Grupperejser og retreats med fokus på velvære for krop, sind og ånd!

3 dages yoga retreat på Samsø | 7. - 9. marts 2025

’Dit Indre Lederskab ™’ med luksus for krop og sjæl
Arrangør: Mellem-rummet Retreat / Helle Lehmann
Destination: Tanderup, Samsø, Midtjylland, Danmark
Dato: 7. - 9. marts 2025
Pris: 4.650,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Yogaretreat, Meditation,
Prana, Åndedræt & Breathwork samt Weekendophold
Antal pladser: 16 | Åben for booking
Kost: Vegetarisk (Økologisk)
Meditationsform: Forskellige
Yogaform: Yin, Hatha og ansigtsyoga
Niveau: For alle
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Kun udendørs
Er rejsen alkoholfri: Nej

Retreatbeskrivelse:

En rejse med tid til dig
Den spæde start på foråret, giver dig tid og muligheder for at skabe et stærkt fundament for den kommende tid. Gennem yoga-, meditation og åndedrætspraksis opnår du mere fysisk og mental smidighed og får større adgang til dine indre ressourcer. Der skabes mere ro og tid til refleksion. Dermed styrker du dit mod til at træffe de rigtige beslutninger og skabe de ændringer der er nødvendige for at stå mere troværdigt med dig selv. En pause med tid til at give dig selv opmærksomhed.

3 nærværende dage med plads til dig selv og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet.

Yogastilen er stille yin, blid hatha, yoga nidra, lækker ansigtsyoga og du bliver tilbudt en cacao ceremoni.

Alle kan deltage, både begyndere og mere erfarne.

Det charmerende og smukke sted, Mellem-rummet på Samsø er rammen om rejsen. Stedet tilbyder rum, plads og omgivelser, med mulighed for at tage en berigende pause og opleve ro, stilhed og fordybelse. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl. Der er fredfyldt med god plads både ude og inde og havet er kun en lille gåtur væk.
Det er ganske enkelt luksus for krop og sjæl – midt i en fredelig, smuk natur.

Vi vil være en mindre gruppe af deltagere og der tilbydes en lækker, sund og vegetarisk, antiinflammatorisk kost. Delikate måltider samt te, kaffe, frugt og snack. Alt forplejning er så vidt muligt økologisk og lokalt produceret.​

Program 
Fredag den 7. marts:
Kl. 15.30-18.00: Ankomst og indlogering
Kl. 18.30: Velkomst og Middag
Kl. 19.45: Aftenpraksis med yin yoga og meditation
Kl. 21.30: The, spørgsmål og samtale
Kl. 22.00: Ro i huset

Lørdag den 8. marts:
Kl. 07.00: morgen snack
Kl. 07.30: Yoga, meditation og åndedrætspraksis
Kl. 09.00: morgenmad
Kl. 10.00: tid til sig selv, gåtur til vandet eller andet
Kl. 12.30: Frokost
Kl. 15.00: Hatha og yin yoga med et drys af ansigtsyoga
Kl. 18.30: Middag og hygge
Kl. 20.00: Aftenpraksis med yin og yoga nidra
Kl. 22.00: Ro i huset

Søndag den 9. marts:
Kl. 07.00: morgen snack
Kl. 07.30: Yoga, meditation, åndedrætspraksis og kakao ceremoni
Kl. 10.00: Brunch
Kl. 11.30: afslutning med blid yogapraksis
Kl. 12.30-13.30: Pakning og tak for denne gang

(Program med forbehold for mindre ændringer)​

Yogaen:
Morgenyogaen vil være en blanding af blide yin stræk i forening med mere yang prægede stillinger til at få kontakt med hele kroppen og gøre krop og sind klar til dagen. Vi starter og slutter med en meditation.

Eftermiddags- aftenyoga er en stille yin praksis i kombination med meditationer og åndedrætsøvelser (pranayama). Du får også mulighed for at opleve en yoga nidra (den yogiske søvn) og en lækker ansigtsyoga der ikke kun bidrager til færre hovedpiner, mere ro i sindet og en forbedret søvn, men også mere glød og udstråling. Du tilbydes en kakao ceremoni, hvor du får ægte ren og varm kakao, der styrker den indre sansning, åbner hjertets energier og balancerer nervesystemet.

Alt yogaudstyr forefindes på stedet.

Undervisning og fælles samlinger er naturligvis frivillig. Vi opfordrer dog til at deltage i så meget som muligt, for at få optimalt udbytte af retreatet.

Underviser: Helle Lehmann
Yoga- og meditationslærer med fokus på den meditative yin yoga praksis krydret med hatha og mere dynamiske stillinger. Ekstra bonus er yoga nidra og ansigtsyoga.

Mit fokus er den unikke og positive effekt som yoga, meditation og åndedrætsøvelser har på den fysiske og mentale smidighed, der understøtter en bedre og mere optimal balance mellem krop og sind.
Mit afsæt og fundament er bygget på egne livserfaringer. Ved brug af yoga, meditation og åndedrættet, oplever jeg at den enkelte opnår en dybere personlig indsigt, et stærkere fundament og større tilfredshed. Jeg tror på, at mennesket privat og arbejdsmæssigt derigennem kan tage mere hensigtsmæssige beslutninger og opnå langt bedre resultater i livet. Gennem mit program ’dit indre lederskab ™’, støtter jeg den enkelte til at opnå større personlig indsigt og et stærkere ståsted.

