Moden, vild & vis - Retreat i Sydvestfrakrig - for kvinder i overgangsalderen | 24. - 31. august 2026

Træd ind i livets næste fase med visdom, selvkærlighed og glæde

Arrangør: Sal-Me ved Catja Østner
Hvorhen: Castéra-Verduzan, Gers, Sydvestfrankrig
Hvornår: 24. - 31. august 2026
Pris: fra ca. 11.956 ekskl. flybillet
Kategori: Healing og Lydhealing, Kropsbevidsthed, Kun for Kvinder, Meditation, Personlig Udvikling samt Yoga
Antal pladser: 10 | Åben for booking (9)
Afrejse fra: Kastrup eller Billund
Kost: Vegetarisk, Vegansk, Gluttenfri,
Laktosefri og Økologisk
Yogaform: Yin, Nidra og Restorativ yoga
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri/alkoholfri: Ja

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

Et retreat til kvinder, der vil stå stærkt i sig selv og træde ind i livets næste fase med visdom, selvkærlighed og glæde.
Du er ikke færdig.
Du er ikke forbi.
Du er i gang med at vågne – på en ny måde.
Overgangsalderen er ikke en afvikling.
Det er en opvågning. En ny begyndelse.
En mulighed for at ryste gamle roller af sig – og træde ind i livet med en ny styrke, dybere visdom og en frihed, der ikke undskylder sig selv.

Dette retreat er skabt til dig, der er klar til at stå stærkt i dig selv.

Til dig, der længes efter at mærke din egen rytme, dit eget kald og din egen kraft.

En invitation til at leve indefra og ud
Måske har du brugt mange år på at være der for andre.
Måske har du tilsidesat din egen krop, dine egne behov, din egen glæde.
Nu er det tid.
Tid til at finde hjem i dig selv.
Tid til at danse med livet – som den modne, vilde og vise kvinde du er ved at blive.
En uge med nærvær, bevægelse og dyb kontakt

På dette retreat skaber vi et trygt rum, hvor du kan:
•  Genopdage din indre styrke og sætte tydelige grænser med kærlighed
•  Lytte til din visdom og træffe beslutninger fra et sandt sted
•  Dyrke selvkærlighed – ikke som et ideal, men som en praksis
•  Vække din glæde gennem bevægelse, nydelse og fællesskab.

Vi mødes i kvindecirkler
Vi bevæger os med yin yoga og somatiske øvelser.
Vi dykker ned i meditation, lydhealing og ceremonier, der forbinder os til den feminine visdom i os selv.
Der vil være tid til fordybelse, refleksion og hvile – alene eller i fællesskab.

Vores intention er at give dig:
•  En følelse af at stå stærkere i dig selv, forankret i din indre visdom og intuition
•  Nye redskaber, du kan tage med dig og bruge i din hverdag
•  Større tillid til de indre signaler, du måske længe har overhørt
•  En indre fordybelse, hvor du genfinder dig selv og glæden ved at være dig
•  Et fællesskab med kvinder, der også søger visdom og livskraft i denne fase.

Moden. Vild. Vis.
Tre ord, der ikke udelukker hinanden – men folder sig ud i dig.
Velkommen hjem.
Velkommen videre.
Velkommen til dit næste kapitel.

Mad, der nærer krop og sjæl
Under retreatet bliver du næret med lækker, plantebaseret mad, der støtter din rejse tilbage til kroppen og dig selv. Vores kok tilbereder måltiderne med kærlighed og fokus på både smag, næring og nydelse.

Alle måltider er:
100 % økologiske
Vegetariske, glutenfri og mælkefri

Vi serverer tre plantebaserede måltider dagligt – med fleksibilitet, så du kan følge din egen rytme. Morgenmaden serveres hver dag kl. 9–10, og aftensmaden nydes fælles kl. 19–20. Frokosten er “spis når du vil” og serveres som lunchboks eller let buffet, så du kan tage den med ud i naturen eller spise i stilhed – alt efter, hvad du har brug for.
Torsdag aften går vi ud og spiser sammen på en hyggelig lokal restaurant – det er inkluderet i retreatprisen.
Lørdag besøger vi markedet i Auch, hvor du selv vælger din frokost (ikke inkluderet i prisen) og kan gå på opdagelse blandt lokale delikatesser.

Retreatet er alkoholfrit og røgfrit, så du kan få mest muligt ud af ugen – både fysisk, mentalt og energetisk.
Vi tager naturligvis hensyn til eventuelle allergier og intolerancer – bare giv os besked ved tilmelding.

