Det gode kvindeliv efter menopausen - Weekendretreat i Sæby, Nordjylland | 7. - 11. november 2025

- for skønne modne kvinder med fokus på livskvalitet og -glæde

EARLY BIRD TILBUD: SPAR 500,00 kr. ved booking senest d. 30. september 2025

Arrangør: ​Voksen Yoga v/Birgitte Reinhold
Hvorhen: Sæby, Nordjylland, Danmark
Hvornår: 7. - 11. november 2025
Pris: NU fra 3.975,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Helse, Kost og Sundhed, Kursus / Uddannelse, Personlig Udvikling, Retræte / Retreat, Yoga, 50+ samt Weekendophold
Antal pladser: 15 | Åben for booking (13)
Meditationsform: Mindfulness, Yoga Nidra og visualisering  
Yogaform: Blid somatisk yoga, Yin m.m.
Niveau: For alle
Sprog: Dansk
Kost: Anti-inflamatorisk​
Tillades børn: Nej
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Sur gammel kælling, et sprudlende livstykke eller den vise gudinde
Hvordan skal dit liv forme sig, når overgangsalderens trængsler er forbi? Er du indstillet på at blive grå, trist og usynlig? Eller er du parat til at folde dine smukke sommerfugle vinger ud og leve fuldt og helt – på dine præmisser – i din 3. alder?

Jeg håber det sidste. For jeg mere, at vi kvinder i plus 50, 60 og 70 er en overset og underkendt gruppe i mange sammenhænge. Vi er slet ikke færdige. For vi har så mange værdier, ressourcer og et kæmpe potentiale.

Men de biologiske spilleregler har ændret sig og skavankerne lurer lige om hjørnet.
Så hvis vi skal holde fast i vores livsglæde, overskud og gode helbred kræver det mere bevidsthed og egenomsorg end tidligere.

Nu har du chancen for at forkæle dig selv med en inspirerende weekend, som kan give dig masser af læring og konkrete, enkle redskaber til mere egenomsorg og dermed optimeret fysisk og mental sundhed og trivsel.
 
Q55+ en holistisk model for fysisk og mental sundhed og trivsel
Weekendens kursus bygger på den holistiske Q55+ model, som jeg har udviklet på baggrund af mine uddannelser og erfaringer. Modellen omfatter alle de aspekter, som er særligt vigtige i denne del af livet og den er baseret på en stor baggrundsviden.

I løbet af weekenden vil vi komme omkring de vigtigste emner og fokusere på “de lavt hængende frugter”. Altså hvilken form for selvkærlig egenomsorg kan du indføre relativt let, som vil give dig et stort positivt udbytte?

Vi kommer omkring emner som:

1. De “nye” biologiske spilleregler, som træder i kraft i den 3. alder
2. Balance i hormoner, stofskifte, blodsukker og immunforsvar
3. Hvordan du kan gøre din kost til din medicin – uden at det bliver alt for stramt
4. Identitet, relationer og livsglæde

Det hele bliver formidlet gennem fysiske øvelser, kulinariske oplevelser og ikke mindst dialog. For jeg er 100% sikker på, at vi har så meget at give hinanden.

Som bonus får du en masse værdifuldt og brugbart online materiale, så du kan gense, repetere og bruge derhjemme.

Bemærk: Q55+ skal ikke forstås som en fast aldersgrænse, men en indikation af, at dette er for kvinder midt i livet og frem.
 
Blid og effektiv yoga for dig
På denne weekend vil vi primært nyde yoga som et blidt, somatisk flow med indadvendt opmærksomhed. Det er dybt afstressende.

​Desuden er der en enkelt chakrabalancerende yin-session.

Jeg vil også vise hvordan du kan lave ansigtsyoga, lymfedrainage og nogle enkle gode styrkende øvelser.

Hvis du kan komme ned på gulvet og op igen, så kan du være med. Og skulle det knibe, så får du en hånd.

På bare én weekend vil du opleve en komposition af yogagenrer, som tilsammen kan give dig:

• Balance i chakras og hormoner
• Stress reduktion og sindsro
• Smidighed
• Muskelstyrke, energi og balance
• Lymfedrainage for detox og immunforsvar
• Ansigtsyoga for opstramning

Vi har alt nødvendigt yogaudstyr, men du er naturligvis velkommen til at medbringe din egen måtte, hvis du ønsker.

Du får også et par gode programmer, så du kan fortsætte hjemme.
 
Supersunde kulinariske oplevelser
I løbet af weekenden vil jeg fortælle om nogle af de vigtigste retningslinjer og nemme sundheds hacks, som giver dig:

• Forkælelse af din fordøjelse
• Reduktion af inflammation
• Blodsukker stabilitet
• Masser af vitaminer og mineraler

Men vi stopper ikke ved teorien. For i køkkenet tryller dygtige Helene Aaen. Det er i sig selv en garanti for velsmag og høj kvalitet.

Helene har lovet at vi sammen kreerer en madplan, som forener antiinflamatorisk kost med nydelse og madglæde.

Så vi skal ikke bare tale om nogle af de sundeste trends og superfoods. Du får også lov til at smage og opleve dem.

Du får desuden en række lækre opskrifter, så du kan gå videre derhjemme.
 
Skynd dig at sikre din plads
Målet med denne weekend er både at give dig et pusterum og et motiverende skub til at gå i gang med at skabe det gode liv, som du har fortjent.

Du er både velkommen alene eller med en veninde, men pladserne er begrænsede, så vent ikke!

