5 dages retreat med hatha yoga og meditation, kirtan og chanting på Møn

25. - 29. maj (Kristi Himmelfartsferien) eller 1. - 5. juli 2022

Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm
Destination: Stege, Møn, Danmark
Rejsedato: Vælg imellem: 
25. - 29. maj 2022 ​| Åben for booking
1. - 5. juli 2022​ | Åben for booking
Pris: fra 4.000,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork samt Yogaretreat
Antal pladser: 12
Meditationsform: Meditationer fra Yoga traditionen, Hjerte meditationer
Yogaform: Hatha Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Corona-update: Se længere nede i teksten!! 

Find tilbage til dig selv på et fordybende retreat med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, kirtan, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet. 
 
​Velkommen til et dybdegående retreat med yoga og meditation. Ved hjælp af en bred vifte af metoder fra yogatraditionen udforsker og harmoniserer vi i løbet af kurset alle aspekter af dit væsen. I en transformerende process bliver du blidt ledt til en dyb genkendelse af dit væsens inderste kerne som fredfyldt væren og klar opmærksomhed.

Kurset er hovedsageligt baseret på praktiske øvelser og vejledning - og en direkte oplevelse af de dybere aspekter af yoga og meditation. Det praktiske vil undervejs blive krydret med kortere teoretiske oplæg, der sætter yogapraksissen i perspektiv og kan hjælpe til en dybere forståelse af de yogiske processer og mål.

Retreat: et møde med dig selv
Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. Rejsen og målet bliver et og samme.
Vores erfaring er at alle tager herfra med ny inspiration, klarhed og fred. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv.

Hatha Yoga
Yogaen er klassisk Hatha hvor der er et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, med spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m.

I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.

Meditation
Selve meditationen på kurset bliver understøttet af et sæt lette meditations teknikker, åndedrætsøvelser og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre.
Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv. 
​
Kirtan og Chants
I de sidste årtier har der, også i Danmark, været en stigende interesse for at synge Kirtan og Bhajan, en spirituel musiktradition fra Indien, hvor man gentager mantras, typisk med en forholdsvis simpel melodi og med masser af plads til improvisation og variation, både i rytme, dynamik og melodi.  Vi synger kirtans om aftenen og chanter mantras mere meditativt som en del af meditationsundervisningen.
​
Detox, Infrarød Sauna og Sauna ved stranden
2 eftermiddage er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.
En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

Program
Onsdag d. 25 maj
Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00.
Aftensmad kl 19.00 - 20.00
Introduktion kl. 20.00 – 21.00 
Kirtan (Mantra sang), Chants og Meditation kl. 21.00 - 21.45
​
Torsdag-Lørdag (med variationer)
Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00
Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00
Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)
Yoga, Meditation, Satsang, Chanting mv. kl 16.30 - 19.00
Aftensmad kl 19.00 - 20.00
Kirtan, Chants, og Meditation kl. 20.30 – 21.30

Søndag d. 29 maj
Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00
Lille Afrunding og OM Chanting kl 10.00 - 11.00
​
Alle deltagere hjælper i ca. 30 -60 min. om dagen med praktiske sager som f.eks. opvask, madlavning eller lign.
 
UNDERVISERE:

25. - 29. MAJ 2022 - Camilla og Kåre Netterstrøm

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. Det vil også være gæstelærere til feks. Puja, Japa Walks, Kirtans mv.
Camilla og Kåre har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

1. - 5. juli 2022 - Carsten Crone Caroc

Carsten Crone Caroc er født og opvokset på Københavns vestegn. Lige siden han var på sit første retreat 1997 har yoga og meditation været de vigtigste ledestjerner i hans liv. Carstens tilgang til yoga er åben og udogmatisk. Han er drevet af en grundlæggende nysgerrighed og dyb interesse for hvordan yoga og meditation kan berige både hans eget og andres liv og anser det at undervise i yoga som en kunstart. Med sine mere end 20 års undervisningserfaring skaber han en varm og rummelig atmosfære, hvor han præcist og nænsomt leder deltagerne ind i yogaens mulighedsrum for fordybelse og selverkendelse.
​
Til dagligt underviser Carsten på Skandinavisk Yoga og meditationsskole i København hvorfra han også har taget sin 6-årige yoga- og meditationslæreruddannelse. Han bor på Nørrebro med sin kone og deres to døtre på Nørrebro i København og deler sit arbejdsliv mellem yogaundervisning og kunstneriske arbejde – han er nemlig også billedkunstner, uddannet fra Kunstakademiet i København. I sit arbejde som billedkunstner kombinere han sin passion for yoga og meditation med abstrakt maleri. Det kan du se mere om på hans hjemmeside: https://cronecaroc.com/

Maden
Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

​Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

Indkvartering
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.

Pris: 
Enkeltværelse: 5.800,00 kr.
Dobbeltværelse: 4.800,00 kr. 
4 personers værelse: 4.200,00 kr. 
Telt: 4.000,00 kr. 

Inkl. i prisen: 

• Undervisning 
• Økologisk og vegetarisk kost
• Overnatning
• Sauna

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege

Transport: 
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland

Betaling: 
Depositum på 1.000,00 kr. betales ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Møns Bank: 
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220 ​

Afbestillingsbetingelser: 
​Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

​Covid-19 update:
​Vi respekterer og overholder selvfølgelig alle de forholdsregler som bør tages i denne tid og følger anbefalinger omkring afstand og antal elever pr. m2. mv.
Hvis vi aflyser et Retreat så for du selvfølgelig alle din penge igen..
Det bliver stadig et vidunderligt dybdegående retreat.
Vi glæder os til at se dig

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

arrangørprofil