"Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland 28. maj - 4. juni og 27. august - 3. september 2023 - Munonne - Wellness rejser og retreats for krop, sind og ånd!

Denne rejse er oplagt til dig og din kæreste, ven eller veninde, eller andre som elsker at rejse på en anderledes ferie med ekstra indhold. Tag med til Lesbos i Grækenland, og lær at give en dejlig massage, til glæde for dig selv og andre. Lær min massage at kende, som mange, mange mennesker har gjort igennem mange år.

På blot 7 dage, lærer du at give en effektiv og smertelindrene massage. Kom i "Mesterlære" og sug til dig af mine mange års erfaringer. Fra værktøjskassen får du gode råd, som du kan tage med hjem til brug i hverdagen.

I ugens program er indlagt fysisk bevægelse som ”Pil-Yoga-Gym” om morgenen og vandreture / cykelture i bjergene om eftermiddagen. Vi udfordrer kroppens muskler på kærlig vis, så vi har kropsområder at træne vores massage færdigheder på.

Som en gammel kinesisk vismand sagde: Sundhed er ikke alt, men uden sundhed er alt, intet!

Dette kursus er overkommeligt og gir dig nogle værktøjer til at gribe massagen rigtigt an, gøre det rigtige, til de rigtige mennesker, så du ved, hvem der må få, og hvem der ikke må få massage.

Du lærer teknikkerne, så du kan føle dig tryg, fordi du på dette kursus får en god og grundig oplæring i, hvordan du sikrer at massagen du giver er i orden for modtageren og for dig selv, så du ikke selv får ondt under behandlingen. Du lærer også hvordan du behandler dig selv.

Du lærer:

Hvordan en spændt krop ser ud
Forskellen mellem blid påvirkning og hårde tryk
Om kropsholdning - kropsanalyse - kropsbevidsthed
Hvordan dine muskler arbejder sammen med skelettet
Symptomerne på stress og hvordan det påvirker din krop
Hvordan du bruger din krop korrekt og undgår selv at få ondt
Hvornår du må give massage og hvornår du ikke må give massage
Hvordan musklerne tager imod dine tryk - stræk - træk - vrid - skub
At lytte til din krop og forstå hvornår din krop ønsker din opmærksomhed

Vi tager udgangspunkt i de skavanker som deltagerne kommer med og gør ekstra meget ud af behandling af områder som gang på gang bliver udfordret i dagligdagen.

Massage:

Afslapper din krop
Gør dig glad og positiv
Giver dig velvære og overskud
Giver ny næring til dit forhold & venskab
Afhjælper smerter og fjerner spændinger
Afspænder dit sind & virker afstressende
Giver dig lyst til det som du ellers ikke orkede
Får dig til at lytte opmærksomt til kroppen og sindets behov

Massage kan gives til alle raske mennesker i alle aldersgrupper. Selv har jeg givet massage i aldersgruppen 0-102 år, så det har givet en kæmpestor erfaring og har været vanvittig spændende at lære menneskekroppen at kende, så bredt ;-)

Da jeg ved hvad massage gør ved kroppen og sindet, ved jeg at denne uge bliver et hit for dig! Kan du forestille dig et bedre sted for indlæring, end på stranden med tæerne i sandet, til lyden af bølgernes skvulpen?

dagsprogram - klik her!

Vi starter dagen med at komme tilstede i kroppen vha. at det som jeg kalder "Pil-Yoga-Gym". Hér blander jeg Pilates - Yoga og Gymnastik og seancen afsluttes med en meditation / visualisering. På denne måde kommer du ”ud af hovedet og ned i kroppen”

Efter morgenmaden følges dagen program fra kl. 10-13. Dagens undervisning kan variere mellem kl. 10-13 og 15-18 på dage hvor vi vandrer og er på ture. Efter formiddagens undervisning har du middagspause og egen tid til ca. kl. 16. Herefter program til kl.18.00.

Vi mødes til fælles middag kl.19 på dagens valgte taverna til en overdådig middag og masser af aften hygge. Midt på ugen holder vi fridag fra programmet og du skal kun det som du selv vælger!

