7-dages selvudviklingsretreat på Røsnæs | 23. - 30. maj eller 29. august - 5. september 2026

Et retreat for dig, der er klar til at møde dig selv - ærligt, nænsomt og modigt

Arrangør: Care Konsulenterne ved Mikkel & Chris​
Hvorhen: Røsnæs, Kalundborg, Danmark
Hvornår: Vælg imellem: 
23. - 30. maj 2026 | Åben for booking
​29. aug. - 5. sep. 2026 | Åben for booking
Pris: fra 13.750,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Kursus eller Uddannelse,  Personlig Udvikling samt Retræte / Retreat
Antal pladser: 15 
Kost: Vegetarisk og Almindelig kost
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Retreatbeskrivelse:

​– for dig, der ønsker fordybelse, klarhed og ægte forandring
Træk stikket fra hverdagen og træd ind i et trygt, nærværende rum for refleksion, udvikling og relationelt arbejde.

Dette 7-dages retreat er et intensivt og nænsomt forløb, hvor vi arbejder holistisk med hele mennesket – krop, sind, følelser og relationer.

Over 14 guidede sessioner inviteres du til at styrke dit mod, din selvkærlighed og din evne til at møde både dig selv og andre med åbenhed, tilgivelse og compassion.
 
Stedet – Røsnæs’ rå og helende natur
Retreatet afholdes på smukke Røsnæs på Sjælland – et af Danmarks mest unikke naturområder. Her mødes åbne vidder, bølgende bakker og dramatiske kystlinjer med udsigt over Storebælt.

Området er kendt for:
• Stilhed og ro langt fra byens tempo
• Vild, uspoleret natur og smukke vandreruter
• Nærhed til havet, som inviterer til grounding og refleksion
• Et særligt lys og en næsten meditativ stemning

Den naturskønne ramme understøtter forløbets dybde og giver plads til både indre arbejde og restitution. Samtidig er Røsnæs let tilgængelig fra både Jylland, Fyn og Sjælland.
 
Nøgletemaer:
 
Holistisk menneskesyn
Vi arbejder ud fra et holistisk menneskesyn, hvor personlig udvikling sker i samspil mellem individet, fællesskabet og omgivelserne. Vi ser mennesket som en helhed, hvor krop, tanker, følelser, relationer og livsvilkår hænger uløseligt sammen. Udvikling skabes, når alle dele inddrages.
 
Mod
At turde møde sig selv ærligt – også det svære. Mod handler om at tage ansvar for egne valg, sætte grænser og træde frem i autenticitet.
 
Tilgivelse
Et arbejde med at give slip på det, der binder og tynger. Tilgivelse skaber indre frihed og åbner for nye perspektiver – både i relationen til dig selv og andre.
 
Taknemlighed
At styrke evnen til at se og værdsætte det, der allerede er. Taknemlighed øger nærvær, livsglæde og forankrer positive forandringer.
 
Kærlighed & selvkærlighed
Et fundament for al personlig udvikling. Vi arbejder med at opbygge en sund, respektfuld og medfølende relation til dig selv – og derigennem til andre.
 
Relationsarbejde
Forståelse for dine mønstre i mødet med andre. Vi arbejder med kommunikation, ansvar og gensidighed for at skabe mere ærlige og bæredygtige relationer.

Refleksion
Tid og rum til at stoppe op, mærke efter og skabe bevidsthed. Refleksion omsætter oplevelser til indsigt og reel læring.
 
Gruppedynamik & samarbejde
Gruppen bruges som et levende læringsrum, hvor spejling, feedback og fælles processer styrker både individuel udvikling og fællesskab.
 
Metoder og tilgang:
 
Forløbet kombinerer veldokumenterede metoder med erfaringsbaseret praksis:
 
Sedona-metoden
En enkel og effektiv metode til at give slip på begrænsende følelser, overbevisninger og mønstre – og skabe mere indre frihed og ro.
 
Åndedrætsteknikker & grounding
Kropsbaserede teknikker, der styrker nærvær, regulerer nervesystemet og forankrer dig i nuet – særligt i følelsesmæssigt krævende processer.
 
Netværk
Strukturerede fællesskabsøvelser, der styrker tillid, relationer og oplevelsen af at være forbundet med andre i gruppen.
 
Fishbowl
En faciliteret dialogform, hvor lytning, perspektivskifte og refleksion er i fokus. Skaber dyb indsigt og øget forståelse.
 
