Nytårsretreat med Meditativ Yoga & Personlig udvikling | 1. - 4. januar 2026

- Tid til at nære kroppen - Nærvær til dit indre lederskab

Arrangør: Yogaferier.dk ved Simon Jespersen
Hvorhen: Rørvig, Vestsjælland, Danmark
Hvornår: 1. - 4. januar 2025 ​
Pris: fra 4.900,00 kr. ekskl. transport
Kategori: Meditation, Jul & Nytår, No Stress & Indre Ro, Personlig Udvikling, Prana, Åndedræt & Breathwork samt ​Yogaretreat
Antal pladser: 15 | Åben for booking
Yogaform: TriYoga (Elementer af Yin, Hatha og Flow yoga)
Sværhedsgrad: For alle
Meditationsform: Non dualistisk meditation og Drømmerejser  
Sprog: Dansk (Engelsk)
Kost: Primært Øko og Vegetarisk*
Tillades børn: Nej      
​Er rejsen røgfri/Alkoholfri: Nej / Ja

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Retreatbeskrivelse:

Nytårsretreat – Med Meditativ yoga & Personlig Udvikling med Simon Jespersen – Internationalt certificeret yogalærer, højskole menneske og life-coach.

Trænger du til et kærligt og kraftfuldt skifte ind i det nye år?
Dette afstressende 4-dages nytårsretreat er en invitation til at lande i kroppen, slippe det gamle og skabe indre retning for det liv, der virkelig kalder på dig.
På Kirsebærgården – et smukt og æstetisk retreatsted, er vi omgivet af natur, stilhed og ro. Her giver vi plads til langsommelighed, nydelse, stilhed og fordybelse, men også til varme fælles oplevelser og inspirerende refleksioner.

Ro, natur & nærende ritualer
Retreatet balanceres mellem Meditativ Yoga og sanselige oplevelser, som kalder på en indre visdom og skaber et sundt fundament for også at besøge vores kognitive og følelsesmæssige resourcer. Overskrifterne er :

• Mindful yoga og dyb afspænding
• Åndedrætsarbejde og meditation
• Vandreture i naturen
• Saunagus
• Fællessang
• Refleksion, stilhed og indsigtsarbejde
• Fantastisk, velsmagende og nærende økologisk og vegetarisk mad.
• Hygge og smukke fælles stunder ved bålet, kaffebordet, klaveret eller vildmarksbadet.
  
  

Kroppen Først
Kursets rygrad er en vidunderlig, uanstrengt og dybtvirkende yogaform kaldet TriYoga, som kombinerer åndedræt, flow, behagelige stræk og bevidst arbejde med energi. Tempoet er roligt og organisk, og du guides til at lande i kroppen, slippe spændinger og genfinde balance i nervesystemet.
​
Her er der ingen pres eller præstation - vi flytter grænser i kroppens eget tempo og arbejder med energi, grounding og forløsning - smerter slipper, energien begynder at strømme friere.

​Slip det gamle – Træd ind i det nye år med klarhed
Det nye år er et stærkt symbolsk tidspunkt for refleksion. Gennem guidede øvelser og nærværende samtaler arbejder vi med :

• at forløse det, der blokerer eller dræner
• at skabe klarhed omkring værdier og retning
• at styrke tilliden til mavefornemmelse og indre lederskab
• at manifestere nyt mod, energi og alignment i dit liv

Her får du plads til din egen proces – uden krav om at dele mere, end der føles rigtigt.
            ​
​Program:
Torsdag
15:00-16:00 : Indkvartering
16:00-17:30 : Velkomst, Ryste sammen, Gåtur
17:30-19-00 : Yoga & Meditation
19:00-20:00 : Aftensmad
20:30-21:30 : Aftensang, Refleksion

Fredag
08:00-09:00 : Morgenmad
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Meditation & Refleksion
12:30-13:15 : Frokost
13:30-15:15 : Gåtur, Stilhed & Samtale i naturen
15:15-17-00 : Egentid, med mulighed for Sauna eller Vildmarksbad
17:00-19:00 : Yoga & Meditation
19:00-20:00 : Aftensmad
20:00-21:30 : Bålhygge, Bål Ritual og Udrensende Saunagus

