Yoga og vandring i Bornholms klippelandskaber | Vælg imellem 3 retreats! - Munonne - Wellness rejser og retreats for krop, sind og ånd!

Oplev Bornholms klippelandskaber og natur gennem vandring og yoga i det fri. Tag med på en pause fra hverdagen og del i et uhøjtideligt fællesskab i de hyggelige rammer på Pyttegården tæt på Gudhjem.

Vi bruger Bornholms smukke natur til dejlige vandreture, hvor vi gør stop på udvalgte steder til åndedrætsøvelser, yoga og meditation. Vi bruger yoga til at fremme en god søvn, forberede kroppen til vandring og udstrække ømme muskler efter.

Det dejlige feriested Pyttegården, som er rammen om din yoga- og vandreweekend, er en ombygget bondegård med skøn havudsigt blot 300 m fra klippekysten.

Program:
Fredag eftermiddag bliver du hentet ved færgen eller lufthavnen i Rønne og kørt ud til Pyttegården. Her venter der efter indtjekning en varm, nærende suppe, som vi spiser sammen, mens vi lærer hinanden at kende. Derefter slutter vi af med yoga nidra som forberedelse til en god søvn inden morgendagens lange vandretur i Bornholms klippelandskab. Yoga nidra bringer dig i en tilstand af dyb hvile gennem åndedrætsøvelser og kropsscanning.

Lørdagen starter du med energigivende morgenyoga, hvor vi laver øvelser der åbner op, så vi bedre kan ånde og få ilt til kroppen, bevæge hofterne frit og holde balancen under dagens vandring i Bornholms klippelandskab, hvor det går en del op og ned. Efter morgenmaden, som du anretter og spiser i fællesskab med de andre deltagere, er der afgang til dagens ca. 11 km. lange vandretur. Du vil opleve klipper, højlyng, skovsøer, løvskov og meget mere. Undervejs gør vi ophold på særligt udvalgte steder for at lave åndedræts-, yoga- og meditationsøvelser. Vandreturen blander på den måde fysisk aktivitet med fordybelse og eftertanke. Undervejs holder vi en frokostpause, hvor vi spiser vores medbragte mad. Vi slutter af med havbad og sauna, inden vi vender tilbage til Pyttegården, hvor du får lidt tid til dig selv, inden vi tager til en lokal restaurant og spiser en fælles middag. Inden vi siger godnat og sov godt til hinanden, har du mulighed for en hyggestund over en kop kaffe, te eller et glas vin eller øl sammen med de andre deltagere.

Søndag morgen starter du med yoga, denne gang for at strække dine muskler ud efter vandreturen og få en god afspænding. Efter den fælles morgenmad inviterer vi dig på en tur langs kysten nedenfor Pyttegården, hvorefter vi kører dig til Rønne og du kan vende hjem, klar i krop og sind til en ny uge.

KLIK HER for detaljeret program!

Om yogaundervisningen:
Yogaundervisningen er fysisk med fokus på alignment af leddene inden mobilisering i øvelserne, der har til formål at fremme både mobilitet og styrke. Undervisningen er uden passive stræk eller akavede stillinger, men til gengæld med masser af mobilering af leddene, godt støttet af aktiverede muskler. Denne yogaform forebygger skader og fremmer kropsbevidstheden og er solidt funderet i kroppens anatomi og biomekanik. Øvelserne udføres i et roligt tempo, liggende, siddende eller stående, guidet af udførlig vejledning.

Yogaundervisningen tilpasses tidspunktet på dagen og de aktiviteter der kommer efter. Fx er aftenens yoga, yoga nidra for at fremme en god søvn, morgenyogaen er energigivende og med fokus på hofter, fødder og balance, som forberedelse til en længere vandretur. Yogaen efter vandreturen har til gengæld fokus på at få strakt - og masseret - ømme muskler. Yogaundervisningen kan være både inde som ude, alt afhængig af vejret og indeholder altid opvarmning, en åndedrætsøvelse og afslapning.

Vandreturerne er mixet med yoga, åndedræts- og meditationsøvelser i det fri, hvor vi gør brug af naturen og omgivelserne til fordybelse og intensivering af oplevelsen.

Yogaformen er alignment og terapeutisk yoga, varianter af hatha yoga der er tilpasset vores vestlige krop og levevis og er for alle uanset forudsætninger.

