Weekend-retreat med bodyfulness og sang i Odsherred | 13. - 15. marts 2026

EARLY BIRD TILBUD: SPAR 500,00 kr. ved booking senest d. 13. januar 2026

Arrangør: Bodyfulness ved Karina Helsted Moe
Hvorhen: Høby, Odsherred, Danmark​
Hvornår: 13. - 15. marts 2026
Pris: NU fra 4.450,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Dans & Bevægelse, ​Meditation, Yogaretreat samt Weekend 
Antal pladser: 15 | Åben for booking
Meditationsform: Mindfulness meditation
Yogaform: Bodyfulness – en blanding af yoga, åndedrætsterapi, mindfulness og dans
Sværhedsgrad: Alle niveauer
Sprog: Dansk
Kost: Vegetarisk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

---

Retreatbeskrivelse:

På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, dybe åndedræt og mindfulness. Tilsat sang og dans.
Du kommer til at mærke både dyb ro og boblende livfuldhed i selskab med 2 undervisere, der brænder for hvert sit felt.

Fredag eftermiddag ankommer du til det skønne retreatsted i Odsherred – tæt på Sejrøbugten, hvor en rolig Bodyfulness-praksis får dig tilbage i kroppen. Og hernede i kroppen vil du befinde dig resten af weekenden.

Karina Helsted Moe er din behagelige guide til en morgenpraksis, hvor du får vækket hele kroppen gennem Bodyfulness. Om eftermiddagen undervises du i en mere indadvendt praksis, som bringer dig dybt til stede i kroppen. I eftermiddagssessionen arbejder vi med at lade kroppen bevæge sig intuitivt til musik.
 
Du får serveret lækre økologiske og vegetariske måltider.

For at deltage på dette retreat behøver du ikke at have prøvet Bodyfulness før, du behøver heller ikke være en sangfugl, men du skal være i nogenlunde fysisk form, og du skal kunne tage vare på egne følelsesmæssige reaktioner. ​

​Bodyfulness
Essensen i Bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
 
En Bodyfulness-session indeholder:
Åndedrætsøvelser, yogaflow (særligt fokus på åndedrættet), afspænding og nærværsmeditation. (Yogadelen udgør mindst halvdelen af en Bodyfulness-praksis.)

Ofte tilsættes en eller flere af følgende ingredienser:
Rysteøvelser – hjælper med at frigøre dybereliggende spændinger i kroppen.
Intuitiv dans – giver adgang til større livfuldhed og glæde.
Fantasirejser (herunder indre barn-rejse) – henter ressourcer frem fra det ubevidste.
Sang
 
Program:

Fredag:
15.00 – Velkomst - te og frugt
15.30-17.30 – Blid landing i kroppen med bodyfulness og lydrejse
18.15-19.15 – Aftensmad
19.45-20.30 – Hjertekor

Lørdag:
7.00-9.00 – Bodyfulness
9.15-10.15 – Morgenmad
10.45-11.45 – Sauna
12.30-13.15 – Lydrejse
13.30-14.30 – Frokost
16.00-17.30 – Bevægelse gennem de 7 chakraer med livemusik 
18.00-19.00 – Aftensmad
19.30-20.30 – Hjertekor

Søndag:
7.00-9.00 – Bodyfulness
9.15-10.15 – Morgenmad
11.30-12.30 – Åndedræt og meditation
13.15-14.15 – Frokost
​
Dine undervisere: 
Karina Helsted Moe
Fysioterapeut/Psykoterapeut/Yogalærer/Åndedrætsterapeut (Transformational Breath), samt forfatter til bogen Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen fra 2020.
Karina har igennem årene udviklet sin egen yogaform, som inddrager elementer fra psykoterapien og bioenergetikken i yogaen, og som arbejder med de 7 energicentre i kroppen.
​
Line Kemner
Sanger, percussionist, sangskriver og sanglærer.
Line har arbejdet med kor, circlesongs og improvisation siden 1995. Hun har en dyb interesse i, hvordan vi kan opleve healing gennem soulsongs, og hvordan vi i musikken og sangen finder vores egen stemme ind i fællesskabet.
Uddannet med korledelse og circlesongs som speciale på konservatoriet. 
 
Indkvartering:
Fyrregaarden er det ideelle sted til et retreat. Vi er omgivet af smuk natur. Fyrregaarden ligger i Odsherred – tæt på en af Danmarks bedste strande ved Sejrøbugten.

Værelserne er lyse med rene linjer i nordisk stil. Værelserne arrangeret i fem individuelle afdelinger, hvor 3-4 værelser deler bad og toilet. Der er hyggelige fælles opholdsrum og sauna.

