TimeToChange ved Christina Theilgaard

TimeToChange
Ved Christina Theilgaard      
2300 København S
Telefon nr.: +45 2819 2882

Jeg har dyrket yoga i mere end 10 år, men det var først, da jeg blev introduceret for yinyoga, at min interesse for at undervise blev vakt. Jeg var sygemeldt med stress, men jeg kunne hurtigt mærke, hvor meget bedre jeg fik det, når jeg dyrkede yinyoga.
​
Yinyoga er blevet en naturlig del af min hverdag, hvor det har skabt forandringer både for min krop og mit sind. Det giver mig en fantastisk ro og opmærksomhed på, hvad der foregår i min krop, og hjælper mig dermed bl.a. med at forebygge stress.
 
I 2015 valgte jeg at uddanne mig til yinyoga instruktør hos Yinyoga in Asia for at kunne give andre muligheden for at lære yinyogaen at kende, og jeg har efterfølgende suppleret med bl.a. uddannelser inden for yinyoga for kvinders sundhed, meridianlære, Restorativ yoga samt Yoga Nidra.
Jeg har faste ugentlige hold og workshops både i København og i Køge. Derudover holder jeg også flere årlige retreats i Danmark og udlandet.
 
På mine retreats underviser jeg primært i yinyoga, men ofte vil også restorative stillinger og Yoga Nidra indgå. Det vil fremgå af de enkelte programmer.
 
I min undervisning lægger jeg vægt på at møde dig lige der, hvor du er, og at guide dig langsomt ind og ud af stillingerne, så du får tid til at mærke, hvad stillingerne gør ved kroppen.
 
Retreat betyder som bekendt ”at trække sig tilbage”, og det er der rig mulighed for på mine retreats. Der er plads til, at du både kan være social sammen med de andre deltagere eller være for dig selv, præcis som du ønsker det. Det er også derfor, at der aldrig er mere end 15 deltagere på mine retreats. Det er vigtigt for mig, at jeg kan være fuldt til stede for alle deltagere.
Nogle af mine retreats holder jeg i samarbejde med ayurvedisk kok Mette Brogaard. Vi har holdt flere retreats sammen og ved, at kombinationen af yinyoga og ayurvedisk mad giver dig endnu større effekt også selv om du kun er af sted i en forlænget weekend.
 
Jeg glæder mig til at møde dig.
Namaste.

---

Christina tilbyder nedenstående retreats:

Sommerretreat med yinyoga og ayurvedisk mad på Skibstedgaard i Thy | 10. - 13. juni 2021

Nyd den danske sommer og forkæl dig selv med yinyoga og ayurveda. Tag med til en skøn forlænget weekend i smukke omgivelser i Thy og mærk, hvordan kombinationen af yinyoga, ayurvedisk mad og skøn natur kan give dig balance i krop og sind.
 
Vi har sammensat et program, hvor der både i yinyogaen og i maden er fokus på at give velvære til din krop og til dit sind. Yinyogaen vil have fokus på de 3 yin instrumenter – Søvn- Fordøjelse og Udrensning, ligesom maden vil støtte op om de samme principper, så du er klar til at gå resten af sommeren i møde. 

Vi ønsker derfor at give dig en forlænget weekend, hvor du får mulighed for at flytte din opmærksomhed fra hoved ned til kroppen. Der er plads til alle og både yoga og maden kan tilpasses. Læs mere her! ​

---

Yinyogarejse til Andalusien, Spanien | 3. - 10. september 2021​

Ønsker du et ophold fyldt med ro i smukke omgivelser?
Så tag med på denne yinyogarejse til det mest fantastiske sted midt i den fredelige dal, Valle de Lecrin (Glædens Dal) tæt på Granada i Andalusien.
 
Du får et eksklusivt ophold på refugiet Garden of Lemons, hvor du er omgivet af skønhed i form at citron- og appelsintræer, gamle oliventræer, avokadolund og en betagende udsigt ud over dalen. Rejsen byder på masser af ro og stedets to ejere vil sørge for at du er i centrum fra start til slut. 

Christina vil undervise dig i yinyoga morgen og eftermiddag/aften, enten foran pejsen i hovedhuset, ved poolen, i orangeriet omgivet af citron- og appelsintræer eller oppe på tagterrassen. Læs mere her!

---