Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta | 8. - 15. oktober 2022 - Munonne

Forestil dig, hvor skønt det vil være at lade op i en HEL UGE i sol og varme - kun med fokus på dit fysiske og mentale velvære.

Denne tur er for dig, der kunne tænke dig...

at give både krop, sind og sjæl et frirum og kærlig opmærksomhed
at trække stikket og lade helt op i sol, varme og smukke omgivelser
at få inspiration, og motivation til at skabe positive forandringer i dit liv
at få større selvindsigt og selvværd
at føle dig tryg, selv om du evt. rejser alene
at nyde samværet i en eksklusiv gruppe (max. 20 deltagere) og vende hjem med nye venskaber
at se og opleve smukke Kreta

Vi bor på et lækkert 4-stjernet voksen-hotel med en super beliggenhed. Hotellet, som bl.a. har egen spa-afdeling, ligger i rolige omgivelser lige ned til vandet. I baggrunden ind mod land er der citron og olivenlunde og bjerge med gode vandreruter. Der er kun en gåtur på 2 km. til den hyggelige landsby Plantanias og Chania kan nås på 30 min. med bus.

Kort sagt: en perfekt ramme om et revitaliserende og nydelsesfuldt yoga retreat for voksne.

Her vil du kunne give dig selv en uge med hjertevarm og veltilrettelagt undervisning i yoga og mindfulness i smukke omgivelser.

Altså en hel uge, hvor du har lov til:

At fokusere 100% på dig selv – din trivsel og dit velbefindende
At pleje og nære din krop, dit sind og din sjæl med lækker yoga og berigende meditationer
At vælge alene tid til: refleksion, meditation, læsning eller blot ”at være” (hvis og når du har lyst til det)
At tage på betagende cykel- eller vandreture i nærheden

En uge, hvor du har mulighed for:

At lære mindfulness principper og teknikker, som kan gøre en stor og positiv forskel, når du kommer hjem
At få ny viden og inspiration til positive forandringer
At nyde solen, varmen og hotellets komfort
At hygge dig med godt selskab i rejsegruppen (når du har lyst)
At tage på spændende vandreture i bjergene
At benytte hotellets motionsrum eller deltage i hotellets aktiviteter
At drysse ned i den charmerende lille by Platanias (2 km.)
At deltage i hotellets mange aktivitetstilbud
At tage en længere udflugt på ugens fridag
Kort sagt: at gøre lige præcis det, som du trænger allermest til og har allermest lyst til

Program
Har du lyst, mødes vi til meditation i solopgangen på stranden. Herefter laver vi et blidt og opløftende hatha flow, som kommer hele kroppen rundt og er egnet for både begyndere og øvede.
Sent om eftermiddagen vil vi fordybe os med en kombination af yin yoga og mindfulness.

Tre - fire gange i løbet af ugen vil jeg invitere interesserede til oplæg og dialog om principperne i mindfulness.
Vi vil bla. arbejde med emner som: Sindsro, stresshåndtering, tanker og følelser samt kærlig venlighed mod dig selv og andre.
Målet er, at du kommer hjem med en masse inspiration og konkrete værktøjer til at skabe positive forandringer og fastholde nye gode vaner.
Du får i alt godt 16 timers velforberedt undervisning, fyldigt kursusmateriale, lydfiler samt adgang til vores online minikursus, så du kan arbejde videre med yoga og guidede meditationer hjemme.

En eftermiddag er undervisningsfri. Her er der f.eks. mulighed for at arrangere en tur til Chania for dem, der har lyst til shopping og lidt byliv.
Eller måske har du mere lyst til en bådtur med sol, badning og snorkling ud for øen Theodorou.

Indkvartering - Sunprime Platanias Beach:
Vi bor på et lækkert 4-stjernet hotel (kun for voksne) med en skøn beliggenhed lige ud til stranden og med gåafstand til Platanias.

Selve hotelområdet er dejligt fredeligt, og der findes et stort, lækkert poolområde med gratis pool- og strandhåndklæder til hotellets gæster. Alle værelser og suiter er lækkert indrettet, lyse og luftige.

Vil du forkæle dig selv, anbefaler vi, at du kigger forbi Sunprime Spa, hvor du kan bestille forskellige behandlinger, som alle udføres med Decléor-produkter. Prøv f.eks. aromaterapi, som er sand afslapning for krop og sjæl.

Se evt. mere om hotellet HER!

Rejser du alene, sætter Spies dig gerne sammen med en anden deltager af samme køn, hvis muligt.

Tilmeldingsfrist:
Hhv. 7. maj for forsommer-rejsen og 15. september for efterårsrejsen.

Inkl. i prisen:

Fly t/r København, Billund eller Ålborg - Chania, Kreta inkl. 30 kg baggage
Mad på flyet
Hotel-transfer
7 nætter på lækkert 4-stjernet hotel
16 timers hjertevarm og veltilrettelagt undervisning i yoga og mindfulness
Undervisningsmateriale & lydfiler til guidede meditationer og øvelser
Online mini-kursus i mindfulness

Ekskl. i prisen:

Mad på hotellet
Evt. udflugter

Ekstra ydelser:
Du kan ved booking af din rejse bestille morgenmad til hele ugen for 460,00 kr.

Betaling:
Du vil modtage en faktura fra Spies Rejser. Ved bestilling af rejse mere end 60 dage før afrejse betales kr. 1.500,- kr. i depositum og restsum betales senest 40 dage før afrejse.

Afbestillingsbetingelser:.
Der henvises til Spies Rejsers betingelser HER!

Rejsegarantifonden:
Rejsen inkl. kursus sælges af Spies Rejser, som er registreret med nr. 100 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved  omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Birgitte Reinhold. Se mere på hendes profil her!

Anonym

/

Jeg har fundet ud af hvordan jeg kan skabe ro - skabe en ro, som gør, at jeg rent faktisk kan sætte mine tanker på hold et øjeblik. At meditation og yoga handler om at følge sig selv, og vil tankerne videre, så er det ok - blot vend retur igen. Feeeed læring, som gør at opgivenheden forsvinder!
Min krop reagerer enormt godt på yoga - som udrensning.
Jeg forstår og mærker nu, at det ikke gælder om at gøre som andre for at få 100% udbytte - men at gøre sit eget, giver 100%. Jeg nåede eks. ikke alle delene i online-kurset inden weekenden, men det jeg nåede gav mig 100%.
Men alle disse var ikke blevet mig naturlig læring, havde det ikke været for Birgittes måde at være på, tale på, at samles om. Det gav en tryghed i at finde vejen og ikke mindst lysten til roen. Tak for det Birgitte! :-)

Lene Dusenius

/

Anonym

/

Det har været en helt fantastisk og lærerig weekend. Lært en masse om forskellige yoga typer, hvilket var fantastisk. Jeg har fået nogle “værktøjer” til hvordan jeg i en travl hverdag husker at ha’ fokus på mig selv, dvs små pauser hvor jeg med vejrtrækningen, de øvelser jeg har lært får ro på igen.

En uforglemmelig weekend og håber i dejligt på at der kommer en vol 2 så vil jeg være den første til at tilmelde mig. Birgitte er virkelig en fantastisk kvinde.

Helene E Jensen

/

Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta | 8. - 15. oktober 2022

Rejsebeskrivelse:

Anonym

/

Lene Dusenius

/

Anonym

/

Helene E Jensen

/

TILMELDING: Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta