Meditations retreat på Sri Lanka | 15. - 29. januar 2027 (1 eller 2 uger)

- Meditation, yoga og fordybelse ved Det Indiske Ocean

Arrangør: Brian Nielsson
Destination: Talalla, Sri Lanka
Rejsedato: 15. - 29. januar 2027
Pris: fra 10.000,00 kr. ekskl. fly og transfer
Kategori: Kur, Spa og Wellness, Meditation, Personlig Udvikling, Stilhedsretræte / Silent retreat samt Yogarejse
Antal pladser: 12 | Åben for booking
Meditationsform: Vipassana inspireret samt Yoga Nidra
Yogaform: Hatha, Yin samt De 5 Tibetanere
Niveau: Fra let øvede til ekspert
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri/alkoholfri: Nej
Visum: Ja

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Retreatbeskrivelse:

Forestil dig at vågne til lyset over Det Indiske Ocean, bevæge kroppen blidt, lande i meditation og lade dagen folde sig ud i varme, hav, nærvær og fællesskab.
I januar inviterer jeg dig med til Sri Lankas sydkyst – til et nyt og smukt sted, Talalla Beach Blue. Et lille hotel/villa med kun 10 værelser og 10 badeværelser, bygget i en enkel, smuk græsk stil og med udsigt over havet.

Vi har hele stedet for os selv. Det betyder, at retreatet får en særlig intim ramme, hvor der både er plads til fordybelse, hvile, samtaler, grin, hav, fællesskab og tid alene. En mulighed for at kombinere ferie, meditation og yoga med socialt samvær med andre, der også interesserer sig for indre udvikling.

Vi mediterer og laver yoga på den overdækkede tagterrasse med fri udsigt over Det Indiske Ocean. Havets rytme bliver en del af praksissen, og omgivelserne inviterer helt naturligt til at give slip på hverdagens tempo og komme tættere på dig selv.

Mit eget forhold til Talalla begyndte i januar 2024, hvor jeg rejste til det sydlige Sri Lanka for at meditere. Jeg blev der i 30 dage og mærkede, hvordan området, havet, menneskene og den milde energi gjorde noget særligt ved mig. Siden har jeg været tilbage to gange, og hver gang er jeg blevet mindet om, hvorfor Talalla føles som et helt særligt sted til meditation, fordybelse og livsnydelse.

Derfor glæder jeg mig også til at dele stedet med dig.

Vælg mellem 1 eller 2 uger
Retreatet er bygget op, så du kan vælge det niveau, der passer til dig. Du kan deltage i den første uge, den anden uge eller begge uger samlet.

Uge 1 den 15-22 januar: Yoga, meditation og landing
Den første uge er for dig, der ønsker en blid og nærende retreatoplevelse, hvor der også er plads til ferie, strand, hvile og fællesskab.

Hver morgen samles vi til to timers kombineret yoga og meditation. Vi vækker kroppen, arbejder med åndedrættet og lander i en vipassana-inspireret meditationspraksis.

Om aftenen mødes vi igen til to timers Yin, Yoga Nidra og meditation. Her får kroppen lov til at give slip, nervesystemet kan falde til ro, og dagen afrundes med nærvær og fordybelse. Denne uge er oplagt, hvis du er ny til meditation, eller hvis du ønsker en uge, hvor yoga, meditation og ferie smelter sammen på en naturlig måde. Den er også en smuk forberedelse, hvis du ønsker at deltage i begge uger og gå dybere i uge 2.

Uge 2 den 22-29 januar: Mere stilhed, mere meditation og fordybelse
I den anden uge bygger vi videre på praksissen. Her tilføjer vi yderligere to timers meditation om dagen, så du får mulighed for virkelig at komme i dybden med dig selv og din meditationspraksis.

Retreatet bliver stadig båret af yoga, meditation, nærvær og fællesskab, men der vil være mere fokus på den indre proces. Mere tid til at observere. Mere tid til at slippe. Mere tid til at mærke, hvad der ligger under hverdagens vaner, tanker og mønstre.

Denne uge er for dig, der allerede har erfaring med meditation, eller som efter den første uge mærker, at du er klar til at gå et lag dybere.

Vipassana-inspireret meditation
Alle meditationer på retreatet er inspireret af Vipassana.