Jeg har praktiseret yoga i 20år og er uddannet yogalærer (RYT200). Yderligere uddannelser i bl.a. Yin, Nidra, Ansigtsyoga, Pranayama (åndedræt) og meditation. I øvrigt er jeg jurist og har en baggrund fra lederjobs i erhvervslivet. Fra 2017 har jeg drevet selvstændig virksomhed indenfor ledelse og organisation og fungerer som bestyrelsesmedlem, rådgiver og coach omkring karriereafklaring og personlig udvikling.
Indkvartering:
Mellem-rummet er beliggende mellem himmel og hav, mellem land og vand, midt i den stille natur – centralt på en af Danmarks smukkeste ø’er Samsø. Tæt på naturen omgivet af rådyr, harer og fasaner med en smuk horisont mod øst og fantastisk solnedgang mod vest. Mellem-rummet er beliggende i fredelige omgivelser med adgang til stranden via privat markvej. Stedet emmer af sin egen særlige stemningsfyldte atmosfære af ro og god energi.
 
Bygningerne er gennemrenoverede og nyistandsatte med respekt for stedets originalitet og med en lys og venlig indretning. Den gamle slægtsgård er omgivet af et stort haveanlæg med hyggelige små stier, en lille skovsø, mose og åndehuller, som omslutter bygningerne på smukkeste vis.

Alle værelser deler toiletter/badeværelser. 

Adresse:
Mellem-rummet Retreat
Holmevej 3, Tanderup 
8305 Samsø 

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Priser:
Dobbeltværelse: 4.650,00 kr. pr. person. 
Enkeltværelse: 5.650,00 kr. (Begrænset antal)

Prisen inkluderer:
  • Undervisning
  • 3 dage med 2 overnatninger:
  • Økologiske, vegetariske måltider hver dag
  • Mulighed for at låne yogaudstyr – men tag gerne din egen yogamåtte med.
  • Sengelinned og håndklæder.
​
Prisen er eksklusiv:
  • Transport
​
Transport:
Mellem-rummet er beliggende 5 minutters kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 minutters kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
 
FÆRGE-INFO:
Fra Jylland (Aarhus - hurtigfærgen): www.tilsamsoe.dk
Fra Jylland (Hou): www.tilsamsoe.dk
Fra Sjælland (Kalundborg): www.samsoelinjen.dk

Husk pladsbestilling i god tid!
 
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her: 
www.visitsamsoe.dk/transport
Telebus er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.
Vi assisterer gerne med transport fra/til færge, efter behov.

Betaling:
Ved tilmelding betaler du kun depositum på 1.500,00 kr. som er din tilmelding. 30 dage før retreatet starter betales restbeløbet.

Du modtager en bekræftelsesmails efter tilmelding med betalingsanvisning.

Afbestillingsbetingelser:
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum.
Skulle du blive forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.

Aflysning:
Hvis retreat mod forventning aflyses tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Øvrige oplysninger og betingelser:
I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav eller ved undervisers sygdom, der i begge tilfælde forhindrer gennemførsel af retreatet, flyttes det til et senere tidspunkt uden ekstra omkostning for deltagere. Indbetalte beløb tilbagebetales ikke, men flyttes med til en ny afholdelsedato af retreatet indenfor 12 mdr. efter aflysning.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Ansvarsforsikring:
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ansvars- og ulykkesforsikring

Rejsegarantifonden:
Mellem-rummet, som udbyder, ejer kursusstedet hvorfra kurset/retreatet holdes og derfor ikke omfattet af Rejsegarantifonden.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Peder fra Mellem-rummet. Se mere på hans profil her!
​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mange tak for et herligt og berigende retreat. Berigende både fysisk, mentalt og socialt. Det var rigtig godt organiseret – og det betyder meget for mig. En god vekselvirkning mellem fastlagte aktiviteter og fritid, og mellem yoga og kropsmassage. Jeg følte mig meget tryg i gruppen og nød at være sammen med andre i forskellige aldre og baggrund.
Helle, du har altså den mest indfølende og inviterende stemme med et smukt indhold, som gør at ens krop smelter sammen med underlaget. Jeg er allerede i gang med at anbefaling til potentielle kursister.

Jane, Nordsjælland

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mange, mange tak for et rigtig godt Samsø Retreat. Jeg nød det, fik slappet af, fik ro i krop og sind. Mega god yoga. Kun TAK herfra.

Lene, Midtjylland - Direktør og bestyrelsesmedled

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Udover at jeg er blevet fan af dig og din tilgang til yogaen og livet, så starter der nu et nyt kapitel i mit liv. Jeg har fået åbnet mit hjerte og vælger at gå i livet som en yogi - en anelse mere balanceret og klar. Nu med en hjertedåseåbner i bagagen

Lene, Midjylland - Lærer

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Selvom jeg er helt ny indenfor begge områder følte jeg mig godt tilpas i både yogaen og meditationen. Du har en dejlig rolig stemme og en god guidning, så jeg følte mig med og som en del af gruppen, selvom jeg ikke altid kunne være med på alle øvelser. Jeg opnåede en følelse af at kunne arbejde mere konstruktivt med mig selv. Dit program sammen med Lars’ behandling gik så godt i spænd OG så har jeg holdt fast i 12 min meditation hver morgen og håber at øge tiden - det har virkelig gjort en forskel for mig at blive introduceret til det redskab.

Majbritt, Midtjylland - Ergoterapeut

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
En vidunderlig gave til mig selv. Balsam for min sjæl – fantastisk dejligt sted, sund kost og inspiration til et sundere liv, lange gåture med tid til refleksion, berigende yoga og meditation, sol og strand og dejligt selskab med søde mennesker. Virkelig dejligt at trække stikket for en stund og vende tilbage til familien og hverdagen med ny energi.

Henriette, Sydsjælland - Advokat 

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Bedømt 5/5 baseret på 4 anmeldelser