Mindfulness & Slow-living
Kom ned i gear og ind i nuet med rejser der fokusere på Mindfulness og Slow-living.Mindfulness er et koncept, der oprindeligt stammer fra buddhismen.
Det har især fundet vej til Vesten i forbindelse med håndtering og behandling af stress. Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær, og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er men vurderes ikke, de observeres blot, hvilket giver en selv et indblik i hvorledes man selv er. At se på egne tankemønstre og derved få et billede af, hvordan man reagerer på bl.a. stress og pres. Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig hvad der end måtte opstå i nuet, derved opøver man en evne til at agere i stedet for at reagere. Mindfulness trænes bl.a. ved meditation, yoga og opmærksomhedsøvelser. Slow-living er tråd med principperne i mindfulness. Det handler om at leve med mening og om at sætte tempoet ned og ikke stræbe efter konstant vækst og udvikling. Det handler om at være med det som er og værdsætte livet lige her og nu. Man kan også kalde slow-living for simple living eller for minimalisme. Altså et liv hvor man lever det simple liv i en rolig tilværelse, hvor man har tid til det vigtige i ens liv. |
|
Meditativ Yoga-ferie på Lesbos, Grækenland | 11. - 18. september 2022
TriYoga & Personlig udvikling i charmerende Molivos på Lesbos
Er du klar til en aktiv, afstressende og resurseopbyggende ferie, hvor DIN krop og sjæls behov har første prioritet? Så tag med yogainstruktør og life-coach Simon Jespersen til den Græske ø Lesbos. Her findes et lille hjørne af paradis, byen Molivos, hvor du skal lære en nydelsesfuld, dybtvirkende og mindfull yogatilgang. Gennem yogaen, meditation og ind imellem refleksion, vil vi arbejde med vores accept, egenkærlighed og forfine evnen til at mærke efter - sige til og fra. Tillagt solen, lyden af hav, samvær, massage, byens skønhed, og vidunderlige mad - og du vil opleve kropslig og mental frihed på et nyt og dybere plan. Herfra kan indre visdom gro, og måske tjene til inspiration for nye retninger i livet. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til Lesbos, Grækenland | 16. - 23. september 2022
Den græske ø Lesbos indbyder med sit rolige tempo og smukke omgivelser til afslapning og genopladning. Vi rejser midt i september, hvor vejret er som en god dansk sommer. Vi bor på et hyggeligt hotel, som har bungalows og hotelværelser lige ved vandet.
Bodyfulness kan bedst beskrives som en blanding af yoga, mindfulness, dans og åndedrætsarbejde. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. Vi bor på Hotel Delfina, der ligger i rolige omgivelser ved havet uden for Molivos. Fra det hyggelige poolområde har du smuk udsigt over Molivos og den gamle fæstning. Der findes en fin strand lige neden for poolområdet. Læs mere her! Livsforandrende Silent Retreat på dejlige Samsø | 23. - 25. september 2022
Dette retreat er til dig, der ønsker at komme hjem til dig selv. Måske du oplever dig selv stresset eller presset af livet på anden vis, måske du bare vil forkæle dig selv og er nysgerrig på din egen udvikling.
Uanset hvad så er der her fokus på oplevelsesorienteret retreat med oplæg og øvelser individuelt og i grupper. Der er yoga morgen eller aften hver dag, og hver dag starter med meditation. På turen, hvor du går i stilhed fra fredag eftermiddag til søndag middag, bliver du forkælet med lækker vegetarisk mad hentet direkte fra markerne på Samsø. Maden bliver tilberedt med kærlighed, og der lægges særlig vægt på, at den detoxer og virker antiinflamatorisk, så du kan rense ud og måske få nye gode vaner med hjem. Læs mere her! Retreat i stilhed ved Limfjorden | 23. - 25. september 2022
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. Erfaringerne viser, at man ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Læs mere her! Yoga, meditation og stilhed i vidunderlige omgivelser i Odsherred | 30. september - 2. oktober 2022
På dette retreat har vi fokus på fordybelse, nærvær og egenomsorg gennem yoga, mindfulness, meditationer og åndedræts træning. Kraftfuldt, men alligevel afslappende. Styrkende både fysisk og mentalt. Opnå balance igennem mindfulness, åndedrætsøvelser og masser af dejlig yoga, både igennem milde stræk og graduerede power øvelser efter niveau.
