Rejser og retreats med fokus på velvære i krop, sind og ånd!

YIN YOGA TREAT i det nordlige Portugal | 5. - 11. marts 2023
Arrangør: D’Alijo Retreat Center i samarbejde med Yinpower ved Kristine Marie Rost
Destination: Casal – Cabeceiras de Basto
Portugal
Rejsedato: 5. - 11. marts 2023
Pris: fra 1.195,00 EUR ekskl. transport
Kategori: Retreat, Kropsbevidsthed, Healing samt Yogaferie
Antal pladser: 20 | Åben for booking
Afrejse fra: Valgfrit
Kost: Plantebaseret
Yogaform: Yinpower
Niveau: Alle
Sprog: Engelsk/English (Dansk)
Tillades børn: Nej   
Er rejsen røgfri: Ja inde på området
Er rejsen alkoholfri: Hovedsageligt

Rejsebeskrivelse:

​Portugal virker også nordpå. Du tænker måske portvin, Kristine tænker natur. Der kan være sådan krisp tørt, lunt og masser af frisk luft i nord Portugal og vinmarker så langt øje rækker. Det er der dette Yinpower treat holdes, lige henne i marts måned.

Et yin yoga treat der for første gang skal afholdes i et sådan rigtigt yoga reterat sted. I årevis har Kristine stået på vent til at afholde et retreat i samarbejde med D’Alijo Retreat Center. Nu kom der et hul i deres kalender og kender du Kristine ved du også hendes kalender ofte har plads til den slags spontanitet fordi hun er lidt langsom når det gælder kalenderstyring. Og besidder en tillid til at selvfølgelig går det også.

Altså tilbyde et fantastisk yin yoga treat, hvor Kristine kan få lov til at fokusere på det hun er bedst til; nemlig guide dig ind, igennem og ud af øvelser der på sådan en uge kan give dig en oplevelse af frustration, udrensning, lethed, grødlabilitet, lattermildhed og rummelighed. Nå for pokker der sneg sig lige et par ord ind, der sikkert ikke sælger sig selv da de minder for meget om hverdagen. Men det er netop det Kristine er kendt for. At få din tid på måtten til at mærkes som kun du kan mærke det, fordi ingen andre kan skabe en forandring for os hver især. Vi er nød til at gøre det selv.

​Hvorfor:
Du får veluddannet dedikeret undervisning fra Yin yoga specialisten Kristine marie Rost. Et kvalitetsstempel som vi oplever Kristines forståelse af den sande Yinpower er lig med.

Når der arbejdes med Yinpower i denne kraftfulde forståelse af Yin yoga, er det ud fra Taoismens forståelse af Yin Yang, en indsigt i kroppens 3i1, livet og moderne smertevidenskab. Der er ikke tale om hokus pokus, men en jordnær tilgang til hvordan østens forståelse af vores egen medicin kan udføres med enkle øvelser sat sammen så de udgør en unik heling og styrkelse af krop og sind.


Hvad enten du kommer med
- Søvnløse nætter
- Stiv som et bræt
- Ondt i ryggen
- Fibromylogi
- Piskesmæld
- Nedsunken forfod eller hælspore
- Stress
- Hovedpine
- Fordøjelsesproblemer
- Løberknæ
- Top form
er Yin yoga noget for dig!

​Du får:
Yin yoga med afsæt i Yinpower der arbejder med principper der styrker din evne til at holde fokus, få jordforbindelse og give ro som en effektiv powernap – her får du løsnet op i kroppens spændinger og styrket dine sener og led uden du går ned på mindfulness. 
Yinpower øger din evne til at restituere, forbedre din søvn, forbedre fordøjelsen, forebygger skader og behandler ømme muskler.

Vores erfaringer viser at du sandsynligvis kommer hjem med en smertefri krop, en krop hvis råstyrke kan komme til udtryk som en eksplosivitet i dit bevægeapparat, større udholdenhed, rummelighed og ik’ mindst et friere dig i egen krop, fordi du får en sammenhæng mellem krop og sind uden hokus pokus. Det er helt din egen indsats og Kristine er der til at holde dig verbalt i hånden, imens D’Alijo Retreat Center sikrer du får skøn nærende mad to gange om dagen og din tid på værelset bliver ren genopladning i al sin lækkerhed.

​Til hvem?
Alle øvelser er hovedsageligt knælende, siddende og liggende, der hjælpes med tilbehør der hvor Kristine mener det er nødvendigt. Du er i stillingerne i 2-3-5-7 minutter, imens du guides i en helt naturlig vejrtrækning du kan tage med dig hjem og implementere i hverdagen.

