Self Compassion & Ayurveda i Munnar, Sydindien | 24. januar - 7. februar 2026

Et Next Level trænings-og fordybelsesforløb

Arrangør: Mindfullife ved Eve Bengta Lorenzen
Destination: Munnar, Kerala, Indien​
Rejsedato: 24. januar - 7. februar 2026
Pris: fra 20.975,00 kr. ekskl. flybillet
Kategori: Ayurveda, Helse, Kost og Sundhed, Mindfulness & Slow-living samt Seniorer 
Antal pladser: 8 | Åben for booking
Afrejse fra: Kastrup og Billund
Kost: Vegetarisk og Ayurvedisk
Meditationsform: Mindfulness
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja
Visum: Ja

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

"The Spirit of the Universe dwell in our hearts – and in silence is loving all“
​(The Upanishads)

Forestil dig at vågne op til bjergenes stilhed i Munnar, Kerala, omgivet af teplantager og frisk bjergluft. Her får du en sjælden mulighed for at fordybe dig i self-compassion og ayurvedisk healing i naturskønne og fredfyldte omgivelser.

Mindfulness baseret Self Compassion og Ayurveda har begge rødder i indisk kultur og filosofi og er baseret på en holistisk forståelse af mennesket, hvor krop, sind og ånd betragtes som sammenhængende og uadskillelige dele af en helhed.

Vi erfarer gennem dette forløb begge praksisser i deres oprindelige kulturelle kontekst, hvilket giver en dybere forståelse og forbindelse til de grundlæggende principper bag en tilgang og et behandlingsprogram, der udspringer af (og har været med til at skabe) et sundhedsvidenskabeligt krydsfelt.

Ayurveda opmuntrer til selvindsigt ved at anerkende individets unikke konstitution (dosha) og tilpasse livsstil og kost i overensstemmelse hermed. Self Compassion opfordrer til selvindsigt og omsorg gennem bevidsthed om og accept af egne følelser og behov. Både mindfulness og Ayurveda fremmer bevidsthed om kroppens signaler og sindets tilstand og begge tilgange åbner til kontakten til det, der er større end selvet og integrerer det åndelige plan i den enkelte deltagers rejse.

Uanset om du arbejder med egen velfærd, heling og helbredelse eller om din opgave er at drage omsorg for andres, er det nødvendigt at kunne møde op med klarhed og rummelighed. En strategi som akutte kriser eller langvarige belastninger også kalder på. Med ny viden og erfaring fra kroppen, vil du kunne møde egne og andres følelsesmæssige tilstande som fx stress, smerte, angst, traume og depressive tilstande, og forstå og erfare hvordan det er muligt at opdage mere eller mindre subtile modstande, der naturligt opstår hos enhver undervejs i dette arbejde.

Compassion er, både på det personlige og på det professionelle plan, en afgørende nøgle i forhold til at åbne til fastlåste mønstre og traumatiske steder. Vi udforsker veje og genveje til dyb og kropsliggjort integration af Compassion. Den terapeutiske tilgang har udspring i moderne klinisk-terapeutisk praksis og forskning såvel som i traditionel østlig lægekunst.

​INDHOLD      
— At lære om, erfare og forfine Mindful Self-Compassion
— Self-Compassion i et buddhistisk perspektiv, gennem en non-dual forståelse
— Fra Namaste til Heart Math Coherence: Genvej til regulering af det autonome nervesystem
— Hvad er forskellen på ”Den progressive vej” og ”Den direkte vej”
— Hvordan integreres ayurvediske kropsforståelse i MSC praksis?
— Fra Self-Compassion til Compassion (Karavanefører)
— Den fundamentale betydning af stabilitetspraksis i MSC
— Portaler til opvågning og deres betydning for compassion
— Compassion-fatigue og opvågning til essensen

HVORFOR AYURVEDA
Jeg forelskede mig i Indien og den indiske sjæl da jeg første gang besøgte landet i forbindelse med mit daværende job som leder af et uddannelsescenter for miljø og økologi. Et par år senere fik jeg muligheden for at vende tilbage gennem et ayurveda research projekt. Dette medførte at jeg rejste rundt i Sydindien for at finde de bedste ayurveda steder. Selvom jeg altid har levet sundt, påvirkede ayurvedaen mig så radikalt og gennemgribende at jeg var fuldstændig solgt.
 
