ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland | Vælg mellem 3 ophold i 2020 - Munonne

På alle mine tre forskellige kurser garanterer jeg at du rejser hjem med ro i tankerne, en lettere krop, et fredfyldt hjerte og med masser af energi og livsglæde. Du får inspiration og værktøjer til at forsætte den sunde basiske livsstil fremover.

Forstil dig en uge på Kreta, hvor der kun er fokus din krop og dit velvære. Gennem varieret træning, kost og meditation afbalancerer du krop og sind. Ved hjælp at basisk mad, ioniseret vand og specielle udrensende øvelser udrenses kroppen for syre og ophobede affaldsstoffer.

Din krop bliver mere og mere basisk i løbet af ugen. Du vil opleve bedre søvn, mere energi, mindre smerte, en afspændt og let krop og ro i tankerne.

Kort og godt vil du opleve betydningen af ALKALINE LIVING.

Efter 16 kursus-år på Trevizan må jeg konstatere, at energien på stedet er intet mindre end magisk.

Du har mulighed for at vælge tre forskellige kursusuger med hver deres fokusområde, se kursus No. 1, 2 eller 3. Alle kan deltage, og alle er på en individuel indre rejse.

Alle kurserne bygger på mine bøger ”ALKALINE LIVING, TRÆN – SPIS – ELSK” og ALKALINE KITCHEN, Sundt, Simpelt og Smagsfuldt. Bøgerne kan købes her!

Hvor foregår træningen
Træningen foregår uforstyrret i den smukke rosenhave, som giver os ro til fordybelse.

Det græske middelhav ligger kun 150 meter fra Trevizan, hvor vi har vores egen strand. Her mediterer vi ved solopgang, lytter til bølgeskvulp, mens en blid brise kærtegner vores krop.
Vi afslutter dagen med fordybelse i krop og sind gennem yoga og meditation.

Generelle ugeprogram
Dagen starter med gå- eller løbetur. Derefter energiøvelser og meditation på stranden efterfulgt at en dejlig svømmer tur i det skønne middelhav.

Om formiddagen trænes ugens program. Hvordan øvelser og teknikker vægtes, afhænger af om du vælger kursus 1, 2 eller 3.

Efter frokost dases der i haven eller på stranden. Sidst på dagen fordyber vi os i Yin Yoga og mentale øvelser for at slippe stress, tankemylder og dårlige oplevelser, som måske stadig tynger den ”mentale rygsæk”.

Midt på ugen vandrer vi den smukkeste tur i bjergene. Turen afsluttes med middag på en unik traditionel græsk restaurant med en helt fantastisk udsigt.

Du behøver ikke at tage mine kurser i rækkefølge, men det kan være en fordel.

WEEK No´1 - ”En ordentlig oplader” STRESS AF OG LAD OP (Basis)
22. - 29. maj 2021 og 11. - 18. september 2021

Ønsker du at afstresse kroppen og få mere ro i sindet er det ALKALINE WEEK No´1 du skal vælge. De andre uger har samme effekt, men her tager vi det lidt mere roligt. I den mentale del, vil du få stress-af værktøjer til en stress fri hverdag. Hensigten er, mere overskud - mindre stress.
I Body Balance træningen er der god tid at komme ned i kroppen, opleve den og lære at lytte til dens signaler. Øvelserne er holdnings korrigerende. En smuk og funktionel holdning, smitter positiv af på sindet.
Vi arbejder med basis principperne for en udbytterig og effektiv træning, uden at stresse kroppen.

Dagen afrundes med rolig yin yoga, dybe stræk og afspænding. Det regenerere kroppen og afstresser sindet.
Du vil blive introduceret til vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation. Små, men kraftfulde teknikker, som du kan tage med dig hjem og bruge i hverdagen.
Foredraget har fokus på basisk kost og pH-balancens betydning for sundhed og velvære. Du lærer at sammensætte en basisk kost og hvad der skal til, for at opnå ALKALINE LIVING i hverdagen.
Dine tanker og overbevisninger, er med til at skabe dit liv! Sidst på ugen arbejder du bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden.
Workshoppen har fokus på pH-balancens betydning for sundhed og velvære. Vi gennemgår, hvordan du sammensætter en basisk kost og livsstil.

