Munonne
  • Hvornår?
  • Hvorhen?
    • Bali
    • Danmark >
      • Nordjylland
      • Midtjylland og Samsø
      • Syddanmark og Fynske øhav
      • Storstrøm og Sydhavsøerne
      • Øresund, Bornholm og Skåne
    • Grækenland >
      • Kreta
      • Lesbos
      • Patmos
    • Indien
    • Italien
    • Marokko
    • Montenegro
    • Slovenien
    • Spanien
    • Sri Lanka
    • Sverige
    • Tyrkiet
  • KATEGORI
    • Aktivitet & Bevægelse >
      • Aktiv/sports-ferie
      • Dans & Bevægelse
      • Pilates
      • Vandring & Pilgrimsrejser
      • Qigong
      • Yoga
    • Afslapning & Wellness >
      • Kur, Spa og Wellness
      • Kloster- & Tempelophold
      • Meditation
      • Mindfulness & Slow-living
      • No Stress & Indre ro
      • Stilhedsretreat & Silent retreat
      • Retreat | Retræte
    • Åndelig & Personlig Udvikling >
      • Hjerteåbner & Heartfulness
      • Kursus / Uddannelse
      • Meditation
      • Mindfulness & Slow-living
      • Naturoplevelser og Naturterapi
      • Shamanisme og Kakaoceremoni
      • Spiritualitet & Åndelighed
      • Tantra
      • Personlig Udvikling
    • Natur & Oplevelser >
      • Festival og Camp
      • Naturterapi og Naturoplevelser
      • Kraft- og hellige steder
    • Sundhed & Velvære >
      • Ayurveda
      • Detox, Udrensning & Faste
      • Healing & Lydhealing
      • Helse, Kost & Sundhed
      • Kropsbevidsthed
      • Prana, Åndedræt & Breathwork
      • Skønhed
    • Kreativitet & Kultur >
      • Dans & Bevægelse
      • Kreativitet
      • Sang og Musik
    • Relationer & Livsfaser >
      • Børnevenligt
      • Kun for kvinder
      • Ledere
      • For Par
      • Senior / 50+ år
    • Sæson og Specielle Events >
      • Festival og Camp
      • Årets Højdepunkter >
        • Jule- og Nytårsrejser
        • Påske, Pinse og Himmelfart
    • Andet >
      • English
      • Yogafri
      • Weekend
      • Korte retreats (3-5 dage)
  • ARRANGØR
  • Weekend
  • Tilbud
  • Nyt
Munonne Moments – fordi pauser med mening gør en forskel!

Mindfulness & Slow-living

Gear ned og ind i nuet med rejser og retreats der fokusere på mental klarhed

​Dyk ned i den transformative kraft af mindfulness, der kan forvandle din tilværelse! Ved at træne sindet til at være til stede i øjeblikket kan mindfulness hjælpe med at mindske stress, angst og forbedre koncentrationen betydeligt. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er mindfulness en enkel praksis, der kan implementeres i din daglige rutine for at forbedre din mentale sundhed og livskvalitet.

En kernekomponent i mindfulness er evnen til nærvær - at være fuldt opmærksom på nuet med alle sanser vågne. Ved at observere dine tanker og følelser uden at dømme dem, kan du opnå en dybere selvindsigt og forståelse for, hvordan du reagerer på forskellige situationer, herunder stress og pres.

Konceptet slow-living går hånd i hånd med principperne i mindfulness. Det betyder at leve med dybde og betydning, at sænke tempoet og afstå fra konstant jagt efter vækst og ydre materielle mål. I stedet handler det om at værdsætte nuet og leve livet fuldt ud.

Træn mindfulness gennem meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser. Tag skridtet mod en harmonisk tilværelse i dag. Oplev balance med mindfulness på vores grupperejser og weekendretreats. Start din rejse mod en mere afbalanceret og lykkelig tilværelse nu.
Rejser med fokus på Mindfulness & Slow-living - Munonne - Rejser for krop, sind og ånd!

Find indre ro og fordelene ved mindfulness i vores rejser og retreats:


Sommer-weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 20. - 22. juni 2025

Sommer-weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 20. - 22. juni 2025
På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor livgivende Bodyfulness er for både krop og sind.

Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.