Lørdag
08:00-09:00 : Morgenmad
09:30-12:30 : Morgensang,Yoga, Meditation & Refleksion
12:30-13:15 : Frokost
13:15-15:00:  Egentid, med mulighed for Sauna & Vildmarksbad
15:00-17:00 : Refleksion
17:00-19:00 : Yoga & Meditation
19:00-20:00 : Aftensmad
20:30-21:30 : Aftensang & Refleksion

Søndag
08:00-09:00 : Morgenmad
09:30-11:15 : Yoga & Meditation 
11:30-13:00 : Sang, Refleksion & Afrunding 
13:00-14:00 : Frokost & Afrejseption text goes here

(Mindre ændringer kan forekomme i programmet)           

Yogaundervisningen:
Simon er en erfaren og tålmodig formidler med en rolig, tillidsvækkende stemme og en stærk evne til at læse rummet og den enkeltes behov. 
Ved timens start kan indgå yogafilosofi eller teori, men når flowet begynder, er timen renset for unødige ord - herfra kun klare instrukser, flow og kontinuerlige henvisninger til åndedrættet og det sanselige nærvær.
 
Vi starter med liggende åndedrætstræning og grounding i kroppens fundament – hofter, ben og fødder – det udfolder sig gradvist til et sammenhængende flow over dagene. 

Til beroligende musik guider Simon præcist og tydeligt gennem øvelserne og flow’er selv med, så bevægelserne er lette at følge.

Her er præstation, asen og masen erstattet af accept, nydelse og nærværstræning – men tag ikke fejl: den dybe vejrtrækning, de tålmodige stræk og bevidste bevægelser og energiarbejde går virkelig dybt. TriYogaens systematiske progression skaber en naturlig udvikling og en uanstrengt oplevelse fra start til slut. Timerne slutter med dybdeafspænding, og som regel meditation og åndedræts arbejde. De sidste dage kan du forvente færre eller ingen smerter, mere energi og frihed i kroppen.
 
Niveau
TriYoga kan alle lave – uanset erfaring og øvelserne forklares forfra. Der er masser af hjælpemidler, og der gives gradueringer og variationer i øvelserne, så du trygt kan være med som både begynder og erfaren.  

Indkvartering:
Kirsebærgården er et smukt og bæredygtigt retreatcenter, omgivet af stilhed og natur ved Hou Vig og Nakke nær Rørvig – helt uden bystøj og trafik, drevet af det enormt søde og hjælpsomme værtspar, Lisbeth og Kristen. Her finder du et fredet fuglereservat lige udenfor døren, åbne marker, skov, får, store fritlevende hesteflokke og den smukke strand ved Nakke Hage tæt på.
Centret rummer en smuk og lys yogasal med udsigt over landskabet, hyggelig spisesal og kroge til ro, sauna og vildmarksbad. Værelserne er lyse, enkelt og personligt indrettet. Badefaciliteterne er delte, men fine og private.
     
Adresse:
Kirsebærgården 
Slettermosevej 15, Nakke
4500 Nykøbing Sjælland     

Maden
Du får 100% økologisk, vegetarisk og nærende mad fra Kirsebærgårdens køkken. Ren næring til kroppen. Ingen alkohol – vi støtter krop og nervesystem i ro, balance og udrensning. Der kan købes lækker alkoholfri kombucha som et festligt alternativ.

Har du brug for Vegansk, Glutten fri, Laktose fri så angiv det venligst i din booking og vi skal gøre hvad vi kan for at imødekomme dine ønsker. 

