Munonne - Rejser for krop, sind og ånd!
  • Afrejsedato
  • Destination
  • Kategori
  • Arrangør
  • Weekend
  • Hotel
  • Tilbud
  • Nyt
    • Nyheder
    • Nyhedsbrev
Rejser og retreats med fokus på velvære i krop, sind og ånd!

9 simple wellness tips til at fejre velvære med resten af Verden!

8/6/2018

Comments

 
Billede
I morgen d. 9 juni er det ”Global Wellness Day”. En dag der opfordrer alle til at tage et skridt fremad imod et mere sundt og balanceret liv. Som iværksætteren af denne dag, Belgin Aksoy Berkin siger: ”One day can change your whole life”.
 
Det engelske ord "wellness", er noget vi danskere har taget til os og de fleste af os forbinder det med Luksus og Spa. Men wellness er så meget mere! Det er en nødvendighed for mennesket! Vi kan alle skabe wellness i vores liv for enten ingen penge eller uden det skal koste en formue.

Egentlig har ordet Wellness det en dobbelt betydning: At være rask og at have det godt. Men wellness omfatter fysisk, mentalt og emotionelt, spirituelt og socialt velvære. Så der er massere af steder i livet at sætte ind med mere velvære. 
 
”Global Wellness Day” er slet og ret en dag der skal inspirere os til hvordan vi sammen kan skabe fokus på at få mere velvære og menneskelig balance ind i vores eget liv og hos de nærmeste.
 
Iflg. Belgin Aksoy Berkin har vi bestemt ikke nok af wellness i vores dagligdag, som hun sidste år i november 2017 ved Global Wellness Summit sagde meget direkte:
 
”Der er ikke nogen der lærer os at leve, der er ikke nogen der lærer os at trække vejret, ingen lærer os at elske og acceptere os selv så vi kan elske og acceptere andre”.  
 
Det er stærke ord med en vigtig besked, for som hun også nævner, så har vi virkelig brug for at kigge os mere omkring med et fokus på mere af det der skaber et godt liv i stedet for at fortsætte i den stress, samfundets ræs presser os til at glemme i farten. Du kan se hele hendes tale længere nede.
 
Hun ønsker at vi står sammen som nationer og som én verden, hvert år på denne dag, fordi vi skal skabe et fokus på det der skal mere af, som er at vi skal leve et liv med glæde og kærlighed til os selv og til andre.
 
Så hvad skal du d. 9 juni?  
Er det Dagen hvor du starter med at spise mere sundt, drikker mere vand eller bruger mere tid på at få balance i nattesøvnen?
 
Denne dag handler om at komme igang og at starte noget, som kan give dig mere af livet.
 
Vi har samlet 9 tips hvorpå du kan fejre ”Global Wellness Day” og få mere velvære:

  1. Tag en times gå- eller cykel tur
  2. Drik mere vand (6-8 glas om dagen - størrelsen på glasset, skal macthe din kropsstørelse). 
  3. Sluk for TV og computer
  4. Spis sund mad og undgå sammensatte varer
  5. Praktiser Meditation 
  6. Lave 5-5-5 åndedrætøvelser - træk vejret ind mens du tæller til 5, hold i 5, pust ud mens du tæller til 5 og hold i 5. Gentag 5 gange... Laves 3x om dagen. 
  7. Hyg dig i selskab med mennesker du elsker
  8. Lav et fodbad med Himalaya salt, friske urter og æteriske olier
  9. Sov kl. 22 og få din skønhedssøvn
 
Lav dig evt. en liste med ting/oplevelser du gøre i din daglig dag, som er nemme at gå til. Altså nogen du både har tid og råd til. 

SÅ, rejs dig op og tag ansvar for dit eget liv og øg din livskvalitet i NU! Valget er dit! Træf en beslutning og så sig JA til mere velvære i dit liv! Velvære er at have balance i hvem vi er, og vigtigere, hvem vi gerne vil blive. Lad ikke tid og penge stå i vejen... for hvem er du med tid og penge, hvis du har et dårlig helbred. 
 
