 I morgen d. 9 juni er det ”Global Wellness Day”. En dag der opfordrer alle til at tage et skridt fremad imod et mere sundt og balanceret liv. Som iværksætteren af denne dag, Belgin Aksoy Berkin siger: ”One day can change your whole life”. Det engelske ord "wellness", er noget vi danskere har taget til os og de fleste af os forbinder det med Luksus og Spa. Men wellness er så meget mere! Det er en nødvendighed for mennesket! Vi kan alle skabe wellness i vores liv for enten ingen penge eller uden det skal koste en formue. Egentlig har ordet Wellness det en dobbelt betydning: At være rask og at have det godt. Men wellness omfatter fysisk, mentalt og emotionelt, spirituelt og socialt velvære. Så der er massere af steder i livet at sætte ind med mere velvære. ”Global Wellness Day” er slet og ret en dag der skal inspirere os til hvordan vi sammen kan skabe fokus på at få mere velvære og menneskelig balance ind i vores eget liv og hos de nærmeste. Iflg. Belgin Aksoy Berkin har vi bestemt ikke nok af wellness i vores dagligdag, som hun sidste år i november 2017 ved Global Wellness Summit sagde meget direkte: ”Der er ikke nogen der lærer os at leve, der er ikke nogen der lærer os at trække vejret, ingen lærer os at elske og acceptere os selv så vi kan elske og acceptere andre”. Det er stærke ord med en vigtig besked, for som hun også nævner, så har vi virkelig brug for at kigge os mere omkring med et fokus på mere af det der skaber et godt liv i stedet for at fortsætte i den stress, samfundets ræs presser os til at glemme i farten. Du kan se hele hendes tale længere nede. Hun ønsker at vi står sammen som nationer og som én verden, hvert år på denne dag, fordi vi skal skabe et fokus på det der skal mere af, som er at vi skal leve et liv med glæde og kærlighed til os selv og til andre. Så hvad skal du d. 9 juni? Er det Dagen hvor du starter med at spise mere sundt, drikker mere vand eller bruger mere tid på at få balance i nattesøvnen? Denne dag handler om at komme igang og at starte noget, som kan give dig mere af livet. Vi har samlet 9 tips hvorpå du kan fejre ”Global Wellness Day” og få mere velvære:
Lav dig evt. en liste med ting/oplevelser du gøre i din daglig dag, som er nemme at gå til. Altså nogen du både har tid og råd til. SÅ, rejs dig op og tag ansvar for dit eget liv og øg din livskvalitet i NU! Valget er dit! Træf en beslutning og så sig JA til mere velvære i dit liv! Velvære er at have balance i hvem vi er, og vigtigere, hvem vi gerne vil blive. Lad ikke tid og penge stå i vejen... for hvem er du med tid og penge, hvis du har et dårlig helbred. HAPPY WELLNESS DAY! Du kan følge hvad der sker på nettet og de mange forskellige steder i verden på de sociale medier:   At bruge solcreme er der vist igen tvivl om er en rigtig god idé. Men mange cremer på markedet indeholder usunde kemikalier der er knap så god idé at komme på din hud. Og det kan være rigtig svært at gennemskue alt din information der står bagpå. Faktisk så er dine chancer for at få hudkræft faktisk STØRRE, end hvis du sad i solen UDEN creme end hvis du bruger cremer med kemikalier i. Så for at sikre at du for en sikker og sund solcreme kan du supernemt selv lave den selv. Det kræver kun tre ingredienser - fire, hvis du medtager din egen signatur duft. ;-) Her er hvad du skal bruge: ½ kop kokos olie (naturlig SPF 4) ¼ kop olivenolie (naturlig SPF 7,5) eller mandelolie (naturlig SPF 4,6) 2 spsk. Zink Oxide pulver (non nano) eller 35ml Tiosol 10-15 dråber Æteriske olier (eks. lavendel, vanilje, rose eller lotus) Denne blanding svarer til faktor 20. Skal du bruge mere eller mindre faktor, kan du justere på indholdet af Zink Oxide eller Tiosol i din blanding. Bemærk at cremen ikke er vandfast, så husk at smørre dig ind hvis du har været i vandet. Cremen holder i 6 måneder, så brug evt. mindre end ovenfor, hvis du ved du ikke lige står og skal bruge så stor en mængde. Sådan gør du:
1. Hæld alle ingredienserne (UNDTAGEN ZINK OXIDE) i en skål/fad som du kan have i gryden, som vist i videoen ovenfor. 2. Fyld et par centimeter vand i gryden og sæt skålen ned i gryden og varm stille og roligt blandingen op til alt er smeltet godt sammen. 3. Når alle ingredienserne er smeltet og blandet godt sammen, tages blandingen af gryden og du tilsætter zink oxide eller Tiosolen (ikke begge dele). Hæld det forsigtigt i, imens du rører rundt. Du må ikke indånde zink, så vær orsigtig og brug evt. en maske! 4. Rør rundt indtil massen er kølet ned, så du er sikker på zinken (Tiosolen) er ordenligt fordelt. 5. Held massen på et glas og lade det køle helt ned (ikke i køleskabet) med låget løst på. Opbevar på et køligt sted, gerne i køleskabet for længere levetid. Har du den i køleskabet, så husk at tage det ud af køleskabet, en halv time før brug, så den lige kan bløde op. Derudover kan du supplere med: Green tea extract Grape seed extract Beta-carotene Vitamin A, C & E - 3-4 kapsler olie (prik hul på kapslen og tilsæt olien) ZINK OXID har en beskyttende virkning på huden. Dens gode vedhæftning til huden forhindrer støv og allergene partikler at trænge ind i huden. Den reflekterer skadelige ultraviolette stråler fra solen, og yder derfor en mild beskyttelse til huden. TIOSOL er et flydende fysisk solfilter, der bremser UV-A og UV-B stråler. Fysiske solfiltre, som Tiosol, virker ved at lægge en hinde på huden, der reflekterer og spreder UV-strålerne og derved beskytter huden. Det aktive stof i Tiosol er det naturlige mineral titandioxid på ikke-nano form. KOKOSOLIE blokerer UV strålerne med 30%. Med denne solcreme vil du i øvrigt stadig være i stand til at absorbere den fordelagtige D-vitamin fra solen, hvilket ikke kan lade sig gøre med en almindelig solcreme. |
Kategorier
Alle
Arkiv
December 2019
|
