Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Sundhed, Livsnydelse & Yoga i Alicante | 1. - 8. juli 2025

- En luksuriøs uge for kvinder, der ønsker at nyde et sundt liv i deres bedste år
Arrangør: ​Voksen Yoga v/Birgitte Reinhold
Destination: Orcheta, Alicante, Spanien
Rejsedato: 1. - 8. juli 2025
Pris: fra 8.975 kr. ekskl. transport
Kategori: Helse, Kost og Sundhed, Kun for Kvinder, Kursus / Uddannelse, Personlig Udvikling, Retræte / Retreat, Yoga samt 50år+ / Senior
Antal pladser: 16 | Åben for booking (14)
Afrejse fra: Kastrup, Billund og Aalborg Meditationsform: Mindfulness, Yoga Nidra og visualisering  
Yogaform: Hormonbalancerende, Blid Somatisk, ​Ansigtsyoga, Hatha, Yin m.m.
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Kost: Middelhavskost​
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Ja
Er rejsen alkoholfri: Nej

Rejsebeskrivelse:

Oplev en luksuriøs uge med yoga, selvforkælelse og inspiration i smukke Orcheta
Drømmer du om en uge fyldt med afslapning, fordybelse og inspiration til at leve dit bedste liv?
Tag med på en unik rejse til smukke Villa Dorothea nord for Alicante i første uge af juli og forkæl dig selv med skøn yoga, sund middelhavskost og inspirerende indsigter i, hvordan du kan skabe de bedste betingelser for din trivsel.
 
Luksuriøse omgivelser i Villa Dorothea
Villa Dorothea er et sandt lille "palads" på ca. 800 m², hvor du kan nyde komfort og skønhed i fulde drag. Villaen ligger blot 40 minutters kørsel fra lufthavnen, kun 8 km fra de indbydende sandstrande og i kort afstand til flere charmerende kystbyer. Bag villaen rejser de majestætiske bjerge sig, hvor du kan udforske smukke vandreruter og pittoreske byer.
 
En uge for livsnydere midt i livet og frem
Denne rejse er skabt specielt til kvinder midt i livet og opefter, der ønsker en pause fra hverdagens travlhed og samtidig inspiration til, hvordan de kan tage bedre vare på sig selv fysisk og mentalt. Vi kombinerer yoga, afslapning og samvær med indsigt og læring i selvkærlig egenomsorg, så du kan gøre livets sensommer til dine bedste år.
 
Hvad kan du forvente?
  • Daglig yoga: Blidt og sanseligt yoga flow om morgenen og fordybende yin yoga sidst på eftermiddagen. Nærende for krop, sind og sjæl og tilrettelagt så alle kan være med.
  • Sund og lækker middelhavskost: Villaens egen kok tryller smagfulde retter frem af friske, lokale råvarer.
  • Inspirerende oplæg og dialog: Få ny viden om sundhed og trivsel gennem frivillige foredrag og workshops.
  • Afslapning og selvforkælelse: Nyd poolen, de smukke omgivelser og roen i luksuriøse omgivelser.
  • Udflugter: Udforsk bjergene, de smukke strande eller hyggelige, lokale byer.
  • Du bestmmer selv, hvad du vil deltage i, og det er helt OK at prioritere alenetid.
 
Indsigter, viden, inspiration, refleksion
Ugens kursus tager udgangspunkt i den holistiske model, som jeg har udviklet, for det gode kvindeliv fra midt i livet og frem. Vi kommer omkring emner som:
  • Hvad sker der med dig under og efter overgangsalderen?
  • De “nye” biologiske spilleregler, som træder i kraft i den 3. alder
  • Balance i hormoner, stofskifte, blodsukker og immunforsvar
  • Hvordan du kan gøre din kost til din medicin – uden at det bliver alt for stramt
  • Stresshåndtering, mindset, identitet, relationer og livsglæde
 
Yogaundervisningen:
På retreatet vil jeg om morgenen primært undervise i et blidt flow, som er nemt også for begyndere.
Om eftermiddagen fordyber vi os i yin yoga,.
Der er dog også plads til at afprøve andre yogaformer, som f.eks.:
  • Ansigtsyoga
  • Lymfedrainage
  • Yoga i poolen
  • Yoga for styrke og balance
Jeg har god erfaring med at undervise, så ALLE kan være med.  