Senere opdagende jeg hvordan den nænsomme ayurvediske tilgang, gennem kombinationen af dyb massage, individuelt tilpasset kost og yoga forbinder sig med den mindfulness baserede selvomsorg.
 
Det kan være svært for os sandt at tage os af os selv. En underliggende dømmen og følelse af ikke at være god nok, sidder ofte som en ubevidst opspænding i nervesystemet.

Men når den meditative compassion praksis bliver taget i hånden af ayurvedaen løsnes nervesystemet og dermed gammel konditionering på en måde, vi ikke selv formår.

Med andre ord - de kærlige, blide omsorgsfulde behandlinger regulerer nervesystemet udefra og meditationerne regulerer nervesystemet indefra. Således opstår der en nærmest tantrisk bevægelse, hvor kroppen restituerer og sindet frisættes.

Samtidigt næres vi af den rene kost og af den smukke natur - især af havet som synes at gennemtrænge os energetisk.
 
HELHJERTET
Jeg har afholdt Self Compassion retreats i Indien og i Budapest gennem mange år. Både som individuelle retreats og som videreuddannelse. Sitaram Mountain retreat er et ideelt sted, hvor der er tage vare på alt, ned i mindste detalje. Det er et mindre resort, hvor der både er smukt, stille og trygt.
 
På masterclass retreatet kan du fordybe dig helt i din egen proces, men du har også mulighed for at tilegne dig viden og redskaber i forhold til arbejdet med andre.
Du kan deltage med udgangspunkt i din livssituation og hvad du har brug for. Retreatet kræver således ikke at du arbejder professionelt med mindfulness. Blot kræves det at du har erfaring med mindfulness.
Under alle omstændigheder vil du ud over restitution og heling få redskaber til en helhjertet måde at være i livet på.

Du vil erfare hvordan selvomsorg sammen med ayurvedaen skaber en bevægelse ind i øget selvværd. Derfra til den løsnen af selvet, der fører videre ind i selvrealisation. Du vil således erfare sammenhængen mellem compassion og frihed.

Retreatet er starten, ikke kun på et nyt år, men på et nyt liv. Det lyder stort, men skiftet er stort når vi bevæger os fra opspænding til åbenhed. Fra konditionering til frihed.        

Program:
06.45-07.45: Yoga
08.00-09.00: Morgenmad
09.00-12.00: Mindfulness/Compassion session/ behandling
12.00-13.30: Frokost
13.30-17.00: Læge konsultation, massage, hvile, gåtur
18.30-20.30: Middag  

​Indkvartering: 
Retreatet afholdes i Munnar i Kerala på Sitaram Mountain Retreat, som er et lille Ayurveda resort, Du bor i moderne indrettet værelse, i bungalow eller i trætop, med AC, fan, elkedel og hårtørrer, Alle værelser har udsigt, terrasse og eget badeværelse. Maden er frisklavet vegetarisk og individuelt tilpasset. Desuden friskpressede juicer af bl.a vandmelon, papaya, mango, ananas.
Der er mulighed for udflugt til teplantager, vandfald mm. Nogle med jeep. Der bliver også arrangeret fugleture.

Nærmeste lufthavn er Cochin airport. Har du tid, lyst og mulighed anbefales det at ankomme et par dage før. Disse dage kan tilbringes ved havet (vi er behjælpelige med steder) eller måske i den gamle krydderihavneby Fort Cochin, som bestemt er et besøg værd.

​Krav til deltagelse
Retreatet forudsætter meditationspraksis. Yderligere praktiske informationer udsendes sammen med anbefalinger til litteratur.
​
Tilmeldingsfrist: Så længe pladser haves

Priser pr. person	Dobbeltværelse	​Single værelse
Forest Bathing Studio	-	26.750,00 kr.​
Luxury Studio	20.975,00 kr.​	26.750,00 kr.​
Luxury Suite	22.425,00 kr.​	28.950,00 kr.​

Prisen tillægges moms ved køb fra fradragsberettiget virksomhed.