Alle kan være med lige meget voksen alder, køn, træningsform, kondition, form eller problematikker. (Kristines retreats har ofte deltagere m/k i alderen 25-75 år med)

​Hvor?
I øvrigt kan du med fordel tænke oliven, grønne vine og masser af naturigt landskab lige til at gå ud i. Læs mere om D’Alijo Retreat Center her! Det er også dem du tilmelder dig og betaler til. Fly må du også selv stå for. Du kan eventuelt kombinere med et par dage inden i eksempelvis Porto eller efterfølgende leje en bil og køre ud i det blå. Kristine opretter en facebook gruppe til dig der deltager, hvor vi kan koordinere samkørsel fra Porto mm. Igen små ting stedet har fuldstændig styr på, da de har års erfaringe rmed yogaretreatgæster. Det blir’ godt det her.

​Program:

Dag 1
Ankomstdag 1530-1830 velkomst, præsentation og Yinpower praksis
Middag kl 19-2030

Dag 2-5
0715-0730; citron drik
0730-0930 Yinpower praksis
0930 – 1100 brunch
1100- 1530 fritid
1530-1700 middag
1830-2030 Yinpower praksis

Dag 6
0715-0730 citron drik
0730-0930 Yinpower praksis
0930 – 1100 brunch
1100- 1630 fritid
1630-1830 Yinpower praksis
1900- middag

Dag 7
0715-0730 citron drik
0730-0830 yinpower praksis
0830-0900 morgenmad
0900 Check ud

Check in og check out
På ankomstdagen venligst ankom til kl 1530 du kan checke ind fra 14.00.
Afrejsedagen siger vi farvel kl 9.

​Sprog
Undervisningen vil hovedsageligt være på engelsk. Hvis der er danskere med som udfordres af Kristines engelsk vil det blive dk/eng som Kristine har god erfaring med fra tidligere retreats og ugentlige hold i expat- og turistområder i Danmark. Vi byder et internationalt miljø velkommen.

Om Kristine
Kristine er kendt for sin bramfrihed. Nogen omtaler hende som en hård kvinde, dem der har fulgt hende længe synes hun er en befrielse, fordi hun siger tingene som de er, der er plads til grin og tårer også bare indeni. Hun er kontant og direkte. Der er principper og måder at være i øvelserne på for at opnå den ønskede effekt og for din egen sikkerhed. Det er her du ved du har med en yogalærer at gøre som sætter sin faglighed og din sikkerhed højere end farven på yogaudstyret og dit behov for curling. Ja for som Kristine siger på sine læreruddannelser ”voksen-curling er ligeså skidt som curling af dine børn”. Læs mere om Kristine på hendes profil her!

Priser:
Helt unikke priser denne gang!

Twin share: 1.195 euros 
Single occupancy w/shared facilities: 1.495 euros 
Single occupancy with en-suite facilities: 1.600 euros 
Single occupancy Deluxe Garden suits: 1.685 euros
Couple share Deluxe Suites: 1.370 euros 

Inklusiv i prisen: 
  • 6 overnatninger
  • 6 middage, 6 morgenmad,
  • altsammen organisk
  • plantebaseret og hovedsageligt lokale råvarer
  • 12 yin yoga sekvenser. Med Kristine får du fuld valuta for din tid her
  • Fri spørgeret under måltiderne til Kristines kæmpe viden om kost, krop og levebedring i hverdagen

Eksklusiv i prisen: 
  • Flyrejse 
  • Transport t/r fra stedet 

Transport:
Vi hjælper gerne med Transport t/r fra D’Alijo Retreat Center og du inviteres til en facebookgruppe for tilmeldte deltagere.

Betaling:
Vi sætter dig i kontakt med D’Alijo Retreat Center som herefter kontakter dig med registrering og betaling jf. deres regler.

Afbestillingsbetingelser og aflysning:   
I tilfælde af afmelding fra deltagers side, er dette muligt op til 6 uger før retrætens start, for at få dine penge tilbage. Herefter er det ikke muligt af få restbeløbet tilbage ved afmelding. 

Hvis Kristine aflyser får du dit fulde beløb tilbage.
​
Rejsegarantifonden
Dette retreat betragtes af Rejsegarantifonden som et sammensat rejseprodukt. Yinpower ved Kristine Marie Rost​ er ikke registreret i Rejsegarantifonden og rejsen er derved ikke omfattet fondens dækning ved evt. konkurs. ​

​Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Kristine. Se mere på hendes profil her!
​

    TILMELDING: YIN YOGA TREAT i det nordlige Portugal | 5. - 11. marts 2023

    Ved at udfylde nedenstående formular sendes din tilmelding til arrangøren, som indenfor 48 timer bekræfter din booking. ​

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Du er god til at tilrettelægge undervisningen, så det lige passer til os. Tak for et vidunderligt kursus!

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået ro i mine tanker.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Både Bali og Alila Ubud er de perfekte rammer – det er næsten umuligt ikke at være mindful både i krop og sjæl.
Jeg rejser med igen.

​Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jeg har fået gode værktøjer og perspektiver, og jeg har fået bevidstheden om, at jeg altid har et valg. Et valg om at være til stede lige her og lige nu. Af hjertet tak for det.

Anonym

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3