4 dages Vandre & Shelter Retreat ved Rørbæk Sø, Give | 6. - 9. august 2026

– at vandre som meditativ praksis

Arrangør: Simon Vittus Jasper Hansen
Hvorhen: Give, Midtjylland, Danmark
Hvornår: 6. - 9. august 2026
Pris: 2.250,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Hjerteåbner/Heartfulness, Meditationsrejser​, Mindfulness og Slow-Living, Retreat | Retræte, Spiritualitet & Åndelighed, Stilhedsretreat / Silent retreat, Vandreferie & Pilgrimsrejser, Yoga samt Weekend.
Antal pladser: 24 | Åben for booking
Kost: Økologisk
Meditationsform: Mindfulness, afspænding (kropsscanning) og øvrige meditationer
Yogaform: Hatha (og qi gong)
Sværhedsgrad: Alle
Sprog: Dansk 
Tillades børn: Ikke under 12 år
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Ja

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Vi vil fokusere på kombinationen af følgende elementer: Væren og vandring i naturen, meditativ praksis, og samværet i gruppen og i vores lejr.

Så vidt vides har mange af de spirituelle traditioner vidst, at der er meget at vinde ved at flytte meditation ud i naturen. Og mange mennesker har den samme erfaring: erfaringen af de kraftige effekter, man opnår ved at kombinere natur og det at praksis.

Vi oplever derfor andre og nye frugter i vores meditation og mindfulness, når vi tager den ud i naturen. På den anden side opdager vi, at når vi tager vores praksis – meditations-øvelser, mindfulnesss og yoga – med ud i naturen, så ændres vores oplevelse af naturen: Vi kan fx føle en langt større samhørighed med naturen, hvilket kan åbne hjertet. Og dét nærvær, som al mindfulness-praksis går ud på at kultivere, har nogle andre og meget gunstige forudsætninger, når vi praktiserer i naturen. Det gælder bl.a. fordi naturen hele tiden forærer os en symfoni af sanseindtryk: Lyde, smagsindtryk, dufte, synet af noget smukt, de bare fødders kontakt med det bløde græs.

Alle sanseindtrykkene kan bruges som direkte veje til et skærper nærvær. Hertil kommer det healende aspekt, der er i at være i længere tid i naturen. Som absolut forstærkes, når vi praktiserer.

Endelig er det væsentligt for retreatet, at vi via glæden og værdsættelsen af naturen forsøger at oparbejde en naturlig motivation til at passe bedre på den. Der vil blive undervist i, hvordan vi kan bruge naturens sanseindtryk som direkte veje til meditativt nærvær. Og der vil blive undervist i, hvordan værdsættelsen af naturen kan blive en naturlig motivation til både at bruge mere tid i naturen samt til at tage et større ansvar for at passe på naturen.

En af præmisserne for turen er, at vi vil bruge de meditative øvelser og yogaen som regulerende værktøjer ift. de strabadser, som vandreture medfører. Vi vil dels flere gange dagligt strække kroppen ud, og lave andre bløde øvelser for og med kroppen, så det bliver mere behageligt at vandre. Dels vil vi arbejde med energi-øvelser – både under vandringerne, og når vi er i lejr.

Energi-øvelserne hjælper yderligere med til at balancere og gøre vandreturen mere behagelig, og så sørger energi-øvelserne, sammen med de andre praksis-former, for at øge kontakten indadtil mod vores kerne. Hvilket er formålet ved ethvert retreat. Også dette.

Som man kan se i programmet (se neden for), har vi to vandre-blokke á 2-2,5 time de to midterste dage. Det betyder dog ikke, at vi skal vandre 5 timer non-stop disse dage. Der vil være masser af pauser, afspænding, medittaion og hvile undervejs. Det er et valg, at vi ikke skal gå for meget; og ikke bære for tungt undervejs. Dette giver plads til de øvrige områder: Samværet og den meditative praksis. Og den blotte og bare væren i naturen, som i en del af vandre- og lejr-sessionerne vil være i stilhed.

Hvem er retreatet for?
Retreatet er åbent for alle. Det kræver ikke nogen særlige forudsætninger med hverken vandring eller meditation, men det er en absolut fordel hvis man har.

Hvis man er ny i vandring, så anbefales det på det kraftigste, at man får erfaring med længere vandringer, som dem vi skal ud på.

Et krav til alle deltagere er, at man er interesseret i både vandring og den meditative del. Det er ikke nok, at man bare vil vandre, eller være i naturen. Et klart fokus på dette vandre retreat er kombinationen; dvs. begge dele. Kravet er altså, at man følger det program, der er sat. Dette er vigtigt og et ufravigeligt krav. Det er et krav, at man bruger denne ramme til en fordybelse ind i sig selv.

Derudover skal deltagerne være indstillet på, at der vil være flere perioder og længere stræk med stilhed hver dag. Stilheden vil ligge på forskellige tidspunkter af dagen. Fx starter vi morgenerne i stilhed. Og der vil være perioder med stilhed under vandringerne. Og perioder med stilhed i lejren. Stilheden sørger dels for, at vi får en anden og dybere kontakt med naturen. Og stilheden sørger for, at vi hver især får en dybere kontakt indad mod kernen.

