Munonnes Nyhedsblog

Tag med på en enestående rejse med Wim Hof Metoden, hvor vi vil dykke dybt ned i metoden på en måde, som kun en ”WHM rejse” giver dig mulighed for. Den første der nogensinde er afholdt i Danmark. 
 
Kom i gang eller tag din praksis et skridt dybere ind i essensen af ​​Wim Hof-metoden. Vi vil udforske og arbejde med metodens tre søjler. Kuldetræning, åndedræt og Mindset. 
 
Vi vil lade de forskellige åndedrætsøvelser fra metoden bringe os dybt i os selv for at genoprette forbindelsen og for at helbrede. Vi vil både tilbyde både isbad og selvfølgelig bruge Kattegats bølger omkring Samsø.

Pris: ca. 13.540,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: 5-dages Wim Hof Metode Retreat på Samsø | 20. - 24. november 2024
Arrangør: ​Mellem-rummet Retreat / Gitte Lindgaard

Kategori: Prana, Åndedræt & Breathwork​, Mindfulness & Slow-Living samt Shamanisme

9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl 
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis.

Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg.

EARLY BIRD TILBUD: SPAR 1.000,00 kr. ved bookning senest d. 1. november 2024
Pris: NU fra 6.750,00 kr. ekskl. flybillet

Læs mere på disse links:
Rejse: Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 13. - 23. februar 2025
Arrangør: ​Voksen Yoga v/Birgitte Reinhold

Kategori: Mindfulness & Slow-living, Retræte / Retreat samt ​Yogarejse  

På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor livgivende Bodyfulness er for både krop og sind.

Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.

Programmet står på Bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 2 måltider om dagen. ​

Vælg imellem:
20. - 22. juni 2025 
25. - 27. juli 2025

Pris: 3.700,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreats: Sommer Weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 20. - 22. juni eller 25. - 27. juli 2025
Arrangør: ​Bodyfulness v/Karina H. Moe
Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, ​Meditation, Mindfulness, Yogaretreat og Weekendophold 

En uges yoga, meditation og fordybelse på den smukke græske ø Lesbos. Giv slip på hverdagens krav, lad stressen blive hjemme, og giv dig selv en uge til at ånde nuet ind og mærke livsglæden boble. På yogaretreat kan du gå virkelig i dybden med yoga og meditation og opleve den frihed og forandring det kan medføre.

Dagene byder på varieret program med guidet meditation, flydende og rolig yogapraksis med fokus på tilstedeværelse, åndedræt, at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Der vil også være rig mulighed for at gå på stranden og vandre i naturen. 

Vi bor på Milelja Guest House, et lækkert og hyggeligt hotel, som vi har helt for os selv.

Pris: fra 5.800,00 kr. ekskl. flyrejse

Læs mere på disse links:
Rejse: Yogaretreat med blid yoga, ansigtsyoga og funktionelt flow på Lesbos, Grækenland 29. juni - 6. juli 2025
Arrangør: Blå Himmel Yoga ved Sisse Siegumfeldt

Kategori: Yogarejse, Meditation og Mindfulness

3 magiske yogaformer - Bevidst vejrtrækning - Hvile
Dette efterårsretreat er for dig, som trænger til at få ro og overskud inden vinteren sætter ind. Det vil være vil være et lyspunkt i novembers mørke og give dig næring til krop og sjæl.
 
Weekendens omdrejningspunkt vil, med hjælp fra yoga og bevidst vejrtrækning, være at skabe hvile og ro til dit nervesystem. At hjælpe kroppen og dit nervesystem til en bedre balance og give dig mere overskud til vinteren. Du skal opleve, hvilken hvile den magiske kombination af yinyoga, restorativ yoga og yoga nidra kan give. Men da man ikke kan sige yoga uden også at sige vejrtrækning, indledes denne weekend med workshoppen "Træk vejret på naturlig vis" med vejrtrækningsspecialisten Lotte Maggie Mogensen. Du vil komme hjem med mere ro og øvelser, så du kan bibeholde roen igennem vinteren. 

Pris: fra 4.400,00 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: Et lys i novembers mørke - Yoga retreat på Kirsebærgården i Odsherred | 22. - 24. november 2024
Arrangør: TimeToChange ved Christina Theilgaard​

Kategori: Meditation, Retræte / Retreat, Yogarejse samt Weekend

1-årigt efteruddannelses forløb mod eksistentiel og meditativ fordybelse
Forløbet er lavet, så det bliver muligt at komme i dybden med teori og praksis med chakra-systemet. Fokus er afgjort på praksis; dvs. de meditationer og øvelser, som vi skal arbejde med. At få en dybere kontakt med sit eget chakra-system er det samme som en eksistentiel fordybelse. Chakraerne og hele det øvrige energisystem er døre til en dybere kontakt. Herudover er chakraer og energisystemet også hjemsteder for blokeringer og traumer, som vi arbejder nænsomt på at forløse. Endelig er der et naturligt fokus på den bærekraft, glæde og støtte, som en gruppe i et praksis-fællesskab danner henover året, hvor vi mødes. 
 
Rammen for forløbet er 6 weekendretreats fra lørdag-søndag samt én online undervisning (á 1,5 times varighed), mellem hver mødegang. ​

Pris: 14.000 kr. ekskl. transport

Læs mere på disse links:
Retreat: Uddannelse: De syv chakraer og deres livsområder i Nr. Snede, Midtjylland | 1. weekend: 22. - 23. november 2025
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Kategori: Hjerteåbner | Heartfulness, Mindfulness & Slow-Living, Meditation, Kursus / Uddannelse, Personlig Udvikling, Spiritualitet og Åndelighed, Retreat I Retræte, ​samt Weekendophold