Programmet står på Bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 2 måltider om dagen. ​
​Læs mere her! ​

Yogaretreat med blid yoga, ansigtsyoga og funktionelt flow på Lesbos, Grækenland | 29. juni - 6. juli 2025

Yogaretreat med blid yoga, ansigtsyoga og funktionelt flow på Lesbos, Grækenland | 30. juni - 7. juli 2024
En uges yoga, meditation og fordybelse på den smukke græske ø Lesbos. Giv slip på hverdagens krav, lad stressen blive hjemme, og giv dig selv en uge til at ånde nuet ind og mærke livsglæden boble. På yogaretreat kan du gå virkelig i dybden med yoga og meditation og opleve den frihed og forandring det kan medføre.

Dagene byder på varieret program med guidet meditation, flydende og rolig yogapraksis med fokus på tilstedeværelse, åndedræt, at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Der vil også være rig mulighed for at gå på stranden og vandre i naturen. 

Vi bor på Milelja Guest House, et lækkert og hyggeligt hotel, som vi har helt for os selv. ​Læs mere her!

Yoga under åben himmel og vandreture på Lesbos, Grækenland | 29. juni - 6. juli 2025​

Yoga under åben himmel og vandreture på Lesbos, Grækenland | 8. - 15. juni 2025​
Glæd dig til en uge, hvor du opholder dig i naturen og bruger kroppen på en afvekslende måde. Du dyrker yoga i en sval pinjelund og tager på vandreture i det storslåede landskab. Kirsten Slots har afholdt yogarejser på Lesbos siden 2006, hun kender hver en krog af øen og kan introducere dig til små lokale tavernaer, med noget af Grækenland bedste kogekunst.

Vi bor i den maleriske middelalderby Molivos med brolagte stræder og smuk arkitektur. Molivos er det perfekte sted til bare at være. Du finder nemt din yndlingscafe med udsigt over den smukke bugt og bjergene. Rejser du alene er Molivos et perfekt valg. Du føler dig straks hjemme og kan hygge dig, på egen hånd eller sammen med gruppen. ​​
​Læs mere her! ​

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 4. - 6. juli 2025

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 4. - 6. juli 2025
Walk Your Nature of Life - En tiltrængt pause til fordybelse, bevægelse, ro og stilhed
Fordyb dig i at være nærværende med dig selv, med naturen og mærk sanserne bevægelse og stemme mellem land og vand, mellem himmel og hav – et skridt af gangen. ​

Dette retreat, er dit eget fristed for en stund og en pause til stressfri fordybelse. En tilbagetrækning til dig selv og naturen, hvor du kan være dig uden hverdagens vanlige pligter, stress og jag og bare nyde Mellem-rummet, roen, stilheden og Samsø’s skønne natur landskaber.

Vi anbefaler et fast dagligt program, ramme og struktur. Sammen vælger vi ruten for den pågældende dag afhængig af vind og vejr. Læs mere her! ​

"Dit indre Kompas" - Yogaretreat med personlig udvikling i Odsherred | 6. - 12. juli 2025​

Dit indre Kompas - Yogaretreat med personlig udvikling i Odsherred | 6. - 12. juli 2025​
Opløftende, afstressende og rørende højskole dage, med meditativ yoga, refleksion, nye indsigter, vandring, fællessang og fællesskab, life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
 
Trænger dig og din krop til afstresning, energi opladning, og ny inspiration? Har du lyst til at lære nyt om dig selv, og tjekke ind på dine personlige værdier og din retning i livet? Så tag en uge med meditativ yoga og refleksionsarbejde, med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen.

Sammen skaber vi et tillidsfuldt rum, med optimale betingelser for arbejdet med fx: drømme, værdier, anerkendelse, frygt, yogafilosofi, kommunikation, flow, skygger (undertrykte væremåder) livsformål, og helt centralt - evnen til at udtrykke behov og sætte grænser. ​ Læs mere her! ​

4 dages Vandre & Shelter Retreat ved Rørbæk Sø, Give | 10. - 13. juli 2025​

4 dages Vandre og Shelter Retreat ved Rørbæk Sø, Give | 10. - 13. juli 2025​
Træd væk fra hverdagens tempo og ind i naturens ro med et unikt vandre-retreat, der kombinerer mindfulness, meditation og fællesskab. Gennem guidede meditationer, blide yogaøvelser og dybe naturoplevelser inviteres du til at fordybe dig i nuet, mærke samhørigheden med naturen og styrke kontakten til din indre kerne.

Dagene vil bestå af to rolige vandreblokke, hvor vi inddrager energiøvelser og meditative praksisser for at balancere krop og sind. Undervejs vil stilheden give plads til fordybelse, mens fællesskabet omkring lejrbålet om aftenen skaber nærvær og hjertevarme. Vi bor i en naturskøn lejr ved Rørbæk Sø, hvor vi finder ro, fordybelse og inspiration.
​Læs mere her!