WEEK No´ 2 - ”En ordentlig oplader” STYRK KROP OG SIND (fortsætter)
29. maj - 5. juni 2021 og 18. - 25. september 2021

Ønsker du at styrke kroppen og få ressourcer til at forfølge dine drømme er det ALKALINE WEEK version 2 du skal vælge.
Her forsætter vi den udbytterige Body Balance Pilates træning med lidt mere intensitet. Det forventes at du kender til grundprincipperne i træningen. Hvis du ikke gør, har du mulighed for lære træningsprincipperne på min virtuelle Club Alkaline living.

Vi afrunder dagen med lidt mere udfordrende Yin Yoga stræk og afspænding.
Dog der er altid plads til at jeg tager hensyn til individuelle behov. Vejrtrækningsøvelser, visualisering og meditation stilner sindet og beroliger kroppen efter en god dags træning.
I den mentale del om programmerer vi hjernen. Hensigten er at slippe negative tanker og overbevisninger, og i stedet fylde sindet med positive tanker og forventninger. Til det bruger vi EFT (emotionel stressfrigørelse) som er en simpel teknik, du arbejder med individuelt. Du kan bruge EFT i hverdagen, det vil spare dig for mange bekymringer og følelsesmæssige konflikter fremover.
Foredraget handler om sindets indflydelse på vores sundhed. META-sundhed oversætter kroppens signaler/symptomer til de emotionelle ubevidste konflikter, som kunne være årsag til ubehaget. Følelserne er din GPS til et sundt og godt liv.
Dine tanker og overbevisninger er med til at skabe dit liv! Sidst på ugen arbejder du bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden.

WEEK No´3 – YOGA OG MEDITATION – tid til fordybelse
5. - 12. juni 2021 og 25. september - 2. oktober 2021

Kurset er for dig, som lægger vægt på den indre rejse og personlige udvikling. Formålet er at opleve en zen tilstand. Zen ikke er betinget af en fysisk stilling, men er en sindstilstand, hvor du hviler i dig selv, er glad for det der er, og hvor du er i flow med livet. Himlen er ikke et sted, men en tilstand.
Gennem Ki-Zen Yoga får du energien til, at flyde i kroppen.
Ki er en fællesbetegnelse for et væld af kinesiske helbredende øvelser. Energien opretholder en harmonisk balance i kroppen og renser den for ophobede affaldsstoffer. Øvelserne hæmmer nedbrydningsprocessen i det fysiske legeme, holder stofskiftet i balance og forbedrer koncentrationen.
Forskellige vejrtrækningsteknikker vil ”åbne” kroppen for sindet, så følelsesmæssige spændinger og gamle konflikter kan slippe. Det får energien til igen at flyde frit og ubesværet i kroppen. Åndedrættet er broen til dybere indsigt.

Dagen afrundes med Yin Yoga, som afspænder og regenerer kroppen. Yogaen krydres med forskellige meditationer. Nogle vil falde dig lettere, og mere udbytterige end andre – Du vælger at tage det med hjem, som passer bedst til dig.
Foredraget handler om at finde og eliminere saboterende overbevisninger og vaner, så du kan sætte dig selv fri.
Dine tanker og overbevisninger er med til at skabe dit liv! Sidst på ugen arbejder du bevidst med dine ønsker og mål for fremtiden.

