En ordentlig oplader, Alkaline Living Retreat på Kreta, Grækenland | 2 rejser i 2025

- 8 dage med Pilates - Yin Yoga - Alkaline Kost og Mentalt Velvære

Arrangør: Bettinna Delfs i samarbejde med Tid til ro
Destination: Axos, Kreta, Grækenland
Rejsedato: Vælg imellem:
14. - 21. sep. 2025 | Udsolgt!
21. - 28. sep. 2025 | Få pladser
Pris: fra ca. 14.998,00 kr. inkl. flybillet
Kategori: Yogarejse, Pilates, Hjerteåbner & Heartfulness, Detox, Meditation, Helse, Kost & Sundhed, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling samt Retreat    
Antal pladser: 18
​Meditationsform: Varieres i løbet af ugen
Yogaform: KI-ZEN og Yin yoga for alle
Kost: Alkaline, Basisk
Afrejse fra: Kastrup og Billund 
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Rejsebeskrivelse:

Rejs hjem med ro i tankerne, lethed i kroppen, fuld af energi og livsglæde.

Tid til ro, tid til dig. Enagrons smukke arkitektur, den naturlige økologiske mad fra egen avl og energien i bjergene får dig til at give helt slip. Du bringes i en tilstand, hvor både krop, sind og sjæl regenerere optimalt.

Du kommer tættere på dig selv og bliver mere bevidst om, hvad du ønsker for dig selv fremover.

Pausen mellem frokost og eftermiddagstræning er din. Den kan f.eks. bruges til afslapning, fordybelse, vandretur eller læsning.

Sidst på eftermiddagen afspænder vi krop og sind med Yin Yoga og meditation. Vi gennemgår mentale værktøjer, som kan hjælpe dig med at gøre mere af det, der gør dig sund og glad. 

I løbet af ugen har vi en smuk vandretur til fårehyrden med madpakker. Du kan altid selv gå mindre ture i området, der er mærkede stier.

På fridagen har du mulighed for at tage til en meget fin strand med madpakker fra Energron og afslutte med shopping og middag i den gamle, men meget elegante by Rethymno.

​Har du brug for ...

• en ordentlig oplader
• at slippe stress og smerte
• at slippe tankemylder og opnå mere ro
• at styrke og smidigører led og muskler
• at få inspiration til en sundere livsstil
• at blive bedre til at være dig
• mere sjov og lethed i dit liv
• så vil kurset være noget for dig..

Der er ingen myg på Enegron og du kan drikke vandet på stedet.

"Mit liv før og efter Kreta"
Mange deltager har opnået resultater, de ikke havde tænkt mulige på blot en uge. 

Sammensætning af styrkende Pilates øvelser, afspændende og smidiggørende Yin Yoga og meget udrensende Body Breezer, afbalancere kroppen på et dybere plan.

Unikke vejrtrækningsteknikker "åbner" sindet, så følelsesmæssige spændinger og konflikter lettere kan slippe. Musklerne følger med, når sindet falder til ro. Energien kan derefter flyde frit og ubesværet i kroppen og regenerere, hvor der er behov for det. 

Visualisering og meditation hjælper med at slippe bekymringer så du i stedet kan fokusere på, det du ønsker at tiltrække og få mere af. 

Basedannende kost sætter gang i udskillelsen af overskydende syre,  affaldsstoffer og væske. Derfor taber man sig ofte 2-3 kg i løbet af ugen, hvis der er brug for det.

Med balance i den indre pH-værdi og fedtsyre, kombinationen af bevægelse, afspænding, sol og frisk luft og en dyb god søvn og masser af sjov, sættes gang i kroppens selvhelbredende kraft. Man styrker sin evne til at forebygge sygdom og udsætte alderstegn. Ja, du vokser sågar baglæns.

Alle rejser hjem med en personlig plan, som hjælper med fremover med at være disciplineret og vedholdende med den sunde livsstil. 