Meditativ Yoga-ferie i Molivos på Lesbos, Grækenland | 20. - 27. juli 2025​

Meditativ Yoga-ferie i Molivos på Lesbos, Grækenland | 20. - 27. juli 2025​
Meditativ yoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. 

Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. ​ ​Læs mere her! ​

Sommer-weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 25. - 27. juli 2025

Sommer-weekendretreat med Bodyfulness i Torup, Nordsjælland | 25. - 27. juli 2025
På denne weekend fordyber du dig i Bodyfulness, som er en blanding af yoga, mindfulness og dans, og hvor du arbejder med et særligt åndedræt fra åndedrætsterapien. Du vil mærke hvor livgivende Bodyfulness er for både krop og sind.

Du ankommer fredag eftermiddag, hvor en rolig praksis får dig tilbage i kroppen. Og her vil du befinde dig resten af weekenden.

Programmet står på Bodyfulness: yoga, meditation, lydrejse, dans, sang, smuk natur og veltilberedt økologisk og vegetarisk mad. Du får serveret 2 måltider om dagen. ​
​Læs mere her! ​

Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 1. - 3. august 2025

Kærligt Nytårs Yoga Retreat på Kirsebærgården i Odsherred | 3. - 5. januar 2025
Sommer retreat – med fokus på chakra og energi.
Find indre balance og fornyet energi på et sommer-retreat i naturens favn.
Denne weekend byder på yoga, meditation, natur og wellness i smukke omgivelser på Kirsebærgården i Odsherred. Vi arbejder med kroppens energicentre – chakraerne – gennem hatha yoga, meditation og yoga nidra. Opdage nye sider af dig selv og skabe dybere forbindelse til din krop og intuition.

Chakraerne præsenteres på en letforståelig og jordnær måde, så du sagtens kan være med – også hvis du aldrig har arbejdet med dem før. Weekenden er fyldt med selvkærlighed, grounding og nærvær. Alt du skal gøre, er at læne dig tilbage og tage imod. Her er plads til både begyndere og øvede yogier. 
​Læs mere her!

Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 15. - 17. august 2025​​

Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 15. - 17. august 2025​​
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen. 
 
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? ​ 
 
Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! ​

Yoga i Pinjelunden, skøn natur og gode oplevelser på Lesbos, Grækenland ​| 17. - 24. august 2025

Yoga i Pinjelunden, skøn natur og gode oplevelser på Lesbos, Grækenland ​| 17. - 24. august 2025
Yoga under åben himmel i en sval Pinjelund, smuk natur, godt selskab og vidunderlige måltider. Tag med Kirsten Slots på en afstressende yogaferie. Kirsten har holdt kurser på den fredfyldte ø Lesbos siden 2006, hun taler græsk og kender enhver krog af øen.
 
Vi bor i den lille maleriske middelalderby Molivos med brolagte stræder, smuk arkitektur og små hyggelige tavernaer med udsøgt lokalt køkken, som er berømt i hele Grækenland. Du finder nemt din yndlingscafe, hvor du kan sidde og nyde udsigten over den smukke bugt og bjergene. Rejser du alene er Molivos et perfekt valg. Du føler dig hjemme, og kan hygge dig på egen hånd eller i selskab med andre fra gruppen.​ ​Kom med! Molivos er det perfekte sted til bare at være.​
​Læs mere her! 

3 dages Meditations retreat i Hornbæk | 22. - 24. august 2025

3 dages Meditations retreat i Hornbæk | 22. - 24. august 2025
- Med vipassana inspireret meditation – en rejse mod dybere indre ro.
Dette 3-dages meditationsretreat er en unik mulighed for at træde ud af hverdagens tempo og give dig selv plads til dyb fordybelse og indre ro. I en verden, hvor vi ofte lever i overfladen af vores oplevelser, giver 3 dage dig muligheden for at dykke længere ned i din meditationspraksis.

Retreatet er en mulighed for at nulstille dit sind, slippe de daglige bekymringer og i stedet fokusere på nærvær og selvindsigt. Gennem daglig meditation, åndedrætsøvelser og dybdegående refleksioner vil du lære at observere dine tanker uden at blive revet med af dem, og du vil opleve en stærkere indre ro og klarhed, som kan følge dig længe efter retreatet er slut.
Læs mere her!