Både Yoga og Mindfulness går ud på at finde styrken i dig selv, i din krop og i dit sind. Yoga er de fysiske øvelser. Mindfulness er mental og nærværstræning, primært igennem meditation og åndedrætsøvelser. Sammen er de det styrkende for dit “jeg”, dit selvværd og din selvfølelse. Du får samtidig masser af både fysisk træning og omfavnende stræk, som din krop vil elske. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring indenfor yoga og mindfulness. Læs mere her! 4 dages luksus retreat med yoga, mindfulness & stilhed | 6. - 9. oktober 2022
Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen. Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 6. - 9. oktober 2022
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 7. - 9. oktober 2022
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Yoga & Mindfulness Retreat på Kreta | 8. - 15. oktober 2022
Gå efteråret godt i møde og forkæl dig selv med yoga og mindfulness på smukke Kreta. I de skønneste omgivelser med sol, strand og krystalblåt vand vil vi dedikere en hel uge til kærlig fysisk og mental egenomsorg.
Gennem ro, fordybelse, yoga, mindfulness – vil du kunne lade helt op og vende hjem fyldt med energi, inspiration og overskud. Vi bor på et lækkert 4-stjernet hotel (kun for voksne) med en skøn beliggenhed lige ud til stranden og med gåafstand til Platanias. Vil du forkæle dig selv, så har hotellet en Spa, hvor du kan bestille forskellige behandlinger. Prøv f.eks. aromaterapi, som er sand afslapning for krop og sjæl. Læs mere her! Efterårs-retreat med Aerial yoga, Hatha og egenomsorg i Tisvildeleje | 21. - 23. oktober 2022
Kom med på retreat på det smukke, luksuriøse Stuebjerggård Refugium lige opad Tisvilde Hegn. Der er frisk luft i lungerne, ro i sindet og sved på panden og Hatha Yoga, Aerial Yoga og Meditation to gange om dagen. En weekend med fokus på genopladning, ny begyndelse, selvomsorg og varme i hjerte. Kom helt ned i gear og find energi og glæde, med supersund mad, leg i slyngen og meditation.
Vi dyrker yoga og meditation flere gange hver dag. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Der bliver brugt pøller, bolde og også slyngen som redskab. Om eftermiddagen den mere legende og dynamiske Aerial-yoga, der foregår delvis i en særlig slynge/hængekøje der hænger ca. 1 m. over gulvet. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 28. - 30. oktober 2022
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Autumn Nourish Retreat på Kirsebærgården i Odsherred | 4. - 6. november 2022
Når bladene gyldnes, og dagene bliver kortere, kan du tage med Ditte Parby til rolige skønne Odsherred og nyde 3 dage i forankringens og selvomsorgens tegn med yoga, nærende vegatarisk mad og gåture i muldduftende løvskov og langs brusende hav.
Efteråret er en årstid forbundet med jordelementet. Det er tiden for at samle forråd i fysisk og mental forstand, inden vinteren sætter ind. Det er tiden for grunding, langsommelighed og selvforkælelse. Yogaen på retreatet vil være groundende, blid og selvhealende, og alle kroppe, køn og aldre kan deltage. Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! Mindfulness, meditation og yoga retreat/kursus i bjergene nær vandet, Barcelona | 5. - 12. november 2022
Nyd dette sanselige og livgivende kursus / retreat. Det er en ferie i forkælelse for krop og sjæl. Der er mange krav i hverdagen og vi skal hele tiden videre, så det kan være vanskeligt at navigerer eller finde pauser. Faren er, at vi i stedet lever i fremtiden – og hvad så med dette NU? Her hvor bl.a. kærligheden og glæden er?
Mindfulness er en hjælp til at bevidstgøre om måder vi håndterer livet på. Det hjælper os ind her og nu ved at observere egne mønstre, og får os i stedet til at se nye muligheder. Herfra kan vi åbne mere for hjertet, som er et endeløst rum af hengivelse til det som er, og frigørelse fra hvem vi tror vi er. Her udspringer kærligheden og glæden, som kan komme til udtryk i spontan, ekspressiv bevægelse eller andre gange i stille væren. Læs mere her! Meditationsretreat med ro og balance på Langeland | 11. - 13. november 2022
3 dage med ro, indre harmoni og balance. En intens rejse ind i dig selv. En rejse, hvor du fra din indre stilhed, skaber indsigter som vil vise retning i dit liv og føre til en øget livsglæde.
