Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Mandala Yoga & Saunagus Retreat på Samsø | 16. - 18. oktober 2026 og 22. - 24. januar 2027
Arrangør: Mellem-rummet Retreat / Ray Of Yoga v/Marie-Louise
Destination: Tanderup Samsø, Midtjylland, Danmark
Hvornår: Vælg imellem:
16. - 18. oktober 2026 | Åben for booking
22. - 24. januar 2027 | Åben for booking
Pris: fra 4.700,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Spa & Wellness, Retreat/Retræte, Yoga samt Weekendophold
Antal pladser: 16
Kost: Vegetarisk (Økologisk)
Yogaform: Mandala Yoga
Niveau: For alle
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Kun udendørs
Er rejsen alkoholfri: Ja

Retreatbeskrivelse:

Giv dig selv tre dage, hvor bevægelse, varme og natur smelter sammen.
Tag med på et weekendretreat, hvor yoga, saunagus og natur mødes i et roligt og nærværende forløb. Over tre dage inviteres du til at fordybe dig i en praksis, hvor bevægelse, sansning og stilhed får lov til at udfolde sig i et tempo, der giver plads til både kroppen og sindet.

Mandala yoga inviterer kroppen til at bevæge sig i cirkulære mønstre inspireret af naturens former. I stedet for at bevæge dig frem og tilbage på måtten, udforsker du hele rummet omkring dig. En praksis, der opleves både legende, dynamisk og dybt nærværende.

Hver yogapraksis danner rammen om dagens saunagus, hvor varme, æteriske olier, musik og guidede fortællinger vævet sammen til en sanselig oplevelse. Mellem gus-sessionerne køler vi kroppen ned i havet eller den friske oktoberluft.

Weekendens program veksler mellem mandala yoga, saunagus, en kreativ mandala-workshop og god tid til dig selv og til at lade indtrykkene bundfælde sig. Retreatet afholdes med maks. otte deltagere, så der er plads til nærvær, fællesskab og den enkelte. Du behøver ikke at kunne noget særligt for at deltage. Uanset om du kommer med mange års erfaring eller møder mandala yoga og saunagus for første gang, er du velkommen. Retreatet er en invitation til at være nysgerrig, mærke efter og lade kroppen, varmen og naturen guide dig gennem en weekend med nærvær og fordybelse.

Underviser & Sauna gusmester
Underviser er Marie Louise Mastrup, jordemoder, yogalærer og gusmester. Marie Louise underviser med ro, nærvær og nysgerrighed, og forener struktur og frihed, ro og bevægelse. Hun skaber rum, hvor der er plads til det levende, legende, menneskelige og sanselige, både i yogasalen og i saunaen. Hendes saunagus er kendt for deres stemningsfulde samspil mellem fortælling, musik, dufte og varme)

Program (vejledende)

Fredag
Kl 1000-1100 Ankomst og tjek ind
Kl 1100-1300 Velkommen og Mandala yoga i salen
Kl 1300-1400 Frokost
Kl 1400-1500 Egen hånd evt vandretur
Kl 1500-1800 Intro til Mandala, Saunagus & evt Havdyb
Kl 1830-1930 Aftensmad
Kl 2000-2115 Mandala yoga i salen

Lørdag
Kl 0700 Te og frugt
Kl 0730-0845 Mandala yoga i salen
Kl 0845-1000 Morgenmad
Kl 1000-1300 Fordybelse i Mandala, Saunagus & evt Havdyb
Kl 1300-1400 Frokost
Kl 1400-1530 Egen hånd
Kl 1530-1800 Saunagus & evt Havdyb
Kl 1830-1930 Aftensmad
Kl 2000-2115 Mandala yoga i salen

Søndag
Kl 0700 Te og frugt
Kl 0730-0845 Mandala yoga i salen
0845-0915 Morgenmad
Kl 0930-1200 Saunagus & evt Havdyb
Kl 1200-1230 Afslutning og afrejse

