Forårs yogaretreat ved Smidstrup Strand | ​24.- 25. april 2027

– En weekend med yoga, ro, natur og tid til dig selv

EARLY BIRD TILBUD: SPAR 300,00 kr. ved booking senest 1. november 2026

Arrangør: Yoga Amager v/Maria Toronczyk
Hvorhen: Smidstrup Strand, Nordsjælland, Danmark
Hvornår: 24.- 25. april 2027
Pris: Nu fra 3.499,00 kr. ekskl. transport
Kategori: No Stress & Indre Ro, Retræte / Retreat samt Yoga 
Antal pladser: 16 | Åben for booking (13)
Kost: Vegetarisk, Glutten fri, Laktose fri, Økologisk
Meditationsform: Åndedræt, Loving kindness samt opmærksomhed 
Yogaform: Hatha, Flow, Blid Yoga, Restorativ samt Yoga Nidra
Niveau: For alle 
Sprog: Dansk  
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri / alkoholfri: Ja / Nej

---

TILMELD NU!

ARRANGØRprofil

Rejsebeskrivelse:

​Yogaen er hjertet i retreatet
På denne weekend ved havet i smukke Smidstrup inviteres du til at fordybe dig i yogaens mange redskaber – bevægelse, åndedræt, meditation og afspænding – og opleve, hvordan de kan skabe mere ro, nærvær og balance i både krop og sind.

En pause fra hverdagens tempo
Retreatet foregår på Smidstrup Strand Refugium i naturskønne omgivelser med havet som nærmeste nabo. Her giver vi os selv lov til at sænke tempoet og træde et skridt væk fra hverdagens mange gøremål.

Der bliver masser af tid til yoga, gåture ved stranden, gode måltider, fællesskab og stille stunder, hvor du blot kan være.

Yoga for både begyndere og øvede
Undervisningen består af både dynamiske og varmende yogaklasser og af mere blide og rolige yogaklasser, som er nøje sammensat for at skabe balance mellem aktivitet og hvile.
Gennem yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding arbejder vi med at skabe mere ro i sindet, mere nærvær i kroppen og mere balance i vores energi.

På mine yogahold møder jeg hver uge mange forskellige mennesker med ligeså forskellige kroppe. Derfor lægger jeg stor vægt på at differentiere undervisningen, så både begyndere og erfarne yogaudøvere kan føle sig trygge og få en god oplevelse.

Der findes ikke én rigtig måde at lave yoga på, og du vil altid blive guidet til at finde den version, der passer til dig.

Yogaundervisningen:
På dette retreat er yogaen i centrum, og jeg lægger vægt på at skabe et trygt og nærværende rum, hvor alle kan være med – uanset erfaring og dagsform.

Jeg guider med en rolig og tydelig stemme, så du kan følge undervisningen med lukkede øjne og give slip på præstation. Mit fokus er at skabe ro, nærvær og fordybelse i kroppen og sindet.

Min undervisning er varm, jordnær og præget af både faglig fordybelse og nysgerrighed. Jeg elsker yogaens detaljer og væver små bidder af yogafilosofi ind undervejs, så praksissen får dybde og sammenhæng.

Alle klasser foregår i den smukke sal med panoramaudsigt til hav og himmel, hvilket understøtter roen og giver en naturlig følelse af nærvær og fordybelse gennem hele weekenden.
​
Hav, natur og nærvær
Naturen er en vigtig del af oplevelsen. Refugiet ligger på en naturgrund som støder helt op til stranden. Havet, vinden og de åbne vidder omkring refugiet inviterer til nærvær og fordybelse og minder os om værdien af at sætte farten ned indimellem.

Mellem yogaklasserne er der tid til at nyde omgivelserne, læse en bog, tage en gåtur langs stranden, et havdyp eller blot nyde stilheden.

Hvad tager du med hjem?
Dette retreat er for dig, der længes efter en weekend med mere ro, mere plads og mere kontakt til dig selv. Du behøver ingen særlige forudsætninger for at deltage – blot lysten til at give dig selv et pusterum.

