5-dages sommerretreat på Samsø - Yoga, natur, meditation, bæredygtighed | 13. - 17. juli 2022

Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Destination: Tanderup, Samsø, Danmark
Rejsedato: 13. - 17. juli 2022
Pris: fra 3.800,00 kr. ekskl. kost og transport
Kategori: Mindfulness & Slow-Living, Meditation, Retreat I Retræte samt ​Yoga
Antal pladser: 24 | Åben for booking
Meditationsform: Mindfulness, loving kindness og øvrige meditationer
Yogaform: Hatha, Flow/Vinyasa og Yin yoga (derudover pilates og qi gong)
Sværhedsgrad: Alle
Sprog: Dansk 
Kost: Vegetarisk
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Et af hovedformålene med dette retreat er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og/eller meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser: Vi får en anden kontakt til naturen, når vi tager praksis med derud.
 
Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Basalt set handler retreatet om at kultivere det sted inde i os, som er naturligt motiveret til at gøre noget godt: Noget godt for en selv, noget godt for naturen, og noget godt for det fællesskab man er en del af. Selve naturen omkring Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, er en ideel ramme til formålet, med smuk natur, dejlige have-områder og 12 min gang til havet. 
 
MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING
Som ovenfor nævnt, vil vi arbejde med natur-baserede måder at praktisere meditation på. Meditations-delen på retreatet baserer sig primært på de fire elementer: jord, vand, ild, luft. Vi vil dog også anvende mere basal mindfulness og meditation. Og i sidste instans vil vi forsøge at lade denne mere basale mindfulness og meditation hænge bedre sammen med naturen og elementerne. Man vil altså modtage inspiration til, hvordan man fremadrettet kan lade sin eventuelle mindfulness/meditations-praksis befrugtes af de teknikker og værktøjer, vi anvender på retreatet.
 
Eftersom vi kommer til at være meget udendørs, vil den meditative del også have fokus på det energetiske aspekt. Dette gør vi dels i meditative øvelser, der direkte adresserer kroppens energi-system og chakraer. Dels arbejder vi med healing. Den type af healing, vi anvender, kan absolut alle være med til, og den kræver ingen forudgående erfaringer med healing.

FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER
Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Her har vi ekstra fokus på 3 områder:
1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt.
2) At udføre øvelserne med mere korrekthed.
3) At blive længere i stillingerne, sådan at bl.a. styrke-elementet fremhæves.

Vi anvender altså en holdningsbaseret hatha yoga. Formålet med det holdningsbaserede er dels at få mere ud af yogaen, da mange af ens dårlige vaner afbrydes. Dels er formålet at øge den generelle kropsbevidsthed. Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former: Bl.a. vinyasa/flow yoga, som tilsigter kvaliteter af flow og vitalitet. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de lange og dybe stræk, som laves liggende med musklerne afspændte.

​Qi gong/thai chi benytter vi for at træne meditation i bevægelse; dvs. den meditative indstilling søges bibeholdt i bevægelserne. Bevægelserne i qi gong laves langsomt.

Dans bruger vi for så kroppen får lov at bevæge sig kreativt og ”ude af form”.

​Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for også at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at styrke- og power-elementet kommer endnu mere med.
  
PROGRAM
FØRSTE DAG
10:30 Ankomst på Mellem-Rummet (det er evt. muligt at ankomme dagen før. Aftal selv med retreat-stedet)
12 Frokost
13-18 Undervisning og praksis
19 Middagsmad
20:30-21/21:30 Aftensession
 
ANDEN, TREDJE OG FJERDE DAG
7-8:30 Morgenpraksis
9 Morgenmad
10-12:30 Undervisning og praksis
13:30 Frokost
15-17 Undervisning og praksis
18 Middagsmad
19:30-20/20:30 Aftensession
 
FEMTE DAG
7-8:30 Morgenpraksis
9 Morgenmad
10-13:30 Undervisning og praksis

OM SIMON VITTUS JASPER HANSEN
Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på Simons profil her!
​
Indkvartering: 
Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danmarks smukkeste retreat steder.

​Mellemrummet er smuk trelænget gård, den gamle lade er forvandlet til en lys og dejlig yogasal. Værelserne er enkle og lyse, og et idéelt sted at trække sig tilbage, når man trænger til en pause. Mellemrummet er omkranset af en stor dejlig have samt stier, bålsted og en lille sø. Stranden ligger i gåafstand fra gården. Der tilbydes enkelt og dobbeltværelser, som sagt lyst og æstetisk indrettet, og med alle nødvendige faciliteter.

Mulighed for enkelt-værelser mod gebyr. Ellers sover man på værelser med 1 eller 2 andre. 

Adresse:
Mellemrummet retreat & kursuscenter
Holmevej 3, Tanderup 
8305 Samsø 
www.mellem-rummet.dk

MÅLTIDER
Alle deltagere er med til at forberede og lave maden på dette retreat: Vi spiser og laver simpel, lækker, nærende, vegetarisk kost. Et af formålene med denne ramme er, at det bliver muligt at holde prisen på retreatet nede. Et andet formål er, at det bliver muligt at træne nærværs-elementet i daglige gøremål, og derved sikre den nødvendige grounding, som er elementært for retreat-praksis. Rammerne og planlægningen omkring al madlavning varetages af mig og en eller flere madansvarlige hjælpere. 