​Personlig Balance – Styrk indre lederskab
Vejen til personlig balance og succes i livet er at blive god til at lede dig selv og tage de rigtige valg. Simple strategier vil hjælpe dig med, at finde og udleve din passion og mål. Inden du rejser hjem har du en plan for, hvordan du kommer tættere på dine ønske og mål. Du får styrke og mod til at være vedholdende med din nye sunde livsstil og dine nye planer.

Yin yoga
Med et særligt fokus på at smidiggøre bindevæv, sener og ledbånd uden at belaste leddene, giver Yin yoga mere fleksibilitet i kroppen samtidig med at afspænde og styrke musklerne. Bindevævet kan beskrives som den elastiske hinde, der omkranser og forbinder muskler, knogler og organer.

I Yin yoga arbejder vi med passive stræk, primært i siddende og liggende stillinger. Denne yogaform er mindre dynamisk og bruger åndedrættet til at berolige nervesystemet, fremme tålmodighed og vedholdenhed i stillingerne.

Kan alle deltage?
Ja, alle kan deltage. Du er på din egen “rejse" og der er plads til at du tager dit eget rum eller trækker dig fra samvær og undervisning.​

Basisk velsmagende kost
Du får serveret græsk traditionelt økologisk basisk mad, som er anti-inflammatoriske og regulerer vægten. Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen og hormonerne i balance. Du får viden om de vigtigste kosttilskud til at udsætte sygdom og mindsker alderstegn, alt sammen evidensbaseret.

Inspireret af bøgerne:
ALKALINE LIVING - Træn - Spis - Elsk
ALKALINE KITCHEN - Sundt - Simpelt - Smagsfuldt 
GODE VANER TIL SUCCES​
​
Såfremt du ønsker specialmad (diabetiker, allergiker, vegetar etc.), skal vi bede dig meddele os det ved rejsebestilling. ​

Program - dag for dag

Al TRÆNING foregår udendørs, hvis vejret tillader det. 
Man deltager i det, man har lyst til, ok at springe over hvis man har brug for ro.
Programmet er md forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.

Alle dage
Hvis andet ikke er anført under selve dagen
07.15  Morgenrutine, Varm frisk citronvand på værelset
07.30  Morgen gåtur, energiøvelser og meditation
08.30  Lækker ALKALINE morgenmad
10. 00-12.00  Pilates, Yoga og Body Breezers
Fri  Tid til ro / gåtur i de smukke omgivelser
13.00  Lækker ALKALINE frokost
16.30  Yin Yoga, Vejrtrækningsøvelser, Afspænding
18.00-18.30  Styrk dit indre lederskab, mentale strategier til et godt liv
19.00  Lækker ALKALINE middag
20.00  Tid til hygge, læsning, mentale opgaver
21.30  Indøv en aftenrutine til en dyb renegerende søvn
22.00  Godnat

---

Dag 1
Ankomst
Alle dages program, alt efter ankomsttid på dagen

Dag 2
Alle dages program

Dag 3
Alle dages program

Dag 4
Fri til at tage på stranden, hvad hjertet ønsker

Dag 5
07.30  Yoga og Body Breezers
10.00  Vandretur 
16.30  Alle dage program fra 16.30 

Dag 6
Alle dages program 

Dag 7
Alle dages program indtil 17.30
17.30  Personlig plan  og evaluering

Dag 8
Hjemrejse

Indkvartering: 
​Enagron Mountain Retreat ligger ved landsbyen, Axos, i bjergene på Kretas højderyg. Retrætet består af en række individuelle huse bygget i pagt med naturen. Husene rummer forskellige værelser og lejligheder, der varierer i størrelse, antal og indretning. 

Hovedbygningen består af restaurant med økologisk køkken og bålsted, terrasse med antikviteter, stenbænke og kunsthåndværk, balkon med rustikke loungemøbler og udsigt over bjergene samt lobby, vinkælder og kafferum. Derudover er der swimmingpool, amfiteater, solterrasse, små grønne kroge og meditationsrum. 

Retrætet har et wellness-område med forskellige udendørs faciliteter som sauna, jacuzzi, massagerum og udendørs yogaplatform.