Du kan både deltage sammen med en du kender, men mange kommer også alene - og begge dele kan noget.

Mit håb er, at du tager hjem med en følelse af at være landet lidt mere i dig selv, med fornyet energi og inspiration til at tage noget af retreatets ro og nærvær med hjem i hverdagen.

Program:

Lørdag

• 10.00: Ankomst, indkvartering i værelser og kaffe/the
• 11.00: Yoga
• 12.30: Frokost  
• 13.30: Gåtur 
• 15.00: Kaffe, te og kage 
• 16.00: Eftermiddagsyoga 
• 18.30: Middag 
• 21.00: Aftenyoga 
• 22.30: Godnat 

Søndag

• 6.45: Morgendyp til de morgenfriske 
• 7.30: Morgenyoga
• 9.00: Brunch 
• 10.00: Fælles afrunding, tak for denne gang og hjemkørsel 

Programmet er med forbehold for mindre ændringer.
Du bestemmer helt selv, hvor meget af programmet du vil deltage i.

Indkvartering:
Vi tilbringer weekenden på det smukke og historiske Smidstrup Strand Refugium fra 1920, som vi har helt for os selv. Refugiet ligger på en naturskøn grund med udsigt over Kattegat, tilbagetrukket fra byens larm og tempo – og alligevel kun cirka en times kørsel fra København.

Du indkvarteres som udgangspunkt på et lyst enkeltværelse med eget bad og toilet, så der er plads til både ro, hvile og fordybelse mellem dagens aktiviteter.  Der er desuden et begrænset antal dobbeltværelser for deltagere, der ønsker at dele værelse.
Værelserne har udsigt til naturen og egen lille terrasse.

Yogaen foregår i den smukke sal Udsigten med panoramaudsigt til hav og himmel, mens måltiderne serveres i den charmerende gamle strandvilla Stenhuset. Refugiet ligger helt ned til stranden, så der er rig mulighed for gåture ved vandet, en dukkert i havet eller blot et øjebliks stilhed med udsigt til horisonten.

Der vil i løbet af weekenden også være mulighed for at komme i sauna.

Adresse:
Refugium Smidstrup Strand
Sognevej 15
3250 Gilleleje

Kosten:
Maden er vegetarisk med lidt fisk.
​Vi tager så vidt mulig hensyn til allergier i det omfang det kan lade sig gøre.

Tilmeldingsfrist: Tilmelding kan ske, så længe der er ledige pladser.​

Priser pr. person	Normal pris	Early Brid*
Enkeltværelse	3.799,00 kr.	3.499,00 kr.
Dobbeltværelse	3.799,00 kr.	3.499,00 kr.

* EARLY BIRD TILBUD: SPAR 300,00 kr. ved booking senest 1. november 2026

Inkl. i prisen:

• Yoga
• Mad
• Indkvartering i enkeltværelse med eget bad og toilet

Ekskl. i prisen:
Transport til og fra Smidstrup er ikke inkluderet. Men jeg vil gerne stå for at koordinere samkørsel i det omfang, det er muligt. Så skriv gerne om du kører i bil og kan have nogle med/eller ønsker en kørelejlighed.

Du skal selv medbringe en yogamåtte og et tæppe.

Minimum antal deltagere:
Gennemførelse ved minimum 12 deltagere.
Der bliver givet besked, så snart det er muligt, dog senest en måned før retreatets afholdelse.

Betaling:
Depositum 2.000,00 kr. betales ved tilmelding. Restbeløb betales senest den 24. februar 2027.
Herefter betales det fulde beløb. 

