Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Sensommer-retreat med Aerial og Hatha-yoga på Møn | 5. - 7. september 2025
Arrangør: Blå himmel YOGA ved Sisse Siegumfeldt
Destination: ​Stege, Møn, Storstrøm, Danmark
Rejsedato: 5. - 7. september 2025
Pris: fra 4.200,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Yogarejse, Meditation, Weekend og Mindfulness
Antal pladser: 18 | Åben for booking (7)
Meditationsform: Mindfulness meditation
Yogaform: Hatha og Aerial yoga
Sværhedsgrad: Blandet niveau, dog ikke helt uden træningserfaring* 
Sprog: Dansk 
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ja, men kun indenfor
Er rejsen alkoholfri: Nej

Retreatbeskrivelse:

Slut sommeren af med luft i lungerne, ro i sindet og sved på panden på det helt sprit-nyistandsatte Møn Retreat Center. Jeg guider dig ind i kroppen med Hatha, Aerial Yoga og Meditation, der opløser stress og muskelspændinger og giver en blødere og gladere krop, og et sind som en blå himmel.  En weekend med fokus på genopladning, ny begyndelse, selvomsorg og varme i hjerte, i vidunderlige omgivelser, på smukke Møn.
​
Kom helt ned i gear og find energi og glæde, med supersund mad, leg i slyngen og meditation. Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag – om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet.

Midt på dagen er der mulighed for at vandre ved havet, se Møn eller bare slappe af. Møn byder på en række seværdigheder, hvor Møns Klint og Nyord nok er de største.

Aerial Yoga
Yogaslyngen er et nyt banebrydende redskab indenfor yoga og ret fantastisk. Den omslutter kroppen som en slags puppe og giver en helt utrolig beroligende og støttet afspænding, der krammer og sætter gang i lykkehormonerne. Den opfordrer til at lave mere yoga med hovedet nedad hvilket er sundt og foryngende for både krop og sind.

Aerial  Yoga er velegnet til alle nysgerrige yogaudøvere og kan f.eks. give en intens træning uden at lægge så meget vægt på armene hele tiden. Men, hvis du i forvejen bliver svimmel af yoga eller ikke kan lide at have hovedet nedad er det nok ikke for dig (endnu). Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og vi tager os god tid, så alle kan vænne sig til slyngen i trygge rammer. 

*Begyndere som øvede er velkomne. Det er dog en god ide at du er i god form, da Aerial kan være en stor mundfuld for en der er helt inaktiv.

Vi mediterer morgen og aften, meditationen er guidet hele vejen igennem, ud fra enkle mindfulness-teknikker. Lørdag aften har vi en cacao ceremoni og chanter i mørket. Det er smukt!

​Underviser Sisse Siegumfeldt
Jeg har afholdt over 35 retreats siden 2009 – jeg elsker det simpelthen! At se mennesker “tø op”, slappe af, og komme til sig selv, tilbage til deres naturlige væren er ret fantastisk. Mine retreats er afslappede, hyggelige, sjove, vi lader livsglæden blomstre.  Man kan deltage der hvor man er, både hvad angår kropsligt niveau, eller hvor “dybt” man har i sinde at gå. Om det er egenomsorg, wellness eller mere dybtgående arbejde – det er op til dig, og det er alt sammen lige godt. At passe på sig selv er et meget vigtigt arbejde.

Tider:
Start: Fredag d. 5. september kl. 15:00
Slut: Søndag d. 7. september kl. 13:30

Indkvartering: 
Møn Retreat Center har fået nye ejere og er i år blevet gennemistandsat, og er blevet utrolig lækker, smagfuld og indbydende. Der er mulighed for enkelt- eller dobbeltværelse og fine fællesarealer, naturen omkring stedet er smuk og stranden indenfor gåafstand. Spisningen foregår i den smukke åbne stue/alrum og den kæmpestore stemningsfyldte bambussal har plads til at svinge sig i de fritliggende bjælker. Jeg har altid elsket Møn Retreat Centers charme og ønsket for den smukke bygning at den blev gennemrenoveret, og nu er det sket.