Hvem er retreatet for?
Moden, vild & vis er skabt til dig, der står midt i – før eller efter – overgangsalderen, og mærker et kald efter at leve dit liv med større dybde, frihed og autenticitet.

Det er for dig, der
• længes efter at genfinde kontakten til din krop, dit hjerte og din indre rytme
• har brugt mange år på at være der for andre – og nu mærker, at det er din tur
• ønsker at møde denne livsfase med styrke, selvkærlighed og klarhed
• er nysgerrig på den feminine visdom, som bor i dig – og vil udforske den i et trygt fællesskab
• længes efter ro, nærvær, fordybelse og en dybere forbindelse til dig selv
• vil finde modet til at stå stærkt i dine valg og følge din indre stemme

Du behøver ikke have erfaring med yoga, meditation eller kvindecirkler – kun et åbent hjerte og viljen til at møde dig selv med nysgerrighed og omsorg.

Forestil dig at vågne op til lyden af fuglesang og den blide morgensol, der kaster sit lys over de gamle stenmure. Du træder ud i den friske luft og mærker jorden under dine fødder, mens du langsomt vågner med en meditation under åben himmel.

I løbet af dagen bevæger vi os mellem forskellige rum – det smukke, historiske aktivitetsrum, hvor du kan strække kroppen og finde ro i åndedrættet, og den omkringliggende natur, hvor vi samles til ceremonier, mærker vinden i håret og forbinder os med jordens rytme. Når skumringen falder på, træder vi ind i kapellets hellige indre – et rum fyldt med historie og dybde, hvor levende lys skaber en særlig stemning, mens lydens vibrationer omslutter dig i en meditativ stilhed.

Hver dag bringer nye oplevelser, hvor du får mulighed for at mærke dig selv – i naturen, i bevægelsen, i stilheden.

Om os
Pernille er sjælsbevidst energiarbejder og fokuserer i sit arbejde på at løfte energien i det indre og ydre hjerterum gennem Feng Shui, lydhealing, klangmassage, yoga, ceremonier og essentielle olier. Hendes mission er at skabe en dyb kontakt til hjertet – dér hvor sjælen bor – så vi kan leve med mere glæde, overskud og mening i hverdagen.
Pernille er uddannet yogainstruktør i Yin, Hatha og klangyoga, Intuitiv Feng Shui konsulent samt SjælsMentor – master i ceremonier. Derudover er hun certificeret Gong Master, Peter Hess Klangmassør og klangyoga instruktør, og hendes arbejde er dybt forankret i lydens transformerende kraft. Hun har fulgt flere kurser hos en shaman og elsker at integrere shamanistiske elementer i sine ceremonier og energiarbejde, hvor hun skaber rum for dyb healing, transformation og indre visdom.

Catja brænder for at hjælpe kvinder med at forbinde sig dybere til deres krop og indre visdom, så de kan leve et mere helhjertet liv fyldt med ro, glæde, kreativitet og meningsfulde relationer. Hendes arbejde bygger på årtiers erfaring med meditation, yoga, tantra og kvindelige visdomstraditioner – alt sammen med en jordnær og hjertelig tilgang.
Som erfaren yogalærer med over 800 timers uddannelse i bl.a. meditation, Yoga Nidra, Yin Yoga, Restorativ Yoga og Menopause Yoga skaber hun rum, hvor kvinder kan slippe stress, genfinde deres energi og mærke sig selv på et dybere plan. Hun er desuden uddannet facilitator i kvindecirkler, shamanistisk livmoderhealing og somatic educator for women.

Program:
Programmet kan justeres i forhold til vejrforhold og gruppens behov. Det endelige program vil blive delt med deltagerne inden retreatet.

Mandag
Fra 15:00 · Ankomst, indkvartering & te/snacks
19:00 – 20:00 · Middag
20:30-21:30 Yoga Nidra

Tirsdag – Kroppen & selvkærlighed
08:00 – 09:00 · Morgenmeditation & Yin Yoga
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 13:00 · Velkomstcirkel og Workshop: Somatik & selvkærlighed
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
16:00 – 18:00 · Ritual
19:00 – 20:00 · Middag
20:30 – 21:30 · Klangmeditation i kapellet

Onsdag – Visdom & intuition
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 13:00 · Workshop
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
17:00 – 18:30 · Kvindecirkel: Stol på din intuition
19:00 – 20:00 · Middag

Torsdag – Integration
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
19:30 · Fælles middag på restaurant i byen (inkluderet)

