ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland | Vælg mellem 3 ophold i 2020

Arrangør: Bettinna Delfs
Destination: Kissamos, Kreta, Grækenland
Rejsedato: Vælg imellem:
12. - 19. september 2020 | Åben for booking
19. - 26. september 2020 | Åben for booking
26. sep. - 3. okt. | Åben for booking
Pris: fra 9.600,00 kr. inkl. flybillet
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Udrensning & Faste, Meditation, Helse, Kost & Sundhed,
Kropsbevisthed, Personlig udvikling, Tilbud​samt Retreat    
Antal pladser: 20 
​Meditationsform: Varieres i løbet af ugen
Yogaform: Yin yoga for alle
Kost: Alkaline, Basisk
Afrejse fra: Kastrup og Billund
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Rejsebeskrivelse:

På alle mine tre forskellige kurser garanterer jeg at du rejser hjem med ro i tankerne, en lettere krop, et fredfyldt hjerte og med masser af energi og livsglæde. Du får inspiration og værktøjer til at forsætte den sunde basiske livsstil fremover.

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus din krop og dit velvære. Gennem varieret træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Ved hjælp at basisk mad, ioniseret vand og specielle udrensende øvelser udrenses kroppen for syre og ophobede affaldsstoffer.

Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen. Du vil opleve bedre søvn, mere energi, mindre smerte, en afspændt og let krop og ro i tankerne.

Kort og godt vil du opleve betydningen af ALKALINE LIVING.

Efter 16 kursus-år på Trevizan må jeg konstatere, at energien på stedet er intet mindre end magisk.

Du har mulighed for at vælge tre forskellige kursusuger med hver deres fokusområde, se kursus No. 1, 2 eller 3. Alle kan deltage, og alle er på en individuel indre rejse.

Alle kurserne bygger på min bog ”ALKALINE LIVING, TRÆN – SPIS – ELSK”.
Bogen kan købes her! 

Hvor foregår træningen 
Træningen foregår uforstyrret i den smukke rosenhave, som giver os ro til fordybelse.

Det græske middelhav ligger kun 150 meter fra Trevizan, hvor vi har vores egen strand. Her mediterer vi ved solopgang, lytter til bølgeskvulp, mens en blid brise kærtegner vores krop.
Vi afslutter dagen med fordybelse i krop og sind gennem yoga og meditation.

Generelle ugeprogram 
Dagen starter med gå- eller løbetur. Derefter energiøvelser og meditation på stranden efterfulgt at en dejlig svømmer tur i det skønne middelhav.

Om formiddagen trænes ugens program. Hvordan øvelser og teknikker vægtes, afhænger af om du vælger kursus 1, 2 eller 3.

Efter frokost dases der i haven eller på stranden.
Sidst på dagen fordyber vi os i Yin Yoga og mentale øvelser for at slippe stress, tankemylder og dårlige oplevelser, som måske stadig tynger den ”mentale rygsæk”.

Midt på ugen vandrer vi den smukkeste tur i bjergene. Turen afsluttes med middag på en unik traditionel græsk restaurant med en helt fantastisk udsigt.

Du behøver ikke at tage mine kurser i rækkefølge, men det kan være en fordel. 

WEEK No´1 - ”En ordentlig oplader” STRESS AF OG LAD OP, Basis
12. - 19. SEPTEMBER 2020

Har du brug for at afstresse kroppen og få mere ro i sindet er det ALKALINE WEEK No ́1 du skal vælge. De øvrige uger har samme effekt, men i denne uge har vi fokus på at det foregår i et roligt tempo. Er du stress-ramt har PTSD eller blot har brug for ro, ro og ro skal du vælge uge No.1

Du vil få stress-af værktøjer til en stressfri hverdag, hvor hensigten er mere overskud - mindre stress.

Med Body Balance Pilates basis-træning kommer du ned i kroppen, oplever den og lærer at lytte til dens signaler. Øvelserne er holdningskorrigerende. En smuk og funktionel holdning, afstresser sindet og løfter humøret.

Vi arbejder med basisprincipperne i Body Balance Pilates for at give dig en så opbyggende, udbytterig og effektiv træning som mulig, uden at stresse din krop.
Dagen afrundes med rolig yin yoga, dybe stræk og afspænding, det regenererer kroppen og afstresser sindet.

