Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Sommersolhverv - Lys, Kraft & Livsglæde Yogaretreat på Langeland | 19. - 21. juni 2026
Arrangør: Indre ro ved Helene Lysekilde
Hvorhen: Rudkøbing, Langeland, Syddanmark, Danmark
Hvornår: 19. - 21. juni 2026
Pris: fra 4.200,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Kur, Spa og Wellness, Yogaretreat, Spirituelt samt Weekendophold
Antal pladser: 14 | Åben for booking
Kost: Vegetarisk 
Meditationsform: Kundalini meditation, mantra meditation, gong bad meditation, yoga Nidra og visualiseringer 
Yogaform: Yin Yoga og Kundalini Yoga
Niveau: Alle kan deltage
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri/alkoholfri: Nej/Ja

Retreatbeskrivelse:

Træd ind i sommersolhvervets lysportal og mærk, hvordan livskraft, klarhed og retning folder sig ud indefra.

På Shanti Retreat på Langeland samles vi for at genfinde styrke, ro og indre alignment – og måske endda bryde det glasloft, der har holdt dig tilbage.

I løbet af weekenden arbejder vi med Kundalini og Yin yoga, meditation, blide ritualer, stilhed og refleksion, som tilsammen skaber et nærende rum, hvor kroppen kan slippe spændinger og sjælen kan åbne sig.

Du inviteres til at mærke dit eget lys, styrke og visdom – og lade forbindelsen til dig selv blive endnu stærkere.

Samtidig forkæles både krop og sind med varme og kolde bade, sauna, havets brus og naturens ro, der støtter dig i at lande dybere i dig selv.

Maden er plantebaseret og vegetarisk, tilberedt af friske råvarer og skabt med kærlighed af kokken Tish, som sørger for, at måltiderne nærer både energi og velvære.
Når solen står på sit højeste, og lyset er på sit mest kraftfulde, mødes vi i de smukke omgivelser på Langeland til fordybelse og nærvær.

Dette retreat er en invitation til at mærke livsglæden, til at transformere, og til at skabe indre klarhed og hjertemæssig forbindelse – og til at mærke alt det, du i virkeligheden er.

Gaven fra dig til dig
Denne weekend er en kærlig investering i dig selv. Her får du mulighed for at sætte krop, sjæl og nærvær i centrum og give dig selv tid til at lande, mærke efter og finde ny klarhed. Retreatet skaber et trygt og støttende rum, hvor du kan fordybe dig, blive næret og skabe et stærkt udgangspunkt for den næste fase af året.

PROGRAM:
Fredag:
Kl. 15.30–16.00: Ankomst, indkvartering og snacks
Kl. 16.30–19.15: Velkomst, introduktion, refleksion og Yin yoga – “din indre sol”
Kl. 19.30: Aftensmad
Kl. 20.30: Sauna og spa for dem, der har lyst
Kl. 22.00: Stilhed begynder i retreatet

Lørdag:
Kl. før 08.00: Morgen i stilhed
Kl. 08.00–09.45: Kundalini workshop (rebirthing) og meditation
Kl. 09.45–10.30: Refleksion & gongbad – Solens kraft: Hvad vil du vække, forløse og kultivere?
Kl. 10.30–11.30: Brunch
Kl. 11.30–15.30: Pause — gåtur, strand, hvile, natur eller stille refleksion
Kl. 15.30: Eftermiddagssnack
Kl. 16.30–18.30: Yin workshop – chakrabalancering (stilheden starter)
Kl. 18.30: Aftensmad i stilhed
Kl. 19.30: Bålritual og hjerteåbnende mantra
Kl. 20.30: Sauna, spa eller rolig refleksion
Kl. 22.00: Stilhed i retreatet

Søndag:
Kl. før 08.00: Morgen i stilhed
Kl. 08.00–09.45: Kundalini yoga & meditation for glæde og livslyst — “Lysportalen åbnes helt”
Kl. 09.45–10.15: Refleksion & gongbad – Hvad vil du vække og kultivere?
Kl. 10.15: Brunch
Kl. 11.15–12.15: Afslutning og afrejse

Ændringer i programmet kan forekomme. ​
 
Yoga og workshop med Helene Lysekilde:
Din underviser på retreatet er Helene Lysekilde, som gennem mange år har arbejdet med indre ro, dybde og transformerende forløb. Hun er kendt for sine konceptuelle rejser og retreats, hvor yogaen kombineres med temaer, refleksion og indre arbejde, så deltagerne får en helhedsoplevelse.