Mirroring (Spejling)
En metode til at se dig selv gennem andres feedback. Giver bevidsthed om egne mønstre, styrker selvindsigt og relationskompetence.
 
Tro
Et eksistentielt og meningsskabende arbejde med tillid – til dig selv, processen og livet. Tilgangen er åben og ikke-religiøs.
 
Compassion
Træning i medfølelse – både over for dig selv og andre. Skaber større accept, følelsesmæssig robusthed og bæredygtig personlig udvikling.
 
Miljøterapeutisk tilgang:
Udvikling skabes gennem samspillet mellem mennesket, fællesskabet og de omgivelser, vi er en del af. Den miljøterapeutiske tilgang betyder, at vi arbejder med det, der opstår i hverdagen på retreatet. Relationer, stemninger og situationer bruges aktivt som afsæt for refleksion og læring, så udviklingen bliver nærværende, konkret og meningsfuld.
 
Alt faciliteres i et trygt rum med respekt for den enkeltes proces og grænser.
 
Programoversigt
Vi er to facilitatorer under hele retreatet.
Retreatet strækker sig over 7 dage og indeholder i alt 14 sessioner, fordelt mellem morgen, dag og aften – med god balance mellem fordybelse, pauser og fællesskab.

• Dag 1: Ankomst, introduktion og opstart
• Dag 2–6: Fordybende sessioner, naturarbejde, refleksion, udtryk & evaluering
• Dag 7: Opsamling, evaluering og afslutning
 
Det fulde program:
 
Dag 1.
Kl. 16.00 Ankomst 
Kl. 17.00-18.30 Velkommen, præsentation og gennemgang af program
kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Kl. 20.00 Session 1
 
Dag 2.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-08.45 Morgenmad
kl. 10.30-12.30 Session 2
kl. 13.00-14.15 Frokost
kl. 15.00-17.00 Session 3
kl. 18.00-19.00 Aftensmad

Dag 3.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-08.45 Morgenmad
kl. 09.15-11.15 Session 4
kl. 13.00-14.00 Frokost
kl. 14.30-16.00 Indkøb
kl. 18.00-19.00 Aftensmad
kl. 19.30-20.30 Session 5
 
Dag 4.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-09.30 Morgenmad, der smøres madpakker til vandreturen
kl. 10.30-15.00 Session 6 naturen med frokost
kl. 16.00-17.00 Session 7 midtvejsevaluering
kl. 18.00-19.00 Aftensmad
kl. 20.30-21.00 Session 8
 
Dag 5.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-08.45 Morgenmad
kl. 09.30-11.00 Session 9
kl. 12.00-13.00 Frokost
kl. 14.00-16.00 Session 10 Udtryk
kl. 18.00-19.00 Aftensmad
 
Dag 6.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-08.45 Morgenmad
kl. 09.30-11.00 Session 11 Indtryk
kl. 12.00-13.00 Frokost
kl. 15.00-17.00 Session 12
kl. 18.00-19.00 Aftensmad
kl. 20.00-22.00 Session 13 Evaluering
 
Dag 7.
kl. 06.30 For de morgenfriske
kl. 08.00-08.45 Morgenmad
kl. 10.30-12.00 Session 14 Afslutning
 
Dette retreat er for dig, der:
• Ønsker dyb personlig udvikling i et trygt fællesskab
• Vil styrke dine relationelle kompetencer
• Er klar til ærlig refleksion og indre arbejde
• Søger ro, klarhed og ny retning
 
Netværket – relationer, der rækker langt ud over retreatet
Et 7-dages retreat skaber helt særlige betingelser for relationer og netværk, som ikke opstår i kortere forløb eller traditionelle kursusrammer. Når mennesker er sammen over tid, deler refleksioner, udfordringer og indsigter – og samtidig lever side om side i hverdagen – opstår der et dybt, autentisk og tillidsfuldt fællesskab.

Netværket, der dannes på retreatet, bygger ikke på overfladisk kontakt, men på gensidig forståelse, sårbarhed og fælles erfaringer. Deltagerne lærer hinanden at kende på et menneskeligt plan, hvor masker falder, og hvor der skabes ægte forbindelse. Dette giver mulighed for spejling, støtte og inspiration – både under forløbet og længe efter, retreatet er afsluttet.

Mange oplever, at netværket bliver en vigtig ressource i deres videre liv og udvikling.

