Super Detox weekendretreat med Yoga og Meditation Anahata Yoga Center på Møn

29. september - 1. oktober 2023 eller 5. - 7. januar 2024

Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm
Destination: Stege, Møn, Danmark
Rejsedato: Vælg imellem:
29. sep. - 1. okt 2023 | Åben for booking
5. - 7. januar 2024 | Åben for booking
Pris: fra 2.800,00 kr.
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat, Detox, Udrensning & Faste samt Weekend
Antal pladser: 7
Meditationsform: Meditationer fra Yoga traditionen samt Hjerte Meditationer
Yogaform: Hatha Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Giv dig selv en kærkommen detox af krop og sind med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, kirtan, chants, grøntsagsjuice, vegansk mad og sauna ved havet.

I denne weekend har vi extra fokus at få renset kroppen så du bliver frisk til det nye år.
En lang række symptomer og sygdomme har sin rod i blokeringer og forgiftninger i kroppen og sindet. Med en simpel faste kan du opløse mange af disse blokeringer.
Et godt fundament til at skabe velvære i kroppen, ro i sindet og en oplevelse af indre glæde.
Vi drikker kun grøntsagsjuice til morgen og middag om lørdagen og serverer en let aftensmad Lørdag. Fredag aften og hele søndag kan du nyde vores sædvanlige lækre veganske mad, dog i en lidt lettere udgave. Vi også tilbyder forskellige urter og colonhydro terapi som en understøtning af denne faste.

Du vil også få en god teoretisk forståelse, så renselses processer nemt kan integreres i dit liv derhjemme.

Den kropslige yoga og åndedrætsøvelser (pranayama)
Yogaen er klassisk Hatha med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m. Du lærer også nogle simple og effektive åndedrætsøvelser som på en blid måde skaber balance i kroppen og sindet. Når du bliver bevidst om åndedrættet og begynder at arbejde med det, har du nøglen til at fjerne spændinger og blokeringer i kroppen og energisystemet.

Åndedrættet er porten ind til det autonome nervesystem og gennem kontrol af åndedrættet får du kontakt med et dybere niveau i dig selv og kan bl.a. regulere pulsen, blodtrykket, fordøjelsen og stofskiftet. Depression og lav energi, som skyldes spændinger i det ubevidste, kan skrælles af lag for lag. I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.

Meditation og Yoga Nidra Afspænding
Selve meditationen på kurset bliver understøttet af guidede meditationer og afspændinger, der hjælper dig med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre dig i stand til at opleve mere kærlighed i dit liv og forhold til andre.

Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv. Som en vigtig forberedelse til dybere meditation laver vi hver dag dybdeafspændingen yoga nidra, Her bliver du systematisk ledt igennem forskellige oplevelser af kroppen, åndedrættet, sindet, energi, chakra og bevidsthed, der lander dig i en dyb tilstand af hvile og ubesværet væren.

Kirtan og Chanting
Kirtan er en spirituel musiktradition fra Indien, hvor man gentager mantras, typisk med en forholdsvis simpel melodi og med masser af plads til improvisation og variation, både i rytme, dynamik og melodi. I Kirtan-traditionen retter du din personlige kærlighed og bevidsthed mod en ”form” af den guddommelige kærlighed (mantraet), og igennem denne relation vækker du ubetinget kærlighed i hjertet.

Dette er også noget af essensen i den yogaform, som hedder Bhakti Yoga.
På dette retreat synger vi lidt kirtans om aftenen.

Retreat: et møde med dig selv
Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. Rejsen og målet bliver et og samme.
Vores erfaring er at alle tager herfra søndag eftermiddag, med en ny inspiration, klarhed og fred. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv,

Colon Hydro Terapi
I løbet af lørdag formiddag tilbyder vi, at du kan lave en tyktarmsudskylning som hjælper med at udrense ophobning af stagnerende giftproducerende materiale i tyktarmslommerne. Rensning af tyktarmen hjælper med at genoprette indre balance og generel god sundhedstilstand.
Du udfører selv Colon Hydroterapien med apparatur, efter af have fået grundige instruktioner både mundligt og skriftligt.
Efterfølgende anbefales det at tage mælkesyrebakterie for at hjælpe med at opbygge en ny sund bakterieflora i tarmen.
Dette er absolut frivilligt og prisen er 300 kr. og er. inkl. apparatur som kan tages med hjem.

Kursusprogram

Fredag
(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)
Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00  .
Aftensmad kl 19.00 - 20.00  
Introduktion kl. 20.00 – 21.00
Chants og Meditation kl. 21.00 - 21.45

Lørdag
Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00 
Grøntsagsjuice kl 9.00 
Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Grøntsagsjuice kl 13 - 14.00 
Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.30 – 17.00 (frivilligt)
Yoga og Meditation kl 17.00 - 19.00 
Aftensmad kl 19.00 - 20.00 
Kirtan (Mantra sang), Chants, og Meditation kl. 20.30 – 21.30

Søndag
Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00 
Afrunding, Afspænding og Meditation kl 11.00 - 13 .00

Sauna ved stranden
Lørdag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.
En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

Underviserne
Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. De har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

Maden
Udover sunde grøntsagsjuice lørdag morgen og middag kan du glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris.

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urter, alger som kapsler/tabletter som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

Indkvartering:
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.

Pris pr. person
Enkeltværelse	3.800,00 kr.
Dobbeltværelse	3.200,00 kr.
4 pers. værelse	2.800,00 kr.

Inkl. i prisen:

Indkvartering
Økologisk og vegetarisk detox-kost
Undervisning
Sauna

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege

Transport:
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så arrangere vi af du blive hentet gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Betaling:
1.000,00 kr. i depositum betales ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger :
Reg. nr.: 6140
Kontonummer: 0004235220

Afbestillingsregler:
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på hendes profil her!

TILMELD NU!

arrangørprofil