Når dét er sagt, vil vi også give plads til fællesskab, lejrliv, fællessang og samtaler rundt om bålet.
 
DAGS PROGRAM*
ANKOMSTDAG
12-14 – Ankomst og landing i lejren; evt. teltopsætning
15 – Velkomstmøde, orientering, meditation
17 – Aftensmad
18 – Evt. Undervisning og praksis
19 – Bål og lejrliv
20:30/21 – Program slutter, stilhed i lejren – plads til at komme tidligt i seng, mediterer eller hvile/læse

ANDEN OG TREDJE DAGEN
7-8 – Blød morgenpraksis – meditation, stræk, afspænding, åndedræt
8 – Morgenmad og forberede frokost
9 – Oprydning og klargøring
9:30 – Første vandreblok
12 – Frokost, middagspause, hvile
13:30 – Meditation og lette kropsøvelser
14 – Anden vandreblok
16:30 – Ankomst til lejr, udpakning, fri leg – kaffe, the, chai
18:00 – Aftensmad og lejrliv – med bål, sang, meditation og øvelser
21 – Lejrliv slutter, stilhed i lejren – plads til at komme tidligt i seng, mediterer eller hvile/læse

DEN SIDSTE DAG
7-8 – Blød morgenpraksis – meditation, stræk, afspænding, åndedræt
8 – Morgenmad og forberede frokost
9 – Oprydning og klargøring
9:30 – Vandreblok
12 – Frokost
13 – Afsluttende praksis-session og opsamling på retreatet
15:30 – Nedpakning
16:30 – Fælles farvel og tak for denne gang

* Med forbehold for ændringer. Både ift. vejrets luner og gruppens behov.

​Underviser – Simon Vittus Jasper Hansen
Cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation fra Roskilde Universitet med speciale i forskning i mindfulness og meditation. Har arbejdet med egne udviklingsprocesser siden slutningen af 1990’erne og haft en meditationspraksis siden 2006.

Certificeret psykoterapeut fra en fireårig, tværministerielt godkendt uddannelse samt certificeret hatha-yogalærer med uddannelser fra både Thailand og Danmark. Uddannet mindfulness-lærer fra Aarhus Universitet i det internationalt akkrediterede MBSR-system.

​Har siden 2013 været bosat på Vækstcenteret, hvor han fortsat modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen og andre undervisere. Har desuden i en årrække undervist som ekstern lektor i kommunikation på Københavns Universitet (Institut for Statskundskab).
Se mere på Simons profil her!

Konceptet og det praktiske
Ballesbækgård Shelterplads, som ligger 200 meter fra Rørbæk Sø, er vores faste base på vandre retreatet. Shelterpladsen ligger i forbindelse med et besøgscenter, Ballesbækgård Besøgscenter (ca. 200 meter). Ved besøscenteret er der tre toiletter, og mulighed for bad/etagevask. Naturen omkring Ballesbækgård shelterplads rummer bjergtagende vandreruter, som vi kobler os på. Noget af det smukkeste natur i Danmark, kan opleves i dette område.

På shelterpladsen findes tre store sheltere, og et stort areal, hvor man kan slå telte op. Man vælger derfor selv, om man vil overnatte i telt eller shelter. Shelterne bliver opdelt i køn. Der sørges for pavillon telt, hvor vi laver vores praksis samt pavillontelte til spisning.

Shelterpladsen bliver vores permanente lejrplads under hele retreatet. Vi har en fast lejrvagt, som passer på alles ting og på selve lejren, mens vi er på vandring. Dvs. lejren er hele tiden ”bemandet”.

Vandringerne kommer til at være sløjfer. Dvs. forskellige sløjfer, som starter og slutter ved shelterpladsen. Der vil blive praktisk orientering den første eftermiddag og aften vi mødes. 

Brug af telefoner skal være på et absolut minimum. Og kun til vigtige og praktiske samtaler og beskeder til dem derhjemme. For dem, som ønsker helt at undgå at have deres telefoner på sig, bliver det muligt at deltagerne kan få telefonnummeret på en af hjælperne, som man kan videregive til dem derhjemme, hvis noget vigtigt skulle opstå. Vi undgår brug af sociale medier, nyheder etc.

Du kan se mere om shelterpladsen her: udinaturen.dk

Adresse: 
Ballesbækgård Shelterplads
Rørbækvej 5
7323 Give

Madtjanser og praktiske opgaver
Vi har både professionelt køkkenpersonale, der laver største delen af maden inden retreatet, og som hver dag sørger for at bringe den friske mad og forsyninger hen til vores lejr. Hertil har vi en kok, som hver dag har det overordnede ansvar for madlavningen. Men der vil løbende være praktiske opgaver, som vi er fælles om. Det gælder at hente vand. Det gælder opvask efter måltiderne. Det gælder at hente brænde og sørge for bål. Alle hjælper med til at løse disse opgaver, og der laves forinden skemaer, så man ved, hvilke opgaver og hvornår, man har ansvaret.