Relationerne fungerer som:
• Et støttende fællesskab i perioder med forandring
• Et rum for fortsat refleksion og ærlig sparring
• En påmindelse om de indsigter og værdier, der blev forankret under retreatet

Den miljøterapeutiske tilgang betyder, at relationerne i gruppen ikke blot er et biprodukt, men en aktiv del af udviklingsprocessen. Det, der opstår mellem deltagerne – tillid, modstand, samhørighed og forskellighed – bruges bevidst som lærings- og udviklingsmateriale.
Netværket bliver dermed ikke kun noget, man tager med sig hjem – men noget, der bærer forandringen videre.
 
Frirum i forløbet
Mellem sessionerne skabes bevidste frirum til stilhed, refleksion og personlig forankring. Her får kursisterne mulighed for at trække sig tilbage, mærke efter og lade indsigter bundfælde sig i eget tempo.

Frirummene giver plads til ro, selvomsorg og refleksion – uden krav, præstation eller forventning. Det er her, mange oplever, at forandring lander, klarhed opstår, og forbindelsen til sig selv styrkes.

Indkvartering:
Deltagerne indkvarteres i et rummeligt og stemningsfuldt hus på Røsnæs med god plads, ro og komfort til hele gruppen. Huset rummer 10 individuelt indrettede soveværelser, som giver mulighed for både fællesskab og privatliv under retreatet. Huset har 5 fælles badeværelser.

Indkvarteringen fordeler sig på 5 dele-værelser med 2 enkeltsenge samt 3 enkeltværelser med dobbeltseng. Flere værelser har direkte udgang til terrasse og udsigt over vand og natur.

Indkvarteringen er enkel, tryg og komfortabel og understøtter retreatets formål om fordybelse, nærvær og indre ro. Husets fælles opholdsrum, wellnessområdet med pool og sauna samt de naturskønne omgivelser skaber tilsammen rammerne for både fællesskab og mulighed for at trække sig tilbage, når der er behov for stilhed.

Adresse:
Klintedalsvej 37, Røsnæs
4400 Kalundborg

Priser pr. person
Enkeltværelse	15.750,00 kr.
Dobbeltværelse	13.750,00 kr.

Inklusiv i prisen: 

• Overnatning
• Fuld forplejning 
• Undervisning
• Materialer

Ekskl. i prisen:

• Transport til og fra destinationen
• Rejse- og afbestillingsforsikring

Tilmeldingsfrist:
Retreat 1: 13.04.26
Retreat 2: 15.06.26

Praktiske informationer: 
Du skal selv have sengelinned og håndklæder med, vi anbefaler ligeledes at tage en morgenkåbe med. Husk badetøj, og eventuelt badesko til strandture, pool og sauna. Husk udetøj til alt slags vejr. 
 
Betalingbetingelser:
Der skal betales et depositum på 3.750 kr. ved tilmelding.

Herefter betales det resterende beløb inden d. 13.04.26 på retreatet d. 23.05.26.
Herefter betales det resterende beløb inden d. 15.06.26 på retreatet d. 29.08.26.

Betaling skal ske via bank overførsel:
Reg.nr: 7046
Konto.nr: 1071782                

Afbestillingsbetingelser:
I tilfælde af sygdom eller andet afbud, skal du selv sørge for at være forsikret.
Depositumet kan ikke tilbagebetales efter indbetaling, da vi er pålagt flere udgifter som ikke refunderes. ​​ ​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Mikkel og Chris. Se mere på deres profil her!
​

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Care Konsulenterne ved Mikkel & Chris

Vi har begge mere end 25 års erfaring i arbejdet med mennesker – herunder krise, sorg, angst og omsorgssvigt. Vi har rådgivet ledere og medarbejdergrupper samt udført kulturanalyser for kommunale og regionale institutioner.
Vi er begge uddannede miljøterapeuter og arbejder altid med udgangspunkt i det miljø, vi befinder os i – både fysisk, relationelt og menneskeligt.
Derudover har vi drevet Care Konsulenterne i over 18 år, hvor vi fortsat arbejder professionelt med udvikling, trivsel og relationer i offentlige tilbud.
Vores tilgang er innovativ, jordnær og funderet i det holistiske menneskesyn. ​

besøg profil

 

Program - dag for dag

​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3

​Prisen pr. person:	18 timers undervisning	5 nætter og helpension	Samlet pris​
Delt dobbeltværelse	1.800,00 kr.	3.100,00 ​​kr.	4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse	1.800,00 kr.	4.100,00 ​​kr.	​5.900,00 ​​kr.