Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

3 dages Meditations Retreat i Tisvildeleje | 6. - 8. november 2026

- Sænk tempoet. Træk vejret. Land.
Arrangør: Brian Nielsso​n
Hvorhen: Tisvildeleje, Nordsjælland, Danmark
Hvornår: 6. - 8. november 2026
Pris: fra 4.450,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Mindfulness & Slow-living, Retræte / Retreat samt Weekendophold
Antal pladser: 13 | Åben for booking 
Kost: Vegetarisk
Meditationsform: Vipassana inspireret
Yogaform: De 5 tibetanere
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja

Retreatbeskrivelse:

Når efteråret sænker sig, og naturen trækker vejret dybt og roligt, inviteres vi til at gøre det samme. Dette 3-dages meditationsretreat i Tisvilde er en mulighed for at træde ud af hverdagens rytme og ind i stilhed, nærvær og fordybelse.

Midt i skovens ro og tæt på havets kant ligger Stuebjerggaard Refugium – et fredeligt og stemningsfuldt sted, hvor vi skaber rammerne for fordybelse og indre balance. Meditativt nærvær, bevægelse og refleksion væver sig ind i dagene og giver dig mulighed for at nulstille både krop og sind.

3-dages Vipassana inspireret meditation – en rejse mod dybere indre ro
Retreatet er en mulighed for at nulstille dit sind, slippe de daglige bekymringer og i stedet fokusere på nærvær og selvindsigt. Gennem meditation, åndedrætsøvelser og dybdegående refleksioner vil du lære at observere dine tanker uden at blive revet med af dem, og du vil opleve en stærkere indre ro og klarhed, som kan følge dig længe efter retreatet er slut.

Retreatet starter fredag eftermiddag, hvor vi lander blidt – både i fællesskabet og i den stille atmosfære, som kendetegner hele weekenden.

Vi tager os tid til at komme ned i gear, finde ind i rytmen og skabe et trygt rum for de kommende dage.

Lørdag og søndag begynder med åndedrætsøvelser og de 5 Tibetanere, og dagen vil være præget af meditation og refleksion i stilhed. 

Lørdag er der stilhed frem til kl. 14. At være i stilhed – uden samtale – skaber en særlig ro og åbner for en indre frihed. Du skal ikke forholde dig til andet end dig selv.

Her opstår pladsen til at høre dine egne tanker uden forstyrrelse og til at mærke det, der ellers let overdøves i hverdagen. Stilheden understøttes af meditation, natur og enkle rammer, der hjælper opmærksomheden med at falde til ro.

Søndag er der mulighed for Hamam.
Du kan vælge at starte dagen med samme program som lørdag, eller du kan vælge en 3 timers afslapning med hamam, sauna og koldvandsbad til en merpris på kr. 300.

Weekenden rundes af i et roligt tempo – med plads til nærvær og en blid overgang, inden vi skilles.

Program

Fredag – Ankomst og landing
Kl. 13-13.30 Indtjekning
Kl. 13.30-14.30 Velkommen
Kl. 14.30-15.30 Meditation
Kl. 15.30-16.00 Pause
Kl. 16.00-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-20.30 Fælles hyggetid, deling af indsigter
Kl. 20.30-21.00 Tak for i dag og Bodyscan

Lørdag – Fordybelse og stilhed
(Stilhed fra morgenstunden til kl. 14)
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch 
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med stille pauser
Kl. 14-15.00 Pause – med lidt lækkert fra køkkenet
Kl. 15.00-17.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-20.30 Fælles hyggetid, spørgsmål og deling af indsigter.
Kl. 20.30-21.00 Tak for i dag og Bodyscan 

Søndag – Integration og afrunding
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Tilvalgt alternativ: Kl. 7-10 afslapning i hamam, sauna og koldtvandsbad.
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch
Kl. 11-12 Meditation med tuning på forandring du ønsker at implementere.
Kl. 12-13 Afslutning og refleksioner med lidt lækkert fra køkkenet​

Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.
Vipassana Meditation
Vipassana meditation er en dyb og transformerende praksis, som Buddha selv brugte til at opnå oplysning. For mig har den gennem de sidste 15 år åbnet døren til større indre ro, klarhed og selvforståelse.