HAPPY WELLNESS DAY! 

Du kan følge hvad der sker på nettet og de mange forskellige steder i verden på de sociale medier:
Facebook
Twitter
Instagram 
Billede
Comments

Lav din egen økologiske solcreme til ferien helt uden kemikalier...

28/11/2016

Comments

 
Billede
At bruge solcreme er der vist igen tvivl om er en rigtig god idé. Men mange cremer på markedet indeholder usunde kemikalier der er knap så god idé at komme på din hud. Og det kan være rigtig svært at gennemskue alt din information der står bagpå. Faktisk så er dine chancer for at få hudkræft faktisk STØRRE, end hvis du sad i solen UDEN creme end hvis du bruger cremer med kemikalier i. 

Så for at sikre at du for en sikker og sund solcreme kan du supernemt selv lave den selv. Det kræver kun tre ingredienser - fire, hvis du medtager din egen signatur duft. ;-) 

Her er hvad du skal bruge:
½ kop kokos olie (naturlig SPF 4)
¼ kop olivenolie (naturlig SPF 7,5) eller mandelolie (naturlig SPF 4,6)
2 spsk. Zink Oxide pulver (non nano) eller 35ml Tiosol  
10-15 dråber Æteriske olier (eks. lavendel, vanilje, rose eller lotus)

Denne blanding svarer til faktor 20. Skal du bruge mere eller mindre faktor, kan du justere på indholdet af Zink Oxide eller Tiosol i din blanding. Bemærk at cremen ikke er vandfast, så husk at smørre dig ind hvis du har været i vandet. 

Cremen holder i 6 måneder, så brug evt. mindre end ovenfor, hvis du ved du ikke lige står og skal bruge så stor en mængde. 

Sådan gør du:

1. Hæld alle ingredienserne (UNDTAGEN ZINK OXIDE) i en skål/fad som du kan have i gryden, som vist i videoen ovenfor. 

2. Fyld et par centimeter vand i gryden og sæt skålen ned i gryden og varm stille og roligt blandingen op til alt er smeltet godt sammen.

3. Når alle ingredienserne er smeltet og blandet godt sammen, tages blandingen af gryden og du tilsætter zink oxide eller Tiosolen (ikke begge dele). Hæld det forsigtigt i, imens du rører rundt. Du må ikke indånde zink, så vær orsigtig og brug evt. en maske!

4. Rør rundt indtil massen er kølet ned, så du er sikker på zinken (Tiosolen) er ordenligt fordelt. 

5. Held massen på et glas og lade det køle helt ned (ikke i køleskabet) med låget løst på. 

Opbevar på et køligt sted, gerne i køleskabet for længere levetid. Har du den i køleskabet, så husk at tage det ud af køleskabet, en halv time før brug, så den lige kan bløde op.

Derudover kan du supplere med:
Green tea extract
Grape seed extract
Beta-carotene
Vitamin A, C & E - 3-4 kapsler olie (prik hul på kapslen og tilsæt olien)

ZINK OXID har en beskyttende virkning på huden. Dens gode vedhæftning til huden forhindrer støv og allergene partikler at trænge ind i huden. Den reflekterer skadelige ultraviolette stråler fra solen, og yder derfor en mild beskyttelse til huden. 

TIOSOL er et flydende fysisk solfilter, der bremser UV-A og UV-B stråler. Fysiske solfiltre, som Tiosol, virker ved at lægge en hinde på huden, der reflekterer og spreder UV-strålerne og derved beskytter huden. Det aktive stof i Tiosol er det naturlige mineral titandioxid på ikke-nano form.

