Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 15. - 22. januar eller 24. - 31. januar 2023

Arrangør: Bodyfulness ved Karina H. Moe
Destination: Tenerife, Spanien
Rejsedato: Vælg imellem: 
15. - 22. januar 2023 | Åben for booking
24. - 31. januar 2023 | Åben for booking 
Pris: fra 14.995,00 kr. inkl. flybillet
Kategori: Yogarejse, Mindfulness, Retreat / Retræte samt Prana, Åndedræt & Breathwork​
Antal pladser: 18 
Afrejse fra: Kastrup og Aalborg
Meditationsform: Mindfulness meditation
Yogaform: Bodyfulness – en blanding af yoga, åndedrætsterapi, mindfulness og dans
Niveau: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Rejsebeskrivelse:

Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
​
Bodyfulness
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
 
Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider af dig selv. Du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet, og vi arbejder hen imod en mere intuitiv bevægelsesform, hvor du begynder at kunne mærke, hvad din krop har brug for.
​
Sessionerne slutter med mindfulness meditation, visualisering og afspænding.

Undervisningen vil nogle dage foregå på en udendørs terrasse, og skulle der blive brug for det, så går vi ind i den hyggelige yogashala. Der er både måtter og udstyr til låns. Der kan være lidt køligt tidligt om morgenen, så medbring lunt tøj, hvis vi er ude til vores morgenpraksis. I løbet af dagen kommer temperaturen op på omkring 16-20 grader, når solen er fremme.
 
Måltiderne er nærende vegetariske/veganske som spises i hyggeligt fællesskab. 
 
Med på turen er også en ekstra underviser/behandler, som en af eftermiddagene vil stå for undervisningen. Det vil være muligt at booke behandlinger på turen.

Program:
Undervisning 4 timer om dagen: 2 timer formiddag og 2 timer eftermiddag undtagen på ankomst- og afrejsedagene.
07.00-09.00 – Morgenpraksis. Starter stille med åndedrætsøvelser. Derefter solhilsen og mere dynamiske øvelser, som går videre ind i de klassiske hatha yogastræk.

16.00-18.00 – Eftermiddagspraksis. Hver dag et særligt tema. I øvelserne lærer du at slippe spændinger ved brug af åndedrættet og særlige rysteøvelser. 
 
Vi helliger minimum en halv time til afspænding, nærværstræning og visualiseringer.
 
2 frieftermiddage i løbet af ugen, hvor der én af disse dage er mulighed for at tilkøbe en åndedrætsterapisession. 
 
Midt på ugen tager vi sammen på en dejlig vandretur med lokalguide i nationalparken. Der vil også være transport til/fra kysten 2 gange om ugen, hvis du har lyst til at slappe af ved stranden, gå rundt i den lille badeby, eller vandre langs stranden. Her er temperaturen ofte omkring 25 grader.

Underviser: 
Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer og har arrangeret yogarejser siden 2007.
Karina har en godkendt yoga alliance uddannelse i vinyasa flow yoga og har færdiggjort Danmarks første 500 timers Yoga Alliance-uddannelse på Sattva yoga.
Hun er desuden uddannet Transformational Breath-instruktør og går løbende i supervision og fordyber hele tiden sin egen praksis.
I 2020 udgav Karina bogen: Bodyfulness – din vej tilbage i kroppen.

Tilmeldingsfrist: 14 dage før afrejse, hvis der er ledige pladser.

Indkvartering:
Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger midt i naturen oppe i bjergene på det vestlige Tenerife. Fincaen har 11 værelser, som alle er forskellige og enkelt indrettet. Stedet har en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Der serveres tre daglige vegetariske og veganske måltider. Der er to udendørs terrasser til yoga, en indendørs yogashala, en hyggelig stue med åben pejs og en smuk naturlig have. Hotellet ligger i gåafstand til den lille bjergby Masca. Læs mere om hotellet her!

Priser:
Delt dobbeltværelse: 14.995,00 kr. pr. person
​- Spies sætter dig gerne sammen med en anden deltager af samme køn, der også rejser alene.