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Priser: 
Deleværelse: 4.600,00 kr. (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn. Antallet varierer pga. varierende deltagerantal)
Dobbeltværelse: 5.400,00 kr. (hvis man ønsker kun at bo 2 personer sammen. Sengene på dobbeltværelserne kan både være samlede og adskilte)
Enkeltværelse: 5.600,00 kr.
Overnatning i eget telt: 3.800,00 kr.

Rabat til unge og studerende:
Rabat på 25% til alle under 26 år. Samt til studerende: også 25% (man skal fremvise gyldigt studiekort). 

Inkl. i prisen:

• Indkvartering
• Daglig yoga og meditation
• Fri frugt, snacks, kaffe og the
• Sengelinned og håndklæder

Ekskl. i prisen:

• Transport til og fra Mellemrummet
• Maden: 800 kr., som betales sammen med retreatet.

Transport:
Arrangeres selv og er ikke inkluderet i prisen. Husk at bestille færgebilletter i god tid.

Retreatet løber fra onsdag d. 13. juli-søndag d. 17. juli. Retreatet starter onsdag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 13:30. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
 
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (www.tilsamsoe.dk) til den færge, der afgår onsdag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 15:45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
 
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (www.samsoelinjen.dk) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

For praktisk information vedrørende transport, ankomst og indkvartering klik her!

Medbring dette:
Du skal medbringe udstyr med til udendørs-praksis. En yoga-måtte, der kan tåle at komme ud, en pude til at meditere på, som giver 15-30 cm cm højde, når du sidder på den. Og et tæppe til afspænding.

På Mellem-Rummet er der ALT udstyr til den indendørs praksis. Men dette udstyr må IKKE tages med ud. Derfor er det vigtigt, at du medbringer dit eget. Du skal herudover have en notesbog og kuglepen med, da vi evt. vil arbejde med skriftlige refleksioner. Badetøj efter behov.  Håndklæde og sengelinned findes på Mellem-Rummet, og er med i prisen. 
 
Betaling: 
Når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser, skal betalingen foretages: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Enten i én eller to rater. Du kan også betale via MobilePay til 24923453 (Simon Vittus Jasper Hansen). NB: Husk at påregne prisen for måltiderne, når du indbetaler.

Betaler du i to rater, indbetales et depositum på kr. 2.000,00 samtidig med din tilmelding. Restbetaling skal ske senest 10 dage før retreat start. Betaler du i én rate, overfører du hele beløbet, når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser.

Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”).

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

Afbestillingsbetingelser:
I tilfælde af afbud indtil senest 10 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 2.000,00 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 10 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
​
Aflysning:
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis retreatet pga. force majore, fx ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre findes en ny dato for afholdelse af retreatet. ​

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Rejsegarantifonden:
Dette arrangement betragtes iflg. Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Simon Vittus Jasper Hansen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning, som sikrer mod konkurs.
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Simon. Se mere på hans profil her!​
​

TILMELD NU!

arrangørprofil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simon har en karakteristisk og personlig evne til at formidle den fysiske og den dybere side af øvelserne med stor empati, og på en jordnær og let forståelig måde - han har kursisternes tillid og det gør, at man tør åbne op for hjertet, roen og følelserne i de ofte fysisk meget krævende øvelser. Jeg mærkede fra første time, at "det var noget andet" jeg var mødt op til, og at der er stor erfaring og viden bag. Øvelserne laves ligeledes i et tempo, der langsomt men sikkert gør mig fortrolig med dem - det betyder meget for mig!

Peter, 47 år, ingeniør, Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simons yogatimer er helt fantastiske, bl.a. fordi han bygger sine timer op omkring kontrasten mellem styrke og smidighed, yin og yang, det maskuline og det feminine. Således veksler øvelserne umærkeligt omkring denne akse, og det appellerer umiddelbart til mig. Jeg kan også rigtig godt lide, at vi som regel bliver meget længe i de enkelte øvelser. Længe nok til at mine muskler udfordres og styrkes, og længe nok til at jeg når at falde helt til ro i strækkene.

Simon er en dygtig formidler, som er autentisk til stede i sin praksis. Han forklarer øvelserne enkelt, differentierer helt automatisk og hjælper således den enkelte til at finde den grad af udfordring, som er passende. Hans tilgang til yoga er udogmatisk og letfordøjelig, men hans store viden og generelle holistiske tilgang er hele tiden til stede som værdifulde overtoner, som jeg nyder at lytte ind til. Dette store overskud kommer også i høj grad til udtryk i de meditationer, som er en fast og dejlig bestanddel af hver yogatime. Her føler jeg mig hjulpet og guidet af de ord, som han ledsager meditationerne med, og det at meditere bliver således lettere tilgængeligt for mig.
 
De fysiske øvelser og den mentale overbygning gør, at jeg i stadigt stigende grad tager glæde og øget overskud med mig over i hverdagen.

Anne, 45, cand. mag., Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1