Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Sanselig ro - 3 dages forårsretreat i Tisvildeleje | 20. - 22. marts 2026

- Meditation & Nærende Mad
Arrangør: Brian Nielsso​n
Hvorhen: Tisvildeleje, Nordsjælland, Danmark
Hvornår: 20. - 22. marts 2026
Pris: fra 3.750,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Mindfulness & Slow-living, Madlavning & Gastronomi, Kur, Spa & Wellness, Retræte / Retreat samt Weekendophold
Antal pladser: 10 | Åben for booking 
Kost: Vegetarisk
Meditationsform: Vipassana inspireret
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja

Retreatbeskrivelse:

Jeg glæder mig helt særligt til dette retreat, for det er første gang, jeg kombinerer et meditationsretreat med indføring i madkunsten.

Samtidig inviterer kokken Rebecka os ind i sit køkken, hvor du får lov til at mærke madlavningen som en meditativ praksis. Her får du indsigt i, hvordan nærende mad kan være enkel, sanselig og fuld af glæde – og du vil opdage, hvordan du selv kan tage denne tilgang med hjem i din hverdag.

Weekenden bliver på den måde en helt ny kombination: meditationens dybde forbundet med madens energi. Alt sammen i de smukke rammer af Stuebjerggård, hvor skoven, lyngbakkerne og havet giver en naturlig ro.

Programmet:
Retreatet starter fredag eftermiddag, hvor vi lander blidt i fællesskabet og i den stille atmosfære, som kendetegner hele weekenden.

Lørdag morgen kan du vælge en gåtur i skoven, en kop te i stilhed eller blot at vågne langsomt i ro. Fra morgenstunden frem til kl. 14 holder vi stilhed. Det at være i stilhed skaber en særlig ro og åbner for en indre frihed – fordi du ikke skal forholde dig til andet end dig selv. Du får mulighed for at høre dine egne tanker uden forstyrrelse og mærke det, der ellers let overdøves i hverdagen.

Jeg har rigtig gode erfaringer med at arbejde med stilhed på mine retreats, og mange deltagere oplever det som en befriende og dyb måde at komme tættere på sig selv. 

Derefter samles vi til åndedrætsøvelser, De 5 Tibetanere og dagens første meditation. Dagen glider frem med natur, fordybelse og nærende måltider, og om eftermiddagen mødes vi i køkkenet med Rebecka og i meditationens dybde. Om aftenen afrunder vi med rolig praksis og en liggende bodyscan, der lader kroppen give slip i dagens indtryk.

​Vipassana – bevidsthedens meditation
På retreatet arbejder vi med Vipassana meditation – en af de ældste og mest anerkendte meditationsformer, hvor du gennem stilhed og nærvær lærer at observere dit indre med venlig opmærksomhed.

Vipassana betyder “at se tingene, som de virkelig er”.
Det er en metode, der ikke handler om at ændre noget, men om at være med det, der er – og herigennem skabe indre ro, klarhed og en dybere kontakt til dig selv.

Mange oplever, at netop denne tilgang skaber en følelse af frihed og lettelse, fordi du ikke skal præstere noget – blot være nærværende og tillade det indre at falde til ro.

Jeg guider dig blidt og trygt gennem denne proces, uanset om du er nybegynder eller har erfaring med meditation.

Maden er plantebaseret, nærende og lavet med omtanke – en vigtig del af retreatets helende og sanselige atmosfære.

Du behøver ingen forudgående erfaring med meditation. Det vigtigste er, at du har lyst til at være til stede og åbne for en indre proces i trygge rammer.
​
Dette retreat er skabt til dig, der ønsker at give krop, sind og sanser en helhedsoplevelse. Du får både stilhed og inspiration, både varme og vitalitet, både indre ro og ny viden til dit liv.
 
Dag-til-dag program:
Alle måltider nydes mindfuldt i stilhed.
Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.

Fredag
Kl. 14-15 Indtjekning
Kl. 15-16 Velkommen med lidt lækkert fra køkkenet
Kl. 16-18.00 Meditation med stille pauser
Kl. 18.30-19.30 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-20.30 Rebecka fortæller lidt om maden til weekenden
Kl. 21-21.30 Tak for i dag og Bodyscan

Lørdag
(Stilhed fra morgenstunden til kl. 16)
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch 
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med stille pauser
Kl. 14-14.30 Pause – med lidt lækkert fra køkkenet
Kl. 14.30-16.00 Meditation med stille pauser
Kl. 16.00-18.00 I køkkenet med Rebecka
Kl. 18.00-19.00 Vegetarisk middag
Kl. 19.30-21.00 Fælles hyggetid, deling af indsigter
Kl. 21.00-21.30 Tak for i dag og Bodyscan 

Søndag
Kl. 7-8 Stille gåtur/ en kop te
Kl. Kl. 8-10 Åndedrætsøvelser, de 5 Tibetanere & Meditation
Kl. 10-11 Lækker vegetarisk brunch 
Kl. 11-12 Stille meditativ gåtur
Kl. 12-14 Meditation med tuning på forandring du ønsker at implementere.
Kl. 14-15 Afslutning og refleksioner med lidt lækkert fra køkkenet

Programmet er vejledende og kan blive justeret undervejs.
​
Indkvartering:
Du er omgivet af smuk og helende natur ved Tisvilde Hegn, hvor der er højt til himlen og gåafstand til stranden med vide horisonter over vandet.

Stuebjerggård har en stor flot meditations sal og en lounge. Der er gulvvarme på alle værelser. 

Der er yoga måtter og tæpper, men du er velkommen til at tage dit eget udstyr med.

Det er en god idé at medbringe sandaler eller tykke sokker.

​Der er plads til at parkere på ejendommen.