Indkvartering:
Pyttegården er et lille hyggeligt feriested med ferielejligheder, landligt beliggende med skøn havudsigt over Østersøen nær Gudhjem på Bornholm. Her bliver du indkvarteret i eneværelse i en ferielejlighed, som du deler med 1 eller 2 andre. I ferielejligheden er der stor stue, fuldt udstyret køkken og et badeværelse. Pyttegården ligger blot 300 m fra den skærgårdslignende nordøstkyst af Bornholm mellem Gudhjem og Svaneke. Fra ferielejlighedens stue kan du opleve solopgangen og er himlen skyfri, sover du under en mørk stjernebestrøet nattehimmel eller i måneskin. Her er dyb fred og ro og du forstyrres kun af lydene fra den omgivende natur - fuglesang, vind i træerne og havet.

Pyttegården er rummelig – på alle måder – her er plads både ude og inde til enhver. På den store grund finder du haver med vilde blomster, græs og frugttræer, en fårefold og dejlige terrasser samt en udendørs yogaplads. Du vil altid kunne finde et hjørne for dig selv, men også masser af rum til og mulighed for fællesskab med andre. Du kan nemt tage en tur ned til kystens stenstrand og strandenge eller en tur rundt på Pyttegården, fx hilse på vores får og høns.

Pyttegårdens gæster sætter typisk pris på den fredfyldte beliggenheden med flot havudsigt, de velvedligeholdte og rene ferielejligheder og vores værtskab, og beskriver stedet som en lille oase. Pyttegården har en score på 4,6 ud af 5 stjerner på Google.

Du modtager et skema, hvor du kan vælge fødevarer til din morgenmad og frokost. Der tilbydes bl.a. friske æg fra egne høns.

Du kan læse mere om Pyttegården her: www.pyttegaarden.dk

Adresse:
Pyttegården
Kjeldsebyvej 3
3760 Gudhjem

Tilmeldingsfrist: 18 dage før ankomstdato

Pris: 2.750,00 kr.

Inkl. i prisen:

2 nætter i eneværelse
3 gange yogaundervisning
15 km. guidede vandreture fordelt på to dage
1 aftensmåltid med suppe med brød
1 fælles middag på lokal restaurant
2x morgenmad
Kaffe, te, juice
Mulighed for at lave madpakke
Transport lokalt på Bornholm
Transport til/fra færge eller fly til faste afhentningstider

Ekskl. i prisen:

Transport til og fra Bornholm
Vin eller øl på restaurant og Pyttegården
Gæstebillet til sauna
Ekstra mad bestilt på restaurant
Cafébesøg

Ekstra ydelser:
Du kan tilkøbe ekstra overnatninger til 1.095,00 kr. pr. nat.
Inkluderer 45 min. morgenyoga.
Uden morgenmad, som kan tilkøbes for 75,00 kr.

Minimum antal deltagere:
Gennemførelse ved minimum 3 deltagere.
Der gives besked, så snart det er muligt, dog senest 18 dage før ankomstdato.

Transport:
Du kan rejse til Bornholm med egen bil med Bornholmslinjen (www.bornholmslinjen.dk) eller med bus fra Københavns Hovedbanegård eller Lufthavn med Bornholmerbussen (www.bornholmerbussen.dk). Der er også flere daglige flyafgange til og fra Bornholm med Bornholmerflyet (www.dat.dk). Kommer du uden bil med bus eller fly, henter vi dig ved færgeterminalen til ankomsten kl. 17.50 eller i lufthavnen kl. 17. Vil du gerne ankomme til Bornholm tidligere og kommer uden egen bil, kan du tage til Pyttegården med bus (www.bat.dk) eller taxa (www.dantaxi.dk). Du kan tjekke ind fra kl. 15.

Betaling:
Ved tilmelding modtager du faktura på depositum på 50%.
Efter tilmeldingsfristen modtager du faktura på restbeløbet.

Afbestillingsbetingelser:
Ved afbestilling mere end 18 dage før ankomstdatoen får du dit depositum tilbage. Ved afbestilling mindre end 18 dage før ankomstdagen betaler du for det fulde ophold.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse eller sammensat rejseprodukt, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Lene Feldthus Andersen. Se mere på hendes profil her!