"Bliv yngre med alderen" – weekend retreat på Kildegården i Tisvildeleje | 3. - 5. februar 2023

- Giv dig selv et pusterum med ALKALINE LIVING

Arrangør: Bettinna Delfs
Destination: Tisvildeleje, Sjælland, Danmark
Rejsedato: 3. - 5. februar 2023
Pris: 4.150,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Personlig udvikling, Helse, Kost & Sundhed, Retreat, Detox, Udrensning & Faste, Skønhed, Kropsbevisthed, Weekend samt Yogaferie ​
Antal pladser: 18 | Åben for booking
Kost: Basisk kost
​Yogaform: Body Balance og Yin yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

For kvinder 45+, som ønsker at holde sig godt og udsætte alderstegn
Kan ikke love dig at du bliver 10 år yngre på en weekend, men jeg kan love dig at du får sat gang i en sundhedsfremmende basisk livsstil, hvor du og dine celler vil få det bedre og bedre for hver dag, ligegyldigt udgangspunkt. Din biologiske alder vil rykke sig 10 – 20 år tilbage alt efter din indsats.

Der vil være fokus på det hele menneske, intet kan stå alene, når du ønsker en veltrænet slank krop, vitalitet og livsglæde. Derfor vil vi arbejde med både træning, kost og sind. Sidegevinsten er, at du kommer til at se uforskammet frisk og lækker ud.

Bøvler med nogle af disse symptomer? 

• Overgangsalder
• Træthed
• Fordøjelsesproblemer
• Allergier/overfølsomhed
• Eksem/hudproblemer
• Nedsat immunforsvar
• Stress /tristhed
• Migræne
• Dårlig søvn
• Overvægt
• Smerter
  – så vil du få stor glæde af kurset ….

Body Balance – bevidst helheds træning
Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.
Ansigtet løfte og forfriske ved lymfedrænage og ansigts yoga.
Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et specielt træningsprogram med hjem, som vi øver over weekenden.

​Personlig Balance – Sind og følelser
Underbevidstheden skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp og som regel en kamp du taber. Har du prøver det før?

Du vil få gennemtestede teknikker og strategier til, hvordan du får de nye vaner ind i din hverdag. En ugentlig handlingsplan vil hjælpe dig med at være vedholdende og nå dine mål. Små skridt er den sikreste vej.

Du lærer, at gøre hver dag til en succes. Det er dine daglige rutiner der ender med at vise sig i din krop, i din energi og i dit humør – ja, de bliver til sidst dit liv...

Du får meditationer med fra kurset, som gør det lettere for dig at implementere dine nye vaner og holde dem.

Basisk velsmagende kost
Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er inflammatorisk og godt for fordøjelse, hud og bindevæv. Den rette fedtsammensætning  holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, alt sammen evidensbaseret.

PROGRAM

FREDAG 
kl. 16.00 – 17.00
kl. 17.00 – 18.15
kl. 18.30 – 19.00
kl. 19.30 – 21.00
kl. 21.00 

LØRDAG 
kl. 7.30 – 9.00 
kl. 9.00
kl. 9.30 – 10.15
kl. 10.30 – 11.15  ​
kl. 11.30 – 14.00  ​
kl. 14.00 – 15.00 ​
kl. 15.00 – 17.30 
kl. ​17.30 – 18.30
kl. 18.30 – 19.30
kl. 19.30 – ​20.30 
kl. 21.00​

SØNDAG 
kl. 07.30 – 9.00
kl. 09.00 
kl. 9.30 – 10.15​
kl. 10.30
kl. 11.30 – 14.00
kl. 14.00 – 15.00

Ankomst og check-in, kom gerne kl. 16.00
Intro og forfriskende øvelser 
Middag 
Foredrag, Det kan du opnå med basisk kost
Meditativ aftenritual, og du sover godt :-)


Yin Yoga – Hormonerne stimuleres, – Meditation
Grøn energidrik, som tænder energien
Meditativ gåtur
Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
Foredrag Personlig Balance – indre lederskab
The-pause med nødder og frugt
Body Balance, Body Breezers, Ansigts Yoga
Pause
En symfoni af basiske retter 
Strategier til en handlingsplan du kan overholde
Meditativ aftenritual


Yoga, hormonøvelser, meditation
Grøn energidrik, som tænder energien
Meditativ gåtur
Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
Foredrag, Målsætning og strategi til din handlingsplan 
Visualisering på din nye sunde regenererende livsstil  

NB: Der tages forbehold for ændringer.
  