Afbestillingsbetingelser:
Fortryder du din tilmelding senest 2 måneder før, refunderes alt undtagen dit depositum. Fortryder du senere end dette, skal det fulde beløb betales og pengene ikke returneres.
​
​Rejsegarantifonden:
Retreatet der sælges af Yoga Amager v/Maria Toronczyk, som er registreret med nr. 3593 i Rejsegarantifonden og er dermed omfattet af Rejsegarantifondens dækning, som sikrer mod konkurs ved køb af pakkerejser.​

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Maria. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

KONTAKT ARRANGØR

Yoga Amager ved Maria Toronczyk

Maria Toronczyk driver Yoga Amager og arrangerer yogaretreats med fokus på nærvær, natur og balance. Yogaen er hjertet i hendes retreats – med plads til alle. 

besøg profil

Problemer med at booke?
Send en e-mail til [email protected], så hjælper vi dig hjertens gerne videre.

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Tak for den dejligste weekend! Min krop og mit sind er som smør og jeg føler min sjæl er helt åben og fri.

Sofie

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Gør det! Det giver ro og tid til dig selv. Maria er en fantastisk yogalærer, som er god til at omfavne alle. Hun har en god og rolig måde at guide yogaen på. Maden er fantastisk og der er en god ro over stedet.

Ditte

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Mange tak for en skøn weekend og tak for dig❤️ Jeg var dejlig træt da jeg kom hjem søndag (og er det stadigvæk). Det var en skøn gruppe kvinder og den røde tråd, som programmet fulgte var så fin❤️ Det var tydeligt at mærke, at du havde lagt et stort stykke arbejde i det og jeg synes virkelig, det gav mening og gik op i en højere enhed.

Elena

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Tusind tak for en dejligt yoga-weekend i Gilleleje. Det var en skøn weekend med godt selskab, dejligt meget yoga, vandretur – historier undervejs og skøn mad. Jeg følte mig absolut fornyet!

Hanne

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fantastisk beliggenhed, dejlig enkelt værelse, god forplejning, skøn yoga med et fantastisk menneske.

Bodil

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4

Program - dag for dag

​Fredag:
Ankomst
Kl. 17 Vi mødes. Guidet meditation og kropsforankrende øvelser. Tema for forløbet. Præsentation. Praktisk.
Kl. 19. Middag
 
Lørdag:
Vi lander i os selv
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, tema
13 - 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness, meditation, kropsøvelser, gående meditation, afspænding,
19 Middag
 
Søndag
Stilhedsdag, guidede øvelser hele dagen.
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, Meditation, yoga, kropsscanning, meditativ inquery.
13 – 14 Frokost I stilhed
14 – 18 Guidede mindfulness øvelser
19 Middag I stilhed
21.00 – 21.30 Meditation, godnat.
 
Mandag
Brusende floder og vandfald
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Meditation, yoga, vi bryder stilheden og deler oplevelser med stilhedsdagen
13 – 14 Frokost
15 – 18 Vandretur i Carpina dalen med brusende floder og små vandfald.
19 Middag
 
Tirsdag
Dit indre landskab
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
16 – 18 Mindfulness
19 Middag
 
Onsdag
Middelalderlandsbyen Pietralunga
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 12 Mindfulness
13 – 14 Frokost
15 – 19 Opleve middelalderlandsbyen Pietralunga og lade os bjergtage af områdets udsigter.
19.30 middag
21.00 Vi pakker dagen sammen, meditation og godnat
 
Torsdag
Afrejse
8.30 – 9.30 Morgenmad
10 – 13 Mindfulness, dialog, refleksion og farvel
13 Frokost
Afrejse
 
Der kan opstå mindre ændringer i programmet, alt efter vind og vejr og gruppens proces.

24. - 25. april 2027 | Åben for booking
28. - 29. august 2027 | Åben for booking
2. - 3. oktober 2027 | Åben for booking

​Prisen pr. person:	18 timers undervisning	5 nætter og helpension	Samlet pris​
Delt dobbeltværelse	1.800,00 kr.	3.100,00 ​​kr.	4.900,00 ​​kr.
Enkeltværelse	1.800,00 kr.	4.100,00 ​​kr.	​5.900,00 ​​kr.