Maden er vegetarisk, økologisk og superlækker, så du kan blive opladet og udrenset og finde ny energi. Vi spiser et overdådigt morgenmåltid kl 9.45 efter morgenyoga og meditation, en let frokost kl. 13.30 og et superlækkert aftensmåltid kl. ca. 18.30 efter eftermiddagsyoga. Vi medbringer egen kok, og vi hjælper lidt til med afrydning og opvask.

Adresse:                                                                             
Møn Retreat Center
Vollerupgade 2A
4792 Askeby, Møn

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves​
Priser pr. person
Normal pris
Delt dobbeltværelse ​​
4.200,00 kr. 
Enkeltværelse ​
4.800,00 kr.​
Inkl. i prisen:
  • Undervisning - ca. 12 timers yoga
  • Cacao ceremoni lørdag aften
  • Vegetarisk og økologisk kost
  • Indkvartering på Møn Retreat Center

Ekskl. i prisen:
  • Transport

Transport:
Transport til Møn Retreat Center er ikke inkl. og arrangeres selv. 
Vi sender kørselsvejledning med bil og info om offentlig transport per mail inden retreat.
Søg på Rejseplanen ang. offentlig transport, der er busstoppested busstop ca. 600 m. fra MRC.

Betaling: 
Depositum på 700,00 DKK ved tilmelding til reg. 2105 konto. 6885741426 eller via Sisses hjemmeside. Restbetaling er senest d. 1. august 2025. Ved tilmelding herefter betaler du det fulde beløb.

Afbestillingsbetingelser:
Depositum refunderes ikke ved afmelding fra deltagerens side. Ved afmelding efter 1. august tilbagebetales beløbet ikke, medmindre pladsen tages af en fra ventelisten, hvis der findes en sådan. 

Øvrige betingelser: 
Al fysisk udøvelse er på eget ansvar, som altid efter dansk lovgivning.

Rejsegarantifonden:
Sisse Siegumfeldt er registreret i Rejsegarantifonden med nr. 2549. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Sisse. Se mere på hendes profil her!​
​ 

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sisse er en fantastisk underviser, som har plads, overskud og rummelighed til at se og mærke alle på tværs af vores forskellige niveauer og personlighed.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
God variation i yoga-undervisningen - fra det blide, mere meditative, til det mere fysisk krævende.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Høj faglighed, men heldigvis også plads til forløsende grin og fjolleri - I'll be back!!!

Lise Mühlhausen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"I alle celler, i alle muskler, i alle sanser, føles en ro, jeg ikke har haft længe. Tak for dine gode ord, kærlige udtryk, tilgivende opfordringer og den smukkeste, fine, enkle og klare instruktion!"

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Tusind tak for en fantastisk weekend. Den var fyldt med alt , hvad jeg havde brug for. Tak for dig og din måde at være i verden på og for at bruge dette liv på at minde os andre om , at vi skal huske os selv, og give os selv lov til at være feriebørn."

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Det er lang tid siden jeg er vågnet op en kold mandag morgen og tænkt: Yes, hvor er livet dejligt!"

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Stor inspiration og meget hjertevarme. Dit nærvær er gødning for min sjæl. Den fantastisk spændende og udbytterige weekend har præget hele ugen."

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
"Aerial yoga er virkelig så glædesfyldt og dybt forløsende på samme tid. Første gang jeg vendte på hovedet skete der et eller andet og nu er jeg hooked! Jeg troede egentlig ikke at jeg turde, men jeg følte mig tryg og taget hånd om hele vejen igennem."

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Priser pr. person
Normal pris
EARLY BIRD*
Delt dobbeltværelse ​​
4.200,00 kr. 
3.900,00 kr.
Enkeltværelse ​
4.800,00 kr.​
4.500,00 kr.

Blå himmel YOGA ved Sisse Siegumfeldt

Sisse Siegumfeldt er en erfaren yogalærer, mindfulnessinstruktør og forfatter. Sisse har undervist på fuld tid siden 2004 og er især kendt for sin evidensbaserede og undersøgende funktionelle Yoga. Hendes undervisning kombinerer ro, leg og mindfulness, hvor fokus er på at mærke kroppens intelligens og skabe dyb glæde og overskud i livet.