Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Ousia Kvinderetreat i den svenske skærgård | 2. - 6. maj 2026

YIN YOGA • BEVÆGELSE • VIDUNDERLIG NATUR • FORBUNDETHED
Arrangør: ​OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin
Hvorhen: Kärlingesund, Uddevalla, Sverige
Hvornår: 2. - 6. maj 2026
Pris: 7.550,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Kropsbevidsthed, Kun for kvinder, Naturterapi og Naturoplevelser, Retræte / Retreat og Yogarejse
Antal pladser: 22 | Åben for booking 
Afrejse fra: Kastrup eller Billund
Kost: Vegetarisk, Vegansk, Glutenfri, Laktosefri og Økologisk
Yogaform: Ousia Yin Yoga
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Ja

Rejsebeskrivelse:

Ousia Kvinderetreat i den svenske skærgård er et eksklusivt kvinderetreat, en tidslomme fyldt med dans, yin yoga, natur og næring – for både krop og sind.

Taoistisk Yin Yoga.
En yogaform som er meget mere end blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi og en helt utrolig hjælp til at skabe frihed i både krop og sind. Yin er indre ro og grounding, det er fleksibilitet og fokus. Det er rummelighed og glæde. Ousia yin yoga understøtter fordøjelse, udrensning og søvn samtidig med at det afhjælper stress, angst og negative tankemønstre. Det er en simpel men kraftfuld praksis, som efter fem intense dage, forhåbentlig vil være med dig resten af dit liv. Under retreatet vil vi praktisere yin yoga hver dag og du vil uden tvivl mærke forandringer i din krop.

Udrensning.
I løbet af retreatets 5 dage vil vi arbejde intensivt med at understøtte kroppens naturlige udrensning. Med daglig taoistisk yin yoga praksis, dans og bevægelse, langsomhed og dybe pauser, vil vi starte eller styrke en livsstil, hvor vi nemt og uden behov for udrensningsprogrammer, slankekure mm, kan afgifte og cleane kroppen hver eneste dag i resten af vores liv.
Under elementet “Cleansing” hører også fem dages plantebaseret kost, som understøtter kroppens fordøjelse og udrensning og som, sammen med morgendetox ritual, vil serveres på bestemte tidspunkter i overensstemmelse med de taoistiske principper for balance og udrensning.

Natur.
Kärlingesund Retreat Center ligger lige ved Bokenäset, i provinsen Bohuslän. Stedet ligger i en fredet nationalpark lige ud til enge, skove og de hundredevis af små øer, som udgør den svenske vestkysts fortryllende skærgård. Med vandrestier, uforstyrret natur lige for enden af haven, er der rig lejlighed for forårs-vandringer gennem de karakteristiske runde klipper, den blomstrende lyng og med havet i blikket.

Ousia.
Den særlige, kvindelige væren. Retreatet er for alle kvinder, uanset erfaring og alder. Kom og nyd stilheden og nærværet i den unikke, svenske skærgård, de nærende eftermiddage ved i græsset foran yogasalen og allervigtigst; nyd dig selv og giv dig selv den gave at forbinde dig til din sande væren og din kvindelige essens
 
Program:


Herunder et foreløbigt program, ændringer kan forekomme.
    
               
DAG 1
16.00 Ankomst og indkvartering

18.00 Velkomst, præsentation og aftensmad

19.00 Aftenpraksis og hygge
 
DAG 2
7.30 Morgendetox

8.00 Morgenpraksis

10.30 Formiddags brunch

Egen tid; mentale øvelser, afslapning, gåtur mm

15.00 Natursession

18.00 Aftensmad

Aftenhygge med mulighed for havbad, bål, læsning mm
 
DAG 3
7.30 Morgendetox

8.00 Morgenpraksis

10.30 Formiddags brunch

Egen tid med vandretur, havbad, hvile mm

18.00 Aftensmad

19.30 Aften yin yoga og ritual
 
DAG 4
7.30 Morgendetox

8.00 Morgenpraksis

10.30 Brunch

Egen tid. Hygge, vandring, hvile.

15.00 Session

18.00 Aftensmad og aftenhygge

19.30 Udesidning, ritual mm
 
DAG 5
7.30 Morgendetox

8.00 Morgenpraksis og afsluttende cirkel

10.00 Brunch

11.30 På gensyn
 
Yogaundervisningen:
Omdrejningspunktet for bevægelsessessionerne er den dybe taoistiske yin yoga.
En yogaform, som er meget mere end blot kropshelende stillinger. Det er en livsfilosofi og en helt
utrolig hjælp til at skabe frihed i både krop og sind.
Det er en praksis der arbejder på at løsne og frigøre bindevævet.
Taoistisk yin er indre ro og grounding, det er fleksibilitet og fokus. Det er rummelighed og glæde.
Taoistisk yin yoga understøtter fordøjelse, udrensning og søvn samtidig med at det afhjælper
stress, angst og negative tankemønstre.
Det er en simpel, men kraftfuld praksis, som efter vores uge sammen, forhåbentlig vil være med
dig resten af dit liv..
For alle uanset krop, alder og kræver ingen erfaring

Indkvartering:             
Det er retreat-stedet “Kärlingesund Retreat Center”, som vil danne ramme om retreatet. 
“Kärlingesund Retreat Center” ligger nord for Göteborg på den svenske vestkyst, ca 4 timers kørsel fra København. 