KOKOSOLIE blokerer UV strålerne med 30%. Med denne solcreme vil du i øvrigt stadig være i stand til at absorbere den fordelagtige D-vitamin fra solen, hvilket ikke kan lade sig gøre med en almindelig solcreme. 
Comments
    TILMELD NYHEDSBREV

    Kategorier

    All
    Aktiv Ferie
    Artikler
    Ayurveda
    Bali
    Danmark
    Detox Udrensning Og Faste
    Frankrig
    Grækenland
    Healingsrejse
    Heartfulness
    Helse Kost Og Sundhed
    Hjerteaabningsrejse
    Indien
    Indonesien
    Island
    Italien
    Kloster & Tempel
    Kraft Og Hellige Steder
    Kropsbevisthed
    Kur Spa Og Wellness
    Kursus
    Lesbos
    Lydhealing
    Marokko
    Meditation
    Mindfulness
    Munonne
    Naturoplevelser
    Naturterapi
    Parrejser
    Personlig Udvikling
    Pilates
    Pilgrimsvandring
    Portugal
    Prana
    Presse
    Qi Gong
    Rejseoplevelse
    Rejsetilskud
    Retreat
    Sang & Musik
    Senior Rejser
    Silent Retreat
    Skønhed
    Spanien
    Spirituelle Rejser
    Stilhedsretreat
    Sverige
    Tilbud
    Tips
    Uddannelse
    Vandreferie
    Velvære
    Weekend Ophold
    Wellness
    Yogaferie
    Yogafri
    Yogaretreat

    Arkiv

    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    October 2020
    November 2019
    October 2019
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    July 2017
    May 2017
    March 2017
    January 2017
    November 2016
    July 2016
    February 2016
    December 2015
    June 2015
    February 2015
    January 2015
    October 2014
    July 2014
    December 2013
    July 2013
    March 2013
    January 2013
    October 2012
    August 2012
    May 2012
    March 2012
    October 2011
    February 2011

    RSS-feed fra Munonne
     RSS-feed

Destinationer:
Bali
Danmark   

Frankrig
Grækenland 
Indien
Island

Italien 
Marokko 
Portugal

Spanien 
Sverige
TILMELD DIN REJSE!
Munonne Travel SMBA
Højbrogade 3C, 1
4800 Nykøbing Falster
​CVR. nr. 32150799

Webdesign by TrendyWeb
Rejsekategorier:
Ayurveda
Detox, Udrensning & Faste  
Healing & Lydhealing 
Helse, Kost & Sundhed  
Hjerteåbner & Heartfulness 
​Jule- og Nytårsrejser​
Kloster, Ashram og Tempel 
Kraft- og hellige steder 
Kropsbevisthed  
Kur, Spa og Wellness
Kursus / Uddannelse
​Madlaving & Gastronomi
Meditation
Mindfulness & Slow-living 
Naturterapi 
Parrejser 

Personlig udvikling
Pilates
Prana, Åndedræt & Breathwork​ 
Retreat | Retræte 
Sang og Musik 
Senior rejser

Skønhed 
Spirituelle rejser

Stilhedsretreat & Silent retreat​  
Vandreferie & Pilgrimsrejser
Yogarejser
Nyttige links:
Hvordan booker jeg en rejse?
Særlige ønsker til rejsen 
Rygning og alkohol 
Betaling
Fortrydelsesret 
Rejse og Afbestillingsbetingelser 
Overdragelse af rejsen til en anden 
Rejse- og afbestillingsforsikring 
Vaccination 
Pas og visum 
Cookies- og Privatlivspolitik
​Flybillet
​

Andre Links:
Om Munonne   
Køb Gavekort | Indløs Gavekort

Kontakt Munonne
Munonnes venner 

Job hos Munonne
Presse
Arrangør infosiderne!

NYHEDSBREV
tilmeld

Bedømmelse: 4.8/5 stjerner af 37 stemmer fra Facebook
  • Afrejsedato
  • Destination
  • Kategori
  • Arrangør
  • Weekend
  • Hotel
  • Tilbud
  • Nyt
    • Nyheder
    • Nyhedsbrev