​Voksen Yoga ved Birgitte Reinhold

Voksen Yoga
V/Birgitte Reinhold
Pindborggade 1F
9300 Sæby
T: 29 24 14 18
W: www.voksenyoga.dk
​ 

Jeg fandt selv yoga i en voksen alder - efter et kræftforløb - og brænder nu for at formidle det fantastiske potentiale for livskvalitet og glæde, som kan findes i en regelmæssig praksis af yoga, meditation og mindfulness.
 
Jeg er uddannet i Therapeutic Mindful Hatha Yoga (RYT 200) samt mindfulness meditations lærer (MBSR). Jeg har kontinuerligt uddannet mig bl.a. i Yin Yoga, Yoga for Cancer (USA) samt HormonyYog (Sverige). Jeg er desuden uddannet kostvejleder, hypnose terapeut og certificeret vejleder i NHT Naturlig Hormonterapi©
 
Jeg forsøger i videst muligt omfang at integrere mindfulness i både Hatha og Yin. HormonyYoga, som endnu ikke er så kendt i Danmark, har sine rødder i medicinsk yoga i Sverige. Det er en yogaform, som med blide gentagne flowsekvenser og dybt indadvendt opmærksomhed virker meget meditativ, afstressende og hormon balancerende. HormonyYoga kan dyrkes af alle – også tidligere brystkræftramte som jeg selv.
 
Til daglig underviser jeg 4-5 ugentlige yogahold i Sæby. Jeg elsker også at arrangere inspirerende og revitaliserende events og retreats i Danmark og i udlandet. Her deler jeg rundhåndet ud af al min erfaring og viden, og jeg følger altid et retreat op med online materiale til deltagerne.

---

Birgitte tilbyder nedenstående rejser og retreats:

Sundhed, livsnydelse & yoga i Alicante | 1. - 8. juli 2025​

Tag hul på sommeren med en uforglemmelig yogaferie for voksne kvinder i Alicante
På dette retreat sætter vi fokus på det gode liv for kvinder fra midt i livet og frem. Du vil få en uge, hvor afslapning, selvforkælelse og berigende samvær kombineres med blid sanselig yoga, indsigt, vidensdeling og inspiration til sundhed, velvære, selvforkælelse og livskvalitet.

Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, oplæg, dialog, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning. Du vil rejse hjem med: ro i sindet, velvære i kroppen, fornyet energi, højt humør, ny viden og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg.

Vi skal bo luksuriøst, tæt på stranden og med et majestætisk bjerglandskab i baghaven. ​​​Læs mere her! ​

---

Det gode kvindeliv efter menopausen - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 7. - 11. november 2025
EARLY BIRD TILBUD: SPAR 500,00 kr. ved booking senest d. 30. september 2025

- En weekend for skønne modne kvinder med fokus på livskvalitet og -glæde
På dette unikke weekend retreat vil du få indsigter, redskaber og inspiration til at passe lidt bedre på dig selv, så du kan optimere din fysiske og mentale sundhed og trivsel og gøre din 3. alder til dine gyldne år. Programmet byder på et nøje udvalgt mix af blid yoga, undervisning, dialog, walk&talk, refleksion, sunde og velsmagende kulinariske oplevelser og ikke mindst hygge og afslapning.

Rammerne er idylliske Kærskov, som for nylig er ombygget til et fest- og kursussted med komfort og hygge i top. Du vil rejse hjem med bagagen fyldt med konkrete teknikker, opskrifter, inspiration og en personlig plan for sunde, positive forandringer. Desuden får du adgang til alt materialet online.
​​Læs mere her! ​

---

Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 19. februar - 1. marts 2026​
EARLY BIRD TILBUD: SPAR 1.000,00 kr. ved booking senest d. 1. oktober 2025

9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl 
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis.

Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg.                 
​​Læs mere her! 

---

Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 13. - 23. februar 2025​

9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl 
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis.

Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg.
​​Læs mere her! 

