Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

7 dages Ousia Kvinderetreat i Montenegro | 27. september - 3. oktober 2025

- Yin Yoga, Kvindekraft, Nydelse og Natur
Arrangør: ​OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin
Hvorhen: Stari Bar, Montenegro
Hvornår: 27. september - 3. oktober 2025
Pris: 8.350,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Kropsbevidsthed, Kun for kvinder, Retræte / Retreat og Yogarejse
Antal pladser: 16 | Åben for booking (6)
Afrejse fra: Kastrup eller Billund
Kost: Vegetarisk, Vegansk og Gluten frit​
Yogaform: Ousia Yin Yoga
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja

Rejsebeskrivelse:

​​Ousia Retreat Montenegro er et nærende kvinderetreat, et kærligt rum, med plads til dig, med alt hvad du er og kommer med. En tidslomme fyldt med dans, yin yoga, natur og næring – for både krop og sind.

Ousia Yin Yoga.
En yogaform som er meget mere end blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi og en helt utrolig hjælp til at skabe frihed i både krop og sind. Yin er indre ro og grounding, det er fleksibilitet og fokus. Det er rummelighed og glæde. Ousia yin yoga understøtter kvindekroppen på en helt unik måde og støtter fordøjelse, udrensning og søvn samtidig med at det afhjælper stress, angst og negative tankemønstre. Det er en simpel men kraftfuld praksis, som efter retreatet, forhåbentlig vil være med dig resten af dit liv. Under retreatet vil vi praktisere yin yoga hver dag og du vil uden tvivl mærke forandringer i din krop.

Cleansing.
I løbet af ugen vil vi arbejde intensivt med at understøtte kroppens naturlige udrensning. Med daglig taoistisk yin yoga praksis, dans og bevægelse, langsomhed og dybe pauser, vil vi starte eller styrke en livsstil, hvor vi nemt og uden behov for udrensningsprogrammer, slankekure mm, kan afgifte og cleane kroppen hver eneste dag i resten af vores liv.
Under elementet “Cleansing” hører også 7 dages dages plantebaseret kost, som understøtter kroppens fordøjelse og udrensning og som, sammen med morgendetox ritual, vil serveres på bestemte tidspunkter i overensstemmelse med de taoistiske principper for balance og udrensning.

Natur.
Montenegro er et lille, magisk og naturrigt land. The Grove ligger i unik montenegrinsk natur, med olivenlunde, smukke og rå klippeformationer, små skjulte floder og strande og et væld af granatæbler og appelsiner. Med vandrestier, uforstyrrede skove og floder lige udenfor, er der rig lejlighed for vandringer gennem det karakteristiske montenegrinske landskab.

Ousia.
Den særlige, kvindelige væren. Retreatet er for alle kvinder, uanset erfaring og alder. Kom og nyd stilheden og nærværet i på dette unikke, smukke sted på jorden og allervigtigst; nyd dig selv og giv dig selv den gave at forbinde dig til din sande væren og din kvindelige essens.
 
Program:
Det overordnede program for vores uge sammen i Montenegro ser således ud. Programmet er vejledende og kan ændre sig.
 
LØRDAG
Eftermiddag:
Ankomst og indkvartering
17.00: Cirkel og Yin Yoga
19.00: Aftensmad
  
SØNDAG
7.30-10.00: Morgenpraksis
10.00 Brunch
Hvile, vandring, mm
15.00: Yin Yoga
18.00: Aftensmad
  
MANDAG
7.30 – 10.00 Morgenpraksis
10.00 Bruch
11.00 Vandring med madpakke (ca 5 timer retur)
18.00 Aftensmad
19.00 Blid aften yin
  
TIRSDAG
7.30-9.30 Morgenpraksis
9.30 Morgenmad
Dag på egen hånd
Mulighed for frokost 13.00 og aftensmad kl 18.00, hvis man er på The Grove.
  
ONSDAG
7.30-10.30 Morgenpraksis
10.30 Morgenmad
11.30 Gåtur til ”The Blue Pool” ca. 2,5 timer retur
16.00 Eftermiddags session
18.00 Aftensmad
 
TORSDAG
7.30 – 10.00 Morgenvandring i stilhed
10.30 Brunch
15.00 Bevægelses-session
18.00 Middag i Stari Bar
 
FREDAG
7.00–9.30 Morgenpraksis yin yoga
Afsluttende cirkel
10.00 Morgenmad
12.00 Afrejse og transfer til Podgorica Lufthavn
 
Alt i programmet er naturligvis frivilligt, men retreatet er sat sammen med en intention om, at skabe grounding, plads og lethed i krop og sind, så vi opfordrer til at deltage så meget som muligt.

Yogaundervisningen:
Omdrejningspunktet for bevægelsessessionerne er den dybe taoistiske yin yoga.
En yogaform, som er meget mere end blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi og en helt utrolig hjælp til at skabe frihed i både krop og sind.
Det er en praksis der arbejder på at løsne og frigøre bindevævet.
Taoistisk yin er indre ro og grounding, det er fleksibilitet og fokus. Det er rummelighed og glæde. Taoistisk yin yoga understøtter fordøjelse, udrensning og søvn samtidig med at det afhjælper stress, angst og negative tankemønstre.
Det er en simpel, men kraftfuld praksis, som efter vores uge sammen, forhåbentlig vil være med dig resten af dit liv.
For alle uanset krop, alder og kræver ingen erfaring

Indkvartering:
Retreatet afholdes på The Grove, en imponerende gammel olivenmølle, som nu er renoveret og indrettet i særlig montenegrinsk stil med lyse værelser og finurlig indretning.
 
