Art of Living - 6 dages Silent Retreat på Møn | 16. - 21. juli 2025

Ferie for krop, sind og sjæl - en rejse fra hovedet til hjertet, med 3 dages i stilhed.

Arrangør: Anahata Yoga Center ved Camilla og Kåre Netterstrøm
Destination: Stege, Møn, Sjælland, Danmark
Rejsedato: 16. - 21. juli 2025
Pris: fra 8.800,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat samt Stilhedsretreat 
Antal pladser: 16 | Åben for booking
Kost: Vegetariske måltider
Meditationsform: Meditationer fra Yoga traditionen
Yogaform: Hatha Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

tilmeld nu!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Vores sjæl er ren fortættet stilhed, kærlighed, visdom og altomfattende viden. På dette kursus inviterer vi dig til at komme i kontakt med livets finere subtile sider gennem forfriskende dyb stilhed.
​​
Stilhed og fordybelse er de bedste forudsætninger for, at vores handlinger lykkes. Men de to ting forsvinder ofte i hverdagens stress og jag. På dette kursus får du 100% mulighed for at fordybe dig i dit væsens stilhed og opleve dyb rekreation på alle niveauer af din eksistens  - på det fysiske niveau ved hjælp af fysiske øvelser, yoga og afspænding, på det mentale plan ved hjælp af åndedrætsøvelser (pranayama) og på dit subtile niveau, som er din egen værens niveau gennem guidede meditationer og en dynamisk åndedræts proces kaldet Sudarshan Kriya.

Meld dig til denne afslappende ferie for din sjæl og oplev en forfriskende bølge af energi og fornyelse i alle dine dimensioner.

Mere om kursus indhold​Hele dette retreat er udviklet af Sri Sri Ravi Shankar, en internationalt anerkendt humanist, åndelig leder og fredsambassadør. Gennem Art of Livings kurser og serviceprojekter har han forvandlet ældgammel visdom til enkle budskaber og hans vision om et samfund uden stress og vold har inspireret millioner af mennesker over hele verden.
Kurset undervises i Art of Livings ashrams i Indien, USA, Tyskland o.a. lande. For første gang tilbyder Art of Living dette kursus i samarbejde med Anahata Yoga Retreat Center.
Det undervises kun af meget erfarne undervisere, der selv har gået vejen og som er specialuddannet til at lede folk og grupper struktureret gennem stilheden.

Kurset har bl.a. følgende elementer:

Stræk
Begynd hver dag med blid yoga for centrering, fornyet energi og en skøn stund hvor du oplever at forbinde åndedrættet og kroppen.

Træk vejret
På dette retreat lærer du bl.a. Sudarshan Kriya™ - en kraftfuld rytmisk vejrtrækningsteknik, der harmoniserer krop-sind-komplekset. Deltagerne bemærker reduceret stress og angst, bedre søvn, et stærkere immunsystem og markant øget energiniveau. Mere end 100 uafhængige undersøgelser har vist de evidensbaserede fordele ved Sudarshan Kriya.

Reflekterer og mediter
Oplev guidede mindful meditationer af Sri Sri Ravi Shankar og visdoms sessioner. Få kendskab til spirituelle/mentale principper - bl. a. det subtile samspil mellem vores følelser, tanker og kropsfornemmelser. Derudover vil vi have fokus på vigtigheden og funktionen af vores hukommelse, intellektet og vores mentale processer.

Stilhed
På dag to efter aftensmad og efter grundigt forberedelse åbnes stilhedsdelen. På dag 3, 4 og 5 er vi i stilhed og kan derved fordybe vores praksis og indsigt.

Skøn Natur
Tid til gåture i den smukke natur ved kysten og ved mark og skov og afslapning i den store blomsterhave.

Næring
Nyd sunde, frisklavede vegetariske måltider i buffeten tre gange om dagen - enten i haven eller rundt om det hyggelige langbord i spisekøkkenet - i stilhed sammen med de andre kursister. Der er grønne smoothies, frugt, varm grød. chia grød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 99% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Hold kontakten og motivationen oppe
Efter dit retreat kan du fortsætte med at lære med månedlige Zoom-sessioner for at holde forbindelsen mellem lærere og elever, og få adgang til Art of Living appen* for at understøtte en daglig praksis.

