserne, så alle kan være med. Hun forklarer og viser øvelserne, så man er helt tryg, Der var tid til pause og spørgsmål.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

En weekend med fuld forkælelse for krop, sjæl og mindset. Anbefaling til alle, uanset kendskab til Yoga-niveau. Balsam for alle i en travl hverdag.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Meget gennemført retreat, som bød på en virkelig fin balance mellem aktiviteter og ro.

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Der er en dejlig rolig stemning, og der er plads til alle. Mette er virkelig god til at få alle med.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Det var en dejlig gruppe. Mette er en dygtig underviser. Hjorths Hotel er hyggeligt, og vi fik så dejlige smagsoplevelser med den servering, vi fik.

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg synes det var nogle fantastiske omgivelser, og jeg forstår meget bedre nu, hvorfor folk elsker yoga.

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg troede, at jeg ville komme til at mangle “gang i den” – men jeg endte weekenden med at ønske, der var en dag mere.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Du er rigtig god til at skabe en tryg og afslappet atmosfære. Det skaber et blødt og afslappet fokus ind i yogaen, og energien flyder godt, når du guider.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Hyggeligt samvær, dejlige øvelser, vil ikke være sidste gang jeg deltager.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Erhvervsrådgiver & Yogalærer

Mette W. Nielsen

"Som erhvervsrådgiver har jeg set mange udbrændte ledere,  medarbejdere og visionære ildsjæle  -  mennesker -  der glemmer pauserne i en travl hverdag. Manglende overblik og fokus kan få konsekvenser for både sund trivsel og det økonomiske fundament. Derfor har jeg dedikeret mit arbejdsliv til at hjælpe med begge dele, som ikke er hinandens modsætninger, men hinandens forudsætninger. Du kan læse mere om mig og min baggrund på min profil her på Munonne."
 
Mette har i mere end 25 år arbejdet med at skabe balance mellem formål og forretning, mennesker og strategi, bæredygtighed og finans. Mette laver i dag også skræddersyede forløb, kurser og retreats for private, ledere, grupper og organisationer, hvor hun bl.a. også trækker på sin uddannelse som yogalærer.

besøg profil

 

Priser pr. person	Normal pris	EARLY BIRD
Enkeltværelse	5.495,00 kr.	4.995,00 kr.
Delt dobbeltværelse	4.695,00 kr.	4.195,00 kr.

Priser pr. person	Normal pris	EARLY BIRD*
Enkeltværelse	4.700,00 kr.	4.300,00 kr.
Dobbeltværelse	3.800,00 kr.	3.400,00 kr.

Program - dag for dag

​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.