​Prisen pr. person:
Enkeltværelse	6.600,00 kr.​
Delt dobbeltværelse	5.800,00 kr. ​
Deleværelse for 3-4 personer	4.900,00 kr.​

Prisen inkluderer:

• Undervisning 
• Alle måltider iht. programmet 
• Saunagus, Vildmarksbad 
• Kaffe, the, grønsagsjuice, snacks ​

Eksklusiv i prisen:

• Sengetøj (Medbring dit eget eller bestil for 250,00 kr. ekstra)
• Transport
• Rejse- og afbestillingsforsikringer

Transport: 
Jeg vil forsøge at koordinere samkørsel hvis nogen kommer i bil. 
Kommer du med tog eller bus henter jeg gerne på Nykøbing Sjælland station. 
 
Betaling: 
Det fulde beløb eller kr. 1.200,- for at sikre pladsen, indbetales på: 
Reg 9682
Konto 0000699268

Husk at skrive hvilket kursus du/I betaler feltet, da jeg tilbyder flere. 
Restbeløbet sendes senest 1 måned før kursusstart. ​
 
Afbestillingsbetingelser​: 
Kurset kan ikke refunderes.
Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret. 

Aflysning: 
I tilfælde af aflysning fra arrangørens side af, refunderes det fulde beløb. 
​ 
Rejsegarantifonden:​
Pop & Sjæl (Yogaferier.dk) ved Simon Jespersen er registreret i Rejsegarantifonden med reg. nr. 3604 og sælger retreatet som en pakke, der er omfattet af Rejsegarantifondens dækning.
​
Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Simon. Se mere på hans profil her!
​

TILMELD NU!

arrangørprofil

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Min første yogaferie var med Simon på Lesbos.
Det var en fantastisk oplevelse ! Jeg havde det så super efter den uge og jeg havde lært meget. Det var tydeligt, at Simon havde planlagt ugen, så der var en rød tråd gennem undervisningsforløbet. Der blev bygget op i løbet af ugen og jeg fik lært at bruge alle mulige yogahjælpemidler. Det har jeg efterfølgende haft stor glæde af.

​Simon er god til at få alle med, drage omsorg, lytte til og tage sig af alle på samme måde. Han er selvfølgelig dygtig til yoga, men også dygtig til at formidle det til andre. Han er én af de dygtigste yogalærere, jeg har stødt på, og jeg anbefaler ofte andre at prøve en yogatur med Simon til Lesbos.

Anne Rollo, fuldmægtig

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

TriYoga er en yogaform med et flow som giver god mening da den understøtter kroppens naturlige bevægelser. TriYoga øvelser indgå nu i mine favorit øvelser for hele kroppen. Det behagelige rolige flow og de forskellige niveauer, der er i øvelserne.
Det har været meget inspirerende at deltage på kurset jeg og glæder mig til jeg får muligheden igen.

 Fysioteraput Karin Tellefsen

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Kurset var sådan nogenlunde min første oplevelse med yoga, for et par år siden.
Her formidlede Simon TriYoga på den fineste og givende måde. Hans engagement og undervisning  fangede både nye og øvede, og han kunne give meningsfulde og givende instruktioner til alle.
Det var så inspirerende og meningsfuld en helhedsoplevelse, at TriYoga blev en del af mit liv - og Simon en af mine faste undervisere.
Til stadighed oplever jeg nye dimensioner i Simons formidling af yogaen, som er båret af indsigt og ro - og med en fin sans for nærvær i rummet, der giver det skønneste flow.

Anne Windfeldt
Underviser i Meditation & Healing

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Man har virkeligt indtrykket af, at han giver dig en personlig oplevelse og ikke bare kører efter et fastlagt program, og så er han en rigtig sympatisk og klog mand, som det er rart at være i selskab med.

Jens Bengtson

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1
• 2
• 3

Simon Jespersen

Simon er en nærværende og autentisk yogalærer, coach og mentor med en passion for at forbinde yoga med personlig udvikling. Som medstifter af TriYoga København og internationalt certificeret yogainstruktør siden 2006 underviser han både i Danmark og på yogakurser i udlandet. Med en baggrund i coaching og musik skaber han en praksis, der guider elever fra hovedet og ned i kroppen, hvor intuition og dybere livsværdier kan udfoldes.​

besøg profil