Art of Living Retreat (Del 1) på Møn | 15. - 17. august 2025

Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm
Destination: Stege, Møn, Sjælland, Danmark
Rejsedato: 15. - 17. august 2025
Pris: fra 3.300,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat samt Weekend-ophold
Antal pladser: 16 | Åben for booking
Kost: Vegetariske måltider
Meditationsform: Meditationer fra Yoga traditionen
Yogaform: Hatha Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

tilmeld nu!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Klar til bedre fokus og mere energi?
Kom og lær effektive metoder til at håndtere livets udfordringer - for mere fred, kærlighed og retning i livet.
​
​I åndedrættet ligger livets uudforskede hemmelighed. Det udgør hovedkilden til prana - din vitale livskraftenergi som er selve grundlaget for sundhed og velvære for både krop og sind. Når pranaen er høj, føler man sig sund, vågen og energisk. På dette retreat lærer du bl.a. Sudarshan Kriya™ som løfter pranaen ved at udrense toksiner og akkumuleret stress og du får et hjemmeprogram med hjem, så du hver dag kan opleve glæden ved en yogisk praksis.
Retreatet har noget for enhver smag, uanset om du aldrig har mediteret før eller har en livslang praksis.

​Kom tilbage til nuet
​​I nutidens hurtige verden har sindet en tendens til at sidde fast enten i fortiden eller fremtiden. Men glæden er lige her og nu. Du går glip af det nuværende øjeblik, når du er distraheret eller fortryder hvad der skete i går eller er bekymret for hvad der sker i morgen. På dette retreat får du redskaber som hjælper dig tilbage til nuet og udnytter din indre kraft og frihed – ikke kun som et koncept, men som en direkte oplevelse.  
​

• Lær at håndtere og reducere stress
• Få større følelse af lykke og entusiasme
• Oplev lindring af symptomer på depression, angst og andre lidelser,
• Sov bedre og længere
• Oplev mindre social angst
• Mere lethed i relationer

​​​​Hele dette retreat er udviklet af Sri Sri Ravi Shankar, en internationalt anerkendt humanist, åndelig leder og fredsambassadør. Gennem Art of Livings kurser og serviceprojekter har han forvandlet ældgammel visdom til enkle budskaber og hans vision om et samfund uden stress og vold har inspireret millioner af mennesker over hele verden.

Mere om kursus indhold​​

Kurset har bl.a. følgende elementer:
 
Stræk
Begynd hver dag med blid yoga for centrering, fornyet energi og en skøn stund hvor du oplever at forbinde åndedrættet og kroppen.
 
Træk vejret
På dette retreat lærer du bl.a. Sudarshan Kriya™ - en kraftfuld rytmisk vejrtrækningsteknik, der harmoniserer krop-sind-komplekset. Deltagerne bemærker reduceret stress og angst, bedre søvn, et stærkere immunsystem og markant øget energiniveau. Mere end 100 uafhængige undersøgelser har vist de evidensbaserede fordele ved Sudarshan Kriya. Teknikken som er perfekt til at skabe  holistisk velvære i en moderne travl hverdag.
 
Reflekterer og mediter
Oplev guidede mindful meditationer af Sri Sri Ravi Shankar og visdoms sessioner. Få kendskab til spirituelle/mentale principper - bl. a. det subtile samspil mellem vores følelser, tanker og kropsfornemmelser. Derudover vil vi have fokus på vigtigheden og funktionen af vores hukommelse, intellektet og vores mentale processer.
​
Skøn Natur
Tid til gåture i den smukke natur ved kysten og ved mark og skov og afslapning i den store blomsterhave.
 
Næring
Nyd sunde, frisklavede vegetariske måltider i buffeten tre gange om dagen - enten i haven eller rundt om det hyggelige langbord i spisekøkkenet - i stilhed sammen med de andre kursister . Der er grønne smoothies, frugt, varm grød. chia grød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 99% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.
 