Adresse:
Fyrregaarden
Matolievej 14
4573 Højby
​
Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves

Priser pr. person	Normal pris	Early Bird*
Delt dobbeltværelse ​​	4.950,00 kr.	4.450,00 kr.
Enkeltværelse	5.950,00 kr.​	5.450,00 kr.

*Early bird tilbud: Book senest d. 13. januar 2026.
​
Inkl. i prisen:

• Undervisning
• Overnatning
• Mad (3 måltider om dagen)

Ekskl. i prisen:

• Transport til og fra Fyrregaarden

Betaling:
Du betaler det fulde beløb ved retreatstart til Bodyfulness. 

Afbestillingsbetingelser:
Ved afbud tidligere end 14 dage før begivenhed starter, får du dit indbetalte beløb retur fratrukket et depositum på 1.500 kr. Ved senere afbud returneres pengene ikke.
 
Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes ikke som et arrangement der er omfattet af pakkerejseloven, da der ikke tages nogen form for forudbetaling. 

Bodyfulness ApS er registreret i Rejsegarantifonden med registreringsnummer 3611.  
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Karina Helsted Moe. Se mere på hendes profil her!
​ 

TILMELD NU!

arrangørprofil

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

​“Hold da nu op et fantastisk retreat, den gode blanding af meditationer, lækker yoga, sang, musik og dans var en sand lise for sjælen. Jeg fik en indre ro og en glæde med mig hjem i kufferten samt et overskud til at fortsætte den gode praksis herhjemme. Tusinde mange gange tak jeg GLÆDER mig og kan slet ikke vente til det næste retreat.”

Gro Caspersen

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

“Skøn kombinationen af yoga, meditation, sang, dans – ledsaget af magisk musik, der lokkede følelserne frem. Jeg kom i den grad fra hoved og ned i kroppen. Og så har Villa Fjordhøj en skøn beliggenhed og maden var overvældende god.”

Gabriella Lanyi

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karina er yoga helt ind i dets inderste væsen. Hun underviser fra sit hjerte på en måde, så det ganske enkelt er en enestående oplevelse at få lov at være elev."

​Hanne Nimskov

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Tusind tak for en helt igennem fantastisk yoga-tur. Det har været en ubeskrivelig oplevelse for mig. At få tid og vejledning til at finde ro og fordybelse er virkelig en gave. Min krop har givet slip og fundet ro, som jeg ikke kan huske at have prøvet før. Din helt særlige ro og dit nærvær smitter alle omkring dig, og hjælper os andre til at være til stede og give tid til at mærke og lære. Tak for det frigivende rum du skabte og de fantastiske øvelser du har givet."

​Benedikte Schmidt, HR chef

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Det har simpelthen været en af de største oplevelser i mit liv. For mig har det været en vigtig brik i min dannelsesrejse. Undervisningen er på et niveau, så alle bliver udfordret - øvede som begyndere. En skøn sammensætning mellem meditation, fokus på vejrtrækning og yoga. En yogaferie med Karina indeholder det som hun selv udstråler; stor seriøsitet, fordybelse, ro og masser af humor."

Helle Rørbæk

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karinas undervisning er så blid og meditativ og tager samtidig fat de helt rigtige steder. En fantastiks indføring i kroppens dybder. Det har været som et dybt flow for mig at følge undervisningen. Specielt er jeg vild med den variation det har været med brug af stemme, yogastillinger og nærværsteknikke."

Christel Schneiderman (fra kreativindsigt.dk)

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Bodyfulness ved Karina Helsted Moe

Underviser: Karina Helsted Moe
Fysioterapeut/Psykoterapeut/Yogalærer/Åndedrætsterapeut (Transformational Breath), samt forfatter til bogen Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen fra 2020. Karina har igennem årene udviklet sin egen yogaform, som inddrager elementer fra psykoterapien og bioenergetikken i yogaen, og som arbejder med de 7 energicentre i kroppen.

besøg profil

---

Medunderviser: Line Kemner
Sanger, percussionist, sangskriver og sanglærer. Line har arbejdet med kor, circlesongs og improvisation siden 1995. Hun har en dyb interesse i, hvordan vi kan opleve healing gennem soulsongs, og hvordan vi i musikken og sangen finder vores egen stemme ind i fællesskabet. Uddannet med korledelse og circlesongs som speciale på konservatoriet. 

Problemer med at booke?
Giv os et kald på 29888980, eller send en e-mail til [email protected], så hjælper vi dig hjertens gerne videre.

 

Priser pr. person	Normal pris	LAST MINUTE*
Delt dobbeltværelse ​​	4.650,00 kr.	3.650,00 kr.
Enkeltværelse	5.150,00 kr.​	4.150,00 kr.​