I de smukke og trygge rammer på Shanti Retreat på Langeland byder jeg dig velkommen til en weekend med ro og refleksion. Det vil være en veksling mellem meditationer, essentielle spørgsmål, refleksion, indsigter, gåture og fælles evalueringer. Det er meditationer som alle kan være med til, de tager den dybde du selv tillader, men vil være lette at følge. Meditationerne vil blive guidet af Brian Nielsson. Du vil blive forkælet af stedets lokale kok, Nick Pedersen. Nick er en mester i det vegetariske og plantebaserede kulinariske køkken. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 18. - 20. november 2022
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Selvomsorg, empati og medfølelse - Hjertets Potentialer - Retreat ved Lemvig, Vesterhavet | 18. - 20. november 2022
Tag med på en healende weekend ved Vesterhavet, hvor vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med. Vi vil på retreatet arbejde med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del kropsarbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og medfølelse.
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær på retreatet. Retreatet afholdes på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet. Læs mere her! Lær mindfulness, meditation og yoga - Retreat for Begyndere på Samsø | 25. - 27. november 2022
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og dig, som føler, at du gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Vi kommer til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation.
Undervisningen og dens redskaber gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag. Læs mere her! Bodyfulness- & spaferie til La Gomera, De Kanariske Øer, Spanien | 27. november - 4. december 2022
La Gomera er for mange en ukendt kanarisk ø med fantastisk natur og dyb ro - det perfekte sted til en uge med bodyfulness. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime med bløde stræk. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde.
Vi rejser i slutningen af november, hvor vejret er som på en dejlig dansk sommer. Hotellet er øens bedste og ligger majestætisk med en fantastisk udsigt. Herfra kan du bl.a. tage på gåture i nationalparken Garajonay, en af de sidste urskove i Europa med særprægede lyngtræer, der udelukkende vokser her, hvor luften er helt ren. Læs mere her! Juleretreat med fordybelse, stilhed og fællesskab ved Vesterhavet | 23. - 25. december 2022
Vi vil bruge juletiden til fordybelse, stilhed og fællesskab. Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet afholdes på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser. Juleaften, d. 24. december, fejrer vi med vegetarisk middag, lidt vin, og risalamande. Læs mere her! 4-dages nytårsretreat på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 29. december 2022 - 1. januar 2023
Vi vil på retreatet benytte nytåret som en lejlighed til fordybelse og fællesskab. Nytåret er en god lejlighed til at se tilbage og afklare året, der er gået. Og samtidig se frem mod det år, der venter forude. Vi vil arbejde med den ramme og det formål, som altid udgøres af et retreat: Nemlig at få mere kontakt til sin kerne, og de resurser, der ligger dér.
Et retreat sammensat af forskellige bevægelsesformer fra den klassiske hatha yoga og yin yogaen til Qi gong/thai chi, som vi benytter for at træne meditation i bevægelse. Derudover bruges dans og fri bevægelse, så kroppen kan bevæge sig kreativt og ”ude af form” samt øvelser fra pilates. Selve nytåret fejre vi med nytårs-middag og et lille ritual/praksis-sekvens. Læs mere her! Nytårsretreat i stilhed ved Lemvig, Vesterhavet | 6. - 8. januar 2023
Tag med på en stille weekend ved på kursusejendommen Øster Løkke, direkte ud til Vesterhavet.
Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt, at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt klarhed ang. de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Læs mere her! Nytårsretreat i stilhed på Samsø med yoga, mindfulness og meditation | 13. - 15. januar 2023
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan forbedre og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer.
Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 15. - 22. januar 2023
Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og undervisning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger midt i naturen oppe i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider af dig selv. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til Tenerife, Spanien | 24. - 31. januar 2023
Nyd roen, naturen og fordyb dig i kroppen, på dette retreat højt oppe i Tenerifes bjerge. Fincaen Mandala de Masca, er skabt af yogier til yogier og byder dig velkommen til en særlig uge med instruktør Karina Helsted Moe samt en medunderviser. Vi sørger for alt: nem og bekvem rejse, alle måltider, og under-visning i stille og storslået natur – alt sammen så du kan slappe af og få det optimale ud af din rejse.