Kom og oplev en dyb følelse af ro ved hjælp af et gennemprøvet program og en struktureret vejledning.
​
​Program for Retreat
Onsdag d. 16. juli
15 - 18. Ankomst 
18 - 19 Aftensmad
19 - 21.30 Første session med overskriften Åndedrættets hemmeligheder
​
Torsdag d. 17. juli
8.00 - 10.00 Morgenmad og pause
10.00 - 13.00 session
13.00 - 16.00 Frokost og pause
16.00 - 18.00 session
18.00 - 19.30 aftensmad og pause
19.30 - 20.30 aftensession
20.30 godnat
​
Fredag - Sørdag (med variationer)
7.00 - 8.15 Morgenyoga og åndedræt
8.15 - 10.00 Morgenmad og pause
10.00 - 11.00 Vi går skridtet videre - Del 2 begynder
11.00 - 11.30 Pause
11.30 - 12.00 Stilhedsdelen begynder
12.00 - 13.00 Session
13.00 - 16.00 Frokost og pause
16.00 - 16.45 Afspænding
16.45 - 17.00 pause
17.00 - 18.00 Knowledge session
18.00 - 19.30 Aftensmad og pause
19.30 - 20.30 aftensession 
20.30 godnat
​
​​​​​Mandag d. 21. juli
7.00 - 8.15 Morgensession
8.15 - 8.30 kommer vi ud af stilheden igen
8.30 - 10.00 Morgenmad og pause
10.00 - 11.00 Session og gå-hjem-instruktioner
11.00 - 11.15 Pause
11.15 - 13.00 Sidste session, afslutning i gruppen
13.00 - 14.00 frokost og afslutning
​
Alle deltagere hjælper til 30 minutter om dagen med små praktiske opgaver som at skrælle grøntsager, vaske op og lign. Det sikrer en god grounding, hjælper med at “tømme hovedet” og komme ned i kroppen, det giver følelsen af at bidrage på en meget konkret og tilfredsstillende måde og sidst men ikke mindst hjælper det med at integrere kursets processer i genkendelige, hverdagsagtige situationer. Med andre ord man får simpelthen mere ud af kurset, når praktiske gøremål er en del af den samlede oplevelse.

​Dette retreat er for dig der vil:​

• Mærke stilhedens kraft.
• Opleve flere måder at leve livet fuldt ud på
• Nyde rolige omgivelser.
• Blive i stand til at håndtere sindet for at føle mere klarhed og ro.
• Leve et mere meningsfyldt liv

​
Og f.eks oplever at:

• Spekulere på, at der må være mere i livet.
• Blive distraheret af konstant snak.
• Blive ved med at tænke i stedet for at være.
• Ofte føle dig overvældet af følelser.
• Tit bukker under for digital distraktion.

Indkvartering:
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr og masser af muligheder for detox og behandlinger. Og ikke mindst vores lækre finske sauna med plads til 12 personer som står ud til havet.

Pris pr. person
Enkeltværelse	9.800,00 kr.
Dobbeltværelse	8.800,00 kr.
4 pers. værelse	8.800,00 kr.
Hytte (en person)	8.800,00 kr.

Inkl. i prisen:

• Indkvartering
• Kost inkl. tre frisklavede grønne ayurvediske måltider
• Undervisning

​Ekskl. i prisen: 

• Sengetøj/håndklæde kan medbringes selv eller lejes for 200 kr. 
• Transport til og fra Stege

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves

​Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege
 
Transport:
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.

Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Betaling:
1.000,00 kr. i depositum betales ved tilmelding.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger:
Reg. nr.: 6140
Kontonummer: 0004235220

Afbestillingsregler: 
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.
 
Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.​

Ønsker du mere information om retreatet eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla og Kåre. Se mere på deres profil her!
​

tilmeld nu!

arrangørprofil

Underviserne:
Kåre Netterstrøm og Patricia Arentes vil være undervisere på dette retreat. Kåre leder til dagligt Anahata Yoga Center og har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats.
Patricia er fra Brasilien og startede sin sin første yogalærer uddannelse i 2005.
I 9 år har hun koordineret yogalæreruddannelsen hos "Enchanted Mountain Yoga Center" i Brasilien. I 2015 flyttede hun til Danmark.

Anahata Yoga Center v/Camilla og Kåre Netterstrøm

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. 
Camilla og Kåre har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

besøg profil

---

Underviser: Dorte Larsen

Min glæde ved dans og bevægelse fandt i år 2000 den perfekte inspiration, da jeg begyndte at dyrke yoga i Art of Living. Siden da har jeg deltaget i yoga- og meditationskurser i Danmark, Sverige, Norge, Tyskland og Indien og jeg har undervist i yoga siden 2006. Ayurveda har jeg arbejdet med som ayurvedisk tekniker (behandler) og koordinator ved pulsdiagnoser (nadi pradiksha). Den største glæde er for mig at være yogaelev. Min erfaring har vist mig, at den bedste yogalærer er en, som aldrig selv ophører med at lære og udforske yogaens mange dimensioner.

Jeg glæder mig til at give dig en smuk og personlig yogaoplevelse et af mine favoritsteder.