Lær Mindfulness, Meditation, Yoga - Retreat for Begyndere på Samsø | 14. - 16. april 2023
|
Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Destination: Tanderup, Samsø, Danmark Rejsedato: 14. - 16. april 2023 Pris: fra 3.100,00 kr. ekskl. transport og kost Kategori: Mindfulness & Slow-Living, Meditation, Retreat / Retræte, Yogaretreat samt Weekend Antal pladser: 24 | Åben for booking Meditationsform: Mindfulness, loving kindness og øvrige meditationer Yogaform: Hatha, Flow/Vinyasa og Yin yoga (derudover pilates og qi gong) Sværhedsgrad: Alle men især begyndere Sprog: Dansk Tillades børn: Nej Er rejsen røgfri: Nej Er rejsen alkoholfri: Ja Referencer: "Simons yogatimer er helt fantastiske, bl.a. fordi han bygger sine timer op omkring kontrasten mellem styrke og smidighed, yin og yang, det maskuline og det feminine. Således veksler øvelserne umærkeligt omkring denne akse, og det appellerer umiddelbart til mig. Jeg kan også rigtig godt lide, at vi som regel bliver meget længe i de enkelte øvelser. Længe nok til at mine muskler udfordres og styrkes, og længe nok til at jeg når at falde helt til ro i strækkene. Simon er en dygtig formidler, som er autentisk til stede i sin praksis. Han forklarer øvelserne enkelt, differentierer helt automatisk og hjælper således den enkelte til at finde den grad af udfordring, som er passende. Hans tilgang til yoga er udogmatisk og letfordøjelig, men hans store viden og generelle holistiske tilgang er hele tiden til stede som værdifulde overtoner, som jeg nyder at lytte ind til. Dette store overskud kommer også i høj grad til udtryk i de meditationer, som er en fast og dejlig bestanddel af hver yogatime. Her føler jeg mig hjulpet og guidet af de ord, som han ledsager meditationerne med, og det at meditere bliver således lettere tilgængeligt for mig. De fysiske øvelser og den mentale overbygning gør, at jeg i stadigt stigende grad tager glæde og øget overskud med mig over i hverdagen :-)" Anne, 45, cand. mag., Vejle "Simon har en karakteristisk og personlig evne til at formidle den fysiske og den dybere side af øvelserne med stor empati, og på en jordnær og let forståelig måde - han har kursisternes tillid og det gør, at man tør åbne op for hjertet, roen og følelserne i de ofte fysisk meget krævende øvelser. Jeg mærkede fra første time, at "det var noget andet" jeg var mødt op til, og at der er stor erfaring og viden bag. Øvelserne laves ligeledes i et tempo, der langsomt men sikkert gør mig fortrolig med dem - det betyder meget for mig!" Peter, 47 år, ingeniør, Vejle |
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation.
Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår de fundamentale elementer, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Eller mennesker, som har været i gang gennem længere tid, men føler et behov for at få genopfrisket disse essentielle og fundamentale elementer. ANDET, DU LÆRER PÅ RETREATET På retreatet gennemgår vi den vigtigste og nye forskning i mindfulness og meditation. Og da vi har fokus på det anvendelsesorienterede, så anser vi ikke kun praksis for at være det, der foregår på puden eller på måtten. At praktisere mindfulness og meditation skal i sidste ende befrugte ens dagligdag og almindelige liv. Og vi kommer derfor til at arbejde med, hvordan man kan praktisere mindfulness og meditation ude i det almindelig liv – mens det leves. Vi kommer derfor til at arbejde med følgende emner:
PRINCIPPER FOR DETTE RETREAT Som mindfulness-, yoga- og meditations-underviser er det en konstant opgave at forsøge at gøre den undervisning og den pædagogik, man anvender bedre. På måder som gør, at praksis passer bedre og bedre sammen med vores almindelige liv. Vi bygger derfor retreatet op på følgende principper:
PROGRAM FREDAG 10:30 Ankomst til Mellem-Rummet (evt. mulighed for ankomst aftenen inden; aftal med retreat-stedet) 12 Frokost 13-19 Undervisning og praksis 19 Aftensmad 20:30-21/21:30 Aftenundervisning LØRDAG 7-8:30 Morgenpraksis 8:30 Morgenmad 9:30-13 Undervisning og praksis 13 Frokost PAUSE 16-19 Undervisning og praksis 19 Aftensmad 20:30-21:00/21:30 Aftenundervisning SØNDAG 6:30-8:00 Morgenpraksis 8 Morgenmad 9-13:30 Undervisning og praksis 13:30 Afrejse og frokost (Man får frisksmurte sandwiches til at tage med sig hjem) UNDERVISER – SIMON VITTUS JASPER HANSEN Simon er uddannet cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation, fra Roskilde Universitet – med speciale i forskning i mindfulness og meditation. Han har arbejdet en årrække på Københavns Universitet som kommunikations-underviser. Siden 2012 selvstændig med mindfulness og meditation. Er derudover certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte psykoterapeut-uddannelser (ID Academy). Endvidere uddannet yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Endelig uddannet mindfulness underviser i MBSR-systemet fra Århus Universitet. Simon bor til daglig på Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv – både professionelt og privat – som handler om meditation, krops-arbejde og selvudvikling. Se mere på Simons profil her! Indkvartering: Retreatet foregår på Mellem-rummet på Samsø. Mellem-rummet er absolut et af Danamrks smukkeste retreat steder. Mellemrummet er smuk trelænget gård, den gamle lade er forvandlet til en lys og dejlig yogasal. Værelserne er enkele og lyse, og et idéelt sted at trække sig tilbage, når man trænger til en pause. Mellemrummet er omkranset af en stor dejlig have samt stier, bålsted og en lille sø. Stranden ligger i gåafstand fra gården. Der tilbydes enkelt og dobbeltværelser, som sagt lyst og æstetisk indrettet, og med alle nødvendige faciliteter. Mulighed for enkelt-værelser mod gebyr. Ellers sover man på værelser med 1-3 andre. Se mere på www.mellem-rummet.dk. Adresse: Mellemrummet retreat & kursuscenter Holmevej 3, Tanderup 8305 Samsø www.mellem-rummet.dk MÅLTIDER Vi spiser økologisk, vegetarisk mad. Store dele af kosten er vegansk. Størstedelen af maden laves af køkkenpersonalet. Der vil derfor være nogle mindre opgaver ifm. måltiderne. Dels drejer det sig om anretning af morgenmad og salater, dels afrydning. Skemaer ophænges, som fortæller, hvornår man har sin tjans. Alle har normalt 1 tjans i løbet af et retreat. Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves Pris: Deleværelse: 3.100,00 kr. (1-3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal) Dobbeltværelse: 3.650,00 kr. (begrænset antal) Enkeltværelse: 3.800,00 kr. (begrænset antal) Der er et begrænset antal enkelt og dobbelt værelser, som fordeles efter først til mølle princippet. Inkl. i prisen:
Ekskl. i prisen:
Transport: Arrangeres selv og er ikke inkluderet i prisen. Retreatet løber fra fredg d. 25. november-søndag d. 27. november. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 13:30. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (www.tilsamsoe.dk) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 15:45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn. Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (www.samsoelinjen.dk) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet. Medbring dette: Du skal medbringe udstyr med til udendørs-praksis. En yoga-måtte, der kan tåle at komme ud, en pude til at meditere på, som giver 15-30 cm cm højde, når du sidder på den. Og et tæppe til afspænding. På Mellem-Rummet er der ALT udstyr til den indendørs praksis. Men dette udstyr må IKKE tages med ud. Derfor er det vigtigt, at du medbringer dit eget. Du skal herudover have en notesbog og kuglepen med, da vi evt. vil arbejde med skriftlige refleksioner. Badetøj efter behov. Håndklæde og sengelinned findes på Mellem-Rummet, og er med i prisen. Betaling: Hvis du får tilsagn om, at der er flere pladser, skal betalingen foretages i én eller to rater. Betaler du i to rater, indbetaler du med det samme 1500 kr. i depositum. Restbetalingen skal foretages senest 14 dage inden retreat-start. Betaler du i én rate, overfører du det samlede beløb ved tilmelding. Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”). Du kan også betale via MobilePay til 24923453 (Simon Vittus Jasper Hansen). NB: Husk at påregne prisen for måltiderne, når du indbetaler. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde. Afbestillingsbetingelser: I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500,00 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke. FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet. Der tages også forbehold for andre ændringer. Rejsegarantifonden: Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Simon Vittus Jasper Hansen er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Simon. Se mere på hans profil her! |
