Opdag Verden, og genopdag dig selv!

Yoga, meditation og stilhed i vidunderlige omgivelser i Odsherred | 30. september - 2. oktober 2022
Arrangør: SoSimple ved Rikke Juul Berg
Destination: Odsherred, Nykøbing Sjælland, Danmark
Rejsedato: 30. sep. - 2. okt. 2022
Pris: fra 4.200,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Mindfulness & Slow-living, Yogaretreat samt Weekend
Antal pladser: 12 | Åben for booking (8)
Kost: Vegetarisk
Yogaform: Hatha og Vinyasa
Niveau: Alle
Sprog: Dansk (Engelsk ved behov)
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

Rejsebeskrivelse:

En weekend med nærvær, egenomsorg og dejlig mindful yoga. Du bliver guidet igennem alt, forkælet og kommer helt sikkert hjem med mere taknemmelighed og balance.

På dette retreat har vi fokus på fordybelse, nærvær og egenomsorg gennem yoga, mindfulness, meditationer og åndedræts træning.
 
Kraftfuldt, men alligevel afslappende.
Styrkende både fysisk og mentalt.
Opnå balance igennem mindfulness, åndedrætsøvelser og masser af dejlig yoga, både igennem milde stræk og graduerede power øvelser efter niveau.
 
Både Yoga og Mindfulness går ud på at finde styrken i dig selv, i din krop og i dit sind. Yoga er de fysiske øvelser. Mindfulness er mental og nærværstræning, primært igennem meditation og åndedrætsøvelser.  Sammen er de det styrkende for dit “jeg”, dit selvværd og din selvfølelse. Du får samtidig masser af både fysisk træning og omfavnende stræk, som din krop vil elske.
 
Alle kan deltage uanset tidligere erfaring indenfor yoga og mindfulness. Alle vil både mentalt og fysisk få et omfavnende skub til at gå vinteren i møde mere balanceret og taknemmelig.
​
Program:
Fredag vil der være indtjekning fra kl 14-16:00.
 
Program kører fra fredag kl 16:00 – 21:00, lør kl 8:00 – 20:00, søn kl 8:00 –14:00
 
Indimellem har vi god tid til at blive forkælet med lækre vegetariske retter og hygge pauser. Der indlægges også en lang pause lørdag til en eventuel vandre eller badetur.
 
Programmet indeholder yoga, mindfulness, meditationer og afspænding. Programmet tilpasses vejret, og vi håber at have sansetræning i naturen.

Alle kan deltage uanset tidligere erfaring. Forskellige niveauer af øvelser tilpasses holdet og alle garanteres at få noget med hjem til både krop og sjæl.  

Stilhed
I løbet af retreatet er der perioder i stilhed. Det giver os muligheden for at støj forsvinder, og dermed skaber bedre rammer for at komme i vores naturlige tilstand af indre ro og glæde. For nogle kan det i starten virke lidt akavet og måske endda lidt provokerende at skulle i stilhed - men for langt de fleste bliver det i løbet af stilhedsperioden en rigtig dejlig oplevelse man ønsker at vende tilbage til igen og igen. Alt bliver guidet med omsorg undervejs og alle kan deltage.
 
Yoga
I yogaen inddrages forskellige yogaformer fra både Hatha, Flow og Yin for at krop og sind kan inspireres fra forskellige vinkler. Vi arbejder med Yang energi igennem styrkende positioner fra primært hatha yoga og med mere blid Yin energi igennem dejlige stræk og åndedræt inspireret fra yin og flow yoga. Alle øvelser kombineres med mindful fokus på nærvær, sanser og åndedræt. Alt bliver guidet med omsorg undervejs og alle kan deltage.

Meditation
Vi arbejder med meditationerne som grund teknikken i mindfulness igennem åndedræt, nærvær og sansetræning. Vi mediterer både guidet og uguidet, med og uden mantraer. Vi bevæger os mindfuldt og meditativt igennem mindful walking og mindful eating. Alle kan deltage og erfaringen er, at en weekend med dette nærværsfokus får dig i langt bedre kontakt med din egenomsorg og bliver meget vigtig for at tone ned for den indre kritiker, de fleste kender.
​ 
Underviser: Rikke Berg
Bach.Psyk, Coach og Børnerådgiver.
Yogalærer. Uddannet i Hatha og Astanga yoga på Bali.
Mindfulness Instruktør fra Thailand og Danmark 
​
Indkvartering:
Kirsebærgården er et fredfyldt kursus- og retrætested midt i Odsherreds smukke natur.
Roen og den fantastiske omkringliggende natur danner en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse. Her er højt til loftet i mere end én forstand.

Værelserne er fordelt på stueetagen og førstesalen, alle med fin udsigt. De er nyrenoverede og enkelt indrettede. 

I stueetagen er der to baderum og to toiletter og på 1. sal ét toilet.
Naturen er i fokus på Kirsebærgården, både på grunden med de mange små naturrum og mulighed for gåture i hele området omkring Hov Vig og Nakke. Her er smukt, fredeligt og med masser af dyre- og fugleliv omkring.

Adresse: 
Kirsebærgården
Slettermosevej 15, Nakke
4500 Nykøbing Sjælland     ​

Maden: 
Skriv endelig hvis du har allergi eller andre nødvendige hensyn.
Så gør vi alt for at imødekomme dine ønsker.

Tilmeldingsfrist: 1/9-2022

Priser:
Delt dobbeltværelse: 4.200,00 kr. 
Enkeltværelse: 4.500,00 kr. 

Inkl. i prisen: 
  • Undervisning
  • Materialer
  • Mad
  • Overnatning

Ekskl. i prisen:
  • Transport til og fra kursus lokation

Minimum antal deltagere: 
Gennemførelse ved minimum 8 deltagere. 
Der gives besked, så snart det er muligt, dog senest 1. september. 

Transport:
Vi er behjælpelige med at arrangere fællestransport fra København eller afhentning på nærmeste tog station, Nykøbing Sjælland. 

Betaling:
Depositum på kr. 1000,- indbetales ved tilmelding.
Resterende kursusbeløb indbetales inden d. 1. sept. 2022

Betaling sker via mobilepay eller bank overførsel til Danske Bank:
Reg.nr.: 3409
Kontonr.: 11989187

Når jeg har modtaget dit depositum,- er du sikret en plads.

Afbestillingsbetingelser:
Der gives som udgangspunkt ikke penge tilbage, men du er velkommen tili enten at overdrage din plads til en anden eller konvertere til et gavekort til andre ydelser hos SoSimple.

Rejsegarantifonden:
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Rikke Juul Berg er ikke registreret i Rejsegarantifonden og retreatet er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. ​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Rikke. Se mere på hendes profil her!
​

    TILMELDING: Yoga, meditation og stilhed i vidunderlige omgivelser i Odsherred | 30. september - 2. oktober 2022

    Ved at udfylde nedenstående formular sendes din tilmelding til arrangøren, som indenfor 48 timer bekræfter din booking. ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3