Solferie med BodyrestartJSH træning og yoga i Molivos på Lesbos, Grækenland | 26. maj - 2. juni 2024

Arrangør: ​Katrine Ingelhardt med Jannich Schaking Hansen
Destination: Molivos, Lesbos, Grækenland
Rejsedato: ​26. maj - 2. juni 2024
Pris: fra 8.695,00 kr. inkl. flybillet
Kategori: Aktiv ferie, Kropsbevidsthed samt Yogaferie, 
Antal pladser: 18 | Åben for booking
Afrejse fra: Kastrup
Meditationsform: Pranayama
Yogaform: TriYoga
Sværhedsgrad: For alle
Sprog: Dansk 
Tillades børn: Ja*
Er rejsen røgfri: Nej
Er rejsen alkoholfri: Nej

---

TILMELD NU!

arrangørprofil

Rejsebeskrivelse:

I den charmerende by Molivos på Lesbos har du mulighed for at kombinere solferie
med dynamisk BodyrestartJSH træning og meditativ yoga.

​Træk stikket ud og lad solen, varmen, havet, de fredfyldte omgivelser og træningen tage dig med på en rejse mod kropslig frihed og styrke og indre ro. 

Den ideelle ferie, for dig som har brug for at komme helt ned i gear, gøre noget godt for din
krop og vende tilbage til din hverdag med fornyet energi og overskud!

Morgen og eftermiddag mødes vi til undervisning i den naturligt afkølede yogasal i udkanten af byen tæt på stranden. Træningen bygger på en Yin/Yang filosofi om at skabe balance i krop og sind gennem to træningsformer, der komplimenterer og afbalancerer hinanden.

Morgentræning i BodysrestartSJH med Jannich og eftermiddagsyoga med Katrine. Når vi ikke træner, er tiden din! Du kan nyde stranden og den hyggelige stemning i byen eller tage på udflugt til de hemmelige badebugte eller de berømte varme kilder. Måske rejser du med din familie eller en ven og vil nyde tiden med dem.

Aftenerne kan fordrives på en af de vidunderlige familiedrevne restauranter, hvor du kan lade tiden gå i stå og nyde græsk gourmet til yderst rimelige priser. Der er lagt op til frivillig fællesspisning den sidste dag, men resten af ugen styrer du selv balancen mellem socialt samvær og alenetid. Gør endelig plads til ro og lad effekten af træningen absorberes i både krop og sind.
 
Om byen:
Molivios er en charmerende perle, der emmer af atmosfære  med sine hyggelige stenhuse, små butikker og gode restauranter med absolut rimelige priser. Snævre brolagte gader snor sig fra den højtliggende middelalderborg ned til vandet med den lille havn og den  lokale strand. Lige udenfor byen  ndes sandstrande,  ne badebugter med  rullesten og varme helsebringende kilder. Et varmt kærlighedsforhold mellem de gæstfrie grækere og de mange  yoga og selvudviklingskursister, som området tiltrækker, præger byen. Det gør det næsten umuligt ikke at forelske sig  i Molivios, og det er da også snarere reglen end undtagelsen, at folk vender tilbage år efter år. Du kan læse mere om Molivios på www.molivios.net 
 
Program:      
Fem dages undervisning i tempererede lokaler centralt placeret i byen.
 
Alle dage kl. 9-11 & 16:30-18:30
Minus torsdag, som er hviledag og søndag, som er afrejsedag.
Obs! Træningstider kan variere.

Dine undervisere:

Formiddagstræning med Jannich:
I BodyrestartJSH træning arbejder vi på at udvikle evnen til at bruge hele det menneskelige legeme i en samlet enhed. En tilstand, hvor bevidstheden samarbejder med nervesystemet, der igen stimulerer musklerne og blodcirkulationen. Første del starter med en grundig gennemgang af muskler og led, der er kombineret med centrering og koordinering af krop og  åndedræt. Øvelserne vil blive gentaget igen og igen, og herved opnår hver deltager centrering og koordinering af den fysiske krops livsenergi.  Alle øvelser fremmer og styrker kroppens bevægeapparat og skal samtidig betragtes som opvarmning til systemets sammentrækkende og udvidende øvelser. Under forløbet indgår også åndedrætsøvelser, koordination, reaktionsøvelser og fokusering.
Anden del består af smidighedsøvelser og tryk akupressur, hvor du vil lære at påvirke dine begrænsninger ved indføling omkring muskelstræk og sammentrækning. 
 