Underviser: Rays of Yoga v/Marie Louise
Jeg hedder Marie Louise, er jordemoder, yogalærer og gusmester. Jeg underviser med stor respekt for yogaens traditioner og samtidig en nysgerrighed på, hvordan yoga kan opleves levende og personligt. Min undervisning formes i mødet med deltagerne og balancerer mellem ro og energi, struktur og frihed. Jeg tror ikke, yoga er noget, man skal kunne. Det er noget, man får lov til at være i. Jeg skaber rum, hvor der er plads til det levende, legende, menneskelige og sanselige, både i yogasalen og i saunaen. Mine saunagus er kendt for deres stemningsfulde samspil mellem fortælling, musik, dufte og varme. Hver saunagus bliver en sanselig oplevelse, hvor temaerne fra yogaen får lov til at fortsætte i saunaens særlige rum.
Om yogaen: 
​Mandala yoga tager udgangspunkt i naturens cirkulære bevægelsesmønstre. Vi bevæger os 360 grader rundt på måtten og de cirkulære bevægelser skaber flow, balance og nye mønstre. Praksissen er både legende, dynamisk og meditativ, og den inviterer til at opleve yoga med nysgerrighed og nærvær. Hver yogapraksis har et tema fra det levede liv. Teamet føres videre i saunagusen, hvor varme, æteriske olier, musik og guidede fortællinger væves sammen til en helhedsoplevelse, hvor alle sanser bringes i spil. Mellem de tre varme sessioner køler vi kroppen ned i havet eller den friske oktoberluft og giver plads til både stilhed og refleksion.

Du behøver ikke at kunne noget særligt for at deltage. Uanset om du kommer med mange års erfaring eller møder mandala yoga og saunagus for første gang, er du velkommen. Retreatet er en invitation til at være nysgerrig, mærke efter og lade kroppen, varmen og naturen guide dig gennem en weekend med nærvær og fordybelse.

Indkvartering:
På Mellemrummet bliver du mødt at en varm, hjemlig og afslappet atmosfære, hvor du kan finde ro og nærvær. Mellemrummet er fyldt med hygge og stemning, dejlige værelser og et landkøkken med stemningsfuldt alrum, hvor alt maden tilberedes og spises.

Der er fuld forplejning med lækkert hjemmelavet, vegetarisk mad lavet af primært lokale råvarer. I dagligstuen stuen kan man hygge i sofaen eller man kan sidde på en af terasserne omkring ejendommen. Stemningen er afslappet og vi har hver et enkelt måltid, hvor vi rydder af bordet.

Værelserne er lyse og rummelige og du kan bo i deleværelse, dobbeltværelse (m. enkeltsenge) eller enkeltværelse. Der er delte bad/toiletter. Linned og håndklæde er på værelset. Det er en dejlig oplevelse at få lov til at dyrke yoga i den smukke yogasal og her er alt i yogaudstyr, så du ikke behøver medbringe noget.

Adresse:
Mellem-rummet Retreat
Holmevej 3, Tanderup 
8305 Samsø 

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Priser:
Deleværelse (3-4 pers.): 4.700,00 kr.
Dobbeltværelse (2 pers.): 5.100,00 kr. pr. pers (begrænset antal)
Enkeltværelse (1 pers.): 5.500,00 kr. tillæg (begrænset antal)

​Ønsker du at komme til Mellemrummet dagen før eller blive til dagen efter,- så kontakt Mellemrummet; [email protected]; pris 750,- incl. morgenmad. 

Prisen inkluderer:
  • Overnatninger
  • Undervisning iht. programmet
  • Saunagus
  • Lækre vegetariske måltider
  • The/kaffe
  • Al yogaudstyr
  • Sengelinned og håndklæde
​
Prisen er eksklusiv:
  • Transport
  • Rejse- og afbestillingsforsikring

Betaling:
Depositum ved tilmelding: 1.750,00 kr.

​Rest betaling senest 14 dage før retreat start den 2. okt 2026
Dele 2.950,00 kr.
DB 3.350,00 kr.
Enk 3.750,00 kr.

