Retreats og grupperejser – fordi pauser med mening gør en forskel!

Weekendretreat på Møn med Yoga og Åndedrættet | 7. - 9. marts eller 25. - 27. april 2025
Arrangør: James Hunt
Destination: Stege, Møn, Sjælland, Danmark
Datoer: Vælg imellem: 
7. - 9. marts 2025 | Åben for booking (12)
25. - 27. april 2025 | Åben for booking (13)
Pris: fra 2.995,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Prana, Åndedræt & Breathwork, Yogaretreat samt Weekend
Antal pladser: 16 
Kost: Økologisk og vegansk
Meditationsform: Forskellige former samt afspænding
Yogaform: Hatha og Yin Yoga
Sværhedsgrad: For alle
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ok, udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

Rejsebeskrivelse:

​Tilbring en weekend med intensiv yoga, åndedrætsøvelser og meditation. Der vil være tid til ture i naturen og mulighed for at bade i havet og gå i sauna.
​
Du vil blive undervist i hatha- og yin-yoga med fokus på nærvær i øvelserne, og du vil desuden blive introduceret til forskellige former for meditationer og afspændinger. Som noget særligt ved dette retreat vil åndedrætsøvelserne fylde en stor del. (læs mere sidst i beskrivelsen)

Retreatet foregår på Anahata Yoga Center, det skønneste sted på Møn, hvor jeg mange gange før har afholdt retreats. 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

Du kan glæde dig til lækker vegansk mad. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner eller ris. Det er 100% økologisk og så vidt muligt med friske, lokale råvarer. Vi tager hensyn til allergier.
Introduktion til åndedrætsdelen 
Vejrtrækning er en fundamental proces i vores liv, men de fleste af os er ikke bevidste om, hvordan vi trækker vejret, eller hvor stor en indflydelse korrekt vejrtrækning kan have på vores helbred og velvære.

Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at lære forskellige vejrtrækningsteknikker, der kan reducere stress, øge energiniveauet, forbedre din mentale klarhed og gøre dig bevidst om vejrtrækningens betydning for et godt liv.

Kursusindhold:

1.Grundlæggende om vejrtrækning:
  • Anatomi og fysiologi af vejrtrækning
  • Forskellen mellem overfladisk og dyb vejrtrækning

2.Vejrtrækning og stresshåndtering:
  • Hvordan vejrtrækning påvirker nervesystemet
  • Introduktion til forskellige teknikker

3.Vejrtrækning for øget energi og fokus:
  • Energigivende vejrtrækningsteknikker
  • Hvordan du bruger vejrtrækning til at forbedre koncentration og produktivitet

4.Beroligende vejrtrækningsøvelser:
  • Principperne bag mindful vejrtrækning, yogaens beroligende vejrtrækningsprincipper og kroppens optimale biokemiske balance/det optimale åndedræt
  • Praktiske øvelser til at integrere og erfare ovenstående

​5.Praktiske Øvelser:
  • Hvordan trækker du vejret?
  • Daglige vejrtrækningsrutiner
  • Guidede meditationer med fokus på vejrtrækning
PROGRAM

Fredag
Ankomst  kl. 16.00-17.00
Introduktion,  yoga og åndedræt kl 17.00 - 19.00
Aftensmad kl 19.00 - 20.00
Meditation kl 21 -22
 
Lørdag
Yoga og åndedrættet kl 7:30 - 9.30
Morgenmad kl 9.30 - 10.30
Afspænding og åndedrættet kl 12.00- 13:00
Frokost kl 13 - 13.30
Sauna ved stranden 14:00 (frivilligt)
Yoga og åndedrættet kl 16.30 - 18:30
Aftensmad kl 18.30 - 19.30
Meditation og åndedrættet kl. 20:30 – 21:30
 
Søndag
Yoga, åndedrættet og afrunding  kl 7:30 - 9.30
Morgenmad kl 9.30 - 10.00

Der tages forbehold for ændringer i programmet.

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves
​​​
Indkvartering:
Anahata Yoga Center holder til på et skønt landsted på Vest Møn, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Her ånder af fred og ro.

​Anahata Yoga Retreat Center er skabt til dig som ønsker en skøn ramme, der på bedste vis understøtter en transformerende og harmonisk proces.

​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum og yogaudstyr.

Deres lækre finske sauna med plads til 12 personer, står lige ud til havet.
Priser pr. person
   
Enkeltværelse
4.295,00 kr.
Dobbeltværelse
3.495,00 kr.
4 personers værelse 
2.995,00 kr.
Inkl. i prisen:
  • Indkvartering
  • Økologisk og vegetarisk kost
  • Undervisning
  • Sauna m.v.

Ekskl. i prisen:
  • Transport
  • Sengelinned og håndklæde (skal medbringes selv - eller lejes for 200,00 kr.)

Hjælper:
Vi har 1-2 pladser på hvert retreat, hvor vi tilbyder 1.200 i rabat, hvis du har lyst til at hjælpe max. 2 timer fredag og 3 timer Lørdag + Søndag. Det er typisk med opvask, madlavning, små rengøring og andre små praktisk opgaver.
​
VIGTIG INFORMATION
Lider du af forhøjet blodtryk, epilepsi, svimmelhed/vertigo eller er gravid vil jeg bede dig  at informere mig ved tilmelding. Der er mulighed for en forudgående telefonisk samtale for afklaring af om kurset er noget for dig. Ønsker du en samtale så skriv det ved tilmelding, men før du betaler depositum.

Transport
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så arrangere vi at du bliver hentet gratis der.

​Adresse:
Anahata Yoga Center
Rytsebækvej 27, Hjelm
4780 Stege

Betaling: 
Depositum 1.000,00 kr. når du har efter tilmelding har fået bekræftet der er plads.
Den resterende del betales cirka en måned før.

Betaling til:
Konto nr: 0400-4031041762 eller
Mobilepay: 42531104

Du er endelig tilmeldt, når du har betalt depositum. 

Afbestillingsbetingelser:
Depositum refunderes ikke ved afmelding fra deltagerens side. 

Øvrige betingelser: 
Al fysisk udøvelse er på eget ansvar, som altid efter dansk lovgivning.


Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte James. Se mere på hans profil her!
​  

James Hunt

Jeg er tidligere bygningsingeniør, der efter en personlig stresskrise har dedikeret de sidste 10 år til at arbejde med trivsel gennem yoga, meditation, terapeutisk massage, åndedrætsterapi og stresshåndtering. Med over 2000 timers undervisning kombinerer jeg metodisk og videnskabelig tilgang med erfaring for at hjælpe andre med at finde ro, nærvær og balance i livet.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
Bedømt 5/5 baseret på 4 anmeldelser