Vi bor i fincaen Mandala de Masca, som ligger midt i naturen oppe i bjergene på det vestlige Tenerife. Stedet har en lille pool og en dejlig have, hvor der dyrkes økologiske grøntsager. Turen er for dig, der vil på en anderledes ferie, og som har lyst til at møde nye sider af dig selv. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 10. - 12. februar 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 24. - 26. februar 2023
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness i Odsherred - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 3. - 5. marts 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via åndedrættet og sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Kirsebærgården i Odsherred. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Bodyfulness-retreat til "Skoven Kalder" i Ryd, Sverige (kun for kvinder) | 23. - 26. marts 2023
Bodyfulness-retreat i de svenske skove med Karina Helsted Moe
Mød dig selv i den svenske skov på ødegården Skoven kalder. Det bliver 4 dage med fordybelse i dig selv og med lækker sund økologisk vegetarmad. Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Du kommer til at lære bioenergetiske øvelser (små rystelser) i samspil med et særligt åndedræt, der kommer fra åndedrætsterapien. Du vil opleve, at der frigøres masser af ny energi. Forsigtigt skræller vi lagene af, og du kommer til at se dig selv i et klarere og mere venligt lys. Læs mere her! 4 dages luksus retreat med yoga, mindfulness & stilhed | 20. - 23. april 2023
Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen. Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness i Odsherred - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 21. - 23. april 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via åndedrættet og sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Kirsebærgården i Odsherred. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 4. - 7. maj 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Livsforandrende Silent Retreat på dejlige Samsø | 5. - 7. maj 2023
Dette retreat er til dig, der ønsker at komme hjem til dig selv. Måske du oplever dig selv stresset eller presset af livet på anden vis, måske du bare vil forkæle dig selv og er nysgerrig på din egen udvikling.
Uanset hvad så er der her fokus på oplevelsesorienteret retreat med oplæg og øvelser individuelt og i grupper. Der er yoga morgen eller aften hver dag, og hver dag starter med meditation. På turen, hvor du går i stilhed fra fredag eftermiddag til søndag middag, bliver du forkælet med lækker vegetarisk mad hentet direkte fra markerne på Samsø. Maden bliver tilberedt med kærlighed, og der lægges særlig vægt på, at den detoxer og virker antiinflamatorisk, så du kan rense ud og måske få nye gode vaner med hjem. Læs mere her! Stress af Retreat på Søtoftekur i Ringsted | 12. - 14. maj 2023
Vil du med på fuld forkælelses luksusretreat hvor yoga, gåture, eget værelse, mindfulness og mad fra hjertet er en del af oplevelsen? Hvor du kan stress af og holde en pause fra hverdagen i helt perfekte omgivelser og med fokus på dig? Så er der mulighed for det her!
Lad dette Yoga retreat give dig tid og ro ……. Du kan blidt nyde nuet og læne dig tilbage fra gøren. Her er der sørget for ALT så du kan give dig selv en velfortjent tidslomme fuld af nærvær og lade op, nyde nuet i fred, hvile og restituerer, fokusere på dig, din krop dit sind – en fordybelse i væren. Med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser og fantastisk healende natur, vil disse dage, nurse dig helt ind til sjælen. Læs mere her! Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 2. - 4. juni 2023
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness på Møn - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 9. -11. juni 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Strandgården på Møn. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! Weekendretreat med Bodyfulness i Torup | 30. juni - 2. juli 2023
Giv dig selv 3-dages forkælelse, hvor vi dyrker Bodyfulness.
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Blandt andet intuitive bevægelser til musik og særlige rysteøvelser. Vi dyrker en rolig og dynamisk praksis med fokus på åndedrættet. Det bliver en proces, som løsner gamle spændinger indefra, og du oplever, at der frigøres en masse ny energi. Læs mere her! Weekendretreat med Bodyfulness i Torup | 4. - 6. august 2023
Giv dig selv 3-dages forkælelse, hvor vi dyrker Bodyfulness.
Essensen i bodyfulness er at komme fra hovedet og ned i kroppen. En typisk Bodyfulness-praksis minder om en klassisk yogatime. Men i Bodyfulness tilsætter vi ingredienser, som giver dig større kropsligt nærvær og endnu mere livfuldhed og glæde. Blandt andet intuitive bevægelser til musik og særlige rysteøvelser. Vi dyrker en rolig og dynamisk praksis med fokus på åndedrættet. Det bliver en proces, som løsner gamle spændinger indefra, og du oplever, at der frigøres en masse ny energi. Læs mere her! Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 1. - 3. september 2023
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! Yoga, Natur og Mindfulness i Odsherred - En weekend med forkælelse af krop og sjæl | 15. - 17. september 2023
Giv dig selv den uvurderlige gave at tage med på denne weekend og få bevæget kroppen, trukket vejret og luftet sindet på den mest selvkærlige måde med yin yoga, hatha yoga, meditation, mindfulness og natur.