Bevidsthed, Medfølelse og Glæde: Retreat i Smidstrup, Gilleleje | 28. - 31. august 2025​

Dyb Bevidsthed, Medfølelse og Glæde: Retreat i Smidstrup, Gilleleje | 28. - 31. august 2025​
Oplev et fordybende retreat på Refugium Smidstrup Strand, hvor du kan genfinde din indre balance i naturskønne omgivelser. Med havets brusen og den friske kystluft omkring dig inviteres du til et ophold fyldt med stilhed, meditation og refleksion.

Dette 4-dages sommerretreat er for dig med meditationserfaring, der ønsker at åbne endnu mere til din indre styrke og åndelighed. Vi vækker livskraft og glæde gennem meditation, yoga, kontemplation, dans og sensualitet. Derudover benytter vi meditativ skrivning – en kreativ proces, der giver adgang til dybere indsigter.

Uden for undervisningen holdes stilhed, så processen kan fordybes. Læs mere her!

Meditativ Yoga-ferie i Molivos på Lesbos, Grækenland | 31. august - 7. september 2025 (forlængelse til 14. sep. muligt)​

Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 15. - 22. september 2024​
Meditativ yoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. 

Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. ​ ​Læs mere her! ​

Energi, ro og næring til krop & sjæl på Lesbos, Grækenland | 31. august - 7. september 2025

Energi, ro og næring til krop & sjæl på Lesbos, Grækenland | 31. august - 7. september 2025
- En ydre og indre rejse med gigong, mindfulness, vandreture, naturhealing og meget andet...
På kurset vil du få energi, ro og næring til både krop og sjæl. Du vil bruge din krop uden at overanstrenge den, du vil få dejlige sansemættende oplevelser, og du vil få mulighed for at vende blikket indad og finde ind til din egen indre ro, visdom og glæde.

Til hverdag går livet ofte lidt for hurtigt. I denne uge vil du få inspiration til at være mere nærværende - også efter du er kommet hjem. Kurset indeholder bl.a. Qigong, mindfulness/ opmærksomhed i nuet, vandreture i stilhed i smuk natur, naturterapi, grounding, arbejde med skyggesider, overbevisninger og drømmeanalyse, meditation, visualisering, opbyggende ritualer i hverdagen og bad i varmt mineralsk kildevand.​​​​​​ ​​​​​​Læs mere her!

4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 4. - 7. september 2025​

4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 4. - 7. september 2025​
Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
​Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.


Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden  nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. 
​
Læs mere her!  ​​

Sensommer-retreat med Aerial og Hatha-yoga på Møn | 5. - 7. september 2025

Sensommer-retreat med Aerial og Hatha-yoga på Møn | 27. - 29. september 2024
Slut sommeren med luft i lungerne, ro i sindet og sved på panden på det helt sprit-nyistandsatte Møn Retreat Center. Kom ind i kroppen med Hatha, Aerial Yoga og Meditation i vidunderlige omgivelser på smukke Møn. En weekend med fokus på genopladning, ny begyndelse, selvomsorg og varme i hjerte i det danske sensommervejr.

Kom helt ned i gear og find energi og glæde, med supersund mad, leg i slyngen og meditation. Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet.
​Læs mere her!

Meditativ Yoga-ferie i Molivos på Lesbos, Grækenland | 14. - 21. september 2025 (forlængelse med ankomst 7. sep. muligt)​​

Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 30. juni - 7. juli 2024​
Meditativ yoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. 

Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. ​ ​Læs mere her! ​

"Bevidsthedsrejsen" - Dit Bevidste Sind - en rejse til Lesbos, Grækenland | 14. - 21. september 2025​

Bevidsthedsrejsen - Dit Bevidste Sind - en rejse til Lesbos, Grækenland | 14. - 21. september 2025​
Tag med på "Bevidsthedsrejsen - Dit Bevidste Sind" og oplev et eventyr fyldt med nærvær, indre opmærksomhed og egenomsorg. Kom med på en helt særlig rejse med indlagt 2 dages Stilhedsretræte, hvor du får din personlige session hos mig, på det fysiske og det mentale plan.

Nyd øjeblikke af ren wellness, bad i varme kilder og besøg i lokale kirker og klostre for at styrke din åndelige rejse. Besøg Maria Kirken i Petra, føl kraftfelterne i de gamle kirker og lad dig fordybe i meditation på en bjergtop. Vandreture i bjergene bliver en rejse ind i naturens skønhed, mens du åbner sindet og fordyber dig i livets kvalitet. Vær med på denne rejse og find harmoni mellem krop og sind i en atmosfære af ro, balance og indre glæde.
Læs mere her!