Du vil blive introduceret til vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med hjem og bruge i hverdagen.

Mit foredrag i denne uge har fokus på basisk kost og pH-balancens betydning for sundhed og velvære. Du lærer, hvordan man sammensætter en basisk kost, og hvad der skal til, for at opnå ALKALINE LIVING i hverdagen.

​Dine tanker og overbevisninger er med til at skabe dit liv! Sidst på ugen har vi fokus på at arbejde bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden. 

WEEK No´ 2 - ”En ordentlig oplader” STYRK KROP OG SIND, fortsætter
19. - 26. september 2020

Ønsker du at styrke kroppen og få ressourcer til at forfølge dine drømme, er det denne uge du skal vælge.

Jeg underviser i denne uge mere intens med den udbytterige Body Balance Pilates træning, og her er det en forudsætning, at du kender til grundprincipperne.

Dagen afsluttes med en lidt mere udfordrende Yin Yoga stræk og afspænding. Jeg vil, som altid, tage hensyn til individuelle behov. Vejrtrækningsøvelser, visualiseringer og meditationer stilner sindet og beroliger kroppen efter en god dags træning.

Den mentale del har fokus på hvordan du let kan om-programmere dit mindset, f.eks. hvordan du slipper negative overbevisninger og i stedet lægger mere positive ind. Jeg underviser i en simpel teknik EFT (emotionel stressfrigørelse), som du arbejder med individuelt. En teknik du kan tage den med hjem, og som vil spare dig for mange bekymringer og følelsesmæssige konflikter.

Resultatet er, at du slipper for negative tanker og overbevisninger, og i stedet fylde din sind med positive tanker og forventninger.

Mit foredrag i denne uge handler om sindets indflydelse på vores sundhed. META-sundhed oversætter kroppens signaler/symptomer til de emotionelle ubevidste konflikter, som kunne være årsag til ubehaget.
​
Du er med dine tanker og overbevisninger med til selv at skabe dit liv! Sidst på ugen samler vi det hele, og her arbejder du bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden.  

WEEK No´3 – YOGA OG MEDITATION – tid til fordybelse
26. SEPTEMBER - 3. OKTOBER 2020

I denne uge lægger jeg vægt på den indre rejse og den personlige udvikling. Formålet er at komme så tæt på zen tilstanden eller måske at opleve den.

Zen er ikke betinget af en fysisk stilling, men er en sindstilstand, hvor du hviler i dig selv, er glad for det der er, og hvor du er i flow med livet. Himmelen er ikke et sted, men en tilstand. Gennem Ki-Zen Yoga får du energien til at flyde gennem krop og sind. Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser. Energien opretholder en harmonisk balance i kroppen og renser den for ophobede affaldsstoffer.

Øvelserne hæmmer nedbrydningsprocessen i det fysiske legeme, holder stofskiftet i balance, og forbedrer koncentrationen.

Ved hjælp af forskellige vejrtrækningsteknikker ”åbner” kroppen for sindet, så følelsesmæssige spændinger og gamle konflikter kan slippe. Det får energien til igen at flyde frit og ubesværet i kroppen. Dit åndedræt er broen til dybere indsigt.

Vi afslutter dagen med Yin Yoga, som afspænder og regenerer kroppen. Yogaen krydres med forskellige meditationer.

Du vil opleve, at nogle øvelser/meditationer vi falde dig lettere og mere udbytterige end andre. Det du føler passer bedst til dig, kan du vælge at forsætte med når du kommer hjem.

Mit foredrag i denne uge handler om, at finde og eliminere saboterende overbevisninger, skyggesider og vaner, så du kan sætte dig selv fri.

Du er, med dine tanker og overbevisninger, med til selv at skabe dit liv! Sidst på ugen samler vi det hele, og her arbejder du bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden. 

