Nærværets veje til afspænding, vitalitet og samhørighed i Nr. Snede, Midtjylland

28. - 30. juli 2023

Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Destination: Nr. Snede, Midtjylland, Danmark
Rejsedato: 28. - 30. juli 2023 
Pris: fra 3.500 kr. ekskl. transport
Kategori: Hjerteåbner | Heartfulness, Mindfulness & Slow-Living, Meditation, Retreat I Retræte, ​Yogaretreat samt Weekendophold
Antal pladser: 24 | Åben for booking
Meditationsform: Mindfulness og øvrige meditationer
Yogaform: Hatha, Yin og vinyasa/flow (Hertil kommer qi gong, dans og pilates)
Sværhedsgrad: Alle
Sprog: Dansk 
Kost: Økologisk og Vegetarisk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

TILMELD NU!

---

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simon har en karakteristisk og personlig evne til at formidle den fysiske og den dybere side af øvelserne med stor empati, og på en jordnær og let forståelig måde - han har kursisternes tillid og det gør, at man tør åbne op for hjertet, roen og følelserne i de ofte fysisk meget krævende øvelser. Jeg mærkede fra første time, at "det var noget andet" jeg var mødt op til, og at der er stor erfaring og viden bag. Øvelserne laves ligeledes i et tempo, der langsomt men sikkert gør mig fortrolig med dem - det betyder meget for mig!

Peter, 47 år, ingeniør, Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simons yogatimer er helt fantastiske, bl.a. fordi han bygger sine timer op omkring kontrasten mellem styrke og smidighed, yin og yang, det maskuline og det feminine. Således veksler øvelserne umærkeligt omkring denne akse, og det appellerer umiddelbart til mig. Jeg kan også rigtig godt lide, at vi som regel bliver meget længe i de enkelte øvelser. Længe nok til at mine muskler udfordres og styrkes, og længe nok til at jeg når at falde helt til ro i strækkene.

Simon er en dygtig formidler, som er autentisk til stede i sin praksis. Han forklarer øvelserne enkelt, differentierer helt automatisk og hjælper således den enkelte til at finde den grad af udfordring, som er passende. Hans tilgang til yoga er udogmatisk og letfordøjelig, men hans store viden og generelle holistiske tilgang er hele tiden til stede som værdifulde overtoner, som jeg nyder at lytte ind til. Dette store overskud kommer også i høj grad til udtryk i de meditationer, som er en fast og dejlig bestanddel af hver yogatime. Her føler jeg mig hjulpet og guidet af de ord, som han ledsager meditationerne med, og det at meditere bliver således lettere tilgængeligt for mig.
 
De fysiske øvelser og den mentale overbygning gør, at jeg i stadigt stigende grad tager glæde og øget overskud med mig over i hverdagen.

Anne, 45, cand. mag., Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1

Retreatet er lavet for, at det kan blive muligt at få bedre kontakt med den indre kerne. Og de kvaliteter og resurser, som ligger dér. Man kan inddele retreatet i fire elementer, som selvfølgeligt er indbyrdes forbundne. Grundideen er, at de to første elementer – dels kroppen og åndedrættet, dels mindfulness og meditation – vil føre til kontakten med de to sidste elementer: Selvudvikling og spiritualitet. Endelig er der et teoretisk- eller læringsmæssigt element. Det handler dels om viden og forskning; men måske i højere grad om inspiration. Inspiration, der kan inspirere og støtte deltagerne i deres egne videre processer. 
 
KROPPEN OG ÅNDEDRÆTTET
Kroppen og åndedrættet fungerer som udgangspunktet på retreatet. Den yoga, som er vores primære krops-praksis, er en yogaform, hvor åndedrættet er i højsædet. Vi arbejder på, at åndedrættet på en afslappet måde bliver en integreret del af den fysiske yoga. Hertil kommer specifikke åndedrætsøvelser/pranayama. Vi vil inspirere kroppen fra mange vinkler, hvorfor vi foruden hatha yoga inddrager yin- og vinyasa yoga, qi gong, dans og pilates.
 
MINDFULNESS OG MEDITATION
Mindfulness og meditation udgør sammen med kroppen og åndedrættet den anden del af fundamentet på retreatet. Vi vil anvende basal mindfulness. Også som en indgang til de øvrige to elementer hertill. Og desuden arbejder vi med de dybere aspekter af mindfulness; og den visdom, der ligger – ofte overset – i mindfulness-praksis.
 
SELVUDVKLING
Selvudvikling er essentielt, fordi det sikrer, at vi får meget mere af os selv med. Desuden sørger selvudviklingsdelen for, at vi meget nemmere kan integrere det, vi laver på retreatet – fx den erfaring og den indsigt, der kan opstå gennem mindfulness, meditation og de spirituelle praksisser. Nøglebegreber i selvudvikling er konfrontation, integration, fremtid. Konfrontation betyder, at vi tør konfrontere vores udfordringer og de mørkere sider af os selv. Så også de kan vende hjem og integreres mere i ens helhed. Fremtidsaspektet handler om, at man også forstår sig selv fremadrettet, og derfor vil og tør – uambitiøst og realistisk – spørge sig selv, hvor man er på vej hen. Og ikke mindst: Hvor man gerne vil være på vej hen.
 