---

Hormonel harmoni for voksne kvinder - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 3. - 5. maj 2024​

Giv dig selv en weekend fyldt med selvforkælelse, livsforandrende viden og skøn hormonbalancerende yoga i smukke omgivelser i idylliske Sæby.

Dette eksklusive retreat er skabt til ALLE kvinder over 45 år, som ønsker at bevare deres vitalitet, energi og livskvalitet gennem og efter overgangsalderen. Vi kombinerer den helende kraft af blid hormonyoga med en øjenåbnende undervisning i naturlig hormonterapi, kost, og livsstil.

Målet er at give dig viden og redskaber til hormonbalancerende egenomsorg, så du kan træde ind i en ny fase af livet med overskud og velvære. Du får efterfølgende undervisningsmaterialet online, så du nemt kan fortsætte hjemme.​ ​​Læs mere her! ​

---

Hormonel harmoni for voksne kvinder - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 13. - 15. september 2024​

Giv dig selv en weekend fyldt med selvforkælelse, livsforandrende viden og skøn hormonbalancerende yoga i smukke omgivelser i idylliske Sæby.

Dette eksklusive retreat er skabt til ALLE kvinder over 45 år, som ønsker at bevare deres vitalitet, energi og livskvalitet gennem og efter overgangsalderen. Vi kombinerer den helende kraft af blid hormonyoga med en øjenåbnende undervisning i naturlig hormonterapi, kost, og livsstil.

Målet er at give dig viden og redskaber til hormonbalancerende egenomsorg, så du kan træde ind i en ny fase af livet med overskud og velvære. Du får efterfølgende undervisningsmaterialet online, så du nemt kan fortsætte hjemme.​ ​​Læs mere her! ​​

---

Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta | 8. - 15. oktober 2022​

Gå efteråret godt i møde og forkæl dig selv med
yoga og mindfulness på smukke Kreta. I de skønneste omgivelser med sol, strand og krystalblåt vand vil vi dedikere en hel uge til kærlig fysisk og mental egenomsorg.

Gennem ro, fordybelse, yoga, mindfulness – vil du kunne lade helt op og vende hjem fyldt med energi, inspiration og overskud.

Vi bor på et lækkert 4-stjernet hotel (kun for voksne) med en skøn beliggenhed lige ud til stranden og med gåafstand til Platanias. Vil du forkæle dig selv, så har hotellet en Spa, hvor du kan bestille forskellige behandlinger. Prøv f.eks. aromaterapi, som er sand afslapning for krop og sjæl. ​​Læs mere her! 

---

Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta | 28. maj - 4. juni 2022​

Tag forskud på sommeren og forkæl dig selv med yoga og mindfulness på smukke Kreta. I de skønneste omgivelser med sol, strand og krystalblåt vand vil vi dedikere en hel uge til kærlig fysisk og mental egenomsorg.

Gennem ro, fordybelse, yoga, mindfulness – vil du kunne lade helt op og vende hjem fyldt med energi, inspiration og overskud.

Vi bor på et lækkert 4-stjernet hotel (kun for voksne) med en skøn beliggenhed lige ud til stranden og med gåafstand til Platanias. Vil du forkæle dig selv, så har hotellet en Spa, hvor du kan bestille forskellige behandlinger. Prøv f.eks. aromaterapi, som er sand afslapning for krop og sjæl. ​​Læs mere her! 

---

Yoga og mindfulness weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 20. - 22. august 2021​

Find ind til din kerne – dit lys. Skab balance i dit liv og sæt en stærk intension for din retning...
Selvkærlighed, balance og retning, er essensen af denne weekends tema. Hvis du kan anerkende og rumme alle sider af din natur og elske dig selv i din uperfekte perfekthed, så har du fundet ind til din kerne – til dit indre lys.

Når du kender dit sande selv, kan du altid finde tilbage og hvile i dig selv, uanset hvilke storme, der raser i dit liv. For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder.

Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering.​ ​​Læs mere her! 

