Nytårs Retreat med Yoga og Meditation på Anahata yoga center på Møn

28. december 2024 - 1. januar 2025

Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm
Destination: Stege, Møn, Sjælland, Danmark
Rejsedato: ​28. dec. 2024 - 1. jan 2025
Pris: fra 4.800,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Sang og Musik, Yogaretreat samt Jule- & Nytårsrejse 
Antal pladser: 20 | Åben for booking
Kost: Vegetarisk, Vegansk og Gluttenfri
Yogaform: Hatha Yoga 
Sværhedsgrad: For alle
Meditationsform: Fokus på kærlighed
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

tilmeld nu!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Et dybdegående 5 dages Retreat med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, sang, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet. 
​
På dette retreat vil du møde og udforske en bred vifte af yoga traditionens metoder som bringer dig i kontakt med mange aspekter af dit væsen. Dine undervisere, Hari Prem og Bjørn, er to meget erfarne, søde og kompetente lærere som igennem mange årtier har faciliteret dybdegående retreats.
​
Yoga og Meditation
Yoga og meditation gør det muligt for os at være til stede i kroppen, i sanserne, i vore omgivelser. Kroppen styrkes og bringes i balance. Sindet falder til ro, og det at være opmærksom og fokuseret bliver til en naturlig tilstand.

At beskæftige sig med yoga og meditation er ingen garanti for at vi er i perfekt balance hele tiden. Hverdagens oplevelser og problemer vil altid berøre os, men yogaen gør det lettere af vende tilbage til den indre ro og klarhed

Elementer på Kurset
På dette nytårsretreat vil du bl.a blive undervist i:
Yogastillinger - øvelser, som giver velvære i kroppen og sindet. Muskelspændinger løsnes, de indre organer stimuleres, immunforsvaret styrkes.
Næseskylning - gør det lettere at trække vejret og virker forfriskende.
Pranayama - åndedrætsteknikker som skaber større balance i nervesystemet og giver mere energi.
Mudras og Bandhas - kropsholdninger, som påvirker energistrømmene i kroppen.
Tratak - meditation på lys.
Yoga Nidra - meditativ dybdeafspænding.
Energiens Kilde - meditativ oplevelse af strømmen af energi i kroppen.
Indre Stilhed - den grundlæggende meditation for øget bevidsthed.
​

Underviserne
Hari Prem og Bjørn Höghultström har undervist sammen siden 1992 først på Ny Zealand, siden i Australien, Tyskland, Danmark og Sverige. Fra 2003 til 2021 holdte de længeregående retreater på deres kursuscenter Ananda Mandala i Småland. De begge uddannet af Swami Janakananda, Skandinavisk Yoga og Meditations-skole. Siden er de bl.a. inspireret af flere andre spirituelle traditioner. Som lærere har de beskæftiget sig med yoga og meditation i mange år, som har hjulpet dem til at vælge at opleve livet med klarhed, energi og glæde.

​Program for Retreat​

Torsdag
Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Indledende yoga og meditation kl. 18.00 - 19.00
Aftensmad kl. 19.00 - 20.00
Introduktion kl. 20.00 – 21.00 
​
Fredag - søndag (med variationer)
Yoga og lysmeditation kl. 7.30- 9.00
Morgenmad kl. 9.00 - 10.00
Yoga Nidra dybdeafspænding og meditationen Energiens Kilde kl. 11.30 - 13.00
Frokost kl. 13 - 14.00
Sauna ved stranden kl. 14.00 - 16.00 (Fredag + Lørdag - frivilligt)
Medbring din netikande og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (fredag)
Yoga og meditationen Indre Stilhed kl. 16.30 – 18.00
Aftensmad kl. 18.00
Satsang (fredag) / Sang og dans (lørdag) kl. 20.00 – 21.00

Mandag
Yoga og lysmeditation kl. 7.30- 9.00
Morgenmad kl. 9.00 - 10.00
Afrunding, Yoga Nidra og meditation kl. 11.00 - 13.00
Frokost 13.00 - 14.00
​
Alle deltagere hjælper i ca. 40 - 60 min. om dagen med praktiske sager som f.eks. opvask, madlavning eller lignende.
​
Nytårsaften samles vi og ser tilbage på året der gik og åbner os for at møde det nye år. Vi fejrer det med dans og musik m.m.

Sauna ved stranden
Lørdag  og Søndag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.
En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.
​
Maden
Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 
100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.
Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urter, alger som kapsler/tabletter som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

Indkvartering: 
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.​ 

Pris pr. person
Enkeltværelse	6.800,00 kr.
Dobbeltværelse	5.800,00 kr.
4 pers. værelse	4.800,00 kr.

Inkl. i prisen: 

• Undervisning
• Økologisk mad
• Overnatning
• Sauna m.v.

Ekskl. i prisen: 

• Transport

Tilmeldingsfrist: 26. december 2023

Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege

Transport:
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Betaling: 
Vi tager 1.000,00 som depositum.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger:
Møns Bank
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220 ​
​
Afbestillingsbetingelser:
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på deres profil her!
​

tilmeld nu!

arrangørprofil

I yoga traditionen bruger man også musikformer som vækker vores kærlige natur, virker helbredende på kroppen og beroligende på sindet. Vi synger ”simple” lydstavelser (mantras) som vækker specifikke dimensioner af vores natur. Alle kan være med og det er en dejlig måde at være sammen, som skaber en samhøringhed imellem mennesker.
Herover en video med Mantra Sang fra et Retreat i Spanien.