Dagsprogram for alle uger

06.45-07.45 08.00-08.30 08.30-09.30 10.00-12.30 12.30-13.30 17.00-18.00 18.00-18.30 ​​​ Fredag Ca. 14.00 Ca. 14.15 19.00-20.00 20.00-21.00 Lørdag Søndag  18.30-20.00 20.00-21.00 Mandag Tirsdag  Onsdag 15.30-21.30 Torsdag  10.00-12.30 12.30-13.30 Fredag

Mulighed for gå- eller løbetur Morgensamling på stranden. Medbring badehåndklæde og evt. liggeunderlag. Morgenmad 1. Body Balance® basis 2. Body Balance® fortsætter 3. META-yoga og meditation Frokost 1. Yin-yoga og Body Breezers basis 2. Yin-yoga og Body Breezers forsætter 3. META-yoga og meditation Mentalfitness 1. Grundlæggende principper for et sundt mentalt fundament 2. EFT og META-sundhed 3. Arbejde med saboterende overbevisninger og vaner. ​ Ankomst til Trevizan Frokost Velkomst og introduktion Fællesmiddag € 12,- Dagsprogram Dagsprogram m.m. Workshop iht. kursus 1, 2 eller 3 Fællesmiddag € 12,- Fri til at se Kreta – fri til at slappe af Dagsprogram Dagsprogram m.m. Vandretur - en naturoplevelse i særklasse inkl. skøn græsk middag € 50,- 2/3 dagsprogram Opsamling på træning og personlige mål Frokost Kursus slut - nyd livet på Trevizan m.m. ​​Hjemrejse​

Kan alle deltage?
Ja, alle er hver især på en individuel rejse, dog må du ikke være medicineret med psykofarmaka. Du vil rejse hjem fredfyldt og fuld af overskud.

Indkvartering: 
Trevizan ligger smukt og relativt øde i den græske natur mellem oliventræer og palmer og kun 150 meter fra stranden. Værelserne er store med 2 separate senge. Der er et pænt badeværelse, et lille køkken og altan med udsigt til vandet eller til rosenhaven. Der er kun 10 værelser, så vi har det hele for os selv. Ud over almindelige håndklæder får du et badelagen, som kan benyttes i haven og på stranden.

Hvad får du at spise?
Maden er basisk og lavet ud fra principperne i min bog.
​
Priser: 

September 2020	Dobbeltværelse	Enkeltværelse
ALMINDELIG PRIS	​​Ca. 9.600,00 DKK	​ca. 11.500,00 DKK

(Prisen afhænger af dagskursen på Euro)
​
​Inkl. i prisen:

• Fly (flybillet hos Tui: ​DKK 2.900,00)
• Kursus og Kursusmateriale
  • Ved ophold på enkeltværelse: DKK 5.300,00
  • ​Ved ophold i delt dobbeltværelse: DKK 4.450,00   
• Indkvartering på Trevizan ​
  • Ved ophold på enkeltværelse: EUR 440,00 (ca. 3.300,00 kr.)
  • ​​Ved ophold i delt dobbeltværelse: EUR 290,00 (ca. 2.250,00 kr.)

• 7 x morgenmad
• 6 x frokost

Betaling: 
Kursusafgiften betales til Bettinna Delfs ApS ved tilmelding gennem Bettinnas booking og betalingssystem som du kommer til ved først og fremmest at udfylde nedenstående formular. 

Herefter kan du sætte hak ved "om du ønsker at flyve sammen med gruppen" Ønsker du det, sender vi din tilmelding videre til TUI Danmark A/S, hvorfra du får flybilletten inden for 4 dage. 

Transfer er eksklusiv i prisen, men du kan bestille transfer sammen med gruppen til 35,00 EURO. 

Opholdet betales til Trevizan ved ankomst.
​
Afbestillingsbetingelser: 
Ved afmelding senest 3 måneder før afrejse kan du få kursusgebyret refunderet - minus et administrationsgebyr på kr. 1.000,00. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE. 
Afmelding på Trevizan skal ske senest 1 måned før afrejse, hvorefter du eller din forsikring skal dække beløbet. Læs flyselskabet regler for deres afmeldingspolitik.

Rejsegarantifonden:
Denne rejse betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Bettinna Delfs er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. 
​
Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettinna Delfs. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Referencer:
Det kan være svært at forklare det store udbytte, som alle rejser hjem med efter blot en uge, men hør, hvad Lotte fik ud af kurset på linket her, og se mange flere udtalelser.