Rejser og retreats med fokus på velvære i krop, sind og ånd!

Ro, varme, forkælelse og YogaMind™ på Bali | 11. - 20. marts 2023
Arrangør: aboutnow ved Lene Bang-Jensen
Destination: Ubud og Karangasem, Bali, Indonesien
Rejsedato: 11. - 20. marts 2023
Pris: fra 24.647,00 inkl. flybillet
Kategori: Kur, Spa og Wellness, Mindfulness, Parrejser samt Yogarejse
Antal pladser: 12 | Få pladser (2)
Afrejse fra: Kastrup
Kost: Vegetarisk og Almindelig kost
Meditationsform: Mindful meditation og Yoga Nidra
Yogaform: Yin yoga og Mindful yoga (blid Hatha yoga)
Niveau: Alle
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej
Visum: Ja

Rejsebeskrivelse:

Turen er for dig, der ønsker at komme helt ned i gear, så der bliver plads til mere nærvær og nydelse.

Vi starter dagen med lidt bevægelse enten yoga, YogaMind™ eller tai chi.
Derefter er det tid til en fantastisk brunch, hvor du bestiller ud fra dagens menukort, så alt er frisklavet til dig. Der er mange retter, både balinesiske og vestlige at vælge imellem og selvfølgelig frugt og smoothies. Den gode kaffe eller te, skal du heller ikke undvære. Der er sat god tid af til brunch, og de fleste spiser ikke frokost eller kun en let snack.

Efter brunch er der YogaMind™ primært med let bevægelse, afspænding eller yoga nidra, så du får mulighed for at opleve en gennemgribende afspænding, en fantastisk ro og er klar til dagens oplevelser/afslapning, hvad enten de er i Spa-centeret, ved poolen eller på tur.

Sidst på eftermiddagen er der kaffe/te og balinesiske specialiteter ved poolen og derefter mødes vi igen til YogaMind™, hvor vi bl.a. laver lækker yin yoga til at geare ned på, så vi er klar til aftenens hygge og en god nattesøvn.

Om YogaMind™
At træne muskler er vigtigt, men det gør mange af os gennem de daglige gøremål, så her arbejder vi primært med bindevævet, der har vist sig at have en virkelig stor betydning for vores mobilitet - altså hvor meget og hvor godt vi kan bevæge os og dermed for vores velbefindende.
Alle kan være med, vi går langsomt ind i stillingerne, så du kan nå at tilpasse, hvis du fx har en skade, du skal tage hensyn til eller bare en dag, hvor det hele føles lidt stift.
Du vælger også selv, om du vil gå mere eller mindre intensivt til værks.

De fleste af os kan sagtens finde ud af at fare rundt og løfte, bære, skubbe og spænde op, men det er mindst ligeså vigtigt, at vi er i stand til at give slip, spænde af og slappe af. Både hjernen og kroppen har brug for det.

Udover lækker yin yoga og lidt blid Hatha yoga, laver vi mindful meditation, der er en super vigtig fokustræning for hjernen, der kan skabe ro i hele nervesystemet, så du tydeligt kan mærke, at du kommer ned i gear og bliver mere nærværende. Du risikerer endda at blive lidt mere glad i låget.

​Undervisningen foregår på terrassen ud mod junglen eller ved havet (overdækket, så du kan vælge sol/skygge) både morgen og eftermiddag.
Jeg underviser i klassisk blid yin yoga og mindful yoga på en rolig og inkluderende måde, hvor alle får udbytte af undervisningen uanset forkundskaber. Og så er der altid plads til et grin.

YogaMind™ er en unik kombination af yoga & mindfulness samt Yoga Nidra. Yoga Nidra er en søvnbaseret meditationsteknik, hvor jeg guider dig ind i en dyb, dyb afspænding, der skaber ro i både krop og hoved. Du får hvilet ud og ladet op på den skønneste måde.

Hotellets tilbud om tai chi og yoga undervises på engelsk (du kan således vælge at få endnu mere træning end YogaMind™, hvis du har lyst).

  • Trænger du til at lade op og have tid til dig selv?
  • Drømmer du om en nærværende hjerne, der kan holde fokus og skabe ro?
  • Vil du elske at mærke, hvordan din krop kan give slip og slappe af?

YogaMind™ er udviklet med afsæt i forskningsbaseret viden, så du er sikret kompetent undervisning. Og så er der altid plads til et smil.
   
Program:
Dagene vil variere, men kan fx se således ud:
08.00 – 09.00 Tai chi eller yoga v. hotellet eller YogaMind™
09.00 – 10.00 Brunch
10.30 – 11.30 YogaMind™
12.00 – 15.00 Tid til dig selv, frokostsnack, bade, udflugter, Spa-behandlinger mv.
15.00 – 16.00 Kaffe/te & balinesiske specialiteter ved poolen
16:00 – 18:00 Sidst-på-dagen-YogaMind™
19.00 –           Mulighed for hyggeligt samvær, aftensmad, tid til dig selv

Indkvartering:
Vi skal bo 5 nætter i bjergene og 2 nætter ved havet i fredelige omgivelser.  