​På Enagron Ecotourism Village er man af den opfattelse, at livet skal leves godt hver dag. For at man kan leve et godt og afstressende liv, skal man leve i omgivelser, der indbyder til ro og fordybelse og oplevelser, hvor man inspireres af naturen, kulturen og historien.

Retrætet består af 12 bygninger, der er fordelt over området, således at omgivelserne langt fra minder om et hotel. Man bliver indkvarteret i fuldt møblerede og smagfuldt individuelt indrettede lejligheder. Hver lejlighed har desuden et lille køkken og er udstyret med aircondition og en hyggelig pejs.

Der er mange fælles områder, der indbyder til afslapning herunder terrasser, der indbyder til et privat rum, et poolområde med en storslået udsigt, en hyggelig lounge, et læserum og en bar, hvor man forsyner sig selv. På retrætets restaurant servereres økologiske, velsmagende kretanske retter. Har man som gæst lyst til at se, hvordan madlavningen tilberedes, er man altid velkommen i køkkenet.

​Der er andre gæster på retrætet, og derved kan der også være familier med børn. Der kan være andre gæster fra retrætet med på en af turene. Vi har altid en dansk rejseleder med som står for vores gruppe og kan oversætte hvad lokalguiden fortæller.

Alle værelser og lejligheder har ansigtshåndklæder, almindelige håndklæder, badehåndklæder og poolhåndklæder. Der er håndklædeskift tre gange i løbet af opholdet samt efter behov. Du skal blot lægge håndklædet på gulvet eller give personalet besked.

Vi tilbyder indkvartering i hhv. værelser og lejlighed. 
KLIK HER FOR AT SE DINE MULIGHEDER!

​Vi har alt det nødvendige udstyr på retrætet, inkl. yogamåtter, bolsters, blokke etc. Hvis du har din egen yogamåtte, som du er glad for, er du naturligvis velkommen til at medbringe den, men det er ikke noget krav, at man selv har sit eget udstyr med.

Enagron Ecotourism Village aktiviteter såsom:

• Botanisk vandring med indsamling af urter, som vi bagefter brygger te på
• Besøge lokale hyrder
• Vandring på afmærkede stier
• Udforske naturen på æselryg
• Deltagelse i sociale, kulturelle eller religiøse begivenheder der finder sted i de omkringliggende landsbyer
• Observation af vilde fugle (mulighed for at låne kikkert)
• Deltage i høsten (sæson)
• Deltage i cooking class med kretentisk madlavning og brødbagning
• Træmuseum i Axos
• Gudstjeneste i kirken i Axos
• Opleve drypstenshulen Sfendoni
• Cykle i området (Det er gratis at låne en cykel til kortere ture. Skal du bruge cyklen over flere timer, kan cykler lejes i receptionen).
• Fotografere det naturskønne landskab

Swimmingpool
Retrætets swimmingpool er åben fra maj til og med oktober. Ved poolen er der gratis solstole og bruser. Der er poolhåndklæder i alle lejligheder. Håndklæderne skiftes tre gange om ugen samt efter behov. Man skal blot selv sige til. Pooltemperaturen varierer i løbet af dagen. Typisk er poolen 4-5 grader koldere om morgenen end om aftenen. Poolens max. temperatur ligger på ca. 22 grader i maj og oktober og stiger langsomt til ca. 30 grader i juli.

Området og Byen Axos:
Enagron Ecotourism Village ligger ved foden af Mount Psiloritis og ca. 2 km fra en lille landsby, Axos. Det er omgivet af smukke bjerge, olivenlunde og vinmarker.

Mount Psiloritis er kendt som det højeste og mest hellige bjerg på øen og med sin rige geologiske og biologiske mangfoldighed, findes der sjældne dyr, planter, fugle og kilder. Området er bevaret som nationalpark - fredet af UNESCO.

Axos er den nærmeste landsby, der ligger 20-25 minutters gang fra retrætet. I landsbyen bor der 600 græske indbyggere, som er venlige og gæstfrie.

I nærområdet er der 7 byzantinske kirker, der er omkring 1000 år gamle. Der er enorme sten med indridsninger af afsnit fra gamle skrifter, formentlig love.