Vipassana handler om at observere og acceptere det, der opstår i kroppen og sindet. Tanker, følelser, uro, spændinger, længsler, glæde, modstand og indsigter.

I stedet for at skulle ændre eller kontrollere det, der dukker op, øver vi os i at møde det med bevidsthed og accept. Det er en enkel praksis, men den kan åbne for dyb indsigt, større indre frihed og en mere kærlig måde at være med sig selv på.

Når vi trækker os lidt væk fra hverdagens mange indtryk, bliver det ofte tydeligere, hvad der fylder, hvad vi længes efter, og hvad der er klar til at slippe.

For nye og erfarne
Du behøver ikke være erfaren meditatør for at deltage.

Hvis du er ny, anbefaler jeg især uge 1, hvor praksissen bliver introduceret i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med. Her får du en tryg indgang til meditation, yoga og den vipassana-inspirerede tilgang.

Hvis du allerede har en meditationspraksis eller tidligere har været på retreat, kan du vælge uge 2 – eller begge uger – og bruge rammen til at fordybe din praksis og komme tættere på den indre klarhed, som ofte viser sig, når vi giver os selv tid nok.

Ferie, fællesskab og indre udvikling
Det særlige ved dette retreat er kombinationen.

Det er ikke kun et meditationsretreat. Og det er heller ikke kun en ferie.

Det er en mulighed for at give dig selv tid i smukke omgivelser, spise god mad, mærke kroppen, bade i havet, hvile, meditere og være sammen med andre mennesker, der også er nysgerrige på livet, bevidsthed og indre udvikling.

Der vil være plads til både fordybelse og samtaler. Til stilhed og fællesskab. Til praksis og ferie. Og måske er det netop i den kombination, at noget vigtigt kan falde på plads.

Er retreatet noget for dig?
Dette retreat er for dig, der længes efter at trække dig lidt væk fra hverdagen og give dig selv tid til at lande, mærke og lytte.
For dig, der gerne vil kombinere meditation, yoga, ferie og fællesskab.
For dig, der er ny og nysgerrig.
Og for dig, der allerede kender meditationens kraft og ønsker at gå dybere.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvilken uge der passer bedst til dig.

Indkvartering:
Talalla Beach Blue er en smuk strandvilla ved Sri Lankas sydkyst, tæt på Matara og med udsigt over Det Indiske Ocean.

Villaen er inspireret af den græske ø Santorini og bygget i en lys, enkel og elegant stil, der skaber en helt særlig stemning. Her mødes Sri Lankas varme, frodige natur med en næsten middelhavsk lethed.

Stedet ligger i Talalla – et område kendt for sin smukke strand, det lokale liv og den særlige ro, man mærker, når man kommer lidt væk fra de mere travle turistområder.

Fra villaen kan du nyde udsigten over havet, lyset ved solopgang og solnedgang og den naturlige rytme, der opstår, når dagene leves tæt på vandet.

Alle værelser har havudsigt og eget badeværelse

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves

Priser pr. person	1 uge	2 uger
Alene på et dobbeltværelse	12.500,00 kr.	20.000,00 kr.
Delt dobbeltværelse*	10.000,00 kr.	16.000,00 kr.

* Prisen gælder pr. person når I er to der booker sammen.
Det tilbydes ikke på denne rejse at indkvartere deltagere med hinanden.

Inkl. i prisen:

Overnatning
Undervisning
Morgenmad og aftensmad

Ekskl. i prisen:

Flybillet
Transfer/Taxi til og fra hotellet
Frokost
Visum
Eventuelle udflugter er ikke inkluderet
Rejse- og afbestillingsforsikring

Rejsetid og flybestilling:
Det tager ca. 13 timer at flyve til Colombo lufthavn, derfra skal man køre 3 timer med taxi sydpå til Talalla retreat. Flybillet koster mellem kr. 6.500,00 og kr. 8.500,00 på økonomiklasse. Det er en god ide at bestille så tidligt som muligt, da priserne har det med at stige jo tættere man kommer på afgang.

Transport fra lufthavn:
Jeg har en lokal chauffør hvor det koster $125 USD fra Lufthavn til Hotel.

Betaling:
Ved tilmelding betales depositum på kr. 3.500. Depositummet refunderes ikke ved afbestilling.

Restbeløbet betales senest den 15. november 2026.