Kernen i Vipassana er at observere åndedrættet og kroppens fornemmelser med et neutralt og accepterende sind. Ved at se tingene, som de er – uden at dømme eller undertrykke – begynder gamle vanemønstre og tankemønstre gradvist at opløses. Det skaber følelsesmæssig balance og en dybere forbindelse til nuet.

Men for mig stopper det ikke der.

Gennem årene har jeg oplevet – både i mig selv og hos mange af de mennesker, jeg arbejder med – at der sker noget, når vi stopper med at reagere på det, vi mærker.
Ikke fordi vi prøver at ændre noget.
Men fordi vi giver kroppen og sindet plads til at være, som det er.

Det er, som om der er en intelligens i os, der begynder at arbejde mere frit.

Praksissen starter med anapana, hvor opmærksomheden trænes gennem observation af åndedrættet. Herfra bevæger man sig videre til Vipassana, hvor man med åbenhed og accept observerer kroppens fornemmelser, tanker og følelser.

Det kræver tålmodighed og vedholdenhed, men gennem regelmæssig praksis opbygges en stærkere evne til nærvær og indre stabilitet.

På retreat, hvor man mediterer flere timer dagligt, fordybes processen. Mange oplever her ikke kun ro og klarhed, men også en mere grundlæggende ændring i måden, de er i sig selv på.

Noget af det, Vipassana træner, er evnen til at observere fremfor at reagere.

For de fleste af os sker reaktioner helt automatisk – på tanker, følelser, kropslige fornemmelser og det, der sker omkring os. Men når vi begynder at observere uden at gå ind i reaktionen, opstår der gradvist et lille mellemrum.

Et mellemrum, hvor vi ikke længere bliver trukket med på samme måde.

Det kan opleves som mere lethed, mere flow og en større ro – både i det indre og i mødet med det ydre.

Og for nogle åbner det også for en oplevelse af, at kroppen begynder at regulere sig selv på en ny måde.
Ikke fordi vi prøver at ændre noget,
men fordi vi stopper med at stå i vejen.

Nogle beskriver det som en form for indre healing.
Ikke som noget man kan styre eller fremtvinge –
men som noget der opstår, når vi giver plads.

Der findes mange personlige fortællinger om, hvordan Vipassana har påvirket både sind og krop. For nogle handler det om at få et nyt forhold til smerte eller sygdom. For andre om at mærke en dybere ro og sammenhæng i sig selv.

For mig er det vigtigt at sige, at Vipassana ikke er en behandling.
Men det er en praksis, der kan skabe nogle betingelser, hvor kroppen og sindet får mulighed for at regulere sig selv på en anden måde.
Indkvartering:
Du er omgivet af smuk og helende natur ved Tisvilde Hegn, hvor der er højt til himlen og gåafstand til stranden med vide horisonter over vandet.

Stuebjerggård har en stor flot meditations sal og en lounge. Der er gulvvarme på alle værelser. 

Der er yoga måtter og tæpper, men du er velkommen til at tage dit eget udstyr med.

Det er en god idé at medbringe sandaler til at gå mellem bygningerne, og også en varm trøje. 

Maden:
Du vil blive forkælet med lækker vegetarisk økologisk mad. Der er vil være 2 primære måltider, formiddag og aften med sunde, simple råvare.

Et retreat, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.

Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed. 

* Maden er vegetarisk. Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om det på forhånd. *

Adresse:                                                                             
Stuebjerggård Refugium
Stuebjerg Alle 19
3220 Tisvildeleje

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves ​
Priser pr. person
  
Delt dobbeltværelse 
4.450,00 kr.
Enkeltværelse ​
5.450,00 kr.
Hamam søndag
+300,00 kr.
Inkl. i prisen:
  • Undervisning
  • Fuld forplejning
  • Overnatning
  • Sengelinned, håndklæde og morgenkåbe
  • Yoga måtter og tæpper
 
Ekskl. i prisen:
  • Transport
  • Rejse- og afbestillingsforsikring

Betaling:
Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 i depositum. Restbeløbet betales 4 uger før retreat-start. Hvis du tilmelder dig mindre end 4 uger til retreat-start betaler du det fulde beløb.
Nærmere information fremsendes med din bookingbekræftelse. 