Du har mulighed for at beundre Saint Irenes smukke arkitektur, de vidunderlige, historiske, vægmalerier i Saint Ioannis, det exceptionelle tempel i Timios Stravros kirken, den halvdestruerede kirke, Mihail Arhagelus, samt de også halvdestruerede kirker, Saint Paraskevi and Afentis Christos.  

Priser: 
1 person:
Studiolejl. i to etager med køkken, bad, toilet og balkon (Delt med en anden rejsedeltager af samme køn) (16.498 ,- pr. person)
Enkeltværelse (19 kvm) med bad, toilet og eget siddeområde  (17.498 ,- pr. person)
Studiolejl. med køkken, bad, toilet og egen terrasse  (18.498 ,- pr. person)

2 personer:
Dobbeltværelse (lille) med bad, toilet og eget siddeområde (14.998 ,- pr. person)
Studiolejlighed med køkken, bad, toilet og egen terrasse  (15.998 ,- pr. person)
Studiolejlighed i to etager med køkken bad, toilet og balkon  (16.498 ,- pr. person)

Prisen er inklusiv:

• Direkte fly t/r samt transfer til retrætet (Sørger du selv for fly og transfer, trækkes der Kr. 2.500,- fra prisen.)
• Indtjekket bagage samt håndbagage
• 7 nætter på det naturskønne Enagron Ecotourism Retreat ****+
• Indkvartering i skønne rustikke stenhuse med eget bad og toilet 
• 7 gange morgenmadsbuffet
• 7 gange vegetarisk frokostbuffet
• 7 gange aftensmad bestående af 3-retters menu med økologiske råvarer
• Alle måltider tilberedes efter gamle kretensiske opskrifter, og der anvendes hovedsageligt økologiske råvarer, hvoraf de fleste dyrkes på stedet
• Måltiderne serveres i restauranten
• Friskpresset juice i juicebaren hver dag fra klokken 10:30-13:30
• Kursus med Bettinna Delfs
• Havevandring med fokus på stedets mange krydderurter og deres
  medicinske virkning, samt efterfølgende tebrygning og tesmagning.
• Byvandring i Axos (3 timer - ca. 5 km)
• Vandretur til det lokale kloster. Inkl. frokost (ca. 8 km)
• Alle skatter og afgifter forbundet med rejsen

Prisen er eksklusiv:

• Drikkevarer (udover den inkluderede juice bar), a la carte tilvalg i restauranten (udover den inkluderede menu), lommepenge og personlige indkøb
• Ekstra aktiviteter (massage etc.)
• Det koster kr. 490,- ekstra at bestille et bestemt værelse nummer hjemmefra
• Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
• Græsk turistskat EUR 3,- pr. værelse pr. nat (Afregnes direkte med retrætet)

Transport og Flyrejse:
​Afrejse:
Ved ankomst til lufthavnen på Kreta finder du vores yogalærere i ankomsthallen, lige efter toldkontrollen. Når du først har passeret toldkontrollen, kan du ikke komme tilbage igen. Det er derfor vigtigt, at du har alle dine kufferter og tasker med.

Når alle gæster er kommet igennem toldkontrollen, går vi samlet ud til vores bus, der kører direkte til retrætet. Ved ankomst til retrætet skal du aflevere dit pas ved tjek ind, og der udleveres herefter værelsesnøgler. Passene kan hentes igen dagen efter, når de er blevet registreret.

Hjemrejse:
Efter frokost er det tid til at få pakket, og vi siger alle farvel til Enagron, og kører samlet i bus til lufthavnen.

Flydetaljer Billund:
Afg. Billund kl. 15:45
Ank. Chania kl. 20:40
Flytid:3:55 timer

Afg. Chania kl. 21:40
Ank. Billund kl. 00:45
Flytid:4:5 timer

Flydetaljer Kastrup:
Afg. Kastrup kl. 16:35
Ank. Chania kl. 21:10
Flytid:3:35 timer

Afg. Chania kl. 22:10
Ank. Kastrup kl. 00:50
​Flytid:3:40 timer

Andet praktisk: 
Vi anbefaler at medbringe et par lukkede vandresko eller vandrestøvler. Åbne vandresandaler kan også bruges, men vær opmærksom på, at man let får småsten i sandalerne, når vi går på de små stier. Til gengæld fylder de ikke så meget i kufferten.