Helene underviser i både Kundalini og Yin yoga, og netop samspillet mellem de to tilgange er centralt for dette retreat. Kundalini yoga arbejder med energi, nærvær og transformation, mens Yin yoga giver ro, restitution og mulighed for at mærke kroppen indefra. Sammen skaber de et trygt rum, hvor du kan slippe spændinger, lande dybere i dig selv og åbne for klarhed og indsigt.

Helene guider omsorgsfuldt og hjælper dig med at finde de variationer, der passer til din krop, så du kan føle dig både støttet og tryg – også hvis du har skavanker eller særlige hensyn.
Undervejs kan Helene inddrage elementer af coaching, visualisering og forløsende arbejde, når det understøtter processen. Du vil også møde små refleksionsøvelser under workshopdelen, så medbring gerne din notesbog.

Helene er uddannet yogalærer og -terapeut samt hypnose-psykoterapeut med speciale i at arbejde med underbevidstheden og løsne indre blokeringer. Derudover er hun forfatter til flere bøger, blandt andet selvhjælpsbogen "Vrede – en mulighed for forandring" og yogabøgerne "Hvil i dig selv og din krop" og "Velkommen til overgangsalderen med yoga".

Hendes kald er at støtte mennesker i at stråle som dem, de er – med styrke, nærvær og indre accept.

Vi bor på Shanti Retreat på Langeland:
”Shanti”, som betyder fred og indre ro, danner den perfekte ramme for vores weekend. Shanti Retreat indbyder fysisk og mentalt til rekreation og fordybelse.
 
Shanti Retreat ligger på skønne Langeland i Det Sydfynske Øhav. Shanti Retreat er beliggende i naturskønne omgivelser og i gåafstand til strand, skov og den hyggelige lille havneby Spodsbjerg. Retreatet afholdes i flotte historiske bygninger samt en fin stor have med gamle frugttræer.
 
Shanti Retreat har en stor yogashala på ca. 140 m2, en spisestue og en rummelig dagligstue med brændeovn, hvor vi kan hygge os om aftenen blandt andet med meditation.
Der er 13 værelser til rådighed. Badeværelsesfaciliteter er fælles (4 badeværelser).
Vi anbefaler, at man medbringer tykke sokker eller indesko, da alle indendørs områder er skofrie.

Shanti Retreat er tænkt som et sted, hvor man skal have mulighed for ro til fordybelse, så vi henstiller til, at man taler roligt og lavmælt og ikke benytter sin telefon/tablet på fællesarealerne.

Adresse:
Shanti Retreat, Spodsbjergvej 275, 5900 Rudkøbing
 
​Wellness og mere forkælelse  
For nogle er spa og vand en mulighed for ekstra nydelse, ro og velvære. Har du det sådan?  Så kan du glæde dig: Du har nemlig mulighed for at nyde Shanti’s nye spafaciliteter: Koldvandsbad, udebrusere, spa og sauna (se programmet).
 
Tilmeldingsfrist: Så længe ledige pladser haves. Tilmelding i god tid anbefales. Der er kun 13 værelser på Shanti Rretreat – og Helene’s retreats bliver ofte udsolgt mange måneder, før de skal afholdes.

Priser: 
1) 4.200,00 kr. i delt dobbeltværelse (med din egen makker) * 6 pladser
2) 4.700,00 kr. i eget værelse 7 pladser

OBS: eller *) Hvis du gerne vil dele værelse med én, du ikke kender, og dermed spare 500 kr., så skriv til Helene, som sender dig et privat bookinglink.
Tilbuddet gælder under forudsætning af, at vi kan finde en makker til dig. Hvis det ikke lykkes, opkræves tillægget for eneværelse.


Inkl. i prisen:
  • Overnatning i ene- eller dobbeltværelse
  • Alle måltider iht. programmet
  • Spa og sauna
  • Undervisning, workshops, reflektionsøvelser og ritualer
  • Brug af yogaudstyr, du er dog velkommen til at medbringe dit eget, hvis du foretrækker det
 
Ekskl. i prisen:
  • Transport
  • Sengelinned og håndklæde, som kan lejes for 150 kr. for weekenden

Transport
Langeland er en brofast ø i Det Sydfynske Øhav. Det tager knap 2 1/2 time at køre i bil fra fx København og Århus og 1 time fra Odense. Alternativt kan man tage toget til Svendborg eller Nyborg og bus 930 videre til Rudkøbing. Der går desuden Flixbus direkte fra København – Rudkøbing (ca. 3 timer). Herfra kan man tage en taxi til Shanti Retreat, som ligger blot 5 km fra Rudkøbing. En anden transportmulighed er at tage færgen fra Tårs på Lolland direkte til Spodsbjerg, hvor vi bor.