Inkl. i prisen:

• Undervisning og meditation
• Daglige ayurvedabehandlinger og massage
  Ayurvedisk medicin
• Yoga
• Daglig lægekonsultation
• Ophold
• Fuld forplejning
• Transfer​ til og fra Cochin airport

Ekskl. i prisen:

• Flybillet 
• Visum 
• Rejse- og afbestillingsforsikringer

Flyrejse: 
København - Dubai - Kochi
Vi er behjælpelige med fly billetter og koordination så man kan følges.

Minimum antal deltagere: 
Gennemførelse ved minimum 6 deltagere. 
Der gives besked, så snart det er muligt ellers senest 1/07-25. 
​
Betaling:
Der betales 30% af beløbet ved tilmelding.
Resten betales senest 90 dage før afrejse. 

Efter tilmelding modtager du faktura på email. 

Afbestillingsbetingelser:
Se generelle bookingbestillingsregler HER!

Rejsegarantifonden:
Mindfullife Institute ApS er registreret i Rejsegarantifonden med reg. nr. 2856.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Eve. Se mere på hendes profil her!
 

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Eve Bengta Lorenzen

Et livs erfaring med meditation og fortabelse, med kærlighed, med ydmygelse, med ensomhed og forbundethed, med sorg og med glæde, har kaldt mig til at være til rådighed for dig, der ønsker frisættelse og følgeskab i det eventyr, der er forbundet med at ankomme til din sande natur. ​

besøg profil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

At tage med på Self-Compassion retreat er noget af det bedste jeg har givet mig selv. Jeg havde aldrig mødt Eve, men hendes nyhedsbrev og website tiltalte mig meget og jeg blev taget imod med et kram, smil og nærvær. Jeg har mødt mange professionelle mennesker og jeg må bare sige at Eve er i særklasse. Magen til skarphed, omsorg, kærlighed og viden i den fineste kombination, skal man lede længe efter. Jeg følte mig meget mødt og min tur var en stor rejse hjem til mig selv, og i ugerne efter jeg er kommet hjem kan jeg tydeligt mærke at alt hvad der blev sat i gang arbejdere videre i mig. 5 stjerner herfra.

Marie-Louise
Programleder

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Tak for et virkelig godt og meget udbytterigt retreat. Jeg var fra starten imponeret over den viden Eve formidler – og måden hun formidler det på.Det er meget tydeligt, at der er tale om en viden, der stammer fra et dybt sted – og en viden, der leves. Det var meget inspirerende og noget, jeg tør stole på ift at det skaber forandring. Eves formidling emmer af ”ægthed”. Forløbet har føltes meget intenst og har sat gang i en masse i mit indre. Jeg tog fra kurset med en fantastisk viden, men mest af alt, ikke blot en viden i ”hjernen”, men en oplevet viden i kroppen. Det har været guld værd.

Tine
Kursist på Mindful Self-Compassion retreat

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Når jeg er på retreat, oplever jeg at befinde mig i en form for komposteringsproces, som medfører at jeg, når jeg vender tilbage til hverdagen, møder jeg den fra et nyt sted. Der er noget helt særligt i Eves mindfulness, som er lige det, jeg har brug for. Når Eve guider budskaber, bliver det med en lethed til mine budskaber og rammer lige ind i mit system. Der er noget, der vokser på en særlig måde. En livskraft og helt særlig spirende energi.
Jeg nyder ting i min hverdag på en anden måde. De ydre ting er det samme, men indeni er jeg forandret og befinder mig i en særlig balance. Jeg føler mig stærk og fyldt med energi og visdom.

Janne, der både har været på Madeira, Bøhmen og Indien.
Chefpsykolog på ZBC- Zeeland Business Collage

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2

Priser pr. person	Dobbeltværelse fra 15/3-25	Dobbeltværelse ​EARLY BIRD	​Single værelse ​fra 15/3-25	​Single værelse EARLY BIRD
Forest Bathing Studio	-	-	26.750,00 kr.​	25.750,00 kr.​
Luxury Studio	20.975,00 kr.​	19.975,00 kr.​	26.750,00 kr.​	25.750,00 kr.​
Luxury Suite	22.425,00 kr.​	21.425,00 kr.​	28.950,00 kr.​	27.950,00 kr.​