Wellness- & Yogarejse på Middelhavet, Tyrkiet | 20. - 27. september 2025

Wellness- & Yogarejse på Middelhavet, Tyrkiet | 20. - 27. september 2025
Lad denne fantastiske Yoga og Wellness rejse give dig tid til nydelses og forkælelse. Måske skal du have din bedste ven, veninde eller kæreste, med på denne fantastiske tur, hvor sol, massage, morgenyoga,  bade i det smukke hav, vidunderlig mad, er rammen på denne uforglemmelige ferie.

Vi sejler langs den smukkeste kystlinje i Tyrkiet. Betagende bugter kombineret med eksklusive wellness-behandlinger ombord på det ny renoveret træskib der er under hele rejsen er omgivet af frodig natur. Dette er, blandt mange andre ting, hvad denne wellness-rejse har at tilbyde.

Giv dig selv denne gave, hvor vi sejler langs den smukkeste kystlinje i Tyrkiet. En velfortjent pause til at lade op, mærke varmen, bade, hvile og restituerer, fokusere på dig, din krop dit sind. 
Læs mere her!  ​​

Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme I 22. - 28. september 2025

Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme I 22. - 28. september 2025
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.

Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. ​Læs mere her!

Bodyfulness og græsk idyl i Parga ved det Ioniske hav, Grækenland | 22. - 29. september 2025​

Bodyfulness- & spaferie til Parga, Grækenland | 22. - 29. september 2025​
Rolige omgivelser. Skønne tavernaer. Sol fra en skyfri himmel. Tilsat bodyfulness to gange om dagen.  
Grækenland er skøn mad, venlige mennesker, fantastisk natur. Og ikke mindst: Et meget behageligt tempo, der danner den perfekte ramme for din indre rejse, der går fra tankerne og ned i kroppen. 
​
Vi bor på et hyggeligt hotel i rolige omgivelser tæt på stranden. Det ligger på en lille bakke uden for Sivota og byder på fantastisk udsigt over havet og Korfu. 

Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen.
​Læs mere her! ​

Mindfulness Retreat i Italiens grønne hjerte: Umbrien | 26. september - 2. oktober 2025

Mindfulness Retreat i Italiens grønne hjerte: Umbrien | 26. september - 2. oktober 2025
Dette er en kærlighedsinvitation til din sjæl. En invitation til at komme hjem i dig selv og restituere krop og sind med mindfulness baseret selvomsorg.
 
Her er der sørget for alt. Du skal bare lade dig guide, synke dybt ind i dig selv og opleve det nærvær, der er muligt, når vi bliver stille og inviteres ind i væren med mindfulness, meditation, yoga, vandreture i dalene og fantastisk mad, der inviterer til mindfulness med hver en bid.
 
Vi skal bo på et bjerg med en af de smukkeste udsigter i området i et gammelt kloster hos familien Martinelli, der er omtalt i Michelin-guiden og Gambio Rossi for deres mad. Stedet er rustikt, autentisk og typisk italiensk. Langt fra væk fra masseturisme, stress og jag. Læs mere her! ​

4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 2. - 5. oktober 2025​

4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 2. - 5. oktober 2025​
Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
​Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen.


Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden  nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. 
​
Læs mere her!  ​​

Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme | 2. - 8. oktober 2025

Pilgrimsrejse til Assisi: Et spirituelt retreat med yoga, meditation og historiske helligdomme | 2. - 8. oktober 2025
Tag med på en fordybende pilgrimsrejse til Assisi, Italien og oplev en unik kombination af spirituel søgen og indre refleksion. Beliggende 160 km nord for Rom, er Assisi kendt for sin kraftfulde spirituelle energi, der stammer fra den kristne munk, Frans af Assisi, og hans efterfølgere. Vores retreat vil finde sted på det charmerende kloster Santa Elisabetta, hvor du vil nyde daglig yoga, meditation, og undervisning i et roligt og inspirerende miljø.

Vi skal besøge hellige steder som La Verna, Frans' kloster og Monte Subasio, og opleve den betagende natur og kultur i Assisi. Uanset din religiøse baggrund vil denne rejse hjælpe dig med at forbinde med dine dybere spirituelle rødder og finde indre ro. Gå ikke glip af denne enestående mulighed for både personlig vækst og spirituel opdagelse i et af Italiens mest spirituelle steder. ​Læs mere her!

