Bodyfulness- & spaferie til La Gomera, De Kanariske Øer, Spanien | 24. november - 1. december 2026

Arrangør: Bodyfulness v/Karina H. Moe
Hvorhen: La Gomera, De Kanariske Øer, Spanien 
Hvornår: 24. nov. - 1. dec. 2026
Pris: fra 12.995,00 kr. inkl. flybillet
Kategori: Mindfulness, Yogaferie, Retreat / Retræte samt Prana, Åndedræt & Breathwork​ 
Antal pladser: 20 ​| Åben for booking
Meditationsform: Mindfulness meditation
Yogaform: Bodyfulness – en blanding af yoga, åndedrætsterapi, mindfulness og dans
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Afrejse fra: Kastrup eller Billund
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

tilmeld nu!

arrangørprofil

Rejsebeskrivelse:

Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Rejs med til La Gomera på en ferie i fred og ro, omgivet af storslået natur med høje bjerge, dybe kløfter, frodige dale og hyggelige landsbyer. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejs, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
​
Bodyfulness
Morgenen starter stille med åndedrætsøvelser, hvorefter vi laver solhilsen og mere dynamiske øvelser, inden vi går videre i de klassiske hatha stræk. Om eftermiddagen vil der være et særligt tema for hver klasse, hvor vi fokuserer på et specifikt område i kroppen. Der er undervisning hver morgen og eftermiddag – undtagen fredag, hvor der vil være mulighed for at tilkøbe en vandretur arrangeret af hotellet. Den ene af aftenerne kan du vælge at være med til en guidet åndedrætsterapi-session; den koster 300 kr.

Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod den transformation, som bodyfulness inviterer til. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. På ferien kommer du til at møde alle sider af dig selv. Der hvor det er stille og indadvendt, der hvor du får løsnet dybt til dit åndedræt samt træning, der udfordrer og styrker din krop og giver dig sved på panden. Vi arbejder hen imod en mere intuitiv bevægelsesform, hvor du begynder at kunne mærke, hvad din krop har brug for. Det handler om at lære at give helt slip og fuldkommen overgive sig til kroppens iboende intelligens.  
​
Klasserne slutter med mindfulness meditation, visualiseringer og afspænding. Visualiseringerne bliver brugt til at hente informationer frem fra det ubevidste. Meditationerne varer ml. 20-30 minutter både morgen og eftermiddag.
 
Med på turen er også en ekstra underviser/behandler, som en af eftermiddagene vil stå for undervisningen. Det vil være muligt at booke behandlinger på turen.

Program:
Undervisning 4 timer om dagen - 2 timer formiddag og 2 timer eftermiddag undtagen på ankomst- og afrejsedagene.
Der vil være 1 fridag i løbet af ugen, hvor der er mulighed for at tilkøbe en vandretur, samt en frieftermiddag, hvor man kan tilkøbe en åndedrætsterapisession. 

Underviser: 
Karina Helsted Moe - Fysioterapeut/Psykoterapeut/Yogalærer/Åndedrætsterapeut
 
Indkvartering: 
Jardín Tecina er La Gomeras bedste hotel, bygget i klassisk, kanarisk stil. Hotellet ligger i rolige omgivelser på en tange højt over havet og byder på en skøn udsigt over Atlanterhavet.

Jardín Tecina har en stor og fin have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager, krydderurter og frugt, som danner basen for de veganske og vegetariske retter, der serveres til både morgen- og aftensmad. Kunne du tænke dig en ekstra bekvem ferie, kan du tilkøbe halvpension sammen med rejsen. På Jardín Tecina kan du slappe af ved en af hotellets pools, spise godt på en af restauranterne eller nyde en afslappende behandling i spaafdelingen.
 
Tilmeldingsfrist: 14 dage før afrejse, hvis der er ledige pladser. 

Priser pr. person	Standard
Delt dobbeltværelse ​*	12.995,00 kr.​
Enkeltværelse (med delt badeværelse)	15.195,00 kr.​

* Spies sætter dig gerne sammen med en anden deltager af samme køn, der også rejser alene.

​Inkl. i prisen: 

• Flyrejse t/r
• Bus til/fra lufthavn/hotel
• Hotelophold i delt dobbeltværelse
• Morgenmad
• Bodyfulness-undervisning

 
Ekskl. i prisen: 

• Halvpension for 1.600,00 kr.
• Rejse- og afbestillingsforsikring 
• Mulighed for kropsterapeutiske behandlinger af rutineret medunderviser

Praktisk:
Rejsen til og fra La Gomera tager det meste af dagen. På ankomstdagen skal du regne med at være fremme ved hotellet omkring kl. 20, og på hjemrejsedagen tager vi afsted fra hotellet kl. 05. 
Det er muligt at låne yogamåtte på hotellet. 
Der er maks. 20 pladser på denne rejse – hurtig tilmelding anbefales.
 
Betaling: 
1.500,00 kr. betales i depositum ved tilmelding og senest 40 dage inden afrejse betales restbeløbet til Spies Rejser. ​
 
Afbestillingsbetingelser: 
Se Spies's betingelserne her! 
 
Rejsegarantifonden: 
Rejsen inkl. kursus sælges af Spies Rejser, som er registreret med nr. 100 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning. ​
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Karina Helsted Moe. Se mere på hendes profil her!
​

tilmeld nu!

arrangørprofil

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Det har simpelthen været en af de største oplevelser i mit liv. For mig har det været en vigtig brik i min dannelsesrejse. Undervisningen er på et niveau, så alle bliver udfordret - øvede som begyndere. En skøn sammensætning mellem meditation, fokus på vejrtrækning og yoga. En yogaferie med Karina indeholder det som hun selv udstråler; stor seriøsitet, fordybelse, ro og masser af humor."

Helle Rørbæk

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karinas undervisning er så blid og meditativ og tager samtidig fat de helt rigtige steder. En fantastiks indføring i kroppens dybder. Det har været som et dybt flow for mig at følge undervisningen. Specielt er jeg vild med den variation det har været med brug af stemme, yogastillinger og nærværsteknikke."

Christel Schneiderman (fra kreativindsigt.dk)

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karina er yoga helt ind i dets inderste væsen. Hun underviser fra sit hjerte på en måde, så det ganske enkelt er en enestående oplevelse at få lov at være elev."

​Hanne Nimskov

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2

Bodyfulness ved Karina Helsted Moe

Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer og har arrangeret yogarejser siden 2007.
Karina har en godkendt yoga alliance uddannelse i vinyasa flow yoga og har færdiggjort Danmarks første 500 timers Yoga Alliance-uddannelse på Sattva yoga.
Hun er desuden uddannet Transformational Breath-instruktør og går løbende i supervision og fordyber hele tiden sin egen praksis.
I 2020 udgav Karina bogen: Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen

besøg profil

Problemer med at booke?
Giv os et kald på 29888980, eller send en e-mail til [email protected], så hjælper vi dig hjertens gerne videre.