​Pilates- og reformerretreat i slotsbyen Troense i det Sydfynske Øhav | 23. - 25. maj 2025

​Eksklusivt pilates- og reformerretreat i idylliske historiske rammer...

Arrangør: Njord Pilates Studio ved Camilla Bækholm​
Hvorhen: Troense, Tåsinge, Fynske øhav, Danmark
Hvornår: 23. - 25. maj 2025
Pris: fra 4.850,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Aktiv ferie, Naturoplevelser og Naturterapi, Pilates, Yogafri samt Weekend
Antal pladser: 9 | Åben for booking (5)
Kost: Alm. kost af primært lokale råvarer
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

Drømmer du om at koble af, genfinde balancen og fordybe dig i træning, der styrker både krop og sind? Hos Njord Pilates Studio afholder vi i maj et weekendretreat, som giver dig muligheden for at komme helt ned i gear, samtidig med at du opbygger styrke, fleksibilitet og får fornyet energi. Vi forener pilates på reformer og måtte, faciliteret af to af nordens mest erfarne instruktører, med rekreative tilbud, fx koldtvandskar og vildmarksbad og nærende måltider tilberedt af lokale råvarer.
 
Retreat i maj– book din plads nu
 
Glæd dig til vores kommende retreat i maj: en hel weekend dedikeret til din sundhed og velvære.
​
Retreatet byder på:

• Daglig pilatesundervisning med internationalt certificerede instruktører
• Historiske omgivelser og overnatning i Generalindehusets BnB, tæt ved skov og strand
• Tid og rum til ro, refleksion og opladning
• Nærende måltider tilberedt af lokale råvarer

Du vil blive guidet af Camilla Bækholm og Cassandra Rønnest, som begge er erfarne, passionerede undervisere. Cassandra bringer desuden sin baggrund som professionel danser og yogalærer ind i undervisningen, hvilket giver en unik og sanselig oplevelse.
 
Plads til alle
Uanset om du er nybegynder eller mere erfaren udi pilates, er du i trygge hænder hos Njord Pilates Studio. Vores træning tilpasses individuelt, så du får præcis det, du har brug for. Indehaver og underviser på retreatet, Camilla Bækholm, integrerer sin fysioterapeutiske baggrund i pilatesundervisningen og sikrer størst muligt udbytte af træningen og afhjælpe smerter og ubalancer. Pilates er en ideel træningsmetode for mange, der ønsker at styrke deres krop og samtidig arbejde med rehabilitering af fysiske skader.

Pilates fokuserer på kropsbevidsthed, postural justering og styrkelse af den dybe muskulatur, hvilket gør det til en fremragende træningsform for personer med rygproblemer, skader i led eller muskler, eller som ønsker at forbedre deres bevægelighed. Camilla har stor erfaring med at tilpasse øvelser til den enkelte, og hun arbejder tæt sammen med deltagerne for at sikre, at de får den rette hjælp til at opnå de ønskede resultater.
 
Kvalitet og bæredygtighed i centrum
Når du deltager i et retreat hos Njord Pilates Studio, kan du forvente høj kvalitet hele vejen rundt. Vores faciliteter er placeret i den historiske by Troense på Sydfyn, og vi har indrettet os med repekt for omgivelserne. Vores undervisere er internationalt certificerede og passionerede omkring deres fag. Vi lægger samtidig vægt på bæredygtighed – både i materialer, miljø og menneskelige relationer.
 
Pladserne er begrænsede – book dit retreat i dag og investér i dig selv!
Er du klar til at prioritere dig selv og din trivsel?
Tilmeld dig vores næste retreat nu – og mærk forskellen. 

Program:

Fredag
15.00-16.00 Ankomst, indkvartering og forfriskninger
17.00-18.45 Træning
19.00-20.00 Middag

​Fredag aften efter aftensmaden er der mulighed for at hygge i vildmarksbadet, og køle sig ned i isbadet på vores skønne terrasse.
 
Lørdag
07.00-08.30 Træning for de morgenfriske
09.00-09.30 Morgenmad
11.00-12.00 Workshop
12.00 Let snack
12.15-13.45 Træning
14.00-16.00 Frokost og pause
16.00-18.00 Træning
18.30-19.30 Middag
Valdemars Slot åbner. Vi besøger udstillingerne i løbet af dagen.
 
Søndag
07.00-08.00 Træning
08.30-09.30 Morgenmad og udtjekning
10.00-10.30 Q&A
10.45-12.30 Træning
12.45-13.15 Let frokost
13.30-14.30 Workshop
14.30-15.00 Afrunding            
 
Al træning er frivillig, og programmet er lagt med forbehold for ændringer.

Retreatet foregår her:
Njord Pilates Studio
Slotsalléen 100A
5700 Svendborg

​Indkvartering:
Indkvartering i delt dobbeltværelse i den nærliggende Generalindehusets Bed and Breakfast med udsigt til skov og strand.
Tilkøb af enkeltværelse, kontakt os venligst for muligheder.          

​Kontakt os for specielle behov vedr. kosten. 

Tilmeldingsfrist: 20. maj 2025

Priser pr. person
Enkeltværelse	5.300,00 kr.
Dobbeltværelse	4.850,00 kr.

Inkl. i prisen:

• Undervisning
• Fuld forplejning
• Overnatning i delt dobbeltværelse på Generalindehusets BnB
• Workshops
• Koldtvandskar og brændefyret vildmarksbad
• Udstilling på Valdemars Slot

Ekskl. i prisen:

• Transport
• Rejse- og afbestillingsforsikring

Ekstra ydelser:
Tilkøb af massage, Kranio-sakralterapi, kropsterapi mulig.
Kontakt os på forhånd ved ønske om behandling.

Betaling:
Efter tilmelding får du nærmere besked vedr. online betaling.

Afbestillingsbetingelser:
Afbestilling indenfor 14 dage efter købet jf. gældende lovgivning. Afbestilling senere er ikke mulig, men pladsen kan frit overdrages til an anden.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Camilla. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Njord Pilates Studio ved Camilla Bækholm​

Njord Pilates Studio i Troense tilbyder en unik kombination af pilates, fysioterapi og personlig træning med fokus på både fysisk styrke og mental balance. Studiet ejes af fysioterapeut Camilla Bækholm, der med sin dybe forståelse for kroppen skræddersyr træningen til den enkelte – uanset niveau. Her er pilates ikke kun træning, men en helhedsorienteret tilgang til velvære og rehabilitering.

besøg profil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3

Program - dag for dag

​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.

​Prisen pr. person:	18 timers undervisning	5 nætter og helpension	Samlet pris​
Delt dobbeltværelse	1.800,00 kr.	3.100,00 ​​kr.	4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse	1.800,00 kr.	4.100,00 ​​kr.	​5.900,00 ​​kr.