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 3. - 5. oktober 2025

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 3. - 5. oktober 2025
Walk Your Nature of Life - En tiltrængt pause til fordybelse, bevægelse, ro og stilhed
Fordyb dig i at være nærværende med dig selv, med naturen og mærk sanserne bevægelse og stemme mellem land og vand, mellem himmel og hav – et skridt af gangen. ​

Dette retreat, er dit eget fristed for en stund og en pause til stressfri fordybelse. En tilbagetrækning til dig selv og naturen, hvor du kan være dig uden hverdagens vanlige pligter, stress og jag og bare nyde Mellem-rummet, roen, stilheden og Samsø’s skønne natur landskaber.

Vi anbefaler et fast dagligt program, ramme og struktur. Sammen vælger vi ruten for den pågældende dag afhængig af vind og vejr. Læs mere her! ​

Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 30. oktober - 2. november 2025

Bodyfulness-retreat til Skoven Kalder i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 30. oktober - 2. november 2025
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad.

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. ​​Læs mere her! ​

Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 31. oktober - 2. november 2025​​

Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 31. oktober - 2. november 2025​​
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen. 
 
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? ​ 
 
Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! ​

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 31. oktober - 2. november 2025

3-dages Mindful Ø-vandring's Retreat på Samsø | 31. oktober - 2. november 2025
Walk Your Nature of Life - En tiltrængt pause til fordybelse, bevægelse, ro og stilhed
Fordyb dig i at være nærværende med dig selv, med naturen og mærk sanserne bevægelse og stemme mellem land og vand, mellem himmel og hav – et skridt af gangen. ​

Dette retreat, er dit eget fristed for en stund og en pause til stressfri fordybelse. En tilbagetrækning til dig selv og naturen, hvor du kan være dig uden hverdagens vanlige pligter, stress og jag og bare nyde Mellem-rummet, roen, stilheden og Samsø’s skønne natur landskaber.

Vi anbefaler et fast dagligt program, ramme og struktur. Sammen vælger vi ruten for den pågældende dag afhængig af vind og vejr. Læs mere her! ​

Uddannelse: De syv chakraer og deres livsområder i Nr. Snede, Midtjylland | 1. weekend: 22. - 23. november 2025

Uddannelse: De syv chakraer og deres livsområder i Nr. Snede, Midtjylland | 1. weekend: 22. - 23. november 2025
1-årigt efteruddannelses forløb mod eksistentiel og meditativ fordybelse
Forløbet er lavet, så det bliver muligt at komme i dybden med teori og praksis med chakra-systemet. Fokus er på praksis. At få en dybere kontakt med sit eget chakra-system er det samme som en eksistentiel fordybelse. Chakraerne og hele det øvrige energisystem er døre til en dybere kontakt. Herudover er chakraer og energisystemet også hjemsteder for blokeringer og traumer, som vi arbejder nænsomt på at forløse. Endelig er der et naturligt fokus på den bærekraft, glæde og støtte, som en gruppe i et praksis-fællesskab danner henover året, hvor vi mødes. 
 
Rammen for forløbet er 6 weekendretreats fra lørdag-søndag samt én online undervisning (á 1,5 times varighed), mellem hver mødegang. ​Læs mere her!

Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 9. - 11. januar 2026

Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 9. - 11. januar 2026
Nytårs retreat – slip året og træd ind i det nye.
Oplev en opladende og mindful start på det nye år med yoga, ro og fordybelse.
Tag med på en weekend i naturens ro på Kirsebærgården på Nakkehalvøen, og giv dig selv en kærlig pause fra julens og nytårets travlhed. Denne weekend er din mulighed for at slippe det gamle og byde det nye velkommen med nærvær, klarhed og forankring i dig selv.

Vi fordyber os i yoga, meditation, mindfulness, sauna, udendørs spa og refleksion. Her får du plads til at mærke efter, sætte intentioner og starte året fra et tydeligere og mere balanceret sted. Retreatet er for dig, der ønsker at lade op og skabe en ny begyndelse – i ro og med dig selv i centrum.
​​Læs mere her!

Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 18. - 25. januar 2026

Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 18. - 25. januar 2026
Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.

Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider i dig selv. Du skal være i nogenlunde fysisk form, have et positivt sind og være nysgerrig og åben til at tage imod den transformation, som bodyfulness inviterer til. Vi arbejder meget dybt med kroppen, og du lærer at udnytte din fulde åndedrætskapacitet. På ferien kommer du til at møde alle sider af dig selv. ​​Læs mere her! ​

Self Compassion & Ayurveda i Munnar, Sydindien | 24. januar - 7. februar 2026

Self Compassion & Ayurveda i Munnar, Sydindien | 24. januar - 7. februar 2026
Et Next Level trænings-og fordybelsesforløb
Mindfullife tilbyder dig at starte år 2026 på det populære Self-Compassion & Ayurveda Retreat, denne gang som masterclass, på det smukke Sitaram Mountain Retreat.
​
Udover undervisning i Mindful Self-Compassion med instruktør og forfatter Eve Bengta Lorenzen, byder retreatet på dage med individuel mindfulness vejledning, yoga, ayurveda behandlinger og fuld forplejning i fantastiske omgivelser. 