Du modtager en bekræftelsesmails efter tilmelding med betalingsanvisning.

Transport
Transporten til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen.
Der oprettes en Facebook-gruppe for deltagerne, hvor der kan arrangeres evt. samkørsel.

Mellem-rummet er beliggende 5 minutters kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 minutters kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
 
FÆRGE-INFO:
 
Fra Jylland (Hou): www.tilsamsoe.dk (overfarten tager 1 time)
Fra Sjælland (Kalundborg): www.samsoelinjen.dk (overfarten tager 1 t. 30 min.)
​
Fra færgen kan du komme videre med:
- TAXA (tlf 4060 1900)
- BUS rute 131
- Telebus er ret billigt. Ring evt. og bestil så det passer med færgen.

Cykeludlejning:
Samsø Cykler: 2422 6124
Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523
www.samsocykeludlejning.dk

Ta´din egen cykel med:
Der er en særlig følelse ved at ankomme til en ø,- og vi tager altid cyklen ombord på færgen og cykler til Mellemrummet. Det er en dejlig følelse af frihed og tid, allerede fra ankomst.

Afbestillingsbetingelser:
Din tilmelding er bindende ved indbetaling af depositum. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen).

Aflysning:
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af underviseren/arrangøren, tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Øvrige oplysninger og betingelser:
I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav eller ved undervisers sygdom, der i begge tilfælde forhindrer gennemførsel af retreatet, flyttes det til et senere tidspunkt uden ekstra omkostning for deltagere. Indbetalte beløb tilbagebetales ikke, men flyttes med til en ny afholdelsedato af retreatet indenfor 12 mdr. efter aflysning.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Ansvarsforsikring:
Deltagelse er på eget ansvar, så sørg for egen ansvars- og ulykkesforsikring

Rejsegarantifonden:
Mellem-rummet, som udbyder, ejer kursusstedet hvorfra kurset/retreatet holdes og derfor ikke omfattet af Rejsegarantifonden.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Peder fra Mellem-rummet. Se mere på hans profil her!
​ ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tusinde tak for en skøn weekend - det var en fantastisk oplevelse, som jeg gerne under mig selv igen. Du formåede at binde yoga og keramik sammen på en helt naturlig måde, som gjorde at jeg "bare var", uden at tænke over hvorfor - det var afstressning i yderste potens, faktisk burde dine retreats kunne udskrives på recept - det var der mange, der kunne have stor glæde af. Det var dejligt, at starte dagen med yoga og rigtig godt, at du underviste os i keramikkens metoder, at vi ikke bare fik en klump ler i hånden til fri leg, der var en plan. Jeg anede ikke, at pølseteknik var den oprindelige metode at bygge emner op på, og for mig, var det sjovt og lærerigt at prøve. Udover hyggeligt samvær med de andre deltagere og din tilgang til os og retreatet, så var det et dejligt sted med virkelig god forplejning; jeg kan godt lide, at du sørger for god og lødig mad og samtidig er der plads til et glas vin og et stykke chokolade......eller 3.

Kh Dorte

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tusinde tak for en skøn weekend - det var en fantastisk oplevelse, som jeg gerne under mig selv igen. Du formåede at binde yoga og keramik sammen på en helt naturlig måde, som gjorde at jeg "bare var", uden at tænke over hvorfor - det var afstressning i yderste potens, faktisk burde dine retreats kunne udskrives på recept - det var der mange, der kunne have stor glæde af. Det var dejligt, at starte dagen med yoga og rigtig godt, at du underviste os i keramikkens metoder, at vi ikke bare fik en klump ler i hånden til fri leg, der var en plan. Jeg anede ikke, at pølseteknik var den oprindelige metode at bygge emner op på, og for mig, var det sjovt og lærerigt at prøve. Udover hyggeligt samvær med de andre deltagere og din tilgang til os og retreatet, så var det et dejligt sted med virkelig god forplejning; jeg kan godt lide, at du sørger for god og lødig mad og samtidig er der plads til et glas vin og et stykke chokolade......eller 3.

Kh Dorte

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1