Fredag – Indre styrke & grænser
08:00 – 09:00 · Meditation & morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
11:00 – 12:00 · Mantra-workshop
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
15:00 – 18:00 · Aktiver din stemme & autentiske udtryk
19:00 – 20:00 · Middag

Lørdag – Markedsdag & elementritual
08:00 – 09:00 · Morgenmad (ingen morgenpraksis denne dag)
Formiddag: Udflugt til marked i Auch + frokost i byen
17:00 – 18:00 · Lydbad
19:00 – 20:00 · Middag
20:30-22:00 · Dans med de 4 elementer

Søndag – Glæde, klarhed & afsked
08:00 – 09:00 · Morgenpraksis
09:00 – 10:00 · Morgenmad
10:30 – 13:30 · Ildsjæleceremoni – Find din passion
Frokost: Lunchboks / spis når du er sulten
16:00 – 18:00 · Dyb hvile ritual i kapellet
19:00 – 20:00 · Middag
20.30-22:00 · Afslutningsceremoni

Mandag – Afrejse
(program justeres i forhold til deltagernes afrejsetid)
08:00 – 09:00 · Morgenmad
09:00 – 11:00 · Kram, tak og afrejse

Yogaundervisningen:
Yin yoga, Yoga Nidra og restorativ yoga praktiseres med fokus på blødhed, indadvendthed og kontakt til kroppen. Timerne afholdes både indendørs i yoga shalaen, i kapellet og udendørs, tilpasset vejr og gruppens behov.

Indkvartering:
La Commanderie er et unikt retreatsted beliggende i det rolige landskab i det sydvestlige Frankrig, omgivet af åbne marker, natur og en særlig følelse af ro.

Den gamle stenbygning har rødder tilbage til Tempelriddernes tid og emmer af historie, enkelhed og autenticitet. Midtpunktet er den smukke gårdhave med oliventræet i centrum og det overdækkede spiseområde, hvor måltider nydes omkring et langt bord.

Stedet rummer en lys og indbydende yogasal til bevægelse og fordybelse samt et gammelt kapel med en helt særlig atmosfære, som ofte bruges til meditation og stille stunder. Her findes også pool, hyggelige opholdsområder og smukke omgivelser, der inviterer til afslapning og nærvær.

Overnatningen er enkel, komfortabel og jordnær med både værelser og glamping-telte, som giver en tæt forbindelse til naturen og den rolige rytme i det franske landsbyliv.

Adresse:
La Commanderie
310 Route de Larroque
32410 Castéra-Verduzan
Frankrig

Klik på plusserne for at se mere om de forskellige muligheder for indkvartering.

Deleværelse (sovesal)

Perfekt for kvinder, der rejser alene og er åbne for fællesskab
Dette lyse og rummelige værelse har plads til 5–6 kvinder. Det er et skønt valg, hvis du nyder følelsen af fællesskab og de dybe forbindelser, der opstår, når man deler værelse med ligesindede.
Kapacitet: 5 kvinder (1 dobbeltseng (140x200) + 4 enkeltsenge)
Badeværelse: Privat (i værelset)

Deleværelse (Mezzanin)

Mezzaninen er placeret over det fælles tekøkken- og opholdsområde, og består af et åbent sovesalsområde med tre enkeltsenge. Sengene er afskærmet med gardiner, der skaber en hyggelig hulestemning.
Badeværelse: Fælles (i værelset)

Delt dobbeltværelse

Perfekt til 1–2 voksne
Dette værelse tilbyder fleksible sovepladser med enten en dobbeltseng eller to separate enkeltsenge.
Kapacitet: 2 voksne i dobbeltseng eller 2 enkeltsenge
Badeværelse: Privat (i værelset)
Ideelt til: 2 venner, der deler værelse, et par eller en enkelt gæst

Delt glampingtelt (2 personer) / Privat glampingtelt

Vores hyggelige stargazer glampingtelte er perfekte for solorejsende eller venner, der søger natur og stilhed uden at gå på kompromis med komforten. Hvert telt er indrettet med behagelige senge, blød belysning og en varm, indbydende atmosfære. Du kan booke et telt til dig selv (enkeltperson) eller dele det med en ven eller en anden deltager.
Kapacitet: 1–2 personer (enkelt- eller deletelt). Der kan evt. tilføjes 1–2 ekstra senge, hvis I er flere, der rejser sammen.
Badeværelse: Fælles sanitære faciliteter udenfor.
Ideelt for: Solorejsende eller veninder, der ønsker en unik oplevelse under stjernerne.