Afbestillingsbetingelser:
Efter den 15. november 2026 refunderes det indbetalte beløb ikke, medmindre pladsen kan gives videre til en anden deltager.

Hvis pladsen gives videre, refunderes det indbetalte beløb fratrukket kr. 1.500 i administrationsgebyr.

Jeg anbefaler, at du tegner en rejse- og afbestillingsforsikring, så du er dækket ved sygdom eller andre uforudsete forhold.

Praktiske informationer

Rejse sammen:
Hvis du ønsker at rejse sammen med andre der skal deltage på mit retreat, så giv mig besked og jeg vil dele de andre der skal med.

Visum:
Som dansk statsborger skal du søge en elektronisk rejsetilladelse, ETA, inden afrejse til Sri Lanka.

På nuværende tidspunkt er turist-ETA gratis for danske statsborgere og gælder i op til 30 dage.

Da regler kan ændre sig, anbefaler jeg, at du altid tjekker de aktuelle visumregler og søger din ETA via Sri Lankas officielle ETA-side i god tid inden afrejse.

Tidsforskel:
Sri Lanka er foran Danmark med 3.5 time om sommeren og 4.5 time om vinteren.

Hæve penge:
Der er ATM maskiner flere steder på Sri Lanka, hvor man kan hæve Srilankanske rupees, som bliver brugt alle vegne. Man kan betale med kreditkort rigtig mange steder. Det er en god idé at have dollar med til taxi mv.

Rejsegarantifonden:
Retreatet der sælges af Brian Nielsson, som er registreret med nr.3709 i Rejsegarantifonden og er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.

Ønsker du mere information om retreat eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Brian. Se mere på hans profil her!

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Brian Nielsson

Brian har mediteret siden han var 21 år, over de sidste 15 år har han guidet mere end 10.000 meditationer. Alle hans meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.

Kernen i hans liv er at bevare sin indre stilhed og klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde.

Brian har en dyb tillid til universets selvorganiserende kraft, og prøver at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde. Som han siger, de klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os.

besøg profil

Anonym

/

Første gang jeg var på retreat, oplevede jeg en overraskende mental skarphed og levende opmærksomhed i tiden efter.

Anden gang jeg var afsted, fandt jeg tilbage i en følelsesmæssig stabilitet, jeg havde mistet.

Tredje gang brød jeg igennem med en vigtig forandring i et tankemønster, som jeg havde arbejdet med i lang tid.

Hver eneste gang lander jeg i en dyb, indre ro hjulpet på vej af Brians nænsomme guidning og Jeanettes varme og gæstfrihed, utrolig lækker mad, skønne omgivelser og fantastisk dejlige mennesker.

Jeg glæder mig allerede til fjerde gang.

Stella Maria Kjær

/

Anonym

/

Det var en rigtig god oplevelse for mig at meditere længere tid end jeg plejer. Det var svært til at starte med, men blev lettere som vi kom i gang. I forbindelse med en af de lange meditationer fik jeg en dyb indsigt som fik mig til at se hvad der virkelig er væsentligt i mit liv.

Mikkel Fagerbo

/

På Brians meditationsretreat blev jeg mødt af en følelse af fællesskab og forståelse trods ingen af os kendte hinanden inden.
Brian som meditationsvejleder er utrolig forstående og støttende og gennem hans guidance opdagede jeg virkelig kraften af åndedrættet og de meditationsteknikker han bruger.
Jeg forlod retreatet med en dybere forståelse af mig selv og en fornyet evne til at møde livets stress med ro og nærvær. Denne weekend var intet mindre end transformerende.
Brian får min største anbefaling!

Simone Lundsgaard

/

Anonym

/

Det var meget værdifuldt for mig at få erfaring med lange meditationer, det giver en dyb ro, indsigter dukker op. Spørgsmålene undervejs var rigtig gode, var med til at øge indsigt og fik tingene til at falde på plads. Og Brian´s stemme, hans ro og kropssprog giver bare så meget ro og velvære. Jeg blev overrasket over, at indsigter blev ved med at dukke op i ugen efter og en tanke oppe i hovedet (noget man gerne vil gøre, men aldrig rigtigt får gjort) pludselig dukker op som en indsigt nede fra kroppen, bliver manifesteret og får en meget større betydning.