Hold kontakten og motivationen oppe
Efter dit retreat kan du bl.a. deltage i ugentlige sessioner i København (hver onsdag og søndag) og Århus (hver mandag) og mere sporadisk i Kolding og Ålborg. Du få også adgang til Art of Living appen* for at understøtte en daglig praksis.
​
Indkvartering:
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.

​Program for Retreat

Fredag
15.00- 18.00. Ankomst 
18.00 - 19.00 Aftensmad
19.00 - 21.15 Første session med overskriften Åndedrættets hemmeligheder
​​
Lørdag
8.00 - 10.00 Morgenmad og pause
10.00 - 13.00 Anden session: Livets rytmer
13.00 - 13.30 Frokost og pause
15.15 - 18.30 Trejde session: Fordybelse, processer og refleksion
18.30 - 19.30 Aftensmad 
​
Søndag
7.00 - 8.00 Morgenyoga 
8.00 - 10.00 Morgenmad og pause
10.00 - 13.00 Fjerde Session: Ny start og hjemmepraksis
13.00 - 14.00 Frokost
​
Alle deltagere hjælper til  max 30 minutter lørdag + søndag med små praktiske opgaver som at skrælle grøntsager, vaske op og lign. Det sikrer en god grounding, hjælper med at “tømme hovedet” og komme ned i kroppen, det giver følelsen af at bidrage på en meget konkret og tilfredsstillende måde og sidst men ikke mindst hjælper det med at integrere kursets processer i genkendelige, hverdagsagtige situationer. Med andre ord man får simpelthen mere ud af kurset, når praktiske gøremål er en del af den samlede oplevelse.

Pris pr. person
Enkeltværelse	3.800,00 kr.
Dobbeltværelse	3.300,00 kr.
4 pers. værelse	3.300,00 kr.
Hytte (en person)	3.300,00 kr.

For studerende, ledige, pensionister mv.
I enkeltværelse: 3.300 kr.
I dobbeltværelse eller stort 4 personers eller Hytte: 2.800 kr.

For dig som har taget del 1 kurset før:
I enkeltværelse: 2.600 kr.
I dobbeltværelse eller stort 4 personers eller Hytte: 2.200 kr.

Inkl. i prisen:

• Indkvartering
• Kost inkl. tre frisklavede grønne ayurvediske måltider
• Undervisning

​Ekskl. i prisen: 

• Sengetøj/håndklæde kan medbringes selv eller lejes for 200 kr. 
• Transport til og fra Stege

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves

​Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege
 
Transport:
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.

Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Betaling:
1.000,00 kr. i depositum betales ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger:
Reg. nr.: 6140
Kontonummer: 0004235220

Afbestillingsregler: 
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.
 
Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på deres profil her!
​

tilmeld nu!

arrangørprofil

Underviserne:
Kåre Netterstrøm og Patricia Arentes vil være undervisere på dette retreat. Kåre leder til dagligt Anahata Yoga Center og har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats.
Patricia er fra Brasilien og startede sin sin første yogalærer uddannelse i 2005.
I 9 år har hun koordineret yogalæreruddannelsen hos "Enchanted Mountain Yoga Center" i Brasilien. I 2015 flyttede hun til Danmark.

Anahata Yoga Center v/Camilla og Kåre Netterstrøm

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. 
Camilla og Kåre har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

besøg profil

---

Underviser: Dorte Larsen

Min glæde ved dans og bevægelse fandt i år 2000 den perfekte inspiration, da jeg begyndte at dyrke yoga i Art of Living. Siden da har jeg deltaget i yoga- og meditationskurser i Danmark, Sverige, Norge, Tyskland og Indien og jeg har undervist i yoga siden 2006. Ayurveda har jeg arbejdet med som ayurvedisk tekniker (behandler) og koordinator ved pulsdiagnoser (nadi pradiksha). Den største glæde er for mig at være yogaelev. Min erfaring har vist mig, at den bedste yogalærer er en, som aldrig selv ophører med at lære og udforske yogaens mange dimensioner.

Jeg glæder mig til at give dig en smuk og personlig yogaoplevelse et af mine favoritsteder.