Mindfulness, Selvindsigt og Oplevelser - Stress af på Konferencecenter Christiansminde, Fyn 11. - 13. maj 2018Turen er desværre aflyst! |
|
Rejseudbyder: Mariann Salskov
Destination: Svendborg, Fyn, Danmark Rejsedato: 11. - 13. maj 2018 Pris: 3.900,00 kr. ekskl. transport Kategori: Mindfulness, Retræte samt Udvikling og Bevidsthed Antal pladser: 12 | Lukket for booking Meditationsform: Mindfulness Tillades børn: Nej Er rejsen røgfri: Ja Er rejsen alkoholfri: Nej Journalist Annette Aggerbeck var med på Mariann's weekend retreat på Fanø.
Klik på billedet nedenfor for at læse hele artiklen! 
|
Du vil på dette retreat lære at bruge Mindfulness i din hverdag. Vi vil øve små nemme teknikker, som du kan tage med dig, og du vil få gode guidede meditationsoplevelser som en gave du kan huske.
Vi vil med mindful tilgang tage fat i selvindsigt og selvforståelse i forhold til de udfordringer, vi kan møde i hverdagen. I minikurserne arbejder vi med mening, selvindsigt og overskud. Vi vil bruge Sydfyns storslåede natur som ramme om ”Mindful solopgang”, hvor vi tager imod den nye dag, som den gave den er, når de første stråler viser sig i øst. Og sige tak for de oplevelser dagen har givet os ved ”Mindful solnedgang”, når solen forsvinder langt ude i horisonten hvor himlen møder havet bag Svendborgsundbroen i vest. Vi vil med mindful tilgang tage fat i selvindsigt og selvforståelse i forhold til de udfordringer, vi kan møde i hverdagen. Om det er I jobbet eller i det private forhold er ikke væsentligt, det væsentlige er at komme ud af den daglige rutine i et par dage med fokus på ”jeg”. Selvindsigt: Kommunikation, konflikter og transition er en naturlig del af den verden vi lever i, men hvordan er din egen personlige stil? – Er der en rød tråd i din måde at møde konflikter eller kommunikere på? – Har du været igennem en forandring af livsvilkår, som har skabt indre uro/transition? Eller vil du helt enkelt bare gerne forstå disse begreber? I minikurserne arbejder vi med mening, selvindsigt og overskud. Aftner og dagens pauser kan bruges til hygge på Christiansmindes smukke terrasser, Hotel Christiansmindes eget fitnessrum som frit kan benyttes af alle hotellets gæster, eller en travetur ad dejlige naturstier. Bevar fokus: Vi vil på Retreatet arbejde med forskellige Mindfulness øvelser, et lille udsnit af dem er beskrevet herunder. Bevar fokus: Træn din evne til at være fokuseret og nærværende; at gøre én ting ad gangen med fuld opmærksomhed - uden at bekymre dig om fortid eller fremtid. Oplev en guided Mindful Solopgang: Som travle mennesker mister vi let fornemmelsen for døgnets rytme. Genvind denne fornemmelse ved at stå op sammen med naturen ved solopgang og oplev, hvordan alt liv vågner. Oplev en guided Mindful Solnedgang: Forestil dig, at du fyldes med glæde og ro gennem solens stråler, mens du ved solnedgang husker de gode oplevelser denne dag har givet dig, og send en tanke til andre hvis du har brug for det. Oplev gående meditation: Når vi går en tur, har vi så travlt med at nå vores mål. Tankerne er ofte beskæftiget med ting, der skete tidligere på dagen, eller noget der skal ske senere. Derfor lægger vi knapt nok mærke til nuet; det er som om kroppen er ét sted, og sindet et andet. Næste gang du går en tur, så øv dig i at være fuldt nærværende. Vi vil træne at være opmærksomme på kroppen, der bevæger sig. Gå i et roligt tempo, og vær fuldt tilstede i hver eneste lille bevægelse, du foretager dig. Åbn dine sanser, og giv dig selv lov til at opleve – uden at analysere. Oplev kroppen, som om det er første gang du mærker den. Husk også vejtrækningen; giv dig selv lov til at mærke vejtrækningen og den friske luft Vi tager naturen ind: Vi vil finde et sted i naturen, hvor vi har fokus kun på naturens lyde. Vi vil give slip på alle dagligdagens spekulationer. Når du er faldet til ro, åbner du langsomt øjnene og kigger mod himlen eller horisonten. Fokusér ikke på noget bestemt punkt, men lad bevidstheden åbne sig for den ubegrænsede himmel. Vi vil træne at lade tankerne komme og gå uden at involvere os i dem. Giv slip og lad alting være, som det er. Luk til sidst øjnene igen, og sid nogle minutter i stilhed. Du kan også foretage denne meditation om natten: ret på samme måde din opmærksomhed mod stjernehimlen, og mærk hvordan du er en del af uendeligheden. Weekendens program:
Indkvartering på Konferencecenter Christiansminde: Ved indgangen til Øhavets hovedstad Svendborg og den perfekte udgang til alle øerne, finder vi Christiansminde. Vandrestier og smagsoplevelser ud over det sædvanlige. Vi vil bruge de fantastiske naturrammer, og om aftenen kan du slappe af på din egen balkon eller på fælles terrassen og nyde den fantastiske udsigt. I Restauranten skal vi nyde Rasmus Urups og hans køkkenteams tryllerier på tallerkenerne med toner af det nordiske køkken og sæsonens råvarer. Her kan vi forkæle os selv igennem alle årstiders smage og udtryk, akkompagneret af den skønneste udsigt over sundet. Se mere på http://christiansminde.dk/overnatning/oplevelser-for-alle/mindfulness-kursus/ Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves. Pris: 3.900,00 kr. Inkl. i prisen:
Eksklusiv i prisen:
Minimums antal deltagere: 4 Betaling: Depositum kr. 900,00 - restbeløbet 3.000,00 betales en måned før ankomst. Al betaling foregår til Konferencecenter Christiansminde fra hvem du modtager faktura. Afbestillingsbetingelser: Ved afbestilling tilbagebetales depositum med 50% indtil en måned før ankomst. Rejsegarantifonden: Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da betaling går til Konferencecenter Christiansminde, stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser. Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Mariann. Se mere på hendes profil her! |