Hvis man er glad for at gå med sine vandrestave, er det en god idé at medbringe dem på rejsen. Vi har desværre ikke mulighed for at stille vandrestave til rådighed, så de skal altid medbringes hjemmefra.

Vi har det nødvendige yogaudstyr på retrætet, inkl. yogamåtter. Hvis du har din egen yogamåtte, som du er glad for, er du naturligvis velkommen til at medbringe den, men det er ikke noget krav, at man selv har sit eget udstyr med.

Betaling og Afbestillingsbetingelser: 
​Almindelige bestemmelser for deltagelse i ferierejser m.v. henvises til Tid til ro's hjemmeside HER!

Rejsegarantifonden:
Bettinna Delfs samarbejder med Tid til ro ApS som er teknisk arrangør og tilsluttet Rejsegarantifonden nr. 2869. Derved er dette arrangement omfattet af evt. konkurs.

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettinna Delfs. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

Arrangørprofil

Priser pr. person	Enkeltværelse	Dobbeltværelse
Kursusafgift	6.160,00 kr.	5.330,00 kr.
Ophold på Trevizan ​	540 € / 4.017,00 kr.	385 € / 2.864,00 kr.
Fly ca. pris	3.000,00 kr.	3.000,00 kr.
Transfer ved fælles fly med SAS	35 € / 260,00 kr.	35 € / 260,00 kr.
Ca. pris i alt	ca. 13.437,00 kr.	ca. 11.454,00 kr.

​Kort og afstande
- Agioi Apostoloi (Den lille kirke på bjerget) - ca. 0,8 km
- Axos (Nærmeste landsby) - ca. 1,9 km
- Wooden Sculptures Museum (træskærermuseum) - ca. 2 km
- Sfendoni Cave (Drypstenshule) - ca. 4,5 km
- Panormos (Fiskerlandsby og strand) - ca. 27 km
- Knossos (Arkæologisk museum) - ca. 47 km
- Heraklion International Airport (Lufthavn) - ca. 48 km
- Chania International Airport (Lufthavn) - ca. 114 km

Bettinna Delfs

Bettinna Delfs er mental- og sundhedscoach, kostvejleder og grundlægger af Body Balance Institutterne. Hun er kendt for sine bøger, bl.a. Alkaline Living, og for DR-programmet Krop & Holdning.
​
Med over 28 års erfaring afholder hun kurser og retreats, der hjælper kvinder med at styrke fysisk og mental sundhed, især i overgangsalderen. Bettinna fokuserer på basisk kost, bevægelse og en positiv tilgang som vejen til balance og vitalitet.

besøg profil

Problemer med at booke?
Giv os et kald på 29888980, eller send en e-mail til [email protected], så hjælper vi dig hjertens gerne videre.

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Efter en uge på Kreta med Bettinna Delfs er jeg top motiveret. Jeg har fået en ro på tanerne. Og flere værktøjer til at takle livet. Basisk kost har jeg været på i et par år og jeg er super glad for mine valg hver dag.
Tak for dig Bettinna <3

Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende

Tak for de gode øvelser – bla. ”mig i osteklokken med den gyldne lys

Lise-Lotte Schulze

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

11 dages yoga, pilates, selvudvikling, personlig balance og RO ved den lille autentiske solby - Kissamos på nord-vest Kreta. Masser af skønne Qwinder - grin, og godt humør. Suveræn undervisning af Bettinna Delfs. Ren balsam for sjæl og krop. Jeg er fyldt med taknemmelighed <3

Jullie W Andersen

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

En fantastisk uge med dejlige morgenture gennem by og olivenlunde...
Kommer helt sikkert hjem med ny energi efter fantastiske yogaøvelser, body breezers og samvær med dejlige mennesker..
Helt sikkert en positiv uge som ALDRIG vil gå i glemmebogen… 

Lene Bukalo

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2