Alene i værelset med delt bad/toilet (2 værelser deler) kr. 16.595,
Alene i værelset med eget bad/toilet kr. 18.495,-
​
Inkl. i prisen:

• Flyrejse t/r
• Mad ombord på fly
• Bus til/fra lufthavn/hotel
• Hotelophold i delt dobbeltværelse
• Helpension med drikkevarer (vegansk)
• Snacks, juice, te i løbet af dagen
• Undervisning
• Vandretur med lokalguide
• Tur til kysten
• Klimakompensation

Flyrejse:
Afrejse fra København kl. 08.00, ankomst på Tenerife kl. 12.20
Hjemrejse fra Tenerife kl. 13.40, ankomst i København kl. 19.55
eller
Afrejse fra Aalborg kl. 07.45, ankomst på Tenerife kl. 12.10
Hjemrejse fra Tenerife kl. 13.30, ankomst i Aalborg kl. 19.40

Betaling:
1.500,00 kr. betales i depositum ved tilmelding og senest 2 måneder inden afrejse betales restbeløbet.

Afbestillingsbetingelser:
Du mister kun dit depositum, hvis du melder afbud senest 60 dage inden afrejse.
Ved afbestilling senere end 60 dage før og senest 21 dage før den aftalte rejsedag, har rejsebureauet ret til at beregne sig 60% af rejsens pris.
Ved afbestilling senere end 21 dage før og senest 7 dage før den aftalte rejsedag, har rejsebureauet ret til at beregne sig 80% af rejsens pris.
Ved afbestilling senere end 7 dage før den aftalte rejsedag, har kunden ikke krav på tilbagebetaling af nogen del af sin indbetaling. 

Corona:
Du får derfor pengene retur hvis Spies må aflyse rejsen i forhold til corona.
Man skal have coronapas eller en negativt test for at kunne komme med. 
 
Rejsegarantifonden:
Rejsen inkl. kursus sælges af Spies Rejser, som er registreret med nr. 100 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning.​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Karina Helsted Moe. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

arrangørprofil

---

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Det har simpelthen været en af de største oplevelser i mit liv. For mig har det været en vigtig brik i min dannelsesrejse. Undervisningen er på et niveau, så alle bliver udfordret - øvede som begyndere. En skøn sammensætning mellem meditation, fokus på vejrtrækning og yoga. En yogaferie med Karina indeholder det som hun selv udstråler; stor seriøsitet, fordybelse, ro og masser af humor."

Helle Rørbæk

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karinas undervisning er så blid og meditativ og tager samtidig fat de helt rigtige steder. En fantastiks indføring i kroppens dybder. Det har været som et dybt flow for mig at følge undervisningen. Specielt er jeg vild med den variation det har været med brug af stemme, yogastillinger og nærværsteknikke."

Christel Schneiderman (fra kreativindsigt.dk)

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

"Karina er yoga helt ind i dets inderste væsen. Hun underviser fra sit hjerte på en måde, så det ganske enkelt er en enestående oplevelse at få lov at være elev."

​Hanne Nimskov

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2

Karina Helsted Moe 
Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut og yogalærer og har arrangeret yogarejser siden 2007.
Hun startede med yoga i 9. Klasse og fulgte senere et intensivt yogaforløb gennem 5 år på Natha yogacenter. Karina har en godkendt yoga alliance uddannelse i vinyasa flow yoga og har færdiggjort Danmarks første 500 timers Yoga Alliance-uddannelse på Sattva yoga.
Hun er desuden uddannet Transformational Breath-instruktør og går løbende i supervision og fordyber hele tiden sin egen praksis.

Mettemaje Hansen er uddannet fysioterapeut og har mere end 18 års erfaring med yoga, åndedræt- og meditationspraksis.

På yogaferien tilbyder Mettemaje massage og kranio-sakral terapi. Jeg arbejder med dit åndedræt, healing og regressions terapi, som kan hjælpe dig til en anden forståelse af, hvorfor du “kæmper” med dine fysiske som psykiske udfordringer.