Priser pr. person
Deleværelse (sovesal)	1.600 € (ca. 11.956 kr.)
Deleværelse (Mezzanin)	1.600 € (ca. 11.956 kr.)
Dobbeltværelse Delt værelse Som enkeltværelse*	1.720 € (ca. 12.853 kr.) 2.210 € (ca. 16.514 kr.)
Delt glampingtelt (2 personer) Privat glampingtelt	1.600 € (ca. 11.956 kr.)1.950 € (ca. 14571 kr.)

* Enkeltværelsestillæg på 70 € pr. nat – kontakt os for tilgængelighed

Inkl. i prisen:

7 overnatninger på La Commanderie
Dagligt program med yoga, meditation, kvindecirkler, workshops, lydrejser og ceremonier
Adgang til vores smukke kapel, yogasal og udendørsområder med pool
100 % økologisk, plantebaseret kost: morgenmad, lunchboks + aftensmad
Te og kaffe samt frisk frugt
Eftermiddagssnacks
Fælles restaurantbesøg torsdag aften
Lån af tæpper, yogamåtter og alt udstyr til praksis
Lån af håndklæder og sengetøj
En opfølgende online session efter retreatet

Ekskl. i prisen:

Transport til og fra La Commanderie (vi hjælper gerne med at koordinere samkørsel eller transfer)
Frokost på markedet i Auch om lørdagen
Massage 1 time 80€
Personlige indkøb på markedet eller i byen.
Rejse- og afbestillingsforsikring

Tilmeldingsfrist: 23. august 2026

Flyrejse:
Direkte fly med Norwegian København-Bordeaux mandag afrejse København kl. 18.25, ankomst Bordeaux 20.50, mulighed for afhentning i Bordeaux mod tillæg.

Betaling:
Depositum på 350 € (ca. 2.600 kr.) betales med kort (Stripe) ved tilmelding. Du vil senere modtage faktura fra Sal-Me på restbeløbet, som skal betales senest 30 dage før retreatet.

Afbestillingsbetingelser:
Tilmelding er bindende, da vi planlægger retreatet ud fra antallet af deltagere.
Ved afbud kan depositum desværre ikke refunderes, da det dækker vores faste udgifter.
Vi ved dog, at livet kan ske – og skulle uforudsete omstændigheder opstå, er du altid velkommen til at kontakte os.

Vi vil gøre vores bedste for at finde en god løsning, f.eks. muligheden for at overføre din tilmelding til et andet retreat ved ledige pladser.

Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsforsikring via dit eget forsikringsselskab – så er du personligt dækket, hvis du fx bliver syg og ikke kan deltage.

Aflysnig fra vores side:
I tilfælde af uforudsete omstændigheder, der gør det umuligt at afholde retreatet (f.eks. force majeure eller sygdom), vil vi informere dig hurtigst muligt og tilbyde enten refundering eller en alternativ retreatmulighed.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden ikke som en pakkerejse, da udbyder ejer stedet hvorfra kurset holdes, og er derfor ikke omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved pakkerejser.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Catja. Se mere på hendes profil her!

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Sal-Me ved Catja Østner

Jeg skaber nærværende retreats for kvinder, der længes efter ro, klarhed og kontakt til deres indre styrke – i trygge og inspirerende rammer i Sydfrankrig.

besøg profil

Anonym

/

La Commanderie is amazing! The physical grounds and buildings wrap all activities in a kind of peace and wonder. Catja (and Etienne) create such a lovely open space that every one of the members of our group when I was there found deep connection – both within ourselves and with each other…
If you are looking to find a way (back) to your most authentic self, I highly recommend this retreat, especially for women!

Karen D

/

Anonym

/

I recently attended the yoga retreat at la Commanderie in the state of France and it was exactly what I needed. After finishing the Camino de Santiago, I was looking for a place to rest, reflect and ease into a life transition I’m moving through. This retreat provided the perfect sanctuary. The theme/focus on embodied movement and calming the nervous system was restorative. Catja, our host, is a loving and nurturing soul and she created a space that felt safe.
I loved the balance between activities and free time and the food was nourishing and delicious. Everything was prepared with such care and love – making sure everyone’s dietary needs were taken care of. I’m grateful for the peace, reflections and connection I found here.

Julie Owen

/

Prisen pr. person:	18 timers undervisning	5 nætter og helpension	Samlet pris
Delt dobbeltværelse	1.800,00 kr.	3.100,00 kr.	4.900,00 kr.
Enkeltværelse	1.800,00 kr.	4.100,00 kr.	5.900,00 kr.