Midt i fredet nationalpark, med enge, hav, klipper og skov ligger de smukke, røde træbygninger som tilsammen udgør “Kärlingesund”.
Et par minutters gang fra Kärlingesund er den svenske skærgård, med smukke klippeformationer og det glitrende hav.

På Kärlingesund er der en sauna, mulighed for at låne kajakker. Værelserne er charmerende indrettet og hele stedet er en magisk, smagfuld variation af Villavillakulla og svensk idyl. 

NB: Bad og toiletter findes separat fra værelserne.

Adresse: 
Kärlingesund Retreat Center
Kärlingesund 316
451 97 Uddevalla
Sweden
Priser pr. person inkl. moms
   
Enkeltværelse
7.950,0 kr.​
Delt dobbeltværelse (for to der rejser sammen): 
7.550,00 kr.
Tilmeldingsfrist: Så længe der er ledige pladser.  

Hvad er inkl. i prisen:      
  • Overnatning i charmerende værelser på “Kärlingesund”
  • Undervisning i taoistisk yin yoga og nydelsesfuld bevægelse
  • Idéer til understøttelse af kroppens evne til detox
  • Guidede vandreture, silent walks og natur-sessioner
  • Konkret inspiration til en livsstil i overensstemmelse med yin yoga og naturens cyklus
  • Guidede visualiseringer og mentale øvelser i bevidst nærvær
  • Morgen detox hver morgen
  • Nærende plantebaseret og økologisk brunch og aftensmad hver dag
  • Økologisk te, sunde snacks og øko frugt i løbet af dagen
 
Hvad er ekskl. i prisen:      
  • Medbring eget sengelinned og håndklæde.
  • Transport til og fra retreatstedet, private udflugter.
 
Transport:      
Tog fra Kbh - Göteborg, Bus fra Göteborg - Uddevalla.

Der oprettes en facebookgruppe til organisering af samkørsel, og ellers rigtige gode muligheder for offentlig transport fra både Sjælland og Jylland. 
 
Betaling:
For at bekræfte din reservation og sikre din plads, vil jeg bede dig om at indbetale depositum på 1.500 kr. til nedenstående konto snarest muligt.
Bemærk depositum refunderes ikke.
 
Merkur Bank
Reg. nr. 8401
Konto nr. 0005343290
Notér venligst dit fornavn og efternavn på betalingen, tak.
 
Du modtager en bekræftelse på din reservation, når betaling af depositum er modtaget.
 
Når depositum på 1.500 kr. er indbetalt, er din plads reserveret.
Det resterende beløb bedes være indbetalt senest 15/4/26 til samme konto. 
 
Afbestillingsbetingelser:
Depositum på 1.500 kr refunderes ikke, men kan ved evt afmelding fra retreatet overføres til en anden begivenhed. 
Ved afmelding før 15/4/26 refunderes kursusbeløb minus depositum. 
Ved afmelding efter d 15/4/26 refunderes kursusbeløb ikke. ​

Minimum antal deltagere: 
Gennemførelse ved minimum 16 deltagere. 
Der gives besked, så snart det er muligt ellers senest ultimo april. 

​Rejsegarantifonden:​
OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin er registreret i Rejsegarantifonden med reg. nr. 3698 og sælger retreatet som en pakke, der er omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Siff. Se mere på hendes profil her!
​

OUSIA Retreats ved ​​Siff Cecilie Mossin

Siff Cecilie Mossin er en erfaren yin yoga-lærer, forfatter og filosof med speciale i eksistentialisme og menneskets forhold til naturen. Hun kombinerer taoistisk yin, naturforbundethed og kvindevisdom i sine retreats, workshops og uddannelser, hvor hun guider kvinder til at skabe frihed i krop, sind og liv. Med en baggrund i holistisk ernæring, bevægelse og ritualer skaber hun nærværende rum for dyb transformation og nydelse.​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har modtaget en gave, flot pakket ind. Jeg kan bruge af den i mit eget tempo. Siff's undervisning giver plads til overbygning og udbygning – det føles trygt. Jeg mærker min grounding komme til mig stille og roligt – og det er en SKØN følelse. Alle krav til mig om præstation er væk, hvilket er PERFEKT; det bliver ‘min rejse med mig i mig’ – jeg mærker mig selv og vælger.

Janne, deltager på retreat 2017

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
For mig var yogaundervisningen banebrydende og MEGET dyb. Jeg følte mig Henført til et udefinerbart sted med den smukkeste ro.​

Yvonne, deltager på retreat 2017

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
Program - dag for dag
​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.


​Prisen pr. person:  
18 timers undervisning
5 nætter og helpension

Samlet pris​
Delt dobbeltværelse
1.800,00 kr.
3.100,00 ​​kr.
4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse 
1.800,00 kr.
4.100,00 ​​kr.
​5.900,00 ​​kr.