Stillevandring fra "hytte til hytte" på Bornholm - med meditation og individuelle samtaler

6. - 8. maj 2022

Retreatet er udsolgt! Kom evt. på venteliste!

Arrangør: Katrine Fogsgaard
Destination: Bornholm, Danmark
Rejsedato: 6. - 8. maj 2022​
Pris: 4.300,00 kr. ekskl. transport ​
Kategori: Mindfulness & Slow-living, Personlig Udvikling, Retræte / Retreat, Stilhedsretræte / Silent retreat​ samt Vandreferie & Pilgrimsrejser​
Antal pladser: 5 | Udsolgt!
Kost: Vegetarisk
Daglige distance: 10-18 km
Sværhedsgrad: Medium
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

Fordyb kontakten til dig selv og til naturen omkring dig med dette ”vandre-retreat” på Bornholm. Over 3 dage går vi den smukke tur langs den bornholmske vestkyst – fra ”hytte til hytte”.
 
Turen byder på stillevandringer, enkle meditationer og 2 individuelle, terapeutiske samtaler med psykoterapeut Katrine Fogsgaard (den ene inden turen på klinikken i København, den anden i løbet af turen). Du får plads og ro til at mærke dit helt eget indre rum og samtidig styrke forbindelsen til naturen. I en lille gruppe bevæger vi os op over det bornholmske grundfjeld – højt til himlen, vide horisonter med udsyn over havet, skovene og strandene. I starten af maj er kystlinjen vidunderlig med et væld af anemoner mellem klipperne i strandskovene. Gruppen vil være på max 5 deltagere, så der er ro til at opleve naturen. Har du brug for ekstra stilhed ud over stillevandringerne, er der plads til det. Hyggesnak er velkomment, når der ikke er stillevandring, men det er også ok at trække sig og være indadvendt, hvis der i stedet er brug for det.
 
På turens længste dag vandrer vi 18 km – ca. 6 timer. Vi går i roligt tempo og alle kan være med uanset kondition. Dog skal du ikke have skader eller skavanker, hvis de vil give dig problemer på turen. Vi bærer vores egen bagage inkl. fælles råvarer til måltiderne, som vi hjælpes ad med at forberede. Den første dag vandrer vi ca. 3-4 timer. Her er ruten ikke kuperet. Grundfjeldet og klipperne møder vi tidligt på anden dag, hvor vi fortsætter ad det der nok er Bornholms smukkeste vandresti. Tredje dag vandrer vi en kort tur, ca. 2-3 timer i den vidunderlige natur på Hammerknuden.
 
Turen ledes af Katrine Fogsgaard, psykoterapeut og mangeårig vandre-entusiast. Du kan bruge turen som led i et terapeutisk forløb eller som en enkeltstående, fordybende pause fra din hverdag, en “retræte” med mulighed for at kigge indad og reflektere over livet nu og her.

Prøv evt. en session med Katrine på klinikken i København inden du beslutter dig for turen. Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål til turen eller gerne vil høre mere. Se mere på profil her!

Program
 
I ugerne op til turen
Første individuelle, terapeutiske samtale (1 time) hos psykoterapeut Katrine Fogsgaard, Sankt Knudsvej 36, 1. sal, 1903 Frederiksberg C. Nærmere tidspunkt aftales.
 
Fredag d. 6/5
Udrejse på egen hånd: Kombardo-bussen fra Københavns Hovedbanegård kl. 8.35 er nem og passer med ankomst Rønne Færgehavn 11.50.
 
Kl. 12-15: vandring fra Rønne havn til Hasle, ca. 12 km – stillevandring og enkel meditation
Kl. 15-17 indkvartering i enkeltværelser, evt. et varmt bad, afslapning
Kl. 17-18 individuel samtale-session 1 (50 min) + nem aftensmad forberedes af resten af holdet
Kl. 18-20 aftensmad
Kl. 20-21 opvask, derefter hygge/fritid + individuel samtale-session 2
 
Lørdag d. 7/5
Kl. 07.30: stille morgenmad frem – alle hjælper
Kl. 08-09 morgenmad + madpakkesmøring
Kl. 09-10: oprydning (deltagerne), pakning + individuel session 3
Kl. 10.00-16: vandring fra Hasle til Sandvig – indkøb, meditation, stillevandring
Kl. 16-18: indkvartering i enkeltværelser, evt. et varmt bad, afslapning
Kl. 18-20: aftensmad (forberedes i fællesskab)
Kl. 20-21: individuel session 4 + opvask /hygge for andre
 
Søndag d. 8/5
Kl. 7.30-9.00: pakning/oprydning, morgenmad og madpakkesmøring (buffet kl 8)
Kl. 9.00-9.30: samling med morgenmeditation indendørs eller udendørs
Kl. 9.30-12.30 stillevandring: rundt om Hammerknuden til Sandvig
 
Evt. mulighed for sauna og forårskoldt havdyp i Sandvig havn!
 
Hjemrejse på egen hånd: fx med færgen kl. 14.30 – ankomst KBH Hovedbanegård 17.30.

Meditationsform: 
Enkle, forholdsvis korte, guidede meditationer, hvor alle kan være med  - fokus på krop, åndedræt, sansning og natur.

Indkvartering:
Vi bor på de gode vandrehjem, Nordliv og Nordly, og alle får eget værelse, hvor det er muligt at trække sig tilbage i ro og fred. Der er fælles bad og toilet. Nordliv i Hasle ligger få hundrede meter fra stranden og Nordly i Sandvig har en fantastisk udsigt op mod den naturskønne Hammerknude. Der er dyner/linned og håndklæder på vandrehjemmene, så du behøver ikke bære meget med i rygsækken.

Tilmeldingsfrist: 20. april 2022

Pris: 4.300,00 kr. 

Inkl. i prisen:

• 3 dage med guidet vandretur langs klippekysten.
• 2 individuelle terapisessioner, den første hos Katrine på klinikken før turen og den anden som fordybelse i løbet af turen.
• Stillevandring og enkle meditationer – arbejde med grounding, selvomsorg og rummelighed.
• Egentid til afslapning eller selvrefleksion, evt. dagbogsskrivning.
• 2 overnatninger i enkeltværelser på vandrerhjem.
• 2 x aftensmad, 2 x morgenmad og 2 x frokost, enkel vegetarisk kost vi tilbereder sammen

Ekskl. i prisen:

• Rejse mellem København og Bornholm og lokaltransport på øen. Det er heldigvis billigt – beregn ca. 300,00 kr oven i prisen.

Jeg er gerne behjælpelig ved bestilling af bus/færge-billet, så det bliver den færge, der passer med programmet.

Betaling:
Første rate på 1000 kr. betales ved tilmelding. Jeg sender kontonummer, når din plads er bekræftet. Restbeløb på 3300 kr. indbetales senest d. 14. april (senere hvis du tilmelder dig efter denne dato).

Afbestillingsbetingelser:
Første rate på 1000 kr. tilbagebetales ikke, hvis du beslutter dig for ikke at deltage. Når restbeløbet betales, er tilmeldingen bindende og tilbagebetales ikke ved afbud. Såfremt retreatet bliver aflyst, refunderes det fulde beløb til deltagerne.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Katrine Fogsgaard ikke registreret i Rejsegarantifonden, og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. ​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Katrine. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

ARRANGØRPROFIL