---

Recharge & Reboot - Weekendretreat med yoga og mindfulness i hyggelige Sæby, Nordjylland | 4. - 6. juni 2021​

Giv dig selv en selvkærlig genopladning og sæt en stærk intention for dit liv efter krisen
Hvilken vej skal dit liv tage efter krisen? Netop nu kan vi skimte lyset efter et langt og prøvelsesfuldt år. Krisen har været hård, men den har også gjort os klogere på os selv og på livet.

Hvilken forskel skal det gøre for dig, når du nu genstarter din hverdag? På denne weekend kan du både genoplade krop og sind – og sætte kursen mod optimal trivsel i dit liv.

For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasytem og sætte en helhjertet og holdbar intention om at skabe balance i alle dine livsområder. ​Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. ​​Læs mere her! 

---

Gudinde yoga retreat på Hjorths Badehotel i Kandestederne ved Skagen | 8. - 10. maj 2020

Kend dig selv, elsk dig selv og pas godt på dig selv
Det er essensen af denne weekends tema. Hvis du kan anerkende og rumme alle sider af din natur og elske dig selv i din uperfekte perfekthed, så har du fundet ind til din kerne – til din gudinde.
 
Når du kender dit sande selv – din indre gudinde, kan du altid finde tilbage og hvile i dig selv, uanset hvilke storme, der raser i dit liv. For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasystem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intension (Sankalpa) om at skabe balance i alle dine livsområder.
 
Vi arbejder med temaet i yogaen, i meditationer og visualisering. Du kan sagtens være med, selvom du er yoga nybegynder. ​​Læs mere her! 

---

Yoga, Mindfulness & Spa Retreat på toppen af Gran Canaria, Spanien | 21. - 28. marts 2020

Forkæl dig selv med et yoga og mindfulness retreat for livsnydere i eksklusive rammer højt oppe i Gran Canarias smukke bjerge. På et helt unikt 4-stjernet hotel vil vi dedikere en helt uge til kærlig egenomsorg. Gennem ro, fordybelse, yoga, mindfulness, naturoplevelser og selvforkælelse i spaen – vil du kunne lade helt op efter den lange vinter og vende hjem fyldt med energi, inspiration og overskud.

Vi vil bl.a. arbejde med emner som: Sindsro, stresshåndtering, tanker og følelser samt kærlig venlighed mod dig selv og andre. 

Målet er, at du kommer hjem med en masse inspiration og konkrete værktøjer til at skabe positive forandringer og fastholde nye gode vaner. ​​Læs mere her! 

---

Sense Sommer Bootcamp på Møllerup Gods, Djursland | 4. - 8. juli 2018​

Bliv sund, slank & glad medSense kostvejledning, yoga, mindfulness m.m. 
Invester i dit helbred og din livsglæde og kickstart din livsstilsændring og dit varige vægttab. Giv dig selv 5 intensive og nydelsesfulde kursusdage med fokus på både kost og psyke, så du lærer at takle de mentale udfordringer i vægttabs processen.
​
Vi tager udgangspunkt i den anerkendte og prisvindende Sense-metode, som du får en grundig introduktion til, og kombinerer det med stærke mentale værktøjer, mindfulness og blid yoga. Vi skal bo i de smukkeste rammer på Hubertus Kroen ved Møllerup Gods på Djursland. Her er skønne værelser, en gildesal (til yoga), spisestue, pejsestue, gårdhave, en lækker pool og spa-afdeling og den smukkeste park. ​Læs mere her! 

---

Gudinde yoga retreat på badehotel i Kandestederne ved Skagen | 4. - 6. maj 2018

Kend dig selv, elsk dig selv og hvil i dig selv... Det er essensen af denne weekends tema. Hvis du kan anerkende og rumme alle sider af din natur og elske dig selv i din uperfekte perfekthed, så har du fundet ind til din kerne – til din gudinde.
 
Når du kender dit sande selv – din indre gudinde, kan du altid finde tilbage og hvile i dig selv, uanset hvilke storme, der raser i dit liv.
 
For at komme dertil vil vi arbejde med at mærke ubalancer i dit chakrasystem og sætte sæt en helhjertet og holdbar intension om at skabe balance i alle dine livsområder. ​Læs mere her! 

---