Program: 
Weekenden starter fredag kl. 15.00 og slutter søndag kl. 12:00.
Klik her for at se detaljeret program!
Ret til ændringer forbeholdes
 
​Indkvartering:
Idylliske og komfortable rammer
Vi skal bo i idylliske omgivelser på gården Kærskov, som for nylig er totalrenoveret og omdannet fra landbrug til et virkelig lækkert sted til fester, kurser og nu også yoga retreats.
Der er i alt 10 hyggelige og unikt indrettede værelser, hver med 2 helt nye gode enkeltsenge, som om ønsket kan trækket lidt fra hinanden. Det er muligt at booke et begrænset antal som enkeltværelser.

I længerne er der ca. 400 m2 med smagfuldt indrettede festlokaler. Her er pejsestue, bar, køkken med langbord og den store gildesal (med gulvvarme), som vi bruger til yoga og undervisning.
Gården er omgivet af smuk natur, som vi skal ud at gå i. Vi kommer ikke til at fare vild, for Jeg kender både gården og skoven ud og ind. Jeg har nemlig selv boet der med min familie i 37 år. Pr. 1. januar 2023 solgte vi gården til Eva og Søren Østergaard, som efter en gennemgribende renovering har skabt nogle fantastiske rammer for fester, events, kurser etc. Alt i høj kvalitet og med stor respekt for stedets charme og historie.
 
Værelsestyper:
7 dobbeltværelser med senge, som kan flyttes lidt fra hinanden
1 3 personersværelse (1 dobbeltværelse med tilstødende enkeltværelse og eget toilet)
1 anneks med 2 senge og eget toilet
Et begrænset antal dobbeltværelser kan bookes som enkeltværelser
Vi deles om 4 badeværelser 
Sengetøj og håndklæder er inkl. ​

Adresse:
Kærskov
Grønhedevej 54
9300 Sæby

Tilmeldingsfrist: 15. oktober 2025 eller så længe der er plads

​Priser pr. person	Normal pris	EARLY BIRD
Delt dobbletværelse eller i 3 sengsværelse	4.475,00 kr.	3.975,00 kr.
Delt anneks	4.775,00 kr.	4.275,00 kr.
Dobbeltværelse som enkeltværelse	4.975,00 kr.	4.475,00 kr.

Inkl. i prisen:

• 2 nætters ophold
• Sengetøj og håndklæder
• Fuld forplejning
• Undervisning
• Online kursusmateriale
• BONUS: Gavekort på 500 kr. til 1:1 forløb*
• Online kursus i mindfulness - værdi 450 kr.
• Kropsanalyse m. print (muskelmasse/fedt, bodyage etc.) - Værdi 250 kr.

Ekskl. i prisen:

• Transport til/fra kursusstedet
• Drikkevarer ud over vand, the og kaffe
• Vin kan medbringes eller købes

*Bonus:
Alle deltagere får en rabatkupon på 500 kr. som kan anvendes af dem personligt til eventuelt efterfølgende forløb med hormonterapi, coaching og hypnoseterapi.

Minimums antal deltagere:
Retreatet gennemføres ved minimum 10 tilmeldte.
Det forventes at give besked om gennemføres er muligt senest d. 15. marts 2025.

Betaling:
Ved booking betales 1.000 kr. i depositum.
30 dage før forfalder restbeløbet.
BR Event ApS sender faktura ca. 4 uger før forfaldsdato.

Afbestillingsbetingelser:
BR Events generelle betingelser: Ved afbestilling senest 90 dage før tilbagebetales det indbetalte beløb minus depositum.
Ved afbestilling senere end 90 dage før og senest 30 dage før tilbagebetales 40% af rejsens pris.
Ved afbestilling  senere end 30 dage før og senest 7 dage før den aftalte rejsedag, tilbagebetales 20% af rejsens pris
Ved afbestilling senere end 7 dage før den aftalte rejsedag, ved for sent fremmøde eller ved kundens udeblivelse uden afbestilling, har kunden ikke krav på tilbagebetaling af nogen del af sin indbetaling​

Rejsegarantifonden: 
Retreatet inkl. kursus sælges af BR Event ApS, som er registreret med nr. 3620 i Rejsegarantifonden. ​Retreatet er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.​

​Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Birgitte Reinhold. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

arrangørprofil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

For mig har turen på alle måder levet op til mine forventninger. Alt var tilrettelagt på den bedste måde og med brugbart materiale omkring yoga og mindfulness.  Birgitte ejer evnen til at lære fra sig, og hendes behagelige stemme gør yoga - undervisningen og meditationen til noget helt specielt. Jeg kan på det varmest anbefale et retreat med Birgitte.

Ruth Rasmussen

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Birgitte er en særdeles kompetent, dygtig og hjertevarm underviser i yoga og mindfulness, og hendes guidede meditationer er en lise for sjælen. Man kan godt gå hen og blive lidt småafhængig! 

Maria Smed 

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Med sit rolige væsen og evne til at inkludere alle uanset niveau, laver Birgitte nogle fantastiske yogasessioner, og krydrer det med mindfulness/meditation med en mængde gode informationer/refleksioner. Jeg personligt tager en masse gode ting med hjem herfra, både hvad angår de fysiske ting men mindst lige så meget (hvis ikke mere), hvad angår det mentale. Det er bestemt ikke sidste gang jeg tager afsted og kan kun give mine varmeste anbefalinger til denne type rejse, og til Birgittes rejser især.

​Lene Dahl 

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2