Dagsprogram for alle uger

06.45-07.45
08.00-08.30

08.30-09.30
10.00-12.30

12.30-13.30
17.00-18.00

18.00-18.30

Fredag
Ca. 14.00
Ca. 14.15
19.00-20.00
20.00-21.00

Lørdag
Søndag
18.30-20.00
20.00-21.00

Mandag
Tirsdag
Onsdag
15.30-21.30

Torsdag
10.00-12.30
12.30-13.30

Fredag

Mulighed for gå- eller løbetur
Morgensamling på stranden. Medbring badehåndklæde og evt. liggeunderlag. Morgenmad
1. Body Balance® basis
2. Body Balance® fortsætter
3. META-yoga og meditation
Frokost
1. Yin-yoga og Body Breezers basis
2. Yin-yoga og Body Breezers forsætter
3. META-yoga og meditation
Mentalfitness
1. Grundlæggende principper for et sundt mentalt fundament
2. EFT og META-sundhed
3. Arbejde med saboterende overbevisninger og vaner.

Ankomst til Trevizan
Frokost
Velkomst og introduktion
Fællesmiddag € 12,-

Dagsprogram
Dagsprogram m.m.
Workshop iht. kursus 1, 2 eller 3
Fællesmiddag € 12,-

Fri til at se Kreta – fri til at slappe af
Dagsprogram
Dagsprogram m.m.
Vandretur - en naturoplevelse i særklasse inkl. skøn græsk middag € 50,-

2/3 dagsprogram
Opsamling på træning og personlige mål
Frokost Kursus slut - nyd livet på Trevizan m.m.

Hjemrejse

(Priserne afhænger af dagskursen på Euro - der er beløbet nævnt som et cirka beløb)

Ovenstående priser består af disse 3 produkter:

Kursus
Kursusafgiften betales til Bettinna Delfs ApS. ved tilmelding.
Ved afmelding senest 3 måneder før afrejse kan du få beløbet refunderet - minus depositum på 1.000 kr. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE.
1 person i enkeltværelse kr. 5.297,- EARLYBIRD rabat minus 1.000,- kr. ved tilmelding og betaling 6 mdr. før afrejse
1 person i delt dobbeltværelse kr. 4.585,- EARLYBIRD rabat minus 1.000,- kr. ved tilmelding og betaling 6 mdr. før afrejse
Pris for fly gennem TUI Grupperejser
Du har mulighed for at rejse sammen med gruppen. Vi flyver med SAS. Du får oplyst fly nr. tid. mv. ved tilmelding. Bemærk at det er dit eget ansvar at have en flybillet. Prisen ligger på ca. 2800,- kr. til Chania.
Du får mulighed for at tilmelde dig fællestransfer fra lufthavn til Trevizan, hvis du flyver med det fælles fly. Du er også velkommen til selv at arrangere fly/transfer.
Ophold på Trevizan i 7 dage - betales direkte ved ankomst.
1 person i enkeltværelse .............. EURO 440,- pr. pers. (kr. 3.300,-)
1 person i delt dobbeltværelse .... EURO 290,- pr. pers. (kr. 2.175,-)
Priserne er inkl. 7 x morgenmad og 6 x frokost.

Afbestillingsbetingelser:
Ved afmelding senest 3 måneder før afrejse kan du få kursusgebyret refunderet - minus et administrationsgebyr på kr. 1.000,00. Ved senere afmelding refunderes beløbet IKKE.
Afmelding til Trevizan skal dækkes af deltageren.
Læs flyselskabet regler for deres afmeldingspolitik.

Rejsegarantifonden:
Denne rejse betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Bettinna Delfs er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs.

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettinna Delfs. Se mere på hendes profil her!

ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland | Vælg mellem 6 ophold i 2021

EARLY BIRD på efterårsrejserne: SPAR 1.000,00 kr. ved tilmelding og betaling senest 31. marts 2021

Rejsebeskrivelse:

Tilmelding:
ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland

ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland | Vælg mellem 6 ophold i 2021

EARLY BIRD på efterårsrejserne: SPAR 1.000,00 kr. ved tilmelding og betaling senest 31. marts 2021

Rejsebeskrivelse:

Tilmelding:ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland

Tilmelding:
ALKALINE LIVING kurser i Kissamos på Kreta - Grækenland