Nyd at forbinde dig med dig selv og naturen via åndedrættet og sanserne og mindfulness i de skønneste omgivelser på Kirsebærgården i Odsherred. Det bliver en weekend, hvor du opdager, hvorledes kroppen og sindet kan opleve ægte ro og fred og således skabe fundamentet for mere styrke, energi og overskud i hverdagen. Det vil være en oplevelse som er med dig også længe efter, du er taget afsted herfra. Læs mere her! 5 dages YogaMind™ krydret med naturoplevelser i Island | 30. september - 4. oktober 2023
5 dage i Island med det bedste fra yoga & mindfulness inkl. udflugter.
Oplev større ro, smidighed og glæde og få fantastiske naturoplevelser med hjem. Vi starter og slutter dagene med YogaMind™, hvor du får: lækker yin yoga med rolige dybe stræk, hvor alle kan være med, mindful meditation, der er styrketræning for hjernen samt yoga nidra, en meget effektiv søvnbaseret meditationsteknik. Midt på dagen tager vi på udflugt til nogle af de største naturseværdigheder i Island: Nationalparken Thingvellir, det imponerende vandfald Gullfoss og de aktive gejsere ved Geysir. En af dagene er der også afsat tid til dig selv, til at bade i det varme geotermiske vand ved Laugarvatn, vandre, læse eller lige hvad du har lyst til. Læs mere her! 4 dages luksus retreat med Yoga, mindfulness & Stilhed | 26. - 29. oktober 2023
Har du lyst til at deltage i et 4 dages forløb og du er i centrum, hvor de ydre rammer emmer af fred og ro, hvor du kan høre, mærke, føle og fornemme hvad dit indre rum er fyldt med hvor den Restorative Yoga nænsomt støtter dig, i at være i øjeblikket, hvor Ayurvedisk massage gør dig blød og hvor den økologiske vegetar mad gør dig glad og godt?
Så vil vi glæde os til at byde dig hjertelig velkommen. Kom og nyd nuet, stilheden, roen freden nærværet. Tid til dig med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser indrettet efter Feng Shui principperne, og fantastisk healende natur, vil disse 4 dage, nurse dig helt ind til sjælen. Læs mere her! Mindful Yoga weekend på Kirsebærgården ved Rørvig | 10. - 12. november 2023
Tag en resurse-opbyggende yoga-weekend med fokus på afstresning, midt i Odsherreds smukke natur, med life-coach og yoga instruktør Simon Jespersen.
Længes du efter at stoppe op, skrue ned for tempoet, nyde - og bare være? Eller at etablere kontakten til din krop og sjæls dybere ønsker? Så giv dig selv en weekend fyldt med fordybelse, selvkærlighed og nærvær. Opskriften er meditativ yoga, langsommelighed, refleksion, yogafilosofi, stilhed, åndedræts-træning, fællesskab, natur, meditation, vandring og sundt økologisk mad, og måske en tur i havet? Weekenden foregår på Kirsebærgården, der er en fredfyldt og idyllisk oase, placeret midt i den skønneste natur omkring fuglereservatet ved Hou Vig. Læs mere her! Stress af Retreat på Søtoftekur i Ringsted | 24. - 26. november 2023
Vil du med på fuld forkælelses luksusretreat hvor yoga, gåture, eget værelse, mindfulness og mad fra hjertet er en del af oplevelsen? Hvor du kan stress af og holde en pause fra hverdagen i helt perfekte omgivelser og med fokus på dig? Så er der mulighed for det her!
Lad dette Yoga retreat give dig tid og ro ……. Du kan blidt nyde nuet og læne dig tilbage fra gøren. Her er der sørget for ALT så du kan give dig selv en velfortjent tidslomme fuld af nærvær og lade op, nyde nuet i fred, hvile og restituerer, fokusere på dig, din krop dit sind – en fordybelse i væren. Med to dedikereret og kompetente Yogalærere til rådighed, smukke omgivelser og fantastisk healende natur, vil disse dage, nurse dig helt ind til sjælen. Læs mere her! |