Mette Jacobsen

/

Det var første gang jeg kastede mig ud i at deltage i et retreat med helt fremmede mennesker. Jeg var noget nervøs og følte mig yderste sårbar. Men sikke et magisk, trygt og livsbekræftende møde. Brian er fantastisk dygtig og skaber en ro og tillidsfuld atmosfære. Jeg lider af slem pulserende tinnitus, men føler alligevel at jeg oplevede en dyb stilhed og ro i de lange meditationer. En varm tanke til alle der deltog - de dybe samtaler og en fælles intens og betydningsfuld oplevelse.

Kan varmt anbefales.

Pia Wittendorf

/

Klarhed og bevidsthed

Jeg har tilrettelagt et program, hvor vi hver morgen samles i yoga-shalaen enten på stranden eller ved poolen og begynder dagen med åndedrætsøvelser og de 5 tibetanere.
Vi tuner os ind på dagen, forbereder både krop og sind til den dybe selvindsigt og klarhed, som meditationen tilbyder.

Vi meditere 4-5 timer i løbet af dagen, delt op mindre sessions og bygger stille og roligt op, og er i stilhed de 2 midterste dage.

Når solen går ned, samles vi til en blid time med Yoga Nidra eller Yin, hvilket tillader kroppen at give slip på eventuel spænding, der er akkumuleret i løbet af dagen, og overgive sig til en tilstand af dyb afslapning og genopretning.

Vipassana Meditation

Som dagene udfolder sig, dykker vi ned i hjertet af Vipassana-meditationen, en teknik forankret i at observerer og accepterer de forstyrrelser der opstår i sindet og kroppen når vi er i stilhed.

Guidet af min erfaring og ekspertise vil du lære at være til stede i hvert øjeblik, skrælle lag af forstyrrelse og illusioner væk for at afsløre essensen af dit væsen.

Igennem denne dybtgående oplevelse vil du begive dig ud på en rejse af selvopdagelse, indre fred, klarhed og bevidsthed, guidet, af den gamle praksis af Vipassana meditation.

I løbet af disse 7 dage vil du ikke kun dyrke en dybere forbindelse til dig selv, men også skabe meningsfulde bånd med andre, der interesserer sig for en dybere udvikling.

Ved slutningen af vores 7 dage sammen vil du opleve en fornyet følelse af klarhed, balance og vitalitet, udstyret med praktiske redskaber og dybe indsigter til at navigere livets udfordringer med en øget modstandskraft.

Alle de meditationer jeg guider er inspireret af vipassana, en meditation med rødder i den buddhistiske tradition, der fokuserer på at udvikle klarhed og indsigt gennem direkte observation af sindet og kroppen. Gennem regelmæssig praksis lærer man at observere sine tanker, følelser og fornemmelser med en åben, ikke-dømmende holdning. Vipassana er kendt for at fremme indre ro, forståelse og frihed fra lidelse.

Meditationsform

Indledning med Anapana
Vipassana indledes med anapana meditationen, men retter sin opmærksomhed mod et neutralt område under næsen, kendt som anapana. Dette punkt fungerer som et fokuspunkt, hvor man observerer åndedrættet uden at ændre det. Ved at træne sindet til at være opmærksomt på denne måde, opbygger man gradvist en dybere forståelse for sindets natur og styrker sin evne til at forblive til stede i nuet. Efter at have opnået en vis stabilitet og opmærksomhed gennem anapana meditation, går man videre til vipassana meditationen.

Observere og acceptere
Her observerer man kroppens fornemmelser, tanker og følelser med en åben, ikke-dømmende holdning. Denne praksis, baseret på indsigt og accept, hjælper med at opbygge klarhed om sindets processer og dets forhold til kroppen.

Gennem regelmæssig vipassana meditation udvikler man gradvist en dybere forbindelse til sig selv og en større kapacitet til at håndtere livets udfordringer med ro og klarhed.
I vipassana meditation er accept en nøglekomponent. Du lærer at acceptere tingene, som de er, uden at prøve at ændre dem eller undertrykke dem. Dette skaber en dyb følelse af indre ro og frigørelse fra lidelse.

Det er vigtigt at bemærke, at vipassana meditation er en praksis, der kræver tid og tålmodighed at mestre. Det er ikke altid let, og der vil være dage, hvor sindet er uroligt og distraheret. Men gennem regelmæssig praksis kan du gradvist opbygge en større kapacitet til at være til stede og leve mere fuldt ud i øjeblikket.