SPIRITUALITET
Spiritualitet dækker over længslen mod at få en dybere kontakt indadtil, mod kernen, essensen. Og de praksis-former, som understøtter dette. Fx dybere meditations-former, som adresserer hjertet, opmærksomheden, og kroppens energisystem (chakraer og øvrige energipunkter).
 
PRINCIPPER FOR RETREATET 
Retreatet bliver båret af følgende fire principper : 1. jordbundenhed/pragmatisme, 2.  inklusivitet, 3. ikke-dogmatisme og erfaringsbaserethed,  og 4. værdsættelse af fællesskabet.

1. Jorbundethed og pragmatisme har at gøre med virkeligheden. Vi forsøger på retreatet at få nogle dybere essentielle erfaringer, som også skal have gang i virkeligheden og det almindelige levede liv.
2. Inklusivitet betyder, at alle dele af ens system må være med. Lyset og mørket. Dét, der er motiveret til meditation og personlig udvikling, og dét der ikke er.
3. Ikke-dogmatisme og erfaringsbaserethed vil sige, at ingen deltagere bliver bedte om at købe eller skrive under på noget. Det er erfaringerne – gjort i spirituelle traditioner og af undertegnede – som retreatet baserer sig på. Deltagerne opfordres derfor til at mærke efter, og stole på deres egne erfaringer og intuitioner.
4. Værdsættelse af fællesskabet betyder at vi ved af, hvilken værdi, der kan være forbundet med at være i grupper og fællesskaber. Og at vi forsøger at værne om denne glædesfulde resurse.

 
PROGRAM
FREDAG
12 Frokost
13-18 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:00-21:30 Aftenundervisning
 
LØRDAG
7:30-9:00 Morgenpraksis
9:15 Morgenmad
11-13 Undervisning og praksis
14 Frokost
PAUSE
16-18 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:00-20:30 Aftenundervisning
 
SØNDAG
7:30-9:00 Morgenpraksis
9:15 Morgenmad
10:30-14:00 Undervisning og praksis

OM SIMON VITTUS JASPER HANSEN
Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på Simons profil her!

MÅLTIDERNE
Alle måltider er økologiske og vegetariske. Måltiderne laves af køkkenpersonalet. Og alle deltagere vil have typisk én tjans i løbet af et retreat, afhængigt af deltagerantallet. Tjanserne handler om at hjælpe med at forberede måltiderne, simple madlavnings-opgaver som at koge ris og anrette salat, og afrydningen efter et måltid. Skemaer ophænges med tjanserne. 

INDLOGERING
KURSUS-EJENDOMMEN – DFTIS LOKALER I NØRRE SNEDE
Retreatet afholdes i DFTIs - Dansk Familieterapeutisk Institut – lokaler i Nørre Snede. I underetagen findes undervisningslokalet; et behageligt og meget velegnet undervisningslokale. I overetagen findes spisesal og lounge-område. Hertil kommer gode køkkenfaciliteter. 

​Der er fem enkeltværelser/dobbeltværelser på kursusejendommen og nabogården. De resterende deltagere bliver indlogeret i enkeltværelser hos fastboende på Vækstcenteret, som ligger 2 minutter i bil, og 10 minutters gang fra kursusejendommen.
Hvis man vil indlogere sig på anden vis, er dette muligt. Så fratrækkes logi-udgiften, og man står derfor selv for at finde og betale anden logi. 
 
OMRÅDET
Kursusejendommen ligger i Nørre Snede; hvor også Vækstcenteret ligger. Vi vil derfor sædvanligvis meditere en eller flere aftener i Vækstcenterets meditationssal. Rørbæk Sø ligger fem minutter i bil fra kursusejendommen. Dér kan gås smukke ture. Endelig ligger Nedergaard Skov 10 minutters gang/2 min i bil fra kursusejendommen.   
​
Adresse:
Vækstcenteret 
Rørbækvej 20
8766 Nørre Snede

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Pris:  
Retreatet koster 2.700,00 kr.
Hertil kommer kost og logi i enkeltværelse, i alt 800,00 kr.
Den samlede pris er 3.500,00 kr. med logi i enkeltværelse.

Inkl. i prisen:

• Indkvartering i enkeltværelse
• Daglig yoga og meditation
• Økologiske og vegetariske måltider
• Fri frugt, snacks, kaffe og the
• Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr

Ekskl. i prisen:

• Transport

Betaling: 
Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr. eller det fulde beløb til: Mobile Pay 24923453 Simon Vittus Jasper Hansen, eller Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. 

Afbestillingsbetingelser:
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500,00 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
​
FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER
Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet. Der tages også forbehold for andre ændringer.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Simon Vittus Jasper Hansen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning, som sikrer mod konkurs.
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Simon. Se mere på hans profil her!​
​