Maden:
Du får muligheden for at give helt slip, mærke naturen og undervejs blive forkælet med super lækker vegetarisk mad.

Vegetariske og plantebaserede kulinariske køkken. Et liv i glæde, taknemmelighed, skønhed, sundhed og kreativitet. 

Et liv, med nærende kost så du sprudler indefra og ud.

​Hvis der er noget, kokken skal være opmærksom på, venligst informere om dette.

Adresse:                                                                             
Stuebjerggård Refugium
Stuebjerg Alle 19
3220 Tisvildeleje

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves ​

Pris: 3.750,00 kr. pr. person 
Der er ikke forskel på prisen om du vælger enkelt eller dobbeltværelse. ​

Inkl. i prisen:
  • Undervisning
  • Meditationer
  • Fuld forplejning
  • Overnatning
  • Sengelinned, håndklæde og morgenkåbe
 
Ekskl. i prisen:
  • Transport
  • Rejse- og afbestillingsforsikring

Betaling:
Tilmeld dig i dag og sikre din plads ved at betale kr. 1.500 i depositum. Restbeløbet betales 4 uger før retreat-start. Hvis du tilmelder dig mindre end 4 uger til retreat-start betaler du det fulde beløb.
​
Nærmere information fremsendes med din bookingbekræftelse. 

Afbestillingsbetingelser:
Tilmelding er bindende ved betaling og derfor ingen afbestillingsmuligheder.
Sørg for at være dækket af afbudsforsikring.

Rejsegarantifonden: 
Retreatet der sælges af Brian Nielsson, som er registreret med nr. 3709 i Rejsegarantifonden og er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.​

Ønsker du mere information om retreat eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Brian. Se mere på hans profil her!
 ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Efter 2,5 dages meditation på Langeland oplevede jeg en overraskende skarphed i dagene efter. Det, at komme i dybden med meditation over flere dage, gav mig nogle nye indsigter og gjorde, at jeg fandt et dybere niveau i min meditation. Det var trygt at lade sig guide gennem meditationerne af Brians rolige stemme. Og det var et skønt break fra hverdagen at få serveret virkelig sund og lækker mad i selskab med spændende nye bekendtskaber.

Stella Maria Kjær

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var en rigtig god oplevelse for mig at meditere længere tid end jeg plejer. Det var svært til at starte med, men blev lettere som vi kom i gang. I forbindelse med en af de lange meditationer fik jeg en dyb indsigt som fik mig til at se hvad der virkelig er væsentligt i mit liv.

Mikkel Fagerbo

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Meditation på Langeland gav mere ro. Under meditation fik jeg taget nogle valg, som betød nej til noget og ja til noget andet. Det bedste var, at jeg oplevede at blive smertefri i nogle kropsdele. Jeg kan anbefale stedets gode mad og Jeanette og Brians evne til at hygge om os.

Jytte Lund Larsen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var meget værdifuldt for mig at få erfaring med lange meditationer, det giver en dyb ro, indsigter dukker op. Spørgsmålene undervejs var rigtig gode, var med til at øge indsigt og fik tingene til at falde på plads. Og Brian´s stemme, hans ro og kropssprog giver bare så meget ro og velvære. Jeg blev overrasket over, at indsigter blev ved med at dukke op i ugen efter og en tanke oppe i hovedet (noget man gerne vil gøre, men aldrig rigtigt får gjort) pludselig dukker op som en indsigt nede fra kroppen, bliver manifesteret og får en meget større betydning.

Mette Jacobsen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg er blevet overrasket over hvordan det at meditere dybt over 3 dage har forandret mig, jeg har sluppet gamle begrænsninger og mærker mig mere fri på flere områder som giver mig mere livsglæde.

Jørgen Andersen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Var man som jeg kommet til yoga- og meditationsretreatet for i stilhed at stille skarpt på ønskede ændringer i livet, så blev stilheden ikke udfordret af spørgsmål om ens livssituation i plenum eller spørgsmål fra Brians side. Tak for at give rum til at være i egne tanker. Inviterede man omvendt til dialog om ønskede ændringer, så var der dog også lejlighed til at tale med Brian herom på tomandshånd - eller vende det med de andre deltagere undervejs.

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En virkelig god oplevelse - Jeg tilbragte en forlænget weekend på meditationsretreat med Brian Nielsson og fandt så dybt ned og ind i meditationer, som jeg ikke har prøvet før og fik enkle og nemme redskaber til at arbejde med et par områder, som jeg længe gerne har villet arbejde med. Brian er en fantastisk dygtig meditationsguide, og det er en fornøjelse at følge Brian ind i dybe og lange meditationer.

Søren
​Advokat

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Priser pr. person
 
LAST MINUTE på retreat i januar*.
Delt dobbeltværelse med enkeltsenge
3.450,00 kr.
2.950,00 kr.
Enkeltværelse ​
4.450,00 kr.
3.950,00 kr.
Deltagelse uden overnatning
2.950,00 kr.
2.450,00 kr.
Master bedroom med balkon og havudsigt
​(skal bookes for 2 personer samtidig)
9.000,00 kr.
Solgt

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3

Arrangør og Underviser: Brian Nielsson

​Brian har mediteret siden han var 21 år, over de sidste 15 år har han guidet mere end 10.000 meditationer. Alle hans meditationer er inspireret af Vipassana teknikken.

Kernen i hans liv er at bevare sin indre stilhed og klarhed og derfra inspirere mennesker til at skabe bevidsthed, finde retning og øget livsglæde. 

Brian har en dyb tillid til universets selvorganiserende kraft, og prøver at møde hver dag med simpelhed, blidhed, kærlighed og glæde.  Som han siger, de klare svar kommer altid frem når vi møder stilheden, ligesom de uhensigtsmæssige mønstre der bremser os.