Retreatet er starten, ikke kun på et nyt år, men på et nyt liv. Det lyder stort, men skiftet er stort når vi bevæger os fra opspænding til åbenhed. Fra konditionering til frihed.​ Læs mere her!

Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 19. februar - 1. marts 2026​

Yoga og mindfulness på Sri Lanka | 19. februar - 1. marts 2026​
9 dages energiopladning og forkælelse af krop, sind og sjæl 
Tag med på en eventyrlig tropisk yogarejse fyldt med eksotiske sanseoplevelser og meditative stunder. Sri Lanka er Asiens perle og Talalla Resort, hvor vi skal bo, er som en lille bid af paradis.

Her kan du forkæle din vintertrætte, stive krop med blid og lækker yoga i varmen. Nyde det lune Indiske Ocean og måske en saliggørende ayurvedisk oliemassage. Mærke dit nervesystem falde helt til ro, og lade alle dine sanser frydes over skønheden i naturen, blomsternes duft, krydderierne og smagen af de pivfriske råvarer, som du hver dag får serveret. Du vil opleve et boost af vitalitet og energi og kan tage hjem med inspiration og gode redskaber til mere selvkærlig egenomsorg.                 
​​Læs mere her! 

Fra Healing til Opvågning - Find Balance og Ny Energi på Bali | 23. februar - 2. marts 2026​

Vitaliserende og purificerende Yoga og Meditationsretræte på Bali, Indonesien | 20. - 28. oktober 2024
Tag på dit livs eventyr til magiske Bali og oplev den transformative Ø på en helt enestående måde.
Bali er en ø, der nærmest emmer af magi, spiritualitet og enestående naturskønhed. Kendt som "Gudernes Ø" er Bali meget mere end blot et eksotisk rejsemål – det er et sted, hvor gammel visdom, ceremonier og naturens kraft smelter sammen til en helt særlig energi, som man kan mærke, så snart at man sætter fod på øen.
​
På dette retræte vil vi hver dag berige os selv med daglige Yoga og meditations timer, nyde lækre og nærende måltider. Tage på gåture på vulkaner, snorkle ved stranden og besøge hellige templer og lokale healere og shamaner, samt deltage i en helt særlig renselsesceremoni. Der vil være mulighed for meget billige luksuriøse spa- behandlinger, samt god tid til afslapning og fordybelse. ​Læs mere her!

Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 26. - 29. marts 2026

Bodyfulness-retreat til Skoven Kalder i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 26. - 29. marts 2025
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad.

Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. ​​Læs mere her! ​

Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 2. - 4. oktober 2026

Groundende Yoga Retreat for ro og nærvær på Kirsebærgården i Odsherred | 2. - 4. oktober 2026
Mød efteråret med et åbent hjerte og en jordforbundet ro.
På dette nærende og selvkærlige yoga retreat inviteres du til at sætte tempoet ned og finde ind i dig selv. I de smukke omgivelser på Kirsebærgården nær Odsherred skaber vi en weekend med yoga, meditationscirkel, mindfulness, sauna, udendørs spa og dybt nærvær.

Du vil opleve både energigivende hatha yoga og pranayama, blid yin yoga og afspændende yoga nidra. Vi bruger naturen som ramme og støtte til at finde indre ro og klarhed. Her er plads til alle – både dig, der er ny til yoga, og dig, der har praktiseret længe. Kom som du er og tag hjem med fornyet energi og dybere kontakt til dig selv. Jeg lover du mærker en forandring og ro i krop og sind efter denne weekend.
​Læs mere her!