Tilmeldingsfrist: så længe pladser haves

Pris: 2.250,00 kr. per person​​

​Inkl. i prisen:

• Undervisning
• Vandringer 
• Shelter / Teltplads
• Mad
• Fælles udstyr etc. 

Ekskl. i prisen:

• Telt og overnatnings-udstyr (sovepose, liggeunderlag etc.) ​Man vil modtage en pakkeliste, så snart man har tilmeldt sig. 
• Transport til og fra Give
• Rejse- og afbestillingsforsikring  

​Vandre retreatet er et non-profit arrangement
Det betyder, at al indtægt går til at dække udgifter: Indkøb af mad, indkøb af udstyr, og betaling til køkkenpersonale, der laver noget af maden i forvejen. Skulle der vise sig et overskud, doneres dette på sidste dagen til et velgørende formål.

Betaling: 
Da jeg lever op til Rejsegarantifondens krav til betaling, betyder det, at din betaling/første rate altid først trækkes på din konto på dagen for retreatets/eventets start. Evt. anden rate trækkes sædvanligvis en måned efter første rate. Bemærk at det fulde beløb reserveres på dit kreditkort. 

Afbestillingsbetingelser:
Det er muligt at afmelde en begivenhed, man har tilmeldt sig, op til 3 uger inden begivenhedens start. Afmelder man herefter, hæfter man økonomisk for hele beløbet. Afmelder man inden tre uger før begivenhedens start, koster det et administrationsgebyr på 500 kr. Du kan se alle handelsbetingelser her!
​
Aflysning:
Hvis aflysning sker på min foranstaltning eller force majeure faktorer (corona, naturkatastrofer etc.) får man sine penge tilbage. Jeg vil også kunne tilbyde at man får overført sin betaling til et andet retreat/en anden begivenhed. Eller i visse tilfælde, at jeg rykker en begivenhed til en anden dato, som man så tilbydes en plads på. Det vil altid være muligt at få sine penge tilbage ved aflysning fra min side, eller ved force majeure.

Rejsegarantifonden:
Mindful Momentum ved Simon Vittus Jasper Hansen er registreret i Rejsegarantifonden med nr. 3612 og retreatet er derved omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. ​
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Simon. Se mere på hans profil her!
 ​​

TILMELD NU!

arrangørprofil

​Underviser – Simon Vittus Jasper Hansen
Cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation (Roskilde Universitet: Speciale i forskning i mindfulness og meditation). Har arbejdet med egne udviklingsprocesser siden slutningen af 1990’erne. Meditationspraksis siden 2006. Cert. psykoterapeut fra 4-årig tværministerielt godkendt uddannelse. Cert. hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Uddannet mindfulness-lærer fra Århus Universet i det internationalt akkrediterede MBSR-system. Bosat på Vækstcenteret siden 2013; hvor han fortsat modtager praksisvejledning af Jes Bertelsen og øvrige undervisere. Har en årrække fungeret som ekstern kommunikations-underviser på Københavns Universitet (Institut for Statskundskab).  
Se mere på Simons profil her!

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simon har en karakteristisk og personlig evne til at formidle den fysiske og den dybere side af øvelserne med stor empati, og på en jordnær og let forståelig måde - han har kursisternes tillid og det gør, at man tør åbne op for hjertet, roen og følelserne i de ofte fysisk meget krævende øvelser. Jeg mærkede fra første time, at "det var noget andet" jeg var mødt op til, og at der er stor erfaring og viden bag. Øvelserne laves ligeledes i et tempo, der langsomt men sikkert gør mig fortrolig med dem - det betyder meget for mig!

Peter, 47 år, ingeniør, Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Simons yogatimer er helt fantastiske, bl.a. fordi han bygger sine timer op omkring kontrasten mellem styrke og smidighed, yin og yang, det maskuline og det feminine. Således veksler øvelserne umærkeligt omkring denne akse, og det appellerer umiddelbart til mig. Jeg kan også rigtig godt lide, at vi som regel bliver meget længe i de enkelte øvelser. Længe nok til at mine muskler udfordres og styrkes, og længe nok til at jeg når at falde helt til ro i strækkene.

Simon er en dygtig formidler, som er autentisk til stede i sin praksis. Han forklarer øvelserne enkelt, differentierer helt automatisk og hjælper således den enkelte til at finde den grad af udfordring, som er passende. Hans tilgang til yoga er udogmatisk og letfordøjelig, men hans store viden og generelle holistiske tilgang er hele tiden til stede som værdifulde overtoner, som jeg nyder at lytte ind til. Dette store overskud kommer også i høj grad til udtryk i de meditationer, som er en fast og dejlig bestanddel af hver yogatime. Her føler jeg mig hjulpet og guidet af de ord, som han ledsager meditationerne med, og det at meditere bliver således lettere tilgængeligt for mig.
 
De fysiske øvelser og den mentale overbygning gør, at jeg i stadigt stigende grad tager glæde og øget overskud med mig over i hverdagen.

Anne, 45, cand. mag., Vejle

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1