Søndag
kl. ca. 14.30
Ankomst og indkvartering hos vores værtsfolk i Petra eller på dit Spies hotel..
Frokost på valgt taverna og middagspause.
Eftermiddagen bruges på indkøb af forsyninger til køleskabet.
Byvandring for lige at lære området at kende.
Kaffe på torvet og introduktion til ugens program, "det det hele handler om"!
Middag tæt på Maria kirken, byens vartegn.

Mandag
07.30-09.00   "Pil-Yoga-Gym" på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00   Formiddagens program - Undervisning i massagens kunst
13.00-16.00   Middagspause
16.00-18.00   Eftermiddagsprogram - Undervisning i massagens kunst / Massage til Dig
19.00/19.30   Middag på en skøn taverna

Tirsdag
07.30-09.00   "Pil-Yoga-Gym" på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00   Formiddagens program - Undervisning i massagens kunst
13.00-16.00   Middagspause
16.00-18.00   Vandretur over bjergene til middelalderbyen Molivos og besøg i den lille
sømandskirke
19.00/19.30   Middag i den stemningsfulde havn.

Onsdag
07.30-08.30   "Pil-Yoga-Gym" på stranden og morgenbadning for dem som har lyst.
09.30 - Vandretur / Cykeltur / Bustur til de varmekilder i Eftalou ca. 8 km. Vi ender i
Molivos hvor vi spiser frokost på toppen af bjerget i Molivos
16.00-18.00 Eftermiddagsprogram – Undervisning og Massage til Dig
19.30 Fælles middag i Petra.

Torsdag
I dag er det fridag og du kan gøre lige hvad du vil :-). For jer der har lyst, mødes vi om aftenen kl. 19.00 og spiser sammen.
Hvis du har du lyst til noget andet er det helt fint og så mødes vi i stedet for fredag morgen kl. 7.30 på stranden til Pil-Yoga-Gym

Fredag
07.30-09.00   "Pil-Yoga-Gym" på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00   Formiddagens program
13.00-16.00   Middagspause
16.00-18.00   Eftermiddagsprogram - Undervisning og massage til Dig / udflugt
19.00/19.30   Vi mødes på aftenens valgte taverna.

Lørdag
07.30-09.00   "Pil-Yoga-Gym" på stranden og morgenbadning for dem som har lyst
10.00-13.00   Formiddagens program - Undervisning i massagens kunst
13.00-16.00   Middagspause
16.00-18.00   Eftermiddagsprogram - undervisning / udflugt
19.00/19.30   Middag et sted i byen

Søndag
Afrejse fra Petra ca. kl. 9.00. Vi hentes af vores chauffører og siger et sidste farvel til vores værter, inden vi tager mod lufthavnen.
Tak for denne gang og på gensyn.

Der tages forbehold for ændringer i programmet!

Forlængelse af rejsen og lær mere om den bevidste krop:
Hvis du har lyst til flere dage på Lesbos, så har du mulighed for at kombinere denne rejse med "Bevidsthedsrejsen" - Din bevidste krop. Forårsrejsen kan forlænges med ugen før fra 21. - 28. maj 2023 og efterårsrejsen kan ugen efter fra 3. - 10. september 2023.
"Din bevidste krop" finder du her!

Indkvartering:
Du indkvarteres i enkelt eller dobbeltværelser med toilet og bad i privat pensionat hos de lokale grækere. Til værelset hører enten en lille terrasse eller altan med udsigt mod havet eller bjergene. Pensionaterne ligger meget tæt på stranden med lokal trafik. De er alle af god standard og har som minimum et køleskab og en kedel på værelset så du kan lave lidt kaffe og te. Nogle steder er der også en kogeplade, men det kan ikke forventes.

Det er altid meget hyggeligt at bo i privat indkvartering, da man kommer tæt på lokalbefolkningen og den græske kultur. Jeg bestiller værelset til dig gennem mine kontakter.

Forplejning:
Der er ikke kost inkluderet i rejsen. Morgenmad kan købes på en af de små tavernaer omkring pensionatet, eller du kan købe ind til det, i det lokale supermarked. Vi kommer til at bo i et område med masser af små græske tavernaer og de laver den skønneste mad efter opskrifter som har været i familiens eje gennem flere generationer. Det er virkelig en oplevelse som du skal glæde dig til. Du kan forvente at skulle bruge ca. Euro 30-40 per dag til mad og drikke.