The Grove ligger i en olivendal ved floden Rikavac. Kun 10 minutters kørsel fra kystbyen Bar til en dukkert i havet eller en aften promenade langs kajen, og kun en kort gåtur til den gamle fæstningsby Stari Bar med små cafeer, restauranter og butikker. Den smukke ruinerede gamle bydel ligger 100m oppe af skrænten fra The Grove. En osmannisk gangbro krydser floden ved forsiden af huset og fører direkte til vandrestier, der snoer sig rundt om bjergene i alle retninger og gennem de gamle olivenlunde.
 
Det er nemt at komme på dagsture til Kotor,  Budva og Lake Skadar Nationalpark - alt inden for en times kørsel. Der er 50 km til Podgorica Lufthavn.

Alle værelser er store og rummelige, med smukke stenvægge og udsigt over bjerge, olivenlunde og den lille flod lige ude foran, som man kan tage sig en badetur i om morgenen.
Priser pr. person
   
Enkeltværelse med eget badeværelse: 
UDSOLGT
Delt dobbeltværelse med eget badeværelse
(for to der rejser sammen): 
UDSOLGT
Guattroværelse med flere badeværelser lige uden for døren, (brede køjesenge, med over/under)
8.350,00 kr.
Tilmeldingsfrist: Så længe der er ledige pladser.  

Hvad er inkl. i prisen:      
  • Overnatning i charmerende værelser på “The Grove”
  • Fuld plantebaseret kost og forplejning
  • Undervisning i taoistisk yin yoga, nydelsesfuld bevægelse, cyklus og meget mere
  • Idéer til understøttelse af kroppens evne til detox
  • Guidede vandreture, silent walks og natur-sessioner
  • Konkret inspiration til en livsstil i overensstemmelse med yin yoga og naturens cyklus
  • Guidede visualiseringer og mentale øvelser i bevidst nærvær
  • Te, sunde snacks og øko frugt i løbet af dagen
 
Hvad er ekskl. i prisen:      
  • Fly tur/retur Danmark - Montenegro
  • Transport til og fra Podgorica Lufthavn
  • Private udflugter
  • Restaurantbesøg mm. 
 
Flyrejse: 
Anbefalet rute Austria Airlines
Udrejse: 27 sep kbh - Podgorica 09:40 – 14:00, 1 mellemlanding i Wien
Hjemrejse: 3 okt Podgorica - Kbh 14.45 - 19.10, 1 mellemlanding i Wien
Vent med at booke fly til du har en bekræftet booking på retreatet.  
Flybillet betaler du selv til udbyder du selv vælger

Transfer:      
Fra lufthavnen er det muligt at tilvælge airport-transfer arrangeret af Siff og retreat-stedet.
Når vi nærmer os lidt mere vil en anbefalet flyafgang og mulighed for tilkøb af airporttransfer (300 kr. pr. person pr. tur, dvs for tur/retur transfer er det 600 kr) blive sendt ud. Der vil blive ét afhentningstidspunkt på ankomstdagen på ligeledes på afrejsedagen.

Man kan også sagtens selv stå for sin transfer, da der er et væld af taxier mm.
 
Betaling:
For at sikre din plads vil jeg bede dig om at indbetale tilmeldings depositummet på 2.500 kr. til nedenstående konto: 
 
Merkur Bank
Reg. nr. 8401
Konto nr. 0005343290
Notér venligst navn på betalingen, tak.
 
Du modtager en bekræftelse på din reservation, når depositum er modtaget.
 
Betaling:
Depositum på 2.500 kr. betales ved tilmelding.
Restbeløbet, efter indbetalt depositum, på 5.850 kr. for værelsestype “Delt Quattro” bedes være indbetalt senest d. 1 august 2025.
 
Afbestillingsbetingelser:
Ved afmelding efter d. 1 maj 2025 refunderes depositum ikke. 
Ved afmelding efter d. 1 august 2025 refunderes depositum og kursusbeløb ikke.
 
Når vi nærmer os lidt mere, modtager du en mail med mere detaljeret information, program mm. Har du spørgsmål eller er i tvivl om noget, så skriv endelig til mig.

Minimum antal deltagere: 
Gennemførelse ved minimum 16 deltagere. 
Der gives besked, så snart det er muligt ellers senest til juli. 

​Rejsegarantifonden:​
OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin er registreret i Rejsegarantifonden med reg. nr. 3698 og sælger retreatet som en pakke, der er omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Siff. Se mere på hendes profil her!
​

OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin

Siff Cecilie Mossin er en erfaren yin yoga-lærer, forfatter og filosof med speciale i eksistentialisme og menneskets forhold til naturen. Hun kombinerer taoistisk yin, naturforbundethed og kvindevisdom i sine retreats, workshops og uddannelser, hvor hun guider kvinder til at skabe frihed i krop, sind og liv. Med en baggrund i holistisk ernæring, bevægelse og ritualer skaber hun nærværende rum for dyb transformation og nydelse.​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har modtaget en gave, flot pakket ind. Jeg kan bruge af den i mit eget tempo. Siff's undervisning giver plads til overbygning og udbygning – det føles trygt. Jeg mærker min grounding komme til mig stille og roligt – og det er en SKØN følelse. Alle krav til mig om præstation er væk, hvilket er PERFEKT; det bliver ‘min rejse med mig i mig’ – jeg mærker mig selv og vælger.

Janne, deltager på retreat 2017

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
For mig var yogaundervisningen banebrydende og MEGET dyb. Jeg følte mig Henført til et udefinerbart sted med den smukkeste ro.​

Yvonne, deltager på retreat 2017

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
Program - dag for dag
​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.


​Prisen pr. person:  
18 timers undervisning
5 nætter og helpension

Samlet pris​
Delt dobbeltværelse
1.800,00 kr.
3.100,00 ​​kr.
4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse 
1.800,00 kr.
4.100,00 ​​kr.
​5.900,00 ​​kr.