Vores første sted ligger oppe i bjergene udenfor Ubud omgivet af jungle. Her er temperaturen lige tilpas varm, da det lufter lidt, og der er en fantastisk udsigt, ikke mindst henover poolen og udover bjerge, dal og jungle. Værelserne er dobbeltværelser med dobbeltseng/twin beds, eget bad og toilet samt egen altan ud mod junglen eller privat terrasse.

Hotellet er luksus på den gode måde, der er tjek på tingene, værelser og omgivelser er velplejede, maden er super lækker, frisklavet og fortrinsvis af egne og lokale råvarer.

Alila Ubuds Infinity pool har vundet adskillige priser, og det er et hotel med holdning, der støtter det lokale område på forskellig vis.

Hotellet ved havet har samme høje kvalitet, vi skifter bare lyden af jungle ud med lyden af havet et par dage.

Begge hoteller har eget Spa-center, hvor de bl.a. tilbyder massage, ansigtsbehandlinger, manicure mv. ligesom det er let at booke en cookingclass eller leje en bil med chauffør, hvis du vil på udflugt.

I restauranterne på hotellerne lægger de vægt på sund mad af friske råvarer, ofte fra egen køkkenhave, maden bliver lavet fra bunden, og der er altid flere lækre og sunde alternativer at vælge imellem.

Der er gratis shuttlebus fra hotellerne og til den nærmeste by, hvis du gerne vil opleve dem også.

Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves
​
Pris: 
Fra kr. 24.647 (jo før du bestiller jo lavere er prisen pga. flybilletten)
Enkeltværelse kan tilkøbes for kr. 4.200,- (du bor alene i et dobbeltværelse)
Bemærk, at vi er kun 12 deltagere, det er ren luksus på den gode måde.
 
Inkl. i prisen:
  • Flybillet tur/retur med Emirates
  • Transport fra Denpasar lufthavn til Alila Ubud, transfer mellem hotellerne og retur til lufthavnen i hotellets egen bil
  • 7 nætter i delt dobbeltværelse med toilet, bad og balkon med udsigt til junglen eller egen terrasse (mulighed for enkeltværelse mod tillæg). 5 overnatninger i bjergene på Alila Ubud og 2 overnatninger ved havet på Alila Manggis
  • Skønne faciliteter på Alila herunder deres Spa afdeling, gratis WIFI og helt fantastiske swimming pools
  • Gratis shuttle mellem Alila Ubud og kunst- og yogabyen Ubud
  • Gratis shuttle mellem Alila Manggis og Candidasa og Tenganan
  • Sund og lækker brunch, du vælger selv fra menukortet, så maden er frisklavet til dig
  • Eftermiddagskaffe/te med balinesiske specialiteter
  • Hyggeligt og inspirerende samvær
  • 18 timers YogaMind™ (mindfulness, yoga nidra og yin yoga)
  • EKSTRA BONUS opfølgningssession med Lene Bang-Jensen efter hjemkomst 

Ekskl. i prisen:
  • Rejse- og afbestillingsforsikring
  • Evt. vaccinationer
  • Øvrige måltider
  • Lommepenge

Flyrejse:
Vi bruger ikke gruppebilletter, så du har mulighed for at ankomme lidt før eller blive på Bali efter deltagelse i YogaMind™ retreatet, hvis du har lyst til det. Vi er pt. flere der rejser tur/retur sammen den 11.3 og 20.3, hvis du gerne vil have følgeskab.

Betaling:
Rejsen arrangeres gennem Profil Rejser. Du tilmelder til her på siden. Du modtager derefter et rejsetilbud fra Profil Rejser, som du godkender og betaler til Profil Rejser, og så er din plads sikret. 
Du betaler et depositum på kr. 9.500 ved tilmelding, restbeløbet betales 75 dage før afrejse.

Afbestillingsbetingelser:
Vi anbefaler, at du tegner en rejse- og afbestillingsforsikring, hvis du skulle blive forhindret i at deltage. Da flybillet og hotel bliver booket med det samme er tilmeldingen bindende. 
​
Rejsegarantifonden:
Rejsen inkl. kursus sælges af Profil Rejser, som er registreret med nr. 2356 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning.​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte arrangør Lene Bang-Jensen. Se mere på hendes profil her!
​

    TILMELDING: Ro, varme, forkælelse og YogaMind™ på Bali | 11. - 20. marts 2023

    Ved at udfylde nedenstående formular sendes din tilmelding til arrangøren, som indenfor 48 timer bekræfter din booking. ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3