Kursusholder: 
Bettinna Delfs, META-Coach, kursus- og foredragsholder inden for krop, sind og kost.

Indkvartering: 
Pension Kildegaard er et ældre og hyggeligt sted, hvor meget er som det altid har været. Du opdager omgående, hvis du ved en fejltagelse er gået ind på et andet værelse end dit eget – næppe to værelser er ens.  

Pension Kildegaard har de ideelle omgivelser for et retreat tæt ved station, skov og strand.

Pension Kildegaard ligger midt i en Danmarks mest kendte badebyer, med vand, strand og skov lige ude for døren. Pension Kildegaard er Tisvildelejes hyggeligste men bedst bevarede hemmelighed.

Pension Kildegaard har i alt 21 dobbeltværelser og 1 enkeltværelse i hovedbygningen og 2 dobbeltværelser på Høloftet. Værelserne på Kildegaard er små og hyggelige. Alle værelser har håndvask. Toiletter og bad findes på gangen – i bedste pensionatstil.

Der er badekåbe på værelset. Den er obligatiorisk uniform, når man mødes om morgenen på gangen på vej til bad eller på vej til Tisvilde strand for at få en morgendukkert.

Se mere på www.kildegaard-tisvildeleje.dk

Adresse:                
Pension Kildegaard
Kildegårdsvej 5
3220 Tisvildeleje

​Prisen pr. person:	​Kursus​
Delt dobbeltværelse	4.150,00 kr.
Enkeltværelse	4.750,00 kr.

Inkl. i prisen: 

• Al undervisning iflg. programmet
• Basisk forplejning
• Overnatning på Kildegaard

Hvis du ønsker drikkevarer ud over vandhanevand og te/kaffe er det for egen regning.

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves
​
Medbring:       
Yogamåtte, tæppe, pude, løstsiddende tøj til bevægelse, en flaske til vand (helst ikke plastflaske), hjemmesko, sengelinned, gerne en lille hyggelig bog til at skrive alle din nye ideer og mål ned i.
​
Betaling:
Når du tilmelder dig via formularen, føres du direkte videre til Bettinnas hjemmeside, hvor du udfylder dine faktureringsoplysninger og bliver opkrævet fuld betaling for retreatet. ​

Afbestillingsbetingelser: 
Senest 3 mdr. før kursusstart kan du afmelde kurset, dog tages der 30% i administrationsgebyr. 

Rejsegarantifonden:
Din yogaferie er en sammensat ferie, hvor du i forsikringsteknisk forstand selv er rejsearrangør.
Skulle kurset blive aflyst pga. naturkatastrofer, epidemi, krig eller lign. betragtes det som force majeure, hvormed retten til erstatningsundervisning eller tilbagebetaling af kursusafgift bortfalder.

Tjek derfor din rejseforsikring og dit afbestillingsmodul. Dækker din forsikring ikke kursusafgiften pt. Kan du købe et tillægsmodul. Det kostet ca. 150,- kr. om året og så vil du være sikret på alle kurser. Derfor henviser jeg til din egen forsikring. Jeg er selv forsikret gennem Master Card Platinum, de dækker når jeg selv bestiller retreats. Med en god forsikringsdækning kan vi alle slappe af og bare glæde os til yoga, Body Balance, sol og vand, vandreture og dejlig mad. ​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettinna Delfs. Se mere på deres profil her!
​

TILMELD NU!

Arrangørprofil