Fællestransport: 
Hvis du har plads i bilen til en eller flere andre deltagere og gerne vil have selskab, må du meget gerne skrive det i tilmeldingsblanketten + skrive, hvor du kører fra. Så sender vi info ud til hele gruppen (når retreatet er fuldt booket) med dit navn, mailadresse og telefonnummer senest en uge før retreatet, så kan I selv koordinere.
 
Betaling:
Rate 1: 1.650,00 kr. betales ved booking.
Rate 2: Betales 4 uger før retreatet.

Hvis I er 2, der deltager og vil bo sammen, indbetaler I beløbet gange 2 på samme booking = 3.300 kr. i depositum + 2 gange restbeløb 4 uger før. Restbeløbet trækkes automatisk 4 uger før på dit kort.​

Afbestillingsbetingelser:
Hvis du er forhindret i at deltage, bedes du give besked senest 7 dage før indbetaling af rate 2, som ellers trækkes automatisk 4 uger før retreatet.
Ved afbud mere end 5 uger før retreatet mister du således kun dit depositum.  Ved senere afbud mister du hele det indbetalte beløb – du er dog velkommen til at give din plads til en anden – husk at give os besked.

Afbud pga. sygdom: 
Vi anbefaler, at du tjekker med dit forsikringsselskab, hvordan du er dækket, hvis du bliver syg. De fleste forsikringsselskaber tilbyder som en del af deres afbestillingsforsikring at dække udgifterne til dit retreat. Betingelserne kan være forskellige fra selskab til selskab. Dækker din egen forsikring ikke, kan du købe en afbestillingsforsikring for få hundrede kroner hos Europæiske HER, som dækker dig godt ind.

Aflysning:
Bliver vi tvunget til at aflyse kurset grundet force majeure – herunder epidemi eller pandemi – deltagernes sikkerhed eller regeringens eller sundhedsmyndighedernes restriktioner og/eller anbefalinger, flyttes kurset til samme weekend året efter. De penge, du har indbetalt, overføres til dette retreat. Har du ikke mulighed for at deltage på de nye datoer, tilbydes et alternativt Indre ro retreat – eller et gavekort med tilgodehavende hos Indre ro.​

​Rejsegarantifonden:
Retreatet er en pakkerejse, som er omfattet af Rejsegarantifondens dækning. Det er Bering Travel ApS, der er den teknisk ansvarlige rejseudbyder. Bering Travel ApS har CVR-nr. 36027924 og reg.nr. 2529 i Rejsegarantifonden. Indre ro, Odense er formidler for Bering Travel ApS.​
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Helene. Se mere på hendes profil her!
 

Indre Ro ved Helene Lysekilde

Helene Lysekilde, indehaver af Indre ro, tilbyder retreats og yogarejser med fokus på fordybelse, healing og transformation gennem yoga, meditation og selvudvikling. Med over 1800 timers yogalæreruddannelse og erfaring som hypnosepsykoterapeut skaber hun trygge rammer for individuelle processer, der hjælper deltagerne med at finde balance og ro i krop, sind og sjæl.
Problemer med at booke?
Giv os et kald på 29888980, eller send en e-mail til [email protected], så hjælper vi dig hjertens gerne videre.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tak for en dejlig weekend i skønne omgivelser! Det var helt fantastisk for mig at opleve kontrasterne i de to yogaformer, den dybe ro i yin yogaen og den kraftfulde energi i kundalini yogaen.
Der er ingen tvivl om, at der for mig er noget at komme efter i begge yoga former og måske især i kombinationen af dem. Jeg synes, du er en meget kompetent underviser, og kurset var bygget rigtig godt op. Det var så fint med dine teoretiske oplæg til de enkelte sessions, og så fint at mærke “den røde tråd” i weekendens tema: Indre visdom. Det gav stor mening for mig!
Det smukke rum (ude og inde), din kompetente guidning med både  blidhed og styrke, deltagernes entusiasme, ja hele atmosfæren var fortryllende!
Det er helt klart min hensigt, at jeg skal længere ad den vej, som du viste!
Tak for dine henvisninger og spillelister.
Tak for denne gang! ☀️

Kh Pia

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sikken en måde at starte året på. WOW. Det var en helt fantastisk weekend. Og maden var så god. Tak. Kan jeg booke plads til næste år med det samme?

Kh Marie

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En fantastisk oplevelse. Du er en virkelig god underviser. Jeg har personligt oplevet, at min krop kan mere end jeg troede. Effektfuldt og det er ikke sidste gang jeg booker et kursus.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tak for endnu en dejlig weekend med tid til ro og fordybelse i dejlige omgivelser. Det er godt for krop og sjæl

Maria

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var fantastisk at være afsted – glæder mig til næste nytårsretreat. Det var virkelig en berigende oplevelse både for sind og krop – og et fantastisk sted.

Dorte

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4