​Fordybelsesdage i Blokhus, Nordjylland
Sundhed, livsnydelse & yoga i Alicante
7 dages meditation og yoga på Sri Lanka
Retreat for ledere - Ledelsesvandring på Kreta
Destinationer:
Bali
Danmark   

  - Nordjylland
  - Midtjylland og Samsø
  - Syddanmark og Fynske øhav 
  - Storstrøm og Sydhavsøerne
  - Øresund og Bornholm

England
Færøerne

Grækenland 
  - Kreta
  - Lesbos
​
  - Patmos

Indien
Italien 
Marokko

Montenegro
Slovenien

Spanien 
Sri Lanka
Sverige ​  
Tyrkiet
​
Rejsekategorier:
Aktiv Ferie
Ayurveda
Børnevenligt 
Dans og Bevægelse

Detox, Udrensning & Faste  
English

Festival og Camp
Healing & Lydhealing 
Helse, Kost & Sundhed  
Hjerteåbner & Heartfulness 
Korte retreats (3-5 dage)
Kloster & Tempel ophold​
Kraft- og hellige steder
Kreativitet

Kropsbevidsthed  
Kun for kvinder

Kur, Spa og Wellness
Kursus / Uddannelse 
Ledere
Madlavning og Gastronomi

Meditation
Mindfulness & Slow-living 
Naturoplevelser og Naturterapi 

No Stress & Indre Ro
Parrejser

Personlig udvikling
​
Pilates

Prana, Åndedræt & Breathwork​
Qigong
Retreat | Retræte 
Sang og Musik
​Senior / 50 år+
Shamanisme & Kakaoceremoni
Skønhed 
Spiritualitet & Åndelighed

Stilhedsretreat & Silent retreat​  
Tantra
Vandreferie & Pilgrimsrejser
Weekendophold
Yogafri

Yogarejser
Årets Højdepunkter
​Nyttige links:
FAQ
Hvordan booker jeg?

Særlige ønsker til rejsen 
Rygning og alkohol 
Betaling
Fortrydelsesret 
Rejse og Afbestillingsbetingelser 
Rejse- og afbestillingsforsikring 
Vaccination 
Pas og visum 
Cookies- og Privatlivspolitik
​
​Andre Links:
Om Munonne   
Køb Gavekort | Indløs Gavekort

Munonnes venner 
Job hos Munonne
Presse
​
Arrangør Links:
Ny arrangør
Arrangør-infoside
Betingelser
Priser & Annoncering 
FAQ for arrangører 
​Rejsegarantifonden
Referencer
Tilmeld dit forløb!
Munonne SMBA
Højbrogade 3C, 1
4800 Nykøbing Falster
​CVR. nr. 32150799

Kontakt os HER!
  • Hvornår?
  • Hvorhen?
    • Bali
    • Danmark >
      • Nordjylland
      • Midtjylland og Samsø
      • Syddanmark og Fynske øhav
      • Storstrøm og Sydhavsøerne
      • Øresund, Bornholm og Skåne
    • Grækenland >
      • Kreta
      • Lesbos
      • Patmos
    • Indien
    • Italien
    • Marokko
    • Montenegro
    • Slovenien
    • Spanien
    • Sri Lanka
    • Sverige
    • Tyrkiet
  • KATEGORI
    • Aktivitet & Bevægelse >
      • Aktiv/sports-ferie
      • Dans & Bevægelse
      • Pilates
      • Vandring & Pilgrimsrejser
      • Qigong
      • Yoga
    • Afslapning & Wellness >
      • Kur, Spa og Wellness
      • Kloster- & Tempelophold
      • Meditation
      • Mindfulness & Slow-living
      • No Stress & Indre ro
      • Stilhedsretreat & Silent retreat
      • Retreat | Retræte
    • Åndelig & Personlig Udvikling >
      • Hjerteåbner & Heartfulness
      • Kursus / Uddannelse
      • Meditation
      • Mindfulness & Slow-living
      • Naturoplevelser og Naturterapi
      • Shamanisme og Kakaoceremoni
      • Spiritualitet & Åndelighed
      • Tantra
      • Personlig Udvikling
    • Natur & Oplevelser >
      • Festival og Camp
      • Naturterapi og Naturoplevelser
      • Kraft- og hellige steder
    • Sundhed & Velvære >
      • Ayurveda
      • Detox, Udrensning & Faste
      • Healing & Lydhealing
      • Helse, Kost & Sundhed
      • Kropsbevidsthed
      • Prana, Åndedræt & Breathwork
      • Skønhed
    • Kreativitet & Kultur >
      • Dans & Bevægelse
      • Kreativitet
      • Sang og Musik
    • Relationer & Livsfaser >
      • Børnevenligt
      • Kun for kvinder
      • Ledere
      • For Par
      • Senior / 50+ år
    • Sæson og Specielle Events >
      • Festival og Camp
      • Årets Højdepunkter >
        • Jule- og Nytårsrejser
        • Påske, Pinse og Himmelfart
    • Andet >
      • English
      • Yogafri
      • Weekend
      • Korte retreats (3-5 dage)
  • ARRANGØR
  • Weekend
  • Tilbud
  • Nyt