Tilmeldingsfrist: 1 måned før afrejse eller så længe der er ledige pladser på flyet til Mytilini.

Inkl. i prisen:

Morgen "Pil-Yoga-Gym" x 5 (mandag, tirsdag, onsdag, fredag og lørdag)
”Mærk din krop” øvelser
Daglig undervisning iflg. program i alt 15 timer
Byvandring
Sejltur med kaptajn Aleko til ”Kaninøen” inkl. barbeque på stranden
Guidede vandreture til Petri og Molivos over bjergene
Vekselbadning i varme kilder
Besøg i den gamle middelalderby Molivos
Massage behandling af Bettina og Linda på stranden i Petra
** Pris på flybillet er afhængig af hvilken rejse du vælger og hvornår du booker. Men fås fra ca. kr. 3.300,00. Du står selv for bestilling af flyrejsen og booker således selv billetten. Jeg hjælper dig gerne!

Ekskl. i prisen:

Forplejning
Transfer med taxa (3 kan deles om en bil til ca. 25 EUR pr. person pr. vej)
Ekstra wellness behandling kr. 600,- (for 60 min)

Ekstra ydelser:
Du har mulighed for at booke en ekstra behandling som udføres på stranden i Petra f.eks.: Japansk Lifting (lækker ansigtsbehandling), Zoneterapi eller Massage.
Udflugter ud over de nævnte.

Flyrejse:
Når du modtager besked om gennemførelse af rejsen, kan du booke din flybillet gennem
Spies Rejser som har afrejse søndag morgen og flyver direkte til Lesbos.

Spies Rejser benytter BRA. Afrejse fra København kl.07.00 og ankomst i Mytilini kl.11.15. Hjemrejse fra Mytilini kl.12.15 med ankomst i København kl.14.30.

Vi mødes i Københavns lufthavn (Kastrup) på afrejsedagen.

Betaling:
Flybillet:
Gennem Spies - du bestiller og betaler til rejsebureauet og deres betingelser er gældende.

Transfer:
Afregnes med taxachauffør.

Kursus:
Depositum på kr. 2.000,- straks ved tilmeldingen. Når depositum er indbetalt, er tilmeldingen bindende og refunderes kun hvis en anden overtager din plads på kurset.
Restbeløbet på kr. 2.500,- betales senest 2 mdr. før afrejsen.

Betalingen sker til Bank Nordik: Reg.: 6506 Konto nr.: 3051645501 eller på mobilepay: 19219 - husk at skrive dit fulde navn, dato for afrejse, samt navnet på rejsen: "Bevidsthedsrejsen" - Din bevidste krop.

Privat indkvartering:
Betales direkte til din vært i Petra med Visa kort eller i Euro.

Afbestillingsbetingelser:
Spies:
Check Spies afbudsregler - de gælder for flybilletten.

Den Blå Delfin:
Ved afbestilling af din rejse hos Den Blå Delfin mere end 2 mdr. inden afrejse, mister du dit depositum. Resten af beløbet tilbagebetales til dit kontonummer.
Ved afbestilling af din rejse hos Den Blå Delfin mindre end 2 mdr. inden afrejse, mister du dit depositum, samt restbeløbet, med mindre en anden deltager ønsker at overtage din plads.

Privat indkvartering:
Da du først betaler for overnatning ved ankomst, så er der ikke noget at miste.

Rejsegarantifonden:
Denne rejse betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Bettina Werge er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. Dog vil din flybillet som du selv køber direkte af enten Spies Rejser eller Apollo, være omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Bettina Werge. Se mere på hendes profil her!

"Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland

28. maj - 4. juni og 27. august - 3. september 2023

Rejsebeskrivelse:

TILMELDING: "Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland

Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

/

Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

"Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland

28. maj - 4. juni og 27. august - 3. september 2023

Rejsebeskrivelse:

TILMELDING: "Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland ​

Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

/

​Anonym

/

Anonym

/

Anonym

/

TILMELDING: "Bevidsthedsrejsen" – ”Massagekursus” en rejse til Lesbos, Grækenland

Anonym