Afbestillingsbetingelser:
Tilmelding er bindende ved betaling og derfor ingen afbestillingsmuligheder.
Sørg for at være dækket af afbudsforsikring.

Rejsegarantifonden: 
Retreatet der sælges af Brian Nielsson, som er registreret med nr. 3709 i Rejsegarantifonden og er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.​

Ønsker du mere information om retreat eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Brian. Se mere på hans profil her!
 ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Efter 2,5 dages meditation på Langeland oplevede jeg en overraskende skarphed i dagene efter. Det, at komme i dybden med meditation over flere dage, gav mig nogle nye indsigter og gjorde, at jeg fandt et dybere niveau i min meditation. Det var trygt at lade sig guide gennem meditationerne af Brians rolige stemme. Og det var et skønt break fra hverdagen at få serveret virkelig sund og lækker mad i selskab med spændende nye bekendtskaber.

Stella Maria Kjær

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var en rigtig god oplevelse for mig at meditere længere tid end jeg plejer. Det var svært til at starte med, men blev lettere som vi kom i gang. I forbindelse med en af de lange meditationer fik jeg en dyb indsigt som fik mig til at se hvad der virkelig er væsentligt i mit liv.

Mikkel Fagerbo

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Meditation på Langeland gav mere ro. Under meditation fik jeg taget nogle valg, som betød nej til noget og ja til noget andet. Det bedste var, at jeg oplevede at blive smertefri i nogle kropsdele. Jeg kan anbefale stedets gode mad og Jeanette og Brians evne til at hygge om os.

Jytte Lund Larsen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var meget værdifuldt for mig at få erfaring med lange meditationer, det giver en dyb ro, indsigter dukker op. Spørgsmålene undervejs var rigtig gode, var med til at øge indsigt og fik tingene til at falde på plads. Og Brian´s stemme, hans ro og kropssprog giver bare så meget ro og velvære. Jeg blev overrasket over, at indsigter blev ved med at dukke op i ugen efter og en tanke oppe i hovedet (noget man gerne vil gøre, men aldrig rigtigt får gjort) pludselig dukker op som en indsigt nede fra kroppen, bliver manifesteret og får en meget større betydning.

Mette Jacobsen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg er blevet overrasket over hvordan det at meditere dybt over 3 dage har forandret mig, jeg har sluppet gamle begrænsninger og mærker mig mere fri på flere områder som giver mig mere livsglæde.

Jørgen Andersen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Var man som jeg kommet til yoga- og meditationsretreatet for i stilhed at stille skarpt på ønskede ændringer i livet, så blev stilheden ikke udfordret af spørgsmål om ens livssituation i plenum eller spørgsmål fra Brians side. Tak for at give rum til at være i egne tanker. Inviterede man omvendt til dialog om ønskede ændringer, så var der dog også lejlighed til at tale med Brian herom på tomandshånd - eller vende det med de andre deltagere undervejs.

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En virkelig god oplevelse - Jeg tilbragte en forlænget weekend på meditationsretreat med Brian Nielsson og fandt så dybt ned og ind i meditationer, som jeg ikke har prøvet før og fik enkle og nemme redskaber til at arbejde med et par områder, som jeg længe gerne har villet arbejde med. Brian er en fantastisk dygtig meditationsguide, og det er en fornøjelse at følge Brian ind i dybe og lange meditationer.

Søren
​Advokat

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Priser pr. person
 
LAST MINUTE på retreat i januar*.
Delt dobbeltværelse med enkeltsenge
3.450,00 kr.
2.950,00 kr.
Enkeltværelse ​
4.450,00 kr.
3.950,00 kr.
Deltagelse uden overnatning
2.950,00 kr.
2.450,00 kr.
Master bedroom med balkon og havudsigt
​(skal bookes for 2 personer samtidig)
9.000,00 kr.
Solgt

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3

Arrangør og Underviser: Brian Nielsson

​Brian har mediteret siden han var 21 år, over de sidste 15 år har han guidet mere end 10.000 meditationer. Alle hans meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.

Kernen i hans liv er at bevare sin indre stilhed og klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde. 

Brian har en dyb tillid til universets selvorganiserende kraft, og prøver at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde.  Som han siger, de klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os.