Jannich Schaking Hansen er kropsterapeut, uddannet ved body-sds og underviser i BodyrestartJSH træningsform.  Han har mere end 40 års erfaring fra sportens verden og body-sds træning. Jannich har undervist siden 1977, og startede med at behandle i 1996.
- se også www.bodyrestartjsh.dk
​

Eftermiddagsyoga med Katrine:
Undervisningen tager udgangspunkt i Triyoga - en dynamisk og dybtvirkende yogapraksis der bedst beskrives som “meditation i bevægelse”. En blanding af dynamisk flow, styrkende asanas og dybe stræk. Alt sammen med fokus på det meditative nærvær i din praksis. Du lærer at bevæge dig fokuseret, ind og ud af stillingerne i takt med din vejrtrækning. Med underviserens vægt på alignments og hands-on teknikker, træner du din kropsbevidsthed og får hjælp til at justere stillingerne, så du oplever større frihed i din praksis og undgår overbelastning og skader. Den fysiske del af din praksis afsluttes altid med en guidet afspænding (savasana), åndedrætsteknikker (pranayama) og meditation.
 
Katrines undervisning bærer præg af et dybt engagement og evnen til at skabe et tillidsfuldt rum båret af ro og nærvær. Med et indgående kendskab til kroppen som helhed og et skarpt øje for de finere energier og detaljer, forstår hun at hjælpe sine elever et lag dybere i deres yogapraksis og til nye kropslige aha-oplevelser.Katrine er uddannet Triyogalærer tilbage i 2010 og har efterfølgende deltaget i et væld af kurser og overbygninger både inden for Triyoga og andre stilarter. Hun underviser pt. i Senses Yoga og Sofiebadet i Kbh samt laver egne workshops og kurser.
Se mere på Katrines profil her!

 
Indkvartering:      
Du kan vælge pakkerejse (fly+hotel) med Spies som flyver direkte søndag d. 26/5. 
​​Hotel Amfitriti - Læs om hotellet her.
Molivos 1 - Læs om hotellet her.

Kost:
Morgenmad er inkluderet på alle hotellerne. Øvrig forplejning står du selv for. I Molivos by findes et bredt udvalg af hyggelige restauranter der tilbyder autentisk græsk mad til meget rimelige priser.

Tilmeldingsfrist: En måned inden afrejse eller så længe pladser haves

​Rejsens pris:
Prisen afhænger af hvilket hotel og værelsestype, du vælger. 
 
Mindste prisen pr. person i delt dobbeltværelse er 8.695,00 kr.

Inkl. i prisen: 

• Fly tur/retur inkl. mad på flyet og bagage
• Transfer 
• Hotel
• Morgenmad
• Kursus

Ekskl. i prisen:   

• Al forplejning udover morgenmad
• Rejseforsikring

Flydetaljer:
Afrejse 26. maj fra København kl. 15.55, ankomst på Lesbos kl. 20.05
Hjemrejse 2. juni fra Lesbos kl. 21.05, ankomst i København kl. 23:15

*Børn:
Børn er velkomne, men man står selv for pasning når man træner. 

​Betaling og Afbestillingsbetingelser:      
Samlet beløb for rejsen betales til Spies via booking linket.
Regler for afbud og refundering fremgår af Spies´s bookingbetingelser.
Se Spies's betingelserne her!

Tjek derfor din rejseforsikring og dit afbestillingsmodul. Tjek også Spies ift. afbestillings- og konkurspolitik på fly og hotel.

Minimum antal deltagere:
Kurset gennemføres ved minimum 10 og maximalt 18 deltagere.
Deltagerantallet kendes 4 uger før kursusstart.

Rejsegarantifonden: 
Rejsen inkl. kursus sælges af Spies Rejser, som er registreret med nr. 100 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derved omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Katrine. Se mere på hendes profil her!
​

TILMELD NU!

arrangørprofil

 

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

“Turen til Molivos med Katrine er den bedste yogarejse, jeg har været på! Katrine er en super dygtig, engageret og opmærksom yogalærer. Uanset om man er øvet eller nybegynder vil en tur med Katrine byde på, at man lærer nyt og bliver bedre i sin yogapraksis. Der var plads til fordybelse og ro men også udholdenhed og styrke. Vægtningen mellem yoga og tid til at udforske øen, kulturen samt møde de andre på holdet var godt afstemt. Jeg ville bestemt tage afsted igen!”

Sacha Lynard

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Anonym

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

”Katrines formidling er båret af ro, indsigt og nærvær - og med en skøn blid sans for detaljer. Det gav mig helt nye oplevelser med øvelser som jeg “kendte” og et meningsfuldt afsæt til at lære nyt. Alt sammen i flow. Og med en skøn energi. Også udenfor yoga-rummet er Katrine dyb og elegant - i sin forståelse af og omgang med deltagerne på holdet. En dejlig helhedsoplevelse at være sammen med Katrine om yogaen i Molivos.“

Anne WIndfeldt
Selvstændig coach og healer

/

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• 0
• 1