Fokus på trivsel og velvære
Vi skaber en afslappet og berigende atmosfære, hvor du kan lade op, inspireres og vende hjem med fornyet energi og livsglæde. Rejsen byder på masser af tid til refleksion, hyggelige samtaler og nye venskaber.

Er dette retreat rigtigt for dig?
Hvis du ønsker en uge med yoga, velvære, berigende samvær og inspirerende indsigter i, hvordan du kan skabe balance i dit liv og tage kærlig omsorg for dig selv, så er denne rejse skabt til dig - og du har garanteret fortjent det.
 
Glæd dig til en uge fyldt med ro, forkælelse og inspiration til et sundt og balanceret liv!     
 
Program:
Typisk dagsprogram:
7:30 - 9:00 Morgenyoga
9:00 - Morgenmad
10:00 - 14:00 Egen tid, workshop, oplæg, vandring, udflugt, strand
14:00 - Frokost
15:00 - 17:30 Egen tid
17:00 - 18:30
19:00 - Middag
2 aftener vil der være foredrag efter middagen
3 formiddage vil der være en mini-workshop på ca. 1 time.
Alt er frivilligt!     
 
Indkvartering:
Villa Dorothea ligger 36 km. nord for Alicante centrum og ca. 8 km. inde i landet i forhold til kysten. Villaen, som nærmere er et lille palads, ligger yderst i et boligkvarter med en fantastisk udsigt til bjerlandskabet, som starter i baghaven.

Villaen har 14 lyse og luftige værelser (4 dobbelt og 9 enkelt), som er indrettet i en enkel, smagfuld spansk stil med skandinaviske toner. Ejeren er norsk og har bl. andet prioriteret dundyner og lækkert sengetøj. Hele huset emmer af kvalitet og luksus. Der er gode fællesområder, fantastisk spiseplads både ude og inde, en helt utrolig smuk yogasal og selvfølgelig en lækker pool omgivet af skøn terrasse.

Kort sagt et luksuriøst og ideelt sted for en uforglemmelig yogaferie ved Middelhavet.  
 
Tilmeldingsfrist: Så længe, der er pladser. 
​Priser pr. person
Normal  
Delt dobbletværelse
8.975,00 kr.
Enkeltværelse 
9.975,00 kr.
Inkl. i prisen:
  • 7 nætters ophold
  • Fuld forplejning
  • Undervisning
  • Brug af husets yogaudstyr
  • Online kursusmateriale
  • Jeg opretter en fælles Facebook gruppe inden afrejse og vi mødes online til præsentation, spørgsmål m.v. Her hjælper jeg også med at koordinere rejsen ud og hjem.
  • BONUS: Gavekort på 500 kr. som rabat til et efterfølgende 1:1 forløb ved Birgitte Reinhold
  • Online kursus i mindfulness - værdi 450 kr.
  • Desuden får du adgang til et værdifuldt online kursusmateriale (herunder foredragene som video), som du kan anvende efter hjemkomst.

Ekskl. i prisen:
  • Flybillet
  • Transfer fra lufthavn (vi hjælper med at koordinere).
  • Drikkevarer ud over vand, the og kaffe. Vin kan købes. Medbragt vin kan ikke nydes i fællesarealer.

Ekstra ydelser:
​Massage kan bestilles på forhånd 60 minutter for 60 euro. Hvis der er interesse, kan vi arrangere solopgangsyoga på stranden og flere guidede vandreture. Vi aftaler i gruppen inden afrejse.

Minimums antal deltagere:
Retreatet gennemføres ved minimum 10 tilmeldte.
Det forventes at give besked om gennemføres er muligt senest d. 1. maj 2025.

Betaling:
Ved booking betales 1.000 kr. i depositum.
60 dage før forfalder restbeløbet.
BR Event ApS sender faktura ca. 4 uger før forfaldsdato.

Afbestillingsbetingelser:
BR Events generelle betingelser: Ved afbestilling senest 90 dage før tilbagebetales det indbetalte beløb minus depositum.
Ved afbestilling senere end 90 dage før og senest 30 dage før tilbagebetales 40% af rejsens pris,
Ved afbestilling  senere end 30 dage før og senest 7 dage før den aftalte rejsedag, tilbagebetales 20% af rejsens pris
Ved afbestilling senere end 7 dage før den aftalte rejsedag, ved for sent fremmøde eller ved kundens udeblivelse uden afbestilling, har kunden ikke krav på tilbagebetaling af nogen del af sin indbetaling​.

Rejsegarantifonden: 
Retreatet inkl. kursus sælges af BR Event ApS, som er registreret med nr. 3620 i Rejsegarantifonden. ​Retreatet er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.​

​Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Birgitte Reinhold. Se mere på hendes profil her!
​
​Priser pr. person
Normal  
Early Bird*
Delt dobbletværelse
8.975,00 kr.
8.475,00 kr.
Enkeltværelse 
9.975,00 kr.
9.475,00 kr.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Alt var tilrettelagt på den bedste måde og med brugbart materiale omkring yoga og mindfulness.
Birgitte ejer evnen til at lære fra sig, og hendes behagelige stemme gør yoga - undervisningen og meditationen til noget helt specielt.
Jeg kan på det varmest anbefale en anderledes ferie, hvor der er fordybelse, afslapning og mulighed for at være sammen med positive og rummelige mennesker.​

Ruth Rasmussen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Birgitte er en særdeles kompetent, dygtig og hjertevarm underviser i yoga og mindfulness, og hendes guidede meditationer er en lise for sjælen. Man kan godt gå hen og blive lidt småafhængig! 

Maria Smed 

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv! Birgitte har en måde af favne hver deltager og selvom mange af os rejser alene, er der plads til både at være sammen med de andre i gruppen og/eller prioritere alenetid. Med sit rolige væsen og evne til at inkludere alle uanset niveau, laver Birgitte nogle fantastiske yogasessioner, og krydrer det med mindfulness/meditation med en mængde gode informationer/refleksioner. 
Jeg personligt tager en masse gode ting med hjem herfra, både hvad angår de fysiske ting men mindst lige så meget (hvis ikke mere), hvad angår det mentale. Det er bestemt ikke sidste gang jeg tager afsted og kan kun give mine varmeste anbefalinger til denne type rejse, og til Birgittes rejser især.​

​Lene Dahl 

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Yogaretreatet har levet fuldt ud op til mine forventninger. Undervisningen har været eminent. En god blanding af udfordrende øvelser og nænsomme stræk. Med sikre og præcise instruktioner. Det har virket så velforberedt og velovervejet med fokus på forskellige temaer. Jeg beriget med ro gennem mindfulness og meditation. Den uge har været medicin for krop og sjæl. Tak Birgitte!

​Tine Kolmos

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har været glad for at jeg tog springet til at rejse til udlandet alene, og give mig selv  lidt selvkærlighed med dette fantastiske kursus i yoga og mindfulness, det har været en oplevelse for krop og sjæl med dig Birgitte som yoga og mindfulness instruktør. Du er en fantastisk underviser. Du formår at omfavne alle. Det jeg tager med hjem er ro, øget smidighed i kroppen og værktøjer for krop og sjæl, som jeg kan bruge fremover. Tak for det Birgitte.

Karin Rudbech

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Det var en fantastisk oplevelse at være afsted med dig Birgitte. Du kan finde den bedste ro frem i mig med din behagelige og rolige stemme, som guider os rundt i mindfulness på bedste vis. Og så de skønne yogatimer, med fuglesang i baggrunden og udsigten til bjerge var fantastisk.

Vivian Holst Andersen

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg kan varmt anbefale et yoga retreat med Birgitte. Min mand og jeg var afsted sammen, og det var helt fantastisk. Selv med meget forskellig yoga-erfaring fik vi begge udbytte bl.a. i form af smidighed, styrke og afslapning.
Der var tilpas tid til bare at være "os", slappe af ved poolen eller gåture m.m.
Jeg nød også det sociale samvær med de andre deltagere, den fantastiske mad og de hyggelige mindfulness